De psychologie van stille behandelingsmisbruik en 7 door deskundige door deskundige gesteunde manieren om ermee om te gaan

"Ik voel me schuldig en praat zelfs over hem," zei mijn cliënt, bijna 45 minuten na de sessie, "hij raakt me niet echt of schreeuwt naar me, en toch klaag ik hier over hoe moeilijk het is om bij te blijven hem. Ben ik het probleem?'Vroeg ze, haar ogen wellen met tranen van schuld en hulpeloosheid.

Het kostte me drie sessies en veel lichaamsbeweging met haar voordat ik haar kon uitleggen dat wat ze doormaakte, misbruik van stille behandeling was en dat ze een beledigende relatie had. Het was moeilijk voor haar om te doorgronden dat het stil werd of de koude schouder geven was de manier van haar partner om haar te streefden en haar te toebrengen met emotioneel misbruik. Voor haar, en vele anderen, is het moeilijk om misbruik te associëren met stilte.

Het idee dat stille behandeling een vorm van emotioneel misbruik is, roept een groot aantal vragen op in de hoofden van mensen. Is geen stilte een van de beste manieren om conflicten op te lossen? Moeten mensen niet echt een stapje terug doen en stil gaan in plaats van hun toevlucht te nemen tot schreeuwen en driftbuien, gevechten en huilt? Hoe is het beledigend als er geen fysiek geweld of wrede, doordringende aantijgingen is?

Nou, niet echt. Zwijgbehandelingsmisbruik is wanneer een persoon stille behandeling gebruikt als een vorm van misbruik om partners te beheersen en te straffen in romantische relaties, en in dergelijke gevallen is stilte geen stap om conflicten op te lossen, maar om er een te 'winnen'. Om meer licht te werpen op de fijne kneepjes van deze sluwe manipulatietechniek, communicatiecoach Swaty Prakash (PG -diploma in counseling en familietherapie), die ook gespecialiseerd is in het aanpakken.

Wat is misbruik van stille behandeling precies

Inhoudsopgave

• Wat is misbruik van stille behandeling precies
• De psychologie van zwijgende behandelingsmisbruik
• Waarom mensen toevlucht nemen tot zwijgende behandelingsmisbruik
• Hoe heeft het misbruik van stille behandeling van invloed op de ontvanger
• Wat zijn de tekenen dat de stille behandeling beledigend is geworden
• 7 tips met deskundigen om te omgaan met misbruik van stille behandeling
  • 1. Reguleer uw emoties
  • 2. Roep ze uit
  • 3. Communiceer je gevoelens
  • 4. Moedig hen aan om te praten
  • 5. Weet wanneer je je moet verontschuldigen
  • 6. Stel grenzen in en maak tijd om het probleem op te lossen
  • 7. Weet wanneer ik het moet stoppen
  • Belangrijke aanwijzingen

Stel je voor dat je een dag onzichtbaar wordt voor je partner. Stel je voor dat je om hen heen bent zonder opgemerkt te worden, te horen, te praten of erkend. Je stelt ze een vraag en alles wat je krijgt als antwoord is stilte. Je blijft onder hetzelfde dak en toch lopen ze langs je heen alsof je niet bestaat. Ze praten met iedereen in de buurt, maken grappen en vragen naar hun dag of verblijfplaats terwijl je ze als schaduwen staart, zonder dat ze zelfs een blik op je sparen.

Dit is zwijgende behandelingsmisbruik, een soort emotioneel misbruik. U stopt met bestaan ​​voor de partner en dit gaat verder totdat u zich uiteindelijk verontschuldigt (ongeacht wie er de fout is) of ermee instemt met wat hun eisen zijn. Ze spannen je totdat je binnen de grenzen hebt gestapt die ze voor je hebben gesteld.

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met genegeerd worden door iemand van wie je houdt?

De psychologie van zwijgende behandelingsmisbruik

Het is heel normaal dat mensen na een gevecht vrije tijd nemen en hun toevlucht nemen om te zwijgen om een ​​reeds verhit argument te voorkomen of verder te escaleren. Counselors bevelen vaak de 'Space Out' -techniek aan voor het geval partners een argument of conflict lijken te krijgen bij de druppel van de hoed. Uitstappen uit de 'verwarmde zone' om af te koelen is een van de betere manieren om oplossingen te integreren, te analyseren, te begrijpen en te zoeken.

Hoewel fysiek geweld of verwarrend kwetsend zijn, kunnen wrede woorden een langdurige schade aan een relatie veroorzaken, gebruiken partners soms stilte om de andere partner te manipuleren of ze emotioneel te chanteren om toe te geven, en dit kan een teken zijn van emotioneel misbruik. Ik heb klanten gehad die klagen: 'Mijn man schreeuwt tegen me. Hij brengt pijn op en er is soms ook onmiddellijk gevaar van zijn woede.”

Er is geen twijfel dat dergelijk gedrag een rode vlag is, maar soms is huiselijk geweld of verbaal misbruik niet de enige manier waarop de ene partner pijn op de andere toebrengt. Stilte kan net zo krachtig een gereedschap zijn. Wanneer elk tweede gevecht in deze richting lijkt te sturen en stilte een manipulatief hulpmiddel wordt, is het tijd om dieper te kijken en te kijken of het het stille behandelingsmisbruik is en of je een misbruikrelatie hebt.

Gerelateerde lezing: 20 tekenen dat je een emotioneel beledigende relatie hebt

Waarom mensen toevlucht nemen tot zwijgende behandelingsmisbruik

De stille behandeling is misbruik wanneer u met stilte wordt gestraft en kan met zich meebrengen, sociaal isolement en stonewalling - elk van deze voorwaarden wordt gedefinieerd met verschillende nuances, maar de onderliggende thread die ze allemaal combineert, is de volledige weigering om met de andere persoon te communiceren 'en hen onderworpen aan emotioneel misbruik.

Soms nemen mensen hun toevlucht tot reactief misbruik, wat een manipulatieve tactiek is die de schuld geeft aan het misbruik van de misbruik. Je vraagt ​​je misschien af ​​waarom mensen hun toevlucht nemen tot dergelijk gedrag en wat er precies in hun gedachten aankomt, waardoor ze geloven dat het stelen van een individu een manier is om conflicten en argumenten op te lossen. Hier zijn enkele plausibele redenen:

• Een toneelstuk voor kracht: Wanneer mensen stilte bewapenen, komt het vaak voort uit de behoefte om zich krachtig te voelen. In werkelijkheid komt het uit een plaats van machteloosheid, en stille behandeling lijkt een nuttige tactiek om de partner te manipuleren
• Het lijkt onschadelijk: De stille behandeling is misbruik en dergelijk emotioneel misbruik geeft mensen het gevoel dat ze niet verkeerd doen. Voor hun eigen zelf en voor anderen, oefenen ze voldoende pijn en kracht uit zonder überhaupt misbruik
• Conflict-verminderde persoonlijkheid: Passieve persoonlijkheidstypes, die argumenten en voorafgaande transacties vinden, een uitdaging is vaak hun toevlucht tot misbruik van stille behandeling, aangezien de handeling het doel dient zonder dat ze in een moeilijke positie zijn. Ze kunnen kiezen voor reactief misbruik en gaslicht gebruiken om het hele verhaal te herschrijven en het slachtoffer te worden in hun verhalen
• Aangeleerd gedrag: Uit onderzoek blijkt dat individuen die tijdens hun opgroeperingsjaren zich tijdens hun opgroepen ertoe hebben aangenomen, zelfs in hun volwassen relaties, zelfs in hun opgroeiende jaren

Gerelateerd lezen: Machtsstrijd in relaties - de juiste manier om ermee om te gaan

Hoe heeft het misbruik van stille behandeling van invloed op de ontvanger

We zijn allemaal het slachtoffer geweest en schuldig zijn aan het gebruik van woorden die anderen op de een of andere manier pijn hebben gedaan. Woorden staan ​​bekend om hun wrede manifestaties. Woede, teleurstelling, wreedheid - alles kan in één worden gehuld met gemene, kwetsende woorden en verbaal misbruik. Counselors hebben vaak gemerkt dat wanneer een cliënt zoiets zegt als: "Mijn man schreeuwt tegen me", er is een gevoel van validatie in hun verklaring. Ze vinden dat hun misbruik tastbaar is en de kneuzingen zijn het bewijs dat ze hulp nodig hebben.

Vraag het echter aan iemand die aan de ontvangende kant van de stille behandeling is geweest, en zij zullen u vertellen hoe deze vorm van emotioneel misbruik één uit elkaar scheurt en in flarden. Onderzoek toont aan dat verbannen worden en genegeerd zijn dat pijnlijke effecten op individuen heeft. De oorverdovende stilte en het gevoel dat je niet meer bestaat voor de ene persoon waar je voor zorgt, verstikt het zelfvertrouwen van de ontvanger en manifesteert zich soms in fysieke pijn. 

Iemand die een stille behandeling krijgt als een vorm van misbruik, voelt alsof ze in een emotionele drijfveer zijn en zo hard als ze proberen uit de situatie te komen, ze zinken en verstikken verder. Verwaarloosd worden in een relatie is veel erger, zo niet even slecht, dan in een schreeuwende wedstrijd met een partner. Hier zijn enkele van zijn gevolgen:

• Niet minder beledigend dan fysiek geweld: Medische reviewers bevestigen in een onderzoek dat stille behandeling een reactie veroorzaakt bij haar slachtoffers vergelijkbaar met fysiek geweld en de gebieden in de hersenen waarvan bekend is dat ze emotie en pijn interpreteren, zijn net zo actief in stille behandelingsmisbruik misbruik
• Gekneusd zelfrespect: Wanneer iemand de stille behandeling krijgt, kunnen ze eindigen met gekneusd zelfrespect en een zeurend gevoel van schuld. Omdat de partner helemaal stil wordt, speelt het slachtoffer de advocaat van de duivel en beschuldigt zich dat ze verantwoordelijk zijn voor het conflict
• Op een schuldtrip: Een schuldgevoel verlamt vaak de geestelijke gezondheid van het slachtoffer. Ze geven zichzelf vaak de schuld van de problemen, waar ze in werkelijkheid geen controle over hebben
• Lage eigenwaarde: Slachtoffers van stille behandelingsmisbruik eindigen vaak met een lage eigenwaarde. Peer-reviewed studies en onderzoek hebben aangetoond dat mensen die een stille behandeling kregen een bedreiging ondervonden voor hun behoeften van "behoren, zelfrespect, controle en zinvol bestaan" 

Gerelateerd lezen: Tekenen van een beledigende relatie: emotioneel, verbaal, mentaal

Wat zijn de tekenen dat de stille behandeling beledigend is geworden

Hoe weet u of u wordt misbruikt door stille behandeling? Welnu, er zijn nogal wat rode vlaggen en men kan weten of iemand wordt onderworpen aan stille behandelingsmisbruik als:

• De stilte is niet om een ​​situatie af te koelen, maar om de partner pijn te doen
• De stilte duurt dagen en wordt vaak een trend
• Eén partner mag beslissen wanneer de stille behandeling eindigt. De andere partner heeft geen zeggenschap, een duidelijk teken dat er een gebrek aan respect is in de relatie, en dit patroon eet langzaam in hun geestelijke gezondheid
• De stille behandeling is alleen gericht op één persoon, terwijl alle andere communicatie normaal doorgaat
• De stille behandeling wordt gebruikt om de andere persoon hun fout te laten begrijpen of 'excuses'
• De stille behandeling wordt gebruikt als een emotioneel manipulatieve techniek en leidt tot enorme emotionele pijn voor het slachtoffer

Gerelateerd lezen: 4 tekenen van een ongelijke relatie en 7 deskundige tips om gelijkheid in een relatie te bevorderen

7 tips met deskundigen om te omgaan met misbruik van stille behandeling

Er is geen kwaad om te zeggen: "Ik wil nu niet over dit probleem praten" of "Ik denk dat ik wat ruimte nodig heb. Ik kan er nu niet mee omgaan."Als de verklaring echter is of betekent:" Ik zal niet met je praten totdat je begrijpt dat je het probleem bent "of" je kunt beter veranderen of wegblijven van mij ", spelt het zeker problemen. Onthoud dat zodra u zich hebt gerealiseerd dat u een slachtoffer bent, het belangrijk is om te weten hoe u moet omgaan met misbruik van stille behandeling.

In dergelijke gevallen waarin de misbruiker de stille behandeling gebruikt om de partner te straffen en controle uit te oefenen in een intieme relatie, is het van vitaal belang om manieren te zoeken om te omgaan met misbruik van stille behandeling in plaats van zich over te geven aan zelf-sabotage in de relatie. Als je dergelijk misbruik van je partner voelt, stap dan op (en ga misschien ook opzij) en gebruik deze tips om dergelijk gedrag tegen te gaan dat door onderzoek is ondersteund en wordt aanbevolen door professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

1. Reguleer uw emoties

Zodra de stille behandeling in misbruik wordt omgedraaid en controle uitoefent, moet u uw emoties van schuldgevoelens verhinderen u. Stel om te beginnen tegen jezelf dat de stille behandeling meer over hen gaat dan jij. Het is niet jouw schuld als ze niet met je communiceren. Het is niet jouw schuld als ze denken dat het geven van de koude schouder je uiteindelijk zal wagen om toe te geven om toe te geven, zelfs als je niet in gebreke bent.

2. Roep ze uit

Mensen die stille behandeling als een vorm van misbruik gebruiken, zijn vaak passief-agressief in hun gedrag en voorkomen directe communicatie of confrontatie. Voor hen is een dergelijke overtreding een gemakkelijkere oplossing en maakt het hen ook niet de slechterik.

Dus de beste manier om met hen om te gaan, is door ze op te roepen en de situatie te noemen.

Vraag hen: 'Ik zie dat je niet tegen me praat. Wat is het probleem?”

Confronteer ze: 'Wat stoort je? Waarom antwoord je niet?”

Zorg ervoor dat wanneer u hen zulke vragen stelt, uzelf niet in een twijfelachtige staat plaatst. Zeg bijvoorbeeld niet: 'Waarom praat je niet? Heb ik iets gedaan?”Zulke leidende vragen zullen het voor hen heel gemakkelijk maken om de hele schuld aan u te leggen en u zich schuldig te laten voelen. Onthoud tip één: wees niet op een schuldtrip.

Gerelateerd lezen: Inzicht in de dynamiek van misbruik in een relatie

3. Communiceer je gevoelens

Communicatie is wat ze willen vermijden door stille behandeling en communicatie is hoe je een dergelijke misbruik kunt beëindigen. Dus, praat met ze en communiceer je gevoelens. Vergeet niet om 'I' -uitspraken te gebruiken in plaats van het nog een ander verhitte argument te maken over wie wat heeft gedaan! In plaats van te zeggen: "Je maakt me zo eenzaam en genegeerd" of "waarom laat je me zo voelen?”Probeer te praten over hoe u zich voelt. Zeg bijvoorbeeld: 'Ik voel me eenzaam en depressief in ons huwelijk, omdat je niet tegen me praat.'' Ik ben gefrustreerd omdat we niet eens praten.”

4. Moedig hen aan om te praten

De meeste mensen die misbruik van stille behandeling gebruiken, zijn slechte communicators. Ze kunnen hun gevoelens meestal niet uiten en dus is een van de beste manieren om dergelijke situaties op te lossen door communicatie. Vraag hen hoe ze zich voelen, erken hun stem en houd ze indien nodig bij een open gesprek. Dat is de gezonde manier om conflicten op te lossen en een gezonde keuze om ook uw eigenwaarde te beschermen.

Als je de weg kunt effenen voor een dergelijk gesprek met succes, wees dan actief en empathisch als ze praten. Heb je gehoord over hoe weinig stappen soms enorme verschillen kunnen maken? Welnu, dit is die kleine stap in het uitzoeken hoe om te gaan met misbruik van stille behandeling!

Gerelateerd lezen: 9 stille rode vlaggen in een relatie waar niemand over praat

5. Weet wanneer je je moet verontschuldigen

Het is goed om onze acties en woorden in te schakelen en te bekijken in plaats van alleen te focussen op de fouten van de andere persoon. Als uw partner de stille behandeling gebruikt, moet deze zeker niet worden getolereerd, maar zorg ervoor dat u ze ook niet onrecht heeft aangedaan. In het geval dat u zich realiseert dat sommige van uw acties of woorden ongerechtvaardigd waren en schadelijk kunnen zijn, moet u weten wanneer en hoe u zich kunt verontschuldigen.

6. Stel grenzen in en maak tijd om het probleem op te lossen

Soms is 'nu' niet de beste tijd om een ​​probleem op te lossen. Als je te veel spanning voelt tussen jullie twee of je voelt dat praten de zaken erger kan maken, stap dan terug en geef jezelf de koele tijd om de cyclus van vechten te stoppen. Deze 'time -out' -techniek kan enorm nuttig zijn als u vermoedt dat er een kans is dat discussies kunnen escaleren naar argumenten.

7. Weet wanneer ik het moet stoppen

Misbruik in welke vorm dan ook moet onaanvaardbaar zijn. Dus als er niets lijkt te werken of als de frequentie van uw partner die de stille behandeling gebruikt hoog is, stapt u niet alleen terug van het argument, maar stapt u ook terug van de relatie. Praat met een professional in de geestelijke gezondheidszorg en zoek advies.

Laat het gekleed misbruik van iemand anders en problematisch gedrag je leven niet verpesten. Misbruik, of het nu gaat om acties, woorden, fysieke pijn of angstaanjagende stilte, is nog steeds misbruik en veroorzaakt enorm emotioneel trauma. Er zijn nationale hotline -nummers van huiselijk geweld die u kunt bellen om ook hulp te zoeken. Leg uw situatie goed uit, vertel hen dat u geconfronteerd wordt met huiselijk geweld en zich niet schuldig voelt over het bellen van uw partner voor hun gedrag.

Gerelateerd lezen: Is het beter om te scheiden of ongelukkig getrouwd te blijven?? Deskundige uitspraak

Belangrijke aanwijzingen

• Stille behandelingsmisbruik is wanneer een persoon stilte gebruikt om een ​​partner emotioneel te martelen of te straffen in een relatie.
• Patiënten realiseren zich vaak niet dat ze worden misbruikt en zich vaak schuldig en verward voelen.
• Mensen die hun toevlucht nemen tot stille behandelingsmisbruik vertonen over het algemeen passief-agressief gedrag en voorkomen confrontaties en conflicten
• Het is belangrijk voor de patiënt om te praten en hun gevoel te communiceren en indien nodig moet het slachtoffer professionele hulp zoeken .

Net als alle andere definities en normen hebben we 'misbruik' in een doos geplaatst met dimensies die noch kneedbaar noch vloeiend zijn. Deze door de norm beladen doos omvat alleen verbaal misbruik, onmiddellijk gevaar, fysieke pijn en bepaald gedrag, en helaas regeert deze norm de mentaliteit van zowel de beschuldigde als het slachtoffer.

Dus wanneer een stille persoon pijn toebrengt en de andere persoon martelt in een romantische relatie met ijskoude stilte en onverschilligheid, zorgt het ervoor dat een partner zich ellendig en schuldig voelt. Maar omdat het slachtoffer niet weet hoe hij moet reageren op een stille behandeling en de stilte niet past in enige definitie van 'misbruik', lijdt de patiënt ironisch genoeg deze stilte in stilte.

In het geval dat u vrij regelmatig met een dergelijke behandeling wordt verstikt, leg die voet neer en zoek hulp. Als u totaal geen idee hebt, is het hier vermelde deskundige advies gemakkelijk te implementeren en we hebben getuige geweest dat dergelijke kleine veranderingen goed hebben gewerkt in conflictbeheer. Bel de nationale hotline voor huiselijk geweld of neem contact op met een andere professional in de geestelijke gezondheidszorg. Vergeet niet dat er een zee van hulp is die op je wacht om erom te vragen, dus laat het je anker zijn en lijd niet in stilte.

Is schuldgevoelens in relaties een vorm van misbruik?

Relatiepestkop - wat is het en 5 tekenen dat je een slachtoffer bent

Hoe u uitkijkt voor de relatie Rode vlaggen - Vertelt Expert u