Manieren waarop u degene kunt zijn die uw huwelijk redt

Als je worstelt met huwelijksproblemen, voel je je waarschijnlijk gefrustreerd, verdrietig of gewoon wanhopig. Een falend huwelijk kan als een valkuilen voelen, waar niets ooit verder komt "gewoon verschrikkelijk.”

In dergelijke situaties is het verkrijgen van therapie of het proberen om uw problemen samen te voegen, aangezien een team wijs advies is. Maar is er iets dat u individueel kunt doen om uw huwelijk te redden? Het is misschien verbaasd om te leren dat ja, dat kan.

Als u zich zorgen maakt over uw huwelijk, probeer dan deze 7 dingen die het misschien wel redden.

1. Lof vaker - en worden specifiek

Constante kritiek legt geen goede basis voor een huwelijk. Als je je partner veel bekritiseert, zul je ze tegenkomen en alles zal strijdlustig aanvoelen.

Probeer ze in plaats daarvan te prijzen. Als ze moeite hebben gedaan, je aan het lachen maakten, vriendelijk waren voor een vreemde of de kinderen hielpen met hun huiswerk, zeg dan dankjewel. Als je van hun gevoel voor humor houdt of hoe gepassioneerd ze zijn over hun favoriete doelen, vertel het hen dan.

Het is zo gemakkelijk om specifiek te worden met kritiek ('Je was 40 minuten te laat!”), Waarom niet proberen specifiek te worden met uw lof?

2. Stel een heldere tijd in om te luisteren

Beide partijen in een relatie verdienen het om gehoord en gevalideerd te worden - maar de timing is niet altijd goed. Als je partner met je probeert te praten terwijl je jongleert met het maken van een maaltijd en het plaatsen van huiswerkvragen van kinderen, zullen ze niet het beste van je aandacht krijgen.

In plaats van ze af te poetsen, probeer dan te zeggen: "Ik kan hier nu niet over praten, maar laten we de tijd maken om te gaan zitten na het eten.'Laat hen weten dat hun zorgen voor u van belang zijn, en vervolgens door te gaan door te gaan zitten en dingen met hen te praten.

3. Laat de kleine dingen los

Als je worstelt in je huwelijk, is het maar al te gemakkelijk om de kleine dingen uit te kiezen die je irriteren. Als ze altijd de wc -bril verlaten, of altijd de feiten verkeerd hebben als ze dat één verhaal vertellen, kun je spoedig rustig merken dat je rustig suddert.

Maar dit helpt niet om uw huwelijk te redden.

Leren om de kleine dingen te laten gaan vergt discipline, maar de resultaten (minder spanning rondom!) zijn het waard. Haal diep adem, tel tot tien, en herinner jezelf er gewoon aan dat sommige dingen niet echt zo belangrijk zijn.

4. Leer gezonde conflicttechnieken

Als u huwelijksproblemen heeft, is de kans groot dat u te maken hebt met veel conflicten. Meningsverschilpunten kunnen zo gemakkelijk escaleren in argumenten die jullie allebei van streek maken. Door constant conflict zal je snel het gevoel geven dat je huwelijk gedoemd is.

Daarom kan het leren van gezonde conflicttechnieken helpen uw huwelijk te redden. Als je kunt leren luisteren zonder oordeel en je kunt concentreren op resolutie in plaats van te winnen, zie je een groot verschil. Maak een bewuste keuze om respectvol te spreken, vriendelijk te luisteren en af ​​te zien van het vervallen van het verleden.

5. Wil willekeurige daden van vriendelijkheid plegen

Zou je beter kunnen reageren op iemand die je negeerde en je behandelde als een ergernis, of iemand die je vriendelijk heeft behandeld? Het is zo logisch, maar het is gemakkelijk om te vergeten dat uw acties van invloed zijn op de uitkomst die u krijgt.

Laat je partner wat liefde en vriendelijkheid zien, en je zult misschien verbaasd zijn hoeveel genezing plaatsvindt. Neem een ​​karwei over die ze haten, verras ze met een favoriete maaltijd of regeer een leuke avondje uit voor jullie twee.

Deze kleine dingen zullen je huwelijk niet met de hand redden, maar ze zullen een vriendelijkere omgeving bevorderen die bevorderlijker is om de grotere problemen samen aan te pakken.

6. Erken het goede

Als u het goede in uw huwelijk erkent, kunt u zich er hoopvoller over voelen. Je kunt zelfs een notitieblok krijgen en een lijst met goede dingen maken. Misschien ben je een fantastisch doe -het -zelfteam. Misschien deel je veel kernwaarden, of weet je hoe je elkaar kunt aan het lachen maken.

Op zoek naar het goede zal je geest trainen om er meer van te zien. Als je in deze mentaliteit komt, worden de slechte dingen gemakkelijker om mee om te gaan, omdat je niet door hen wordt overweldigd.

Zoek naar manieren om het goede in je huwelijk te vergroten door tijd te besteden aan activiteiten die het beste in jullie beiden naar voren brengen - en vergeet niet je partner te vertellen alle dingen die je leuk vindt om met hen te trouwen.

7. Let op je eigen reacties

Je kunt het niet - en zou dat niet moeten! - Controleer de woorden en acties van uw partner, maar u kunt uw eigen reacties in de gaten houden.

Onze eigen reacties kunnen een gespannen situatie zoveel erger maken. Als je jezelf betrapt of een sarcastisch antwoord klaar maakt, haal dan diep adem en stap terug van de situatie. Als dat nodig is, doe dan wat zelfzorg, zoals meditatie, yoga of een rustig kopje koffie drinken om je balans te herstellen.

Als je problemen met kalmte kunt benaderen, lijken ze niet zo onoverkomelijk.

Soms is wat een huwelijk redt, is niet een groot ding, maar veel kleine dingen die een gezondere relatie oplossen. Probeer deze technieken vandaag - je kunt ze gebruiken om een ​​meer verzorgende en respectvolle basis te bouwen om samen naar voren te stappen.