Het belang van vertrouwen en de wetenschap erachter

In dit artikel

• Wat is vertrouwen?
• Dus wat moeten we allemaal vragen
• Hoe groeit het wantrouwen
• Het resultaat van wantrouwen
• Wat is belangrijk om vertrouwen op te bouwen

Paren beginnen altijd met hoop. Ze vertrouwen elkaar volledig en veel te vaak, dit vertrouwen begint uit te hollen naarmate maanden en jaren de neiging hebben om een ​​hol gat voor liefde te creëren.

In het gat voor liefde zien ze zich op zoek naar isolatie en eenzaamheid. Hoewel wantrouwen niet helemaal het tegenovergestelde is van vertrouwen, maar gebrek aan vertrouwen vormt een stadium voor wantrouwen. Als je je niet vertrouwd en eenzaam vindt, word je ongelooflijk kwetsbaar en zijn deze voorwaarden ingesteld voor verraad.

Wat is vertrouwen?

In het nieuwe boek van John Gottman, The Science of Trust, probeert hij onze perceptie over vertrouwen te veranderen en de manier waarop we ernaar kijken. De meesten van ons beschouwen vertrouwen als een idee of een geloof, maar Gottman geeft vertrouwen een nieuwe betekenis en definieert het als een actie; Geen actie die u heeft gedaan, maar de actie van uw partner.

Gottman gelooft dat we vertrouwen volgens wat onze partner doet.

Vertrouwen groeit uit hoe u uw partner in elke situatie behandelt wanneer uw behoeften botsen met uw partners.

Het maakt niet uit hoe groot of klein ze zijn, je zult handelen in je eigenbelang of in het belang van je wederhelft. Vertrouwen vindt plaats op basis van de keuze die u maakt om voor uw wederhelft te zorgen, dat ook op uw eigen kosten.

Je komt bijvoorbeeld terug naar huis na een lange en moeilijke dag van werk en wilt verbinding maken. Je partner had echter een even moeilijke dag; Je vertelt je partner over het hebben van een zware dag.

Gewoon door dit te zeggen, doe je een bod op de aandacht van je partner. Vertrouwen zal bouwen wanneer uw partner besluit uw bod niet tegen te gaan, maar in plaats daarvan uw behoefte op hun kosten accepteert.

Je hoort ze misschien zeggen: 'Ik heb het ook gedaan, maar vertel me wat je in je dag hebt gedaan."Wanneer dit keer op keer gebeurt, elk van u die aan de andere persoon op eigen kosten geeft, zal het vertrouwen beginnen te groeien.

Dus wat moeten we allemaal vragen

In wetenschap van vertrouwen, Gottman details over de cruciale vraag die we allemaal stellen: "Ben je er voor mij?”

Deze eenvoudige vraag valt alle soorten relaties binnen; U kunt deze vraag horen wanneer uw hond op de vloer braakt, wanneer u een auto -ongeluk doorloopt of wanneer uw kind ziek wordt. Deze vraag ligt ten grondslag aan en definieert vertrouwen, onbewust en impliciet.

Deze auteur maakt zelfs gebruik van de film "schuifdeuren" om u te helpen het deel te begrijpen dat kleine momenten spelen in uw relatie. Deze film helpt bij het verkennen van de veranderingen in het leven van de hoofdpersoon na een klein moment. En gedurende de hele film zul je haar twee verschillende levenslijnen zien uitvoeren op basis van dit enkele moment.

Je vindt ook deze gemiste schuifdeurmomenten in je leven en vertrouwen begint eroderen, en eenzaamheid en isolatie nemen zijn plaats in. Je begint te voelen alsof je partner er niet meer voor je is.

Hoe groeit het wantrouwen

Wantrouwen kunnen gemakkelijk bestaan ​​samen met vertrouwen en het onderzoek van Gottman blijkt dat precies dat-

Wantrouwen is niet het tegenovergestelde van vertrouwen en is in plaats daarvan de vijand ervan.

Wantrouwen is ook een actie in plaats van een overtuiging. Als je egoïstisch handelt ten koste van je partner, baart dit het wantrouwen.

Het resultaat van wantrouwen

Met wantrouwen zeg je niet alleen nee tegen je partner die er voor je is, maar je voegt ook een "Hij of zij doet me pijn.”Wisrust heeft de neiging om meer conflicten te produceren.

Paren worden gevangen in argumenten en deze argumenten blijven groeien en groeien, waardoor het onmogelijk voor u is om te vertrekken.

Naarmate deze conflicten escaleren, begin je ver weg met elkaar te worden, en dus gaat het isolement samen met meer en meer wantrouwen.

Na enige tijd worden partners gevangen in een zeer negatief patroon en beginnen ze dingen anders te zien. Ze beginnen het verloop van hun relatie en het verleden opnieuw te schrijven in een negatief verhaal; Ze bekijken elkaar negatief en wanneer dit zijn hoogtepunt bereikt, vindt echtscheiding plaats.

Wat is belangrijk om vertrouwen op te bouwen

Om dit verlies van vertrouwen te overwinnen, ontdekte Gottman dat de afstemming op elkaar uiterst noodzakelijk is. Hij definieert afstemming als het kennen van de zachte plekken van je partner, zich inleven in elkaar en zich naar elkaar toe wenden in tijden van emotionele behoefte.

In tijden dat je fouten maakt en je significante ander pijn doet, erover praat, praat over de meningsverschillen, onthoud dan dat pijnlijke tijden aandacht vereisen en deze gevoelens op hun beurt kunnen helpen bij het versterken van je verbinding en een beter begrip kunnen geven.

Zorg ervoor dat u begrijpt en herkent wanneer uw relatie in de problemen zit en deze dienovereenkomstig omgaan.