Wat is hyper onafhankelijkheid in een relatie? Tekenen en oplossingen

In dit artikel

• Wat is hyper onafhankelijkheid in relaties?
• 10 tekenen van hyper onafhankelijkheid in een relatie
• Hoe is hyper onafhankelijkheid een trauma -reactie
• 7 tips om te stoppen met overdreven onafhankelijk te zijn in relaties
• Behandeling voor hyper onafhankelijkheid
• In een notendop

In sommige gevallen kan een persoon hyper onafhankelijk zijn en het niet kent. Ze kunnen deze persoonlijkheidskenmerk om een ​​aantal redenen hebben, en het kan verschillende aspecten van hun leven beïnvloeden.

Blijf lezen om meer te weten te komen over hyperafhankelijkheid en manieren om het te verminderen als het u beïnvloedt.

Wat is hyper onafhankelijkheid in relaties?

Als u zich afvraagt ​​over de hyperafhankelijkheidsinstelling, geeft dit aan dat een persoon niet in staat is om hulp te vragen en ervoor kiest om alles zelf te doen, zelfs als ze problemen hebben.

Misschien praat uw partner niet over hun gevoelens of vraagt ​​u om hulp. Zo ja, dan bent u misschien bekend met dit soort onafhankelijkheid.

Wanneer dit type individu een relatie heeft, kan dit betekenen dat ze moeite hebben om anderen te vertrouwen of erop te leunen, wat kan leiden tot problemen binnen platonische en romantische relaties.

10 tekenen van hyper onafhankelijkheid in een relatie

Hier zijn enkele tekenen om naar te zoeken als u het gevoel heeft dat u of uw partner een hyper onafhankelijkheidshouding in uw relatie hebben.

1. Ze zijn een eenling

Als je partner een eenling is die niet veel met anderen praat en zich geen zorgen maakt over wat andere mensen doen of over hen denken, is de kans groot dat ze ultra-onafhankelijk zijn. Dit kan bij hen zijn geweest sinds ze een kind waren of vanwege een traumatische gebeurtenis waaraan ze werden blootgesteld.

2. Ze vragen niet om hulp

Heb je ooit gemerkt dat je partner je nooit om hulp vraagt, zelfs om eenvoudige taken? Dit is een ander teken dat ze dit soort onafhankelijkheid kunnen hebben. Het kan voor hen logischer zijn om alles zelf te doen, zelfs als het moeilijk is om alleen te bereiken.

3. Ze doen het grootste deel van het werk

De divisie van klusjes in het huishouden kan scheef staan, waar u niet verantwoordelijk bent voor het doen van veel. Dit kan zijn omdat je bij een hyper onafhankelijke vrouw of man woont. Deze persoon kan de voorkeur geven aan bepaalde banen, zodat ze er zeker van zullen zijn dat het wordt gedaan zoals ze willen dat het gedaan is.

4. Ze vinden het niet erg om het werk te doen

In veel gevallen vindt een hyper onafhankelijke persoon het niet erg om het werk te doen dat hij doet, zelfs als ze bijna alles zelf doen.

Hyper Onafhankelijke mensen vinden het moeilijk om anderen te vertrouwen en om hulp te vragen, dus het lijkt hen gemakkelijker om alles te bereiken zonder de hulp van andere mensen. Ze kunnen het gevoel hebben dat ze niemand hebben om op te rekenen naast zichzelf.

5. Ze ontmoeten vaak het doel

Hoewel ze kunnen besluiten dat ze al het werk of klusjes gaan doen, zullen ze hun doelen bijna elke keer bereiken. Sommige mensen kunnen alleen maar stoppen met werken als ze hun doelen hebben bereikt, ongeacht hoeveel tijd het kost of hoe versleten ze zich voelen.

6. Ze leunen niet op mensen

Iemand met hyper onafhankelijkheid zal waarschijnlijk niet in staat zijn om op mensen te leunen voor hulp of ondersteuning.

Natuurlijk kunnen ze misschien op mensen vertrouwen nadat ze vertrouwen hebben gecreëerd bij bepaalde vrienden en familieleden, maar het kan jaren duren voordat ze zich op hun gemak genoeg voelen om met hen te praten of hen om advies of hulp te vragen.

7. Ze zijn stil en gereserveerd

Je merkt misschien dat je partner niet vaak praat. Ze kunnen hun gedachten en gevoelens bewaken, zelfs van mensen waar ze om geven. Dit kan na een tijdje veranderen, maar het is ook iets dat hyperonafhankelijke mensen kunnen doen om zichzelf te beschermen.

8. Ze raken vaak gestrest

Gezien het feit dat ze veel werk kunnen doen zonder te stoppen, kan dit er vaak toe leiden dat een persoon gestrest of opbrand is. Als u merkt dat dit uw partner gebeurt, wees dan zo ondersteunend mogelijk en help ze als u kunt.

Een andere reden waarom ze gestrest kunnen raken, is te wijten aan hypervigilant, wat stressvol kan zijn en een rol kan spelen in andere gezondheidsproblemen.

9. Ze hebben niet veel goede vrienden

Een persoon die veel onafhankelijkheid heeft, zal niet veel mensen vertrouwen. Ze zullen een kleine vriendenkring en familie hebben waarmee ze communiceren. Dit is waarschijnlijk een poging om zichzelf en hun gevoelens te beschermen, zodat ze niet gewond raken of verraden worden.

10. Ze vermijden bepaalde soorten mensen

Iets anders dat duidelijk kan worden, is dat een persoon die ultra-onafhankelijk is, wegblijft van bepaalde soorten mensen. Als een persoon bijvoorbeeld van drama houdt of veel van een relatie nodig heeft, zullen ze hier waarschijnlijk van uit de buurt blijven.

Hoe is hyper onafhankelijkheid een trauma -reactie

U kunt een hyper onafhankelijkheidstrauma -reactie ervaren als uw verzorger of ouder u geen consistentie met uw zorg zou kunnen geven wanneer u een kind was.

Met andere woorden, als uw behoeften niet op dezelfde manier en efficiënt zijn voorzien, kan dit ervoor zorgen dat u uw ouders wantrouwend bent. Dit is gerelateerd aan de gehechtheidstheorie, die suggereert dat hoe u zich aan uw eerste verzorger hecht, de eigenschappen zal beïnvloeden die deel uitmaken van uw persoonlijkheid.

U kunt deze onafhankelijkheid ook ervaren als u gedurende je hele leven wordt blootgesteld aan trauma of een grote hoeveelheid stress. Trauma kan een blijvend effect hebben als het niet wordt behandeld en in sommige gevallen kan leiden tot psychische aandoeningen.

7 tips om te stoppen met overdreven onafhankelijk te zijn in relaties

Het kan dating of relaties uitdagend maken als je het gevoel hebt dat je de symptomen van hyper onafhankelijkheid hebt. Dit is te verwachten, maar er zijn dingen die u kunt doen om een ​​deel van de last te verlichten. Hier zijn een paar tips om te overwegen.

1. Leer om hulp te vragen

Als je weet dat je moeite hebt om hulp te vragen, probeer dan je best om aan dit aspect van je persoonlijkheid te werken.

Een manier waarop u dit kunt doen, is door iemand te vragen om u te helpen iets kleins te doen. Als ze u op een kleine manier kunnen helpen, kunt u begrijpen dat u om hulp kunt vragen aan iets groters. Het is oké om kleine stappen te ondernemen wanneer u leert om hulp te vragen.

Aan de andere kant, als u om hulp vraagt ​​bij iets kleins en in de steek wordt gelaten, doe dan uw best om te begrijpen dat dit niet betekent dat iedereen u in de steek zal laten. Blijf het proberen en iemand kan je verrassen.

2. Probeer op iemand te leunen

Evenzo, als u normaal niet op anderen leunt, is het misschien tijd om dat te doen. Denk na over als mensen in je leven proberen er voor je te zijn, zelfs als je ze in het verleden hebt afgesloten.

Als u een relatie hebt, wilt u misschien op uw partner leunen als u hulp of advies nodig hebt. Ze wachten misschien op de juiste gelegenheid om je te laten zien hoeveel ze erom geven en dat je erop kunt leunen. Geef ze een kans als je je dat op je gemak voelt.

Bekijk deze video voor meer informatie over vertrouwen in een relatie:

3. Laat een andere persoon u helpen

Het kan voor u logisch zijn om voor uzelf te houden, zelfs als u problemen ondervindt om iets op tijd te voltooien. Als dit het geval is, laat iemand u helpen.

Overweeg om een ​​collega of vriend een taak van je handen te laten halen en te kijken hoe ze ermee omgaan. Ze kunnen u de broodnodige hulp bieden, waarbij u zich kunt concentreren op taken die belangrijker voor u zijn.

4. Vind mensen om te vertrouwen

Als je niet weet wie je kunt vertrouwen of dat je geen anderen aan je zijde hebt, is het prima om te proberen mensen te vinden om je te vertrouwen in. Dit kan een vriend, een familielid of een werkmedewerker zijn.

Als je jezelf daarbuiten zet en met iemand praat, merkt je misschien dat ze bereid zijn een vriend te zijn voor jou en een persoon die je kunt vertrouwen. Nogmaals, het is oké om dit proces langzaam te nemen, vooral als je al een tijdje niet op iemand hebt vertrouwd.

5. Praat met een therapeut

U kunt op elk moment met een therapeut werken voor verdere hulp bij het leren leunen op mensen en anderen vertrouwen.

Een professional moet u kunnen helpen meer te leren over hoe u deze dingen kunt bereiken. Ze kunnen een hyper onafhankelijkheidstest aanbieden om te meten als u trauma of een andere geestelijke gezondheidsproblemen ervaart.

Voor sommigen is ultra -onafhankelijkheid een trauma -reactie, wat betekent dat het kan worden behandeld door een therapeut, om een ​​persoon te kunnen wijzigen. Houd dit in gedachten als je het gevoel hebt dat je erg onafhankelijk bent.

6. Probeer niet alles te doen

Als je probeert te veranderen hoe onafhankelijk je bent, is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat je niet alles probeert te doen.

Als je eenmaal bent begonnen met het vertrouwen van mensen en relaties met anderen opbouwen, moet je merken dat je niet alle taken zelf hoeft af te maken. U kunt om hulp vragen bij klusjes of kleine dingen totdat het gemakkelijker is om de lading te delen.

Daarnaast kun je beginnen op te merken dat sommige dingen die je doet, ervoor zorgen dat je gestrest raakt. Je zou deze dingen moeten beperken.

7. Neem het een dag tegelijk

Het kan moeilijk zijn om anderen te vertrouwen en binnen te laten. Zelfs als je met een geliefde over je gevoelens wilt praten, denk je misschien dat het het niet waard is of dat je ze niet kunt vertrouwen. Je bent het echter aan jezelf verschuldigd om het te proberen.

Natuurlijk moet je onthouden dat je deze dingen niet 's nachts hoeft te doen. Het is oké om dingen langzaam te doen en het een dag tegelijk te nemen. Sommige dagen kunnen moeilijker zijn dan andere en dit is ook iets dat goed is.

Behandeling voor hyper onafhankelijkheid

Zodra u klaar bent om hulp te zoeken voor ultra -onafhankelijkheid, kunt u contact opnemen met een therapeut voor deskundig advies en technieken. Ze zullen u waarschijnlijk middelen kunnen bieden die u elders niet kunt krijgen.

Als u aarzelt om een ​​therapeut te vertrouwen, hen te ontmoeten en hen vragen te stellen, is het goed totdat u zich op uw gemak voelt om met een specifieke professional te praten.

Wanneer u samenwerkt met een therapeut om hyperonafhankelijkheidstrauma te behandelen, heeft u mogelijk een behandeling nodig voor PTSS of post-traumatische stressstoornis. Bovendien kan een persoon symptomen van angst of depressie ervaren wanneer hij hyper onafhankelijk is.

Houd er rekening mee dat wanneer u het gevoel heeft dat u hulp nodig hebt bij uw geestelijke gezondheid, ondersteuning beschikbaar is. Neem gerust contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg of zoek online naar hulp.

In een notendop

Als u een persoon bent die symptomen van hyperonafhankelijkheid ervaart, kan het moeilijk voor u zijn om anderen te vertrouwen en u op uw hoede te laten. Hoewel dit tot op zekere hoogte voor u kan werken, zou u misschien willen dat u hulp had of met een betrouwbare persoon zou kunnen praten.

Daarom ben je het aan jezelf verschuldigd om anderen te vertrouwen en om hulp te vragen als je dat in staat bent om dat te doen.

U kunt ook samenwerken met een therapeut om u te verlichten in het proces om dit te doen, en zij kunnen mogelijk een goed behandelplan bieden voor de onderliggende oorzaak van deze onafhankelijkheid, of het nu een trauma uit het verleden was of iets anders.

Vergeet niet om je best te doen en daar vast te houden, vooral als er mensen zijn waarmee je wilt vertrouwen en hulp nodig hebt. Het versterken van deze vriendschappen en relaties is waarschijnlijk de moeite waard en kan u helpen uw ondersteuningssysteem op te bouwen.