Tips om respectvol met elkaar te praten

Alle paren zijn het er soms niet mee eens. Het is een natuurlijk onderdeel van het delen van je leven met iemand anders - jullie zijn individuele mensen met je eigen gevoelens, angsten en emotionele triggers, en soms zul je het niet zien.

Maar het oneens hoeft niet te wijzen op een enorm gevecht, wrok of een ongeldig gevoel. Leer respectvol met elkaar te spreken en u kunt zelfs de meest doornige kwesties bespreken op een volwassen en uiteindelijk nuttige manier. Ga aan de slag door deze toptips te volgen.

1. Gebruik "I" -uitspraken

Het gebruik van "ik" in plaats van "jij" is een vitale vaardigheid. Stel bijvoorbeeld dat je zou willen dat je partner zou bellen als ze te laat zijn van het werk. "Ik maak me zorgen als je niet belt, en het zou nuttig zijn om te weten wanneer je thuis moet komen" is heel anders dan "je belt me ​​nooit of laat me weten waar je bent!”

"Ik" verklaringen betekenen verantwoordelijkheid nemen voor uw eigen gevoelens en erkennen. Ze laten je partner horen wat je voelt, zodat ze het kunnen overwegen. "U" -uitspraken daarentegen zorgen ervoor dat uw partner zich aangevallen en de schuld heeft gegeven.

2. Laat het verleden in het verleden

Deze is nu bijna een cliché - en met goede reden. Het verleden ter sprake brengen is een trefzekere manier om alle meningsverschillen giftig te maken en beide partijen zich wrok en gewond te laten voelen.

Wat er in het verleden is gebeurd, het is nu voorbij. Als je het opnieuw ter sprake brengt, zal je partner alleen maar het gevoel geven dat fouten uit het verleden voor altijd meer over hun hoofd worden gehouden.

Focus in plaats daarvan op wat er nu gebeurt. Zet uw energie om uw huidige meningsverschil op een gezonde manier op te lossen, en eenmaal opgelost, laat het gaan.

3. Elkaars gevoelens valideren

Ongehoord voelen is pijnlijk voor iedereen. De meeste meningsverschillen komen tot stand omdat een of beide partijen zich niet gehoord voelen, of het gevoel hebben dat hun gevoelens er niet toe doen.

Neem de tijd om naar de gevoelens van elkaar te luisteren en te valideren. Als je partner tot je bezorgdheid komt, geef ze dan actieve feedback met uitspraken als "het klinkt alsof dit je angstig voelt, is dat goed?Of "Van wat ik begrijp, maakt deze situatie je je zorgen over wat er gaat gebeuren.”

Door dit soort uitspraken te gebruiken, kunnen uw partner weten dat u het begrijpt en hun gedachten en zorgen heeft gehoord.

4. Let op je toon

Soms is het in een meningsverschil niet wat je zegt, het is de manier waarop je het zegt. Als je een zware dag op het werk hebt gehad of de kinderen je tegen de muur hebben gedreven, is het gemakkelijk om naar je partner te klikken.

Probeer je een toon te vinden wanneer je kunt. Natuurlijk zal een van jullie natuurlijk een slechte dag hebben en spreekt voordat je denkt, en dat is ook oké. Erken het gewoon en vertel je partner: "Het spijt me dat ik afgeleid was" of "Ik had niet op je moeten breken.”

5. Neem een ​​time -out

Wees niet bang om een ​​time -out te nemen als een discussie lijkt te escaleren in iets bittere. Als je wacht tot een van jullie iets zegt waar je spijt van hebt, is het te laat om terug te gaan en het niet te laten zagen.

Ben het in plaats daarvan met elkaar eens dat u tijdens een discussie een van u kunt vragen om een ​​time -out. Ga een drankje halen, maak een korte wandeling, haal diep adem of doe iets om je af te leiden. U kunt zelfs samen je tijd nemen en het ermee eens zijn dat je je probleem opnieuw zult bespreken als je allebei klaar bent.

Een time -out plaatst u en het welzijn van uw partner boven de noodzaak om een ​​gevecht af te maken.

6. Weet wanneer je je moet verontschuldigen

Leren zich verontschuldigen en betekent dat het een essentiële vaardigheid is voor elke relatie.

Iedereen maakt soms fouten. Misschien heb je een verkeerde veronderstelling gemaakt, of had ze niet alle feiten. Misschien begreep uw partner uw standpunt gewoon niet. In een huwelijk is het belangrijker om dingen samen op te lossen dan het is om gelijk te hebben.

Als u een fout maakt, slikt u uw trots in en vertel uw partner dat u er spijt van hebt. Ze zullen het waarderen, en je relatie zal gezonder zijn omdat je je concentreert op het bouwen van bruggen in plaats van punten van elkaar te scoren.

7. Onthoud dat je een team bent

Te midden van een discussie is het maar al te gemakkelijk om verstrikt te raken in je wens om een ​​punt te maken. Maar verlies niet uit het oog van het feit dat jij en je partner een team zijn. Je hebt ervoor gekozen om je leven te delen en open en kwetsbaar met elkaar te zijn.

Onthoud dat je aan dezelfde kant bent. Maak je gedeelde doel van een gelukkig, harmonieus huwelijk en een mooi leven samen belangrijker dan gelijk hebben. Houd dat doel altijd in gedachten als u een discussie met elkaar hebt. Dit is uw geliefde; Praat met ze met het respect dat ze verdienen en vraag hen om hetzelfde voor u te doen.

Goede communicatie is de sleutel voor een gezonde relatie. Gebruik deze tips om respectvol met elkaar te leren spreken en u zult er allebei profiteren van meer geliefd, meer gehoord en meer gewaardeerd.