Wat is emotionele verlatenheid in het huwelijk?

In dit artikel

• Wat is emotionele verlatenheid in het huwelijk?
• 8 Symptomen van emotionele verlatenheid
• Oorzaken van emotionele verlatenheid in het huwelijk
• Hoe beïnvloeden emotionele verlaten problemen met relaties?
• Behandeling van emotionele verlatenheid

Alena, 38, zit op de bank in mijn kantoor tijdens hun eerste counseling van de paren en beschrijft de eenzaamheid die ze voelt in haar tienjarige huwelijk. Terwijl ze de manier waarop haar man, Dan, 43, deelt, goedkeuring en genegenheid van haar achterhoudt, zit hij rustig en reageert hij niet op haar opmerkingen.

In de meeste gevallen is het geen woede of sterke emoties die een huwelijk vernietigen. Het is emotionele verlatenheid in het huwelijk of verwaarlozing. Dit betekent dat een of beide partners zich terugtrekken om conflicten te voorkomen en afkeuring over te brengen door aandacht of genegenheid af te houden of achter te houden. Dit patroon leidt er vaak toe dat één partner zich niet -ondersteund, eenzaam en afgewezen voelt.

Alena zei: 'Wanneer ik met Dan probeer te praten over mijn ware gevoelens, vertelt hij me dat ik dingen buiten proportie blader, en dan loopt hij de kamer uit, en ik zal hem uren niet zien.”

Hoewel het moeilijk is om emotionele verlatenheid in het huwelijk te herkennen in de vroege stadia, zijn je biedingen voor verbondenheid vaak veelbetekenend tekenen. Het is bijna alsof er een onzichtbare barrière is die je niet kunt doorbreken om je partner te bereiken.

Wanneer er emotionele verlatenheid in het huwelijk bestaat, stoppen paren vaak met het delen van hun gevoelens en worden ze niet-reagerend en niet-communicatief.

Wat is emotionele verlatenheid in het huwelijk?

Emotionele verlatenheid in het huwelijk verwijst naar gevoelens van verwaarlozing, weggelaten worden en niet worden gehoord in een huwelijk. Het is wanneer een partner zo vanzelfsprekend is dat ze de problemen, tranen of problemen niet kunnen zien die hun echtgenoot doormaakt.

Op zoek naar manieren om emotionele intimiteit op te bouwen in uw huwelijk? Hier zijn enkele tips voorgesteld door een erkende huwelijks- en familietherapeut Steph Anya.

8 Symptomen van emotionele verlatenheid

Wat is emotionele verlatenheid in het huwelijk? Hier zijn acht symptomen van emotionele verlatenheid door man of vrouw in het huwelijk.

• Je voelt je afgewezen, genegeerd en/of eenzaam in je huwelijk
• Uw partner gebruikt vaak de stille behandeling om uw ouvertures voor aandacht te negeren
• In plaats van authentieke gevoelens te communiceren, geeft uw partner de schuld aan u en onderscheidt zich van u wanneer u iets wilt bespreken
• Uw partner houdt regelmatig genegenheid, goedkeuring of aandacht van u vast
• Je loopt vaak op eierschalen rond je partner en voelt je niet comfortabel om kwetsbaar te zijn
• Uw relatie mist fysieke intimiteit
• Je voelt je sociaal geïsoleerd en gaat zelden overal met je partner
• Vanwege wantrouwen vertrouwt u vaak belangrijke informatie over anderen in plaats van uw partner.

Gerelateerd lezen: 25 tekenen van emotionele verwaarlozing in het huwelijk en hoe ermee om te gaan

Oorzaken van emotionele verlatenheid in het huwelijk

In mijn praktijk die met paren werken, is de meest voorkomende reden waarom emotionele verlatenheid in het huwelijk plaatsvindt een verandering in de hoeveelheid steun en betrokkenheid tussen partners. Meestal trekt de ene echtgenoot zich terug en geeft de andere persoon de stille behandeling vanwege gevoelens van pijn, woede of wrok.

Dit gebeurt wanneer ze hun gevoelens niet communiceren. "Misschien stampen ze rond of zuchten, maar ze spreken zeker niet", schrijft Brittany Risher. Als dit lang genoeg doorgaat, kan de verwaarloosde partner zich emotioneel verlaten voelen.

In sommige gevallen is de oorzaak van emotionele verlatenheid in het huwelijk een emotionele of buitenechtelijke affaire. Als uw partner uw problemen in de loop van de tijd aan een andere persoon begint te vertrouwen, kan dit een diepe verbinding leiden die meer is dan vriendschap.

Relatie -expert Cathy Meyer legt uit dat emotionele en buitenechtelijke affaires vormen van verraad zijn. Ze schrijft: “Het primaire verschil tussen fysieke affaire en emotionele zaken is feitelijk fysiek contact. Meestal omvat het bedriegen mensen dat ze persoonlijk ontmoeten en vervolgens fysieke seks aangaan.”

In andere gevallen kan de oorzaak van emotionele verlatenheid of verwaarlozing in een huwelijk dieper lopen, verduidelijkt geassocieerd huwelijk en familietherapeut Sarah O'Leary: “Emotionele verwaarlozing komt vaak voort uit de eigen gehechtheid van een individu. Als iemand nooit heeft geleerd hoe hij ondersteunende, gezonde relaties in de kindertijd of adolescentie moet hebben, zullen ze moeite hebben om die verandering in de volwassenheid te brengen.”

Probeer ook: Emotionele verwaarlozing in het huwelijksquiz

Hoe beïnvloeden emotionele verlaten problemen met relaties?

Volgens DR. John Gottman, als de echtgenoot die zich emotioneel verlaten voelt, een achtervolger wordt, ontwikkelt zich een achtervolger-distancerpatroon, wat een belangrijke oorzaak is van echtscheiding. Hoewel alle paren autonomie en nabijheid nodig hebben, laat deze dynamiek beide partners chronisch ontevreden over.

In een recente mijlpaalstudie van 14.000 deelnemers uitgevoerd door Paul Schrodt van de Christian University, werd ontdekt dat vrouwen meestal (maar niet altijd) degenen zijn die eisen of achtervolgen, en mannen hebben de neiging zich terug te trekken of op afstand.

Of een partner nu af en toe emotionele verlatenheid in het huwelijk ervaart, het is destructief voor een huwelijk omdat het ertoe leidt dat een partner grijpt voor rietjes, zich genegeerd en hulpeloos voelen en zich afvragen wat ze deden om hun echtgenoot van streek te maken.

Het is een duidelijk verdedigingsmechanisme van de kant van de persoon dat stilte en emotionele pijn op zijn partner toebrengt.

Gerelateerd lezen: Waarom is het belangrijk om overliggende problemen te overwinnen voordat u een relatie aangaat?

Behandeling van emotionele verlatenheid

Hoe kunnen u en uw partner emotionele verlatenheid in het huwelijk vermijden en behandelen?? Hier zijn enkele manieren.

1. Stel een eerlijke en open communicatielijn op

Probeer dingen niet persoonlijk te nemen als uw partner klaagt over uw gedrag. Luister in plaats daarvan goed als ze tot je spreken. Verder reageer niet in woede of wees neerbuigend en laat hen openlijk praten over hun zorgen zonder te onderbreken. Reageer dan kalm, valideer hun punten en druk je perspectief uit.

Gerelateerd lezen: Open communicatie in een relatie: hoe het te laten werken

2. Draai je naar je partner en vermijd terug te trekken als je je van streek voelt

Doe je best om met een belangrijke discussie te blijven door je naar je partner te wenden en bereid te zijn om een ​​gesprek aan te gaan. Luister naar hun kant van het verhaal, zelfs als je je afgewezen of wrok voelt.

Overtures kunnen op eenvoudige maar krachtige manieren worden weergegeven, zoals een glimlach of een schouder. Als u merkt dat uw partner zich van u afslaat (kijkend naar hun telefoon) of zich tegen (weglopen), vraag ze dan zachtjes of ze tijd hebben om te praten en keren ze naar hen toe door goed oogcontact te gebruiken.

3. Vermijd het achtervolger-distancieratroon

Deze dynamiek gebeurt wanneer de ene partner defensief en afstand wordt, en de andere kritisch wordt en sterk wordt in hun streven naar aandacht. Dit patroon kan een huwelijk vernietigen, dus het bewustzijn ervan krijgen en het in zijn sporen stoppen door deze dynamiek om te keren.

De achtervolger moet zich enigszins terugtrekken en de distancer aanmoedigen om dichterbij te komen door empathie en begrip te bieden.

Gerelateerd lezen: Hoe u het achtervolger -distancerpatroon in uw relatie kunt doorbreken

4. Oefen zelfverzachtend als je echtgenoot stonewalling is

Neem een ​​korte pauze als je je gestrest of overstroomd voelt. Dit geeft je beide tijd om te kalmeren en je gedachten te verzamelen, zodat je een meer betekenisvolle dialoog kunt hebben met je partner. Bepaal hoe lang een periode je neemt voor een uitstel van de dialoog.

Met een pauze voelen paren meestal minder defensief, dus gevoelens van pijn en afwijzing lossen sneller op en kunnen paren respectvol terugkeren naar een discussie.

Gerelateerd lezen: Hoe u kunt reageren op Stonewalling door uw geliefde: 25 manieren

5. Vermijd het spelen van de rol van een slachtoffer

Als je wilt genezen van de pijn die wordt veroorzaakt door emotionele verlatenheid, is het belangrijk om de slachtofferkaart of het schuldspel niet te spelen. Herhash niet het verleden en replay niet wat uw partner heeft gedaan om u te informeren. Dit kan hen defensief maken en kan contraproductief zijn voor uw doel van gezonde communicatie.

Conclusie

Als je eenmaal hebt geleerd om de gedragspatronen te vermijden die kunnen leiden tot emotionele verlatenheid in het huwelijk, wordt het veel gemakkelijker om effectief met je partner te communiceren.

Als je echter merkt dat je het moeilijk maakt, vertel hem of haar dan op een positieve manier wat je nodig hebt met behulp van een "I -verklaring" zonder de schuld toe te wijzen. Zeg bijvoorbeeld zoiets als: “Ik voel me losgekoppeld van u. Je trekt weg, en ik wil contact met je maken."Na verloop van tijd zul je de intimiteit herstellen door eerlijk te zijn en open te zijn met je partner tijdens periodes van hoog conflict, emotionele afstand of nood.