De relatie -remedie voor het opbouwen van een solide verbinding

In dit artikel

• Hoe werkt dit programma?
• De tweede stap
• De derde stap
• De vierde stap
• De vijfde stap

De relatie-remedie door John Gottman, de mede-oprichter van Gottman Institute, is een boek gebaseerd op het verbeteren van intieme relaties.

In dit boek adviseert Dr. Gottman de lezers van een praktisch programma om te reageren en emotionele informatie met elkaar te delen. Het programma kan worden toegepast in verschillende vormen van leven en relatie, waaronder echtelijke, zakelijke en vaderlijke.

Volgens hem hangt het succes van een relatie af van de transactie van emotionele informatie tussen de twee. Dit zorgt voor gezonde communicatie en helpt op zijn beurt bij het creëren van een sterk verband tussen twee mensen.

Wanneer mensen contact met elkaar hebben, beginnen ze met elkaar om te gaan en een punt in hun wezen te bereiken waar ze beter in staat zijn om de lasten en vreugde van hun leven te delen.

Volgens onderzoek gedaan door DR. Gottman, hoe meer dit plaatsvindt, hoe meer bevredigende de relatie begint te worden. Dit vermindert de kansen dat twee mensen vechten en conflicten hebben.

Deze strategie helpt om ze betrokken te houden en met elkaar verbonden te zijn. De belangrijkste reden voor een hoge scheidingspercentage van vandaag is het onvermogen van twee mensen om betrokken en verbonden te blijven.

Voor een relatie is het van vitaal belang dat mensen met elkaar leren delen en op emoties reageren.

Hoe werkt dit programma?

Het zelfhulpprogramma ontworpen door DR. Gottman definieert een bod als het delen van emotionele verbinding tussen twee mensen. Dit concept is van vitaal belang voor goede communicatie en emotionele verbinding.

Een bod, zoals uitgelegd door Gottman, is een gezichtsuitdrukking, een klein gebaar, het woord dat je zegt, raakt en zelfs de toon van stem.

Het is onmogelijk om niet zo te communiceren. Zelfs als je geen uitdrukkingen op je gezicht hebt en naar de grond kijkt, of je reikt om ze aan te raken, communiceert je zonder het te weten. De persoon die u aanraakt, zal de betekenis aan uw bod onbewust hechten.

Het volgende dat Dr. Gottman beschrijft, zijn de drie verschillende categorieën waarin de reactie van uw bod zal vallen:

1. De eerste categorie is de "draai-toward" -reactie. Dit omvat volledig oogcontact, het geven van volledige aandacht, het verstrekken van de persoon van gedachten, meningen en gevoelens.

2. De tweede categorie is de "toewijzing" -reactie. Dit antwoord is het falen om aandacht te besteden aan het bod van de persoon door ze volledig te negeren, zich bezig te houden of zich te concentreren op enkele niet -gerelateerde informatie.

3. De derde responscategorie is ook de meest schadelijke categorie en staat bekend als de "Turning Against" -reactie. Het bestaat uit kritische, tegenstrijdige, oorlogvoerende en defensieve reacties.

Nu moet u zich bewust zijn van deze reacties, omdat dit de eerste van vijf stappen is voor het onderhouden en opbouwen van gezonde en emotionele relaties.

Hier zijn de verdere stappen:

De tweede stap

De tweede stap in de remedie is het ontdekken van de aard van de hersenen en hoe het emotionele commandosysteem werkt, fysiologie.

Het commandosysteem staat vaak bekend als de zenuwgebaseerde circuits die in de hersenen aanwezig zijn die met elkaar coördineren via elektrochemische signalen.

Dit is verantwoordelijk voor het bepalen van bepaalde kenmerken van de persoon vooraf, zoals hun temperament.

In dit boek zijn er een reeks vragen die helpen bij het identificeren van de meest dominante opdrachtsystemen van de persoon en hoe ze werken om uw welzijn bij te dragen.

De derde stap

Deze stap omvat het gebruik van enquêtevragen om het emotionele erfgoed van uw partner te vinden en hoe dit het vermogen van een persoon om verbinding te maken met verschillende biedenstijlen beïnvloedt.

Een perfect voorbeeld hiervan is het uitzoeken van specifieke gedragspatronen van de familie van uw partner en hun transmissie door generaties en generaties.

De vierde stap

Deze stap in relatie -genezing is de ontwikkeling van emotionele communicatieve vaardigheden. Hiervoor moet u de manieren observeren en bestuderen waarop het lichaam communiceert, de betekenis ervan, gevoelens uiten, opletten, een vermogen creëren om te luisteren en te wijzen op belangrijke rituelen.

Enkele voorbeelden van lichaamstaal kunnen het uitgangspunt zijn voor identificatie.

De vijfde stap

Dit is de laatste en vijfde stap van het genezen van relaties. Het omvat het leren om gedeelde betekenissen met elkaar te identificeren en te vinden. Deze stap omvat het herkennen van de visie en ideeën van de andere persoon om een ​​gemeenschappelijk doel te vinden.

Het omvat ook het herkennen en respecteren van hun visie en het ondersteunen van hen met hun doel.

De relatie -remedie biedt de lezer praktisch advies op basis van uitgebreide kennis en klinische ervaring.

Dr. Gottman wil mensen helpen de eenvoudige stappen van subtiele liefde te realiseren en zich echter te concentreren op attente gebaren; De manier waarop u aan uw huwelijk werkt, is aan u. Niemand kent de staat van je relatie beter dan jij.

Dus lees dit boek, begrijp hoe dingen werken in een relatie en pas het toe op uw relatie.