Tokofobie Alles wat u moet weten over de angst voor zwangerschap

Als vrouwen zijn we allemaal bang voor een ongewenste zwangerschap, tokofobie. Maar is het tot het punt dat je doodsbang bent om in het algemeen zwanger te worden?

Er is een verschil tussen hopen dat je menstruatie zal komen en de angst om zwanger te zijn, Tokofobie. Er zijn vaak geweest dat mijn menstruatie te laat was en ik schrok uit dat ik zwanger was. Ik denk dat bijna elk meisje dit gevoel heeft gehad. Ongegeerbaar als u bescherming heeft gebruikt, is er altijd dat "wat als" door uw hoofd loopt.

Ik bedoel, als ik bijvoorbeeld zwanger zou worden, zou ik natuurlijk in paniek raken, maar ik zou niet bang zijn voor de zwangerschap zelf. Ik zou meer bang zijn als ik het me kon veroorloven om het kind op te voeden, als de vader erbij betrokken zou zijn, enz.

Uw gids voor Tokofobie

Maar er zijn vrouwen, misschien ben je een van hen, die bang zijn voor zwangerschap. Deze pathologische angst voor zwangerschap wordt tokofobie genoemd. Je hebt er waarschijnlijk nog nooit van gehoord, maar alleen omdat het niet mainstream is, betekent niet dat vrouwen dit niet ervaren.

Ik ga je dieper meenemen naar de wereld van Tokofobie, zodat je begrijpt wat het is en hoe je het kunt overwinnen. Je wilt niet dat deze angst voorkomt dat je een toekomst hebt.

#1 Wat is Tokofobie precies? Tokofobie is de pathologische angst voor zwangerschap, waardoor vrouwen de bevalling vermijden. Hoewel de meeste vrouwen bang zijn voor de bevalling, is Tokofobie gepaard met extreme angst over het evenement.

#2 Het kan beginnen vanaf de kindertijd of volwassenheid. Vrouwen kunnen deze angst ontwikkelen als kinderen of tijdens hun vroege volwassenheid. Voor sommige vrouwen zagen ze geboortevideo's die hen traumatiseerden, terwijl anderen verhalen hoorden over zwangerschappen die minder dan plezierig waren.

Deze traumatische gebeurtenissen leiden de vrouw ertoe de angst te voelen om te bevallen. Meestal is tokofobie gerelateerd aan de angst voor arbeid in plaats van de zwangerschap zelf.

#3 Twee soorten tokofobie. Tokofobie is ingedeeld in twee categorieën: primair en secundair. Dus wat betekent dit? Primaire tokofobie is de angst voor de bevalling die geen ervaring heeft met zwangerschap. In wezen heeft ze geen kinderen, dus haar angst niet uit een persoonlijke zwangerschapssituatie.

Secundaire tokofobie is de angst voor de bevalling nadat de vrouw zelf een traumatische gebeurtenis ervaart tijdens de zwangerschap. De geboorte had pijnlijk kunnen zijn, de zwangerschap had doodgeboren kunnen zijn, enz.

#4 Wat maakt hen bang voor zwangerschap? Geen enkele vrouw is bang voor zwangerschap uit het niets. Nu zijn veel vrouwen bang om aan de bevalling te zijn en natuurlijk de toekomst van zichzelf en haar kind. Meestal, om een ​​fobie te hebben, gebeurde er echter iets traumatisch op.

Nu hoeft dit trauma niet enorm te zijn, het kan gewoon zijn om een ​​andere vrouw te zien bevallen die haar in paniek raakte. Of het horen van het geschreeuw uit de ziekenhuiskamer komen. Dat kan voldoende zijn om iemand tokofobie te geven.

#5 Verschillende methoden voor anticonceptie. Vrouwen die lijden aan tokofobie gebruiken verschillende anticonceptiemethoden om zwangerschap te voorkomen. Nu vermijden sommigen seks in het algemeen, omdat dit de beste manier is om 100% vertrouwen te hebben dat ze niet zwanger zijn. Anderen gebruiken abortus, keizersnede of adoptie als alternatieve methoden om te voorkomen dat ze naar natuurlijke arbeid gaan.

Het hangt echt af van het niveau van tokofobie die de individuele ervaringen. Sommige vrouwen zullen in staat zijn om zwanger te blijven, maar gaan voor een keizersnede vanwege de angst voor arbeid.

#6 Er is geen echte remedie voor. Dit is een psychologisch gestichte angst. Er is dus geen pil om u te helpen genezen van uw tokofobie. Omdat het allemaal in het hoofd staat, moet het worden aangepakt door een professional die ervaring heeft met Tokofobia. Maar je moet weten dat je het kunt overwinnen. Dit is het ding met psychologische angsten, ze zitten allemaal in je hoofd, dus alleen jij hebt de controle om het te overwinnen.

#7 Maar therapie helpt. Therapie is de beste manier om u te helpen uw angst voor tokofobie te overwinnen. Ze zullen in staat zijn om de hoofdoorzaak te vinden van wanneer je tokofobie zich ontwikkelde en methodel dat je probeert te proberen je te helpen deze angst te overwinnen.

Door in een dagboek te schrijven, helpt u uw eigen angsten te realiseren en erover na te denken. Reflectie is een geweldige manier om je acties te rationaliseren en erachter te komen wat je gaat doen om jezelf te helpen.

#8 erken dat je deze angst hebt. Als je in ontkenning bent, kom dan in het reine dat je deze angst hebt. Zo niet, dan kan uw therapeut u helpen het te accepteren. Erkennen dat u aan tokofobie lijdt, betekent dat u zich realiseert dat u het hebt en dat het uw leven beïnvloedt. Dit helpt je je angst te zien.

#9 Zorg ervoor dat uw partner het weet. Als je aan deze angst lijdt en je hebt een relatie, moet je ervoor zorgen dat je partner het weet. Ze zullen je kunnen ondersteunen.

Bovendien, alleen naar therapie gaan en dan als een paar helpt jullie allebei te begrijpen wat je doormaakt. Uw partner hoeft er niet voor elke sessie te zijn. Als ze echter van tijd tot tijd tot therapie komen, krijgen ze hulpmiddelen om u hierbij te helpen.

#10 Probeer meditatie. Het proberen van yoga, meditatie en andere angstverlagingsoefeningen helpt je echt om tokofobie te overwinnen. Omdat dit op angst is gebaseerd, heb je hulp nodig om de angst te verminderen, op die manier heb je een betere kans om het te beheersen.

Mindfulness beoefenen is ook een andere geweldige methode om je angst door te werken. Probeer in wezen een paar verschillende methoden uit en kijk welke het beste voor u werkt.

Nu je alles weet, is er een angst voor zwangerschap, als je denkt dat je hier last van hebt, zoek dan professionele hulp. U wilt niet dat Tokofobie uw leven overneemt.