Wat veroorzaakt codependency en hoe ermee om te gaan

In dit artikel

• Codependency definiëren
• Wat is de hoofdoorzaak van codependency?
• Hoe ontwikkelt zich een codependente relatie?
• Hoe te weten of u codependent bent
• Codependente relaties van kindertijd tot volwassenheid
• Hoe het om te gaan met codependency?
• het komt neer op

Velen van ons zijn opgegroeid met een ongezond ideaal van liefde die wordt gepopulariseerd door romantische komedies en zelfs de samenleving.

Het idee om de helft van een geheel te zijn, is lastig, omdat het de overtuiging versterkt dat we niet compleet zijn tenzij en totdat we een partner hebben. Popcultuur heeft ons laten geloven dat onze partners onze alles moeten zijn.

Maar heeft dat aanleiding gegeven tot codependency in relaties?

Om te begrijpen wat codependency veroorzaakt, is het essentieel om het eerst te definiëren en het te kunnen herkennen. Hier is alles wat u moet weten over codependency en hoe het zich manifesteert in relaties.

Gerelateerd lezen: Wat is codependency - oorzaken, tekenen en behandeling

Codependency definiëren

Voordat we erachter komen wat codependency veroorzaakt, is het belangrijk om eerst te kijken naar wat codependency is.

John en Sarah hadden vijf jaar een relatie gehad. Hoewel ze heel veel van elkaar hielden, waren ze behoorlijk ongelukkig met bepaalde aspecten van hun relatie. De twee deden alles samen en voelden zich angstig als en wanneer ze niet bij elkaar waren.

Hun vrienden maakten vaak grapjes dat ze twee bij de heup waren samengevoegd en een 'Koop een deal waren.'Sarah was een grafisch ontwerper die vanuit huis werkte en niet veel vrienden had.

Ze zou het grootste deel van de dag thuis doorbrengen en ook de huishoudelijke taken. 'S Avonds zou ze wachten tot John thuiskwam, zodat ze iets leuks konden doen of samen klusjes zoals boodschappen doen. Ze zou zich angstig voelen om voedsel alleen te bestellen zonder de goedkeuring van John.

Aan de andere kant was John erg onafhankelijk en werkte hij als marketinghoofd bij een internationaal bedrijf. Hij had verschillende hobby's en interesses en een grote vriendengroep. Hij bloeide op onafhankelijk te zijn en leefde een behoorlijk evenwichtig leven.

Hoewel hij veel voor zichzelf had, voelde zijn leven leeg zonder Sarah. Hij vond het leuk hoe ze hem nodig had en voelde zich nuttig en heel in de buurt.

Co-afhankelijkheid kan er voor verschillende mensen anders uitzien, zoals het verhaal hierboven benadrukt.

Het veelzeggende teken van codependency in een relatie tussen twee volwassenen is wanneer een van hen intense fysieke en emotionele behoeften heeft. De andere partner besteedt veel tijd aan het proberen aan die behoeften te voldoen.

In het verhaal van Sarah en John is Sarah degene met de behoeften, en John is de man die hen probeert te ontmoeten.

Houd er rekening mee dat co-afhankelijkheid niet beperkt is tot romantische relaties! Elke relatie kan codependent zijn.

Laten we eens kijken wat codependency veroorzaakt.

Gerelateerd lezen: Tekenen van codependente relaties

Wat is de hoofdoorzaak van codependency?

Dus wat veroorzaakt codependency? Waar komt codependency vandaan?

De meeste van ons lastige gedragingen, zoals codependency, vinden hun oorzaak in onze kindertijd. In zekere zin vindt uw jeugd manieren om uw volwassenheid te beïnvloeden en kan een van de oorzaken van codependency zijn.

Wat veroorzaakt codependency in relaties? Vaak zijn codependent volwassenen al lang deel uit van deze cyclus, omdat ze een onzekere gehechtheid deelden met hun ouderlijke figuren, die voor hen normaal werden.

Redenen voor codependency -oorzaken kunnen opvoedtechnieken omvatten. Codependent volwassenen hadden meestal een overbezorgde ouder of een onderbeschermende ouder. Dus dit betekent dat mensen ofwel te veel onafhankelijkheid kregen toen ze opgroeiden of helemaal geen onafhankelijkheid.

Dus wat maakt iemand codependent? Ken de oorzaken:

• Ouderschap en codependency

Hoe begint codependency? Wat zijn de oorzaken van codependent gedrag?

We moeten iemands jeugd verkennen om te begrijpen wat codependency veroorzaakt. U kunt Codependency een antwoord noemen op bepaalde opvoedingsstijlen.

Laten we daar meer over onderzoeken in dit gedeelte.

1. De overdreven beschermende ouder

Overbezorgde ouders zijn te veel betrokken in het leven van hun kind en zijn extreem beschermend voor hen.

Ze geven het kind nooit de kans om een ​​gevoel van onafhankelijkheid en zelfredzaamheid te ontwikkelen, omdat ze er altijd voor hen zijn, zozeer zelfs dat het kind zelfs problemen kan hebben bij het nemen van dagelijkse beslissingen, zoals wat te eten, zonder hun betrokkenheid.

Het constante coddling en overbezorgd gedrag is wat codependency veroorzaakt, omdat het kind nooit de kans krijgt om onafhankelijkheid te ontwikkelen.

Gerelateerd lezen: Manieren om met overbezorgde ouders om te gaan

2. De onderbeschermende ouder

De onder beschermende ouders zijn het tegenovergestelde. Ze voldoen niet noodzakelijk aan de emotionele behoeften van het kind of ondersteunen ze. Dus het kind begint onafhankelijk te worden als een manier om met deze verwaarlozing om te gaan.

Onder beschermende ouders kunnen verwaarloosd of extreem druk zijn en hebben misschien niet de tijd om met hun kind te communiceren. Dit gedrag is wat codependency veroorzaakt, omdat het kind leert dat hij alleen op zichzelf kan vertrouwen en niemand anders.

• Familiedynamiek die codependency veroorzaakt

Disfunctionele families zijn de perfecte broedplaats voor codependent persoonlijkheden.

Codependency kan een reactie zijn op de volgende gezinsomgevingen bij het opgroeien:

• Niet -ondersteunende ouders
• Onveilige en enge situaties
• Schaamte
• Schuld
• Manipulatie
• Emotionele of fysieke verwaarlozing
• Een onvoorspelbare en chaotische omgeving
• Onrealistische ouderlijke verwachtingen van de kinderen
• Veroordelende houding
• Onoplettende ouders
• Misbruik en overdreven harde taal
• Ontkenning over dingen die verkeerd zijn

Dus wat veroorzaakt codependency?

Codependente ouder-kindrelaties kunnen ook de hoofdoorzaak zijn van codependency bij volwassenen.

Als je ouders je bijvoorbeeld meer als een collega -volwassene of een vriend hebben behandeld en dingen met je deelden die ze niet zouden moeten hebben, zoals hun emotionele behoeften, problemen, zorgen, enz., Je hebt je misschien verantwoordelijk voor hen gevoeld omdat ze van je afhankelijk waren om aan deze behoeften te voldoen.

Aan de andere kant, als je ouders problemen met de geestelijke gezondheid of middelenmisbruik hadden, zou je misschien als ouder in die relatie hebben opgevolgd en zich verantwoordelijk voor hen voelde.

Gerelateerd lezen: Tips voor het opbouwen van positieve ouder-kindrelaties

Hoe ontwikkelt zich een codependente relatie?

Nu we weten wat codependency veroorzaakt, is het tijd om de vraag aan te pakken: “Hoe ontwikkelt codependency zich?”

De meeste mensen in codependente relaties merken dat ze deze patronen sinds de kindertijd leven. Codependente relaties zijn dus de definitie van normaal voor hen.

Codependency ontwikkelt zich in een relatie, maar het begint in de kindertijd van elk partners.

Als u zich in een codependente relatie bevindt, is de kans groot dat u beide codependent was, zelfs vóór uw eerste date. Zie je, codependente relaties beginnen wanneer twee volwassenen-een die passief zijn en de andere die dominanter is, ontmoeting.

Naarmate de tijd verstrijkt en de emotionele band tussen de twee toeneemt, beginnen ze elkaar steeds meer nodig te hebben.

Gerelateerd lezen: Kan een codependent relatie worden opgeslagen?

Hoe te weten of u codependent bent

Laten we codependency verkennen in relaties en waarom zijn mensen codependent. O je vraagt ​​ooit: “Waarom ben ik codependent?”

Veel mensen erkennen niet dat ze mogelijk codependent zijn, omdat ze misschien niet inzicht hebben in hoe normale intieme relaties eruit zouden moeten zien, daarom worstelen ze met relaties.

Hier zijn enkele tekenen van codependency bij volwassenen:

• Niet in staat zijn om voldoening te krijgen van andere aspecten van het leven.
• Het ongezonde gedrag van uw partner poetsen onder het tapijt.
• Ondersteuning bieden aan uw partner ten koste van uw fysieke, emotionele en geestelijke gezondheid.
• Schuldig voelen over de dingen die je misschien niet eens hebt veroorzaakt.
• Niet in staat zijn om mensen te vertrouwen, omdat ze je misschien pijn hebben gedaan en je keer op keer hebben gefaald.
• Mensen niet laten helpen.
• Overdreven verantwoordelijk worden voor alles.

De meeste mensen denken dat geruststelling in een relatie een teken is van codependency in een relatie. Dat is echter een veel voorkomende misvatting. Misschien hebben we allemaal herhaaldelijk enige opluchting van onze partners nodig, en daar is niets mis mee.

Gerelateerd lezen: Hoe u niet kunt stoppen met codependent in uw relatie

Hier zijn enkele tekenen van codependency in relaties:

Codependente relaties van kindertijd tot volwassenheid

Onopgeloste problemen uit uw jeugd volgen u in uw volwassenheid. Misschien merkt het dat je steeds opnieuw dezelfde patronen hebt geleefd en opnieuw woont totdat je eindelijk van hen kunt breken.

Hoewel u misschien niet in staat bent om uw kinderincidenten te veranderen, kunt u dit patroon misschien nog steeds overwinnen door werk en de hulp van professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

Individuele en paar counseling kan u helpen deze patronen te breken en te overwinnen.

Gerelateerd lezen: Gezonde stappen om een ​​codependente relatie op te lossen

Hoe het om te gaan met codependency?

Nu we weten wat codependency veroorzaakt, is het tijd om ermee om te kijken.

Het zoeken naar de hulp van een opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg zal een uitstekende stap zijn die u kunt nemen.

Daarnaast kunt u ook proberen de volgende wijzigingen in uw relatie op te wekken om het probleem van codependency te overwinnen.

Deze omvatten:

• Leren hoe je van elkaar scheiden en kleine stappen nemen om een ​​gezonde afstand en grenzen te creëren. Je zou kunnen proberen een hobby op te nemen buiten je relatie, vriendschappen op te bouwen, enz.
• Meer onafhankelijkheid in de relatie opdringen en leren hoe ze dingen zelf kunnen beheren.
• Het wegnemen van wat "ik tijd" in de week waarin jullie twee tijd uit elkaar zullen doorbrengen-kan het tegenovergestelde zijn van date night.
• Niet slecht gedrag laten glijden en het aanpakken zoals het gebeurt.

Deze veranderingen lijken in het begin misschien eng en intimiderend, maar zullen u op de langere run helpen. Als het scheidingsproces te angstig aanvoelt, kan het tijd zijn om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Als je bang bent dat je codependent bent en het wilt veranderen, is hier een boek van een erkend huwelijk en familietherapeut Darlene Lancer om u te helpen de tekenen te identificeren en ermee om te gaan.

Gerelateerd lezen: Hoe u begint te herstellen van codependente relaties

het komt neer op

Hebben we je geholpen om alles te bespreken wat je moest weten over codependency in relaties?

Beoordeel jezelf niet of wees niet te hard voor jezelf omdat je codependent bent.

Houd er rekening mee dat u slechts een kind was toen u codependency ontwikkelde om te reageren op een uitdagende situatie. Hoewel Codependency je voor de langste tijd heeft van dienst, werkt het niet meer en kan het zelfs je relaties belemmeren.

Wees aardig voor jezelf en zoek hulp en ondersteuning als je denkt dat je het nodig hebt.