Stop met snurken om uw relatie te redden

Snurken is beschreven als een stille moordenaar van relaties. Paren beschouwen het misschien niet als een groot probleem, maar de langetermijneffecten van slapen met een snurkende partner of een snorer zijn, kunnen langzaam de manier beschadigen waarop ze zich hechten en met elkaar genieten. Het onderhouden van een gezonde relatie vereist veel tijd en energie van paren. Beide personen moeten de toewijding en geduld hebben om samen door de hobbels van het dagelijks leven te gaan. Als beide echter niet regelmatig voldoende slaap krijgen vanwege snurkende verstoringen, kan het een tol eisen van hun gezondheid en hun relatie belasten.

De effecten van snurken op de gezondheid van mensen manifesteren zich in de volgende symptomen die ongewoon kunnen zijn voor een of beide partners:

Hoge vermoeidheid en stress

Wanneer een persoon niet voldoende rust krijgt om het lichaam te genezen en te herstellen van dagelijkse stressoren, zal zijn fysieke uitputting zich ophopen en de manier waarop zijn lichaam taken en verantwoordelijkheden uitvoeren, beïnvloeden. Ze voelen zich uiteindelijk meer moe met elke dag die voorbijgaat, dus worden ze niet afgesproken tot fysieke activiteiten die ze samen genoten hebben om samen te doen.

Ongeduld en emotionele afstand

Gebrek aan slaap kan een persoon knorrig en ongeduldig maken. En wanneer beide partners de hele dag chagrijnig zijn, hebben ze eerder een einde aan een ruzie of twee. In relaties is het altijd belangrijk om zo snel mogelijk argumenten te regelen; Uitputting door gebrek aan slaap kan echter argumentresolutie in de weg staan. In plaats van dingen door te praten voordat ze naar bed gaan, nemen ze gewoon hun toevlucht tot apart slapen door de nacht of staan ​​ze erop om gewoon de problemen te laten vallen zonder ze uit te zoeken, zodat ze meteen naar bed kunnen gaan. Dit kan gevaarlijk zijn voor het paar, omdat emotionele afstand de neiging heeft om in de loop van de tijd te groeien, samen met onopgeloste problemen

Verhoogd risico op ongevallen

Wanneer mensen wakker worden en saai voelen, wordt hun vermogen om zich op hun taken te concentreren en hun onmiddellijke omgeving te begrijpen sterk beïnvloed. Dit veroorzaakt de ontwikkeling van risicovol gedrag zoals uitafstand tijdens het rijden, in slaap vallen tijdens het pendelen, vergeten het fornuis uit te schakelen en de juiste plaatsing van gereedschappen en apparatuur te verwaarlozen. Dergelijk gedrag kan leiden tot ongevallen die verwondingen en zelfs de dood kunnen veroorzaken.

Als u een van deze symptomen in uw partner of uzelf waarneemt, kan dit alleen betekenen dat uw snurkende probleem of het snurken van uw partner al spanningen veroorzaakt in uw gezondheid en relatie. Het is absoluut noodzakelijk dat je niet wacht tot het de relatie vernietigt die jullie allebei samen hebben gewerkt aan het bouwen. Houd de mogelijkheid van een uiteenvallen of scheiding op afstand door maatregelen te nemen om het probleem te verhelpen of langzaam te verminderen. Er zijn verschillende manieren om snurkende problemen laag te houden, en de sleutel om succes te behalen bij het behandelen ervan is om te begrijpen wat het veroorzaakt en wat uw arts denkt dat u eraan kunt doen. Snuring -oplossing is in elk geval must.

Snurken kan worden veroorzaakt door verschillende dingen, maar voor elke oorzaak is er een oplossing. Hieronder staan ​​enkele van de meest voorkomende oorzaken van snurken en wat artsen meestal voorschrijven om hen te stoppen:

Oorzaak: Obstructieve slaapapneu

Slaapapneu is een ernstige aandoening waar de keelweefsels de luchtwegen belemmeren wanneer u ligt. Of de obstructie gedeeltelijk of volledig is, het kan ademhalingsproblemen veroorzaken die het slapen een dagelijkse strijd maken.

Oplossing: Continue positieve luchtwegdruk (CPAP), orale apparaten of pijlerprocedure

CPAP maakt gebruik van een machine die lucht in een ademhalingsmasker pompt gedragen door de Snorer. De machine produceert echter lawaai, dus het is niet de beste oplossing om beide partners te helpen goede slaap te krijgen.

Als alternatief kunnen mondelinge apparaten worden voorgeschreven om te worden gedragen tijdens het slapen. Het apparaat houdt de kaak in een positie die voorkomt dat de luchtwegdoorgang instort of daalt terwijl hij ligt.

De pilaarprocedure is een chirurgische procedure die een aantal kleine implantaten in de zachte gehemelte -weefsels invoegt. Deze implantaten bieden mechanische ondersteuning om te voorkomen dat de luchtwegweefsels instorten.

Oorzaak: Chronische nasale problemen

Congestie veroorzaakt door neusproblemen kan de neuenluchtwegen belemmeren, waardoor de lucht door de nasale passages gaat snurken.

Oplossing: Nasale medicijnen

Artsen schrijven meestal medicijnen voor decongestie voor om de symptomen te verlichten.

Oorzaak: Alcoholische dranken drinken voor het slapengaan

Sommige mensen drinken wijn, rum of bier om hen te helpen in slaap te vallen. De alcohol kan er echter voor zorgen dat de keelweefsels ontspannen en instorten tijdens de slaap.

Oplossing: Neem voor het slapengaan geen alcoholische dranken.

In plaats van te vertrouwen op alcohol om u te helpen in slaap te vallen, probeer dan andere manieren om u te helpen ontspannen en 's nachts slaap te veroorzaken. U kunt slaapthee drinken in plaats van wijn of uw partner om een ​​massage vragen om u te helpen los te maken.

Oorzaak: Obesitas

Als je zwaarlijvig of overgewicht hebt, zet het overtollige vet om je borst en nek druk op de onderliggende tissues wanneer je ligt, waardoor de luchtwegen smakten en snurkende geluiden maken.

Oplossing: Gewichtsverlies

Streven ernaar om wat af te vallen om de massa vet te verminderen die uw luchtwegen vernauwt. Het bereiken van een gezond gewicht door een goed dieet en lichaamsbeweging zal ook uw gezondheid en kwaliteit van leven verbeteren.

Snurken is een behandelbaar probleem, maar ongeacht wat het veroorzaakt en welke maatregelen u ook wilt nemen om het op te lossen, het belangrijkste dat u moet doen, is om de ondersteuning van uw partner vragen. Behandelingen en gedragsaanpassingen werken het beste wanneer u samenwerkt en elkaar door dit allemaal ondersteunt.

Katherine Dilworth
Katherine Dilworth is een vrouw, moeder en een blogger en zij schrijft op Caseydilworth.Com, deze blog biedt exclusieve informatie over waarom mensen Snore and Snuring Solutions snurken en snurken.