Trauma dumpen wat is en hoe ermee om te gaan

In dit artikel

• Wat is het dumpen van trauma in een relatie?
• Kan trauma dumpen manipulatief zijn?
• 5 tekenen van trauma dumpen om op te letten
• Vijf trauma dumping voorbeelden
• Waarom gebeurt het dumpen van trauma in een relatie?
• Hoe u trauma -dumping kunt overwinnen
• Laatste gedachten

Er kan een intrinsieke tegenstrijdigheid zijn in hoe anderen verwachten dat u omgaat met uw emoties, wat uiteindelijk verwarrend is. De boodschap is meestal dat emoties moeten worden gevoeld en ervaren, en individuen moeten een ondersteuningssysteem vinden om deze gevoelens te bespreken.

Het is ook belangrijk om te voorkomen dat trauma dumpen of te veel persoonlijke informatie overdragen. Dat geldt met name voor iemand die je maar een korte tijd hebt gekend uit angst om een ​​ongemakkelijke of ongemakkelijke situatie te creëren voor de andere persoon op het meest onbelangrijk moment.

Even belangrijk is om ervoor te zorgen dat u een gezond ondersteuningssysteem opstelt, herkent wie uw publiek is en te begrijpen wanneer u dit soort gesprekken kunt benaderen.

Idealiter zou een partner tot je sterkste supporters moeten zijn, maar Een partner kan ook worden overweldigd door traumatische details waar ze niet voor zijn voorbereid. Dat is vooral het geval wanneer het alles in één keer heeft gelost.

Voor iemand die een uitzonderlijk vreselijke jeugd heeft meegemaakt, is dit een gesprek waarvoor je misschien een significante andere wilt voorbereiden en het vervolgens over een periode van verschillende communicatieperioden opsplitsen.

Een volkomen ongepast scenario zou zijn om een ​​kennis te schokken als je hen tegenkomt door ze te laten vragen hoe je bij je bent, antwoordt dat je verschrikkelijk bent omdat je zelfmoord overweegt. Veel mensen zijn emotioneel onvoorbereid om dit soort zware informatie aan te kunnen.

Gerelateerd lezen: 10 handige tips om een ​​relatie los te laten

Wat is het dumpen van trauma in een relatie?

Bij het overwegen van de betekenis van het trauma -dumping is het meer dan de alleen de uitdrukking van het hebben van een slechte dag of het bespreken van problemen op kantoor.

Trauma overschrijden is wanneer een partner veel van zijn traumatische ervaringen met zijn partner loslost, en de persoon zich niet in staat of niet bereid is om met de informatie om te gaan.

Het kan het "publiek" negatief beïnvloeden of aftappen om ze mentaal te laten beïnvloeden. Er is een veronachtzaming van de emoties van je partner en wat ze misschien doormaken, maar het gedrag wordt over het algemeen gedaan zonder bewuste denken, onvrijwillig.

De persoon erkent niet de ernst van de informatie die ze het vaakst dumpen omdat ze sindsdien ver van de situatie zijn geraakt als een middel om te coping.

De partner vertelt over het incident (en) op een manier dat iemand een algemeen gesprek zou hebben, terwijl een partner in volle verwarring en verwoesting van de gebeurtenissen blijft.

Er is echter geen "gedeeld" discussie. De dialoog is eenzijdig in een vrijgevende context, waardoor het herhaaldelijk hetzelfde of meerdere dingen doorgaat.

De indicatie is dat er een psychische stoornis kan zijn achter het gedrag, in sommige gevallen, misschien narcistische persoonlijkheidsstoornis of een andere cognitieve persoonlijkheidsstoornis.

Kan trauma dumpen manipulatief zijn?

Het trauma "dumper" is zich ervan bewust dat ze informatie delen en dit doen met iemand die al dan niet wil luisteren, waardoor het publiek vaak gedwongen wordt om details te horen,.

Het kan worden beschouwd als het manipuleren van de situatie om bij hen te passen en de grenzen van de ander te overschrijven.

Ze zijn zich misschien niet bewust van de harde details omdat ze al manieren hebben gevonden om met deze gebeurtenissen om te gaan. Toch is de andere persoon mentaal onvoorbereid en is daarom emotioneel getroffen.

Gerelateerd lezen: 20 tekenen en symptomen van emotioneel en psychologisch trauma in relatie

Maar kan het dumpen van trauma giftig zijn?

De bedoeling is er niet om een ​​giftige omgeving te creëren, maar vanwege het vaak intense materiaal dat emotionele effecten voor de partner creëert, ervaart de relatie een negatieve impact.

5 tekenen van trauma dumpen om op te letten

Het is echt delen met geliefden, vooral de levenservaringen van een partner, je emoties, angsten en zelfs zorgen helpen vaak om uitdagingen te verwerken, maar dan komt het punt dat je de weegschaal tipt met het overschrijden van een trauma -reactie.

Wat mensen misschien niet noodzakelijkerwijs begrijpen met trauma of giftige emotionele dumping is dat het niet gaat om de discussie per se.

De ernst van het probleem is een gevoelig gesprek, ongevraagd, met iemand die misschien niet in staat is om de informatie te horen om specifieke redenen, onwillig en op een ongepaste plaats of moment.

In veel gevallen gelooft het individu dat hun partner, een ander geliefde of een nauwe collega een veilig contact is voor het vrijgeven van details die ze niet als gevoelig of ernstig beschouwen.

Ze hebben een methode gevonden voor zelfbescherming waardoor ze kunnen spreken alsof ze hun frustraties uiten en van plan zijn sympathie te ontvangen en het luistergevoel achter te laten:

• Onzeker hoe de verantwoordelijkheid van de ontvangen informatie moet worden
• Ongemakkelijk in het luisteren naar de gevoelige aard rondom het trauma
• Hekelijk dat je de effecten die het trauma op hun emotionele toestand zal hebben niet herkent niet.

Trauma of emotionele dumpingrelaties kan ertoe leiden dat mensen proberen afstand te maken tussen zichzelf en de dumper. Dat geldt vooral voor de persoon die consequent met dezelfde gebeurtenis of idee herkauwt, in de hoop herhaaldelijk in de hoop op voortdurende bezorgdheid of dezelfde reactie.

De "dumper" wil validatie, maar weet niet dat ze dumpen. Als u op zoek bent naar trauma dumpingtekens of tekenen van emotionele dumping, controleer dan deze trauma -dumpsvoorbeelden:

In dit TED-talk details, een bekroonde journalist en communicatieleider, details hoe gezond loslaten kan genezen:

Gerelateerd lezen: Emotioneel niet beschikbaar dumpers komen na de breakup terug?

Vijf trauma dumping voorbeelden

1. Wanneer trauma dumpen, is het gesprek een "monoloog" met niemand die kan deelnemen aan de discussie om hun ideologie of meningen over de context te delen, begeleiding te bieden, zodat u hulp kunt krijgen of helpen bij hun emotionele toestand.
2. De exacte details worden herhaaldelijk gepresenteerd zonder vooruitgang, het veranderen van de inhoud en proberen om te gaan met wat er wordt gezegd. Het is precies.
3. De relaties die je vormt, gaan slechts één manier. Je luistert niet naar de ervaringen of pogingen van de andere persoon tot een gesprek. Je dumpt, en ze luisteren.
4. Niemand kan uw advies inwinnen, noch vraagt ​​u hoe ze zijn of wat er met hen gebeurt.
5. De dumper is over het algemeen niet op de hoogte van hun dumping of hoe het de mensen in hun sociale kring of hun partner beïnvloedt.

Na het bekijken van de tekenen en het mogelijk hebben herkennen van sommige van deze in jezelf, is de suggestie om een ​​professionele raadgever of therapeut voor begeleiding te bereiken.

Deze experts hebben de nodige tools en kennis om door het onderliggende trauma te werken dat niet is overtreden en dat je valuta beschermt tegen daadwerkelijk omgaan met.

De therapeut kan u ook kennis laten maken met geschikte steungroepen waar u kunt spreken met anderen die soortgelijke trauma's hebben ondergaan en in staat zijn om productieve discussies te voeren die uw specifieke situatie ten goede komen.

Dan kun je teruggaan naar je hechte relaties in een veel gezondere mindset, wetende hoe je in plaats daarvan trauma-dumping kunt stoppen, met een intieme wederzijdse dialoog.

Waarom gebeurt het dumpen van trauma in een relatie?

Bij het overwegen van het dumpen van trauma, kan de intense "overschrijden" van pijnlijke details partners, familieleden en goede vrienden laten voelen die virtuele hulpeloosheid voelen.

Het individu dat trauma overschrijdt, wordt beschreven als "wild" kwetsbaar met hun gedrag, waardoor hun energie wordt geprojecteerd op degenen in hun aanwezigheid strikt omdat ze worden uitgedaagd om adequaat te kunnen (citeren) "organiseren, verwerken en filteren (eind citaat) hun emoties.

Gerelateerd lezen: 16 krachtige voordelen van kwetsbaarheid in relaties

In veel gevallen is er de suggestie dat een persoonlijkheidsstoornis achter de omstandigheden zit.

Zoals in het begin vermeld, is er een beetje verwarring over de culturele tegenstrijdigheid met betrekking tot het vrijgeven van emoties met degenen die u ondersteunen, vooral een echtgenoot of partner, of internaliseert kan leiden In mentale onwelheid.

Misschien, in plaats van nieuwsgierig te zijn waarom individuen dumpen over substantiële problemen die hen dwars zitten, is het een goed idee om deze individuen te leren begrijpen wat onderliggend is, te leren hoe deze trauma's te verwerken en productieve manieren te vinden om hun emoties uit te drukken.

Daarom komt het hen ten goede en maakt het geen partner of geliefde niet in. Een uitstekende manier om dat te doen, zou via een effectieve raadgever zijn.

Hoe u trauma -dumping kunt overwinnen

Het overwinnen van trauma dumpen met iemand die niet opzettelijk of bewust deelneemt aan de activiteit kan een uitdaging zijn.

Een ding waar een partner of andere geliefde kan helpen, is het individu begeleiden naar geschikte steungroepen of counselors die voldoende kunnen helpen met het trauma.

Een probleem met trauma of zelfs emotioneel dumpen is dat het u waarschijnlijk niet zal helpen.

In de meeste gevallen worden de details die u deelt niet verwerkt; Je "herkauwend" of wonen over wat negatieve situaties of omstandigheden waren die plaatsvonden.

Er is geen progressie of capaciteit om verder te gaan wanneer de informatie niet in uw hersenen wordt verwerkt en mentaal wordt behandeld.

Een partner of andere geliefden hebben niet de tools om u te begeleiden door de trauma's die u hebt meegemaakt, noch hebben ze voldoende training.

Gerelateerd lezen: Hoe je voorbij gedeeld trauma als een paar kunt verhuizen

Met dit soort gevoelige emotionele overstuur, heb je een beetje meer emotionele steun nodig, zoals dat van een getrainde, goed gekwalificeerde counselor. Een paar tips om te volgen:

1. Vermijd dumpen met vrienden en familieleden. Deze personen zijn niet uitgerust om adequaat te helpen, noch zult u enige hulp accepteren die ze proberen te bieden, waardoor hun inspanningen worden gefrustreerd.
2. Een partner of echtgenoot toestaan u helpen bij het zoeken naar de begeleiding van een professionele counselor en zorg ervoor dat u de afspraak hebt ingesteld voor individuele therapie.
3. De positie van de professional zal zijn om het trauma na te streven dat ten grondslag ligt aan het dumpingprobleem. Wanneer u de tools krijgt om de wortel van het trauma aan te kunnen, zal het minder waarschijnlijk zijn dat het u een reden zal veroorzaken om over de "littekens" langer te herkomen.
4. Het zal belangrijk zijn om de coping -vaardigheden te gebruiken U bent geleerd wanneer u zich in uitdagende situaties bevindt waarin u zich geactiveerd voelt om te voorkomen dat u teruggaat in dumpingsgewoonten.
5. Neem deel aan steungroepen van anderen die hetzelfde gedrag ervaren die soortgelijke verhalen kunnen delen en nuttige feedback kunnen geven.

De positie van de expert is om u te leren hoe u de details van uw trauma kunt verwerken, u te laten zien hoe u uzelf productief met anderen kunt uiten en u in staat te stellen alles te begrijpen wat u ervaart.

Wanneer u klaar bent om met iemand buiten de klinische setting zonder dumpen te spreken, zullen uw vrienden en geliefden beschikbaar zijn in de typische ondersteuningssysteemcontext voor een gezond, wederzijds gesprek dat elke persoon ten goede komt.

Laatste gedachten

Soms zijn er details in onze levenservaringen die verder gaan dan wat onze vrienden of geliefden zijn, mentaal in staat om te doorgronden als je wilt.

In plaats van ze te overbelasten met informatie die ze zullen moeite hebben om te proberen te hanteren, is het beter om deel te nemen aan therapeut trauma dumpen.

Een "trauma dumping -therapeut" kan u helpen de onderliggende omstandigheden te begrijpen, die emoties uit te drukken en deze te verwerken zodat u gezond kunt vorderen in uw leven. Dit boek is een uitstekende eerste stap in het genezen van emotioneel trauma.