Wat is push-pull relatiecyclus en hoe te breken

In dit artikel

• Wat is een push-pull-relatie?
• Wat voor soort mensen belanden in een push-pull-relatie?
• Fundamentals van Push-Pull Cycle uitleggen in 7 fasen
• Waarom onderwerpen de partners zich aan de cyclus??
• Kan een push-pull-relatie werken?
• Kunnen leden van het push-pull-spel hun gedrag veranderen?
• Hoe u een push- en trekrelatie oplossen?

Duwen en trekken als een paar is bijna als gameplay. In veel gevallen zijn een of beide deelnemers bang voor intimiteit.

Helaas heeft iemand misschien geen gevoel van liefde voor zichzelf, dus worden ze uitgedaagd om betrokken te raken bij een gestructureerde, veilige relatie, die de andere persoon vaak wegduwt nadat ze ze binnen hebben getrokken.

De push-pull-relaties zijn duurzaam voor een aanzienlijke periode, omdat er momenten van vreugde en tevredenheid zijn om elke persoon te laten vasthouden.

Er is echter geen mogelijkheid voor een echte gehechtheid, noch is vervulling haalbaar. Meer nog, elk voelt een gebrek aan controle en geen stabiliteit, waardoor iedereen kwetsbaar is om pijn te doen.

Dit soort combinatie is vruchteloos in het helpen genezen van oude wonden. In plaats daarvan voegt het een andere laag toe door zichzelf niet toe te staan ​​te genieten.

Op dit moment moet je overwegen of het niet verstandig is om zelfliefde na te streven voordat je probeert betrokken te raken bij een relatie. Er moet zelfliefde zijn voordat een gezonde band zich kan ontwikkelen in een partnerschap.

Wat is een push-pull-relatie?

Een push-pull-relatiecyclus is een duidelijk voorbeeld van 'games spelen', maar het is een dynamiek die niet ongewoon is.

De ene persoon zal over het algemeen de rol spelen van de duwer die de andere persoon met zijn interesse douchen. De andere persoon wentelt zich in het 'stromende', het ontwikkelen van een misplaatst gevoel van veiligheid.

De trekkracht gelooft dat er een binding ontstaat, dus beginnen ze te genieten van de aandacht en voelen ze waarde in de koppeling. Toch begint de duwer geleidelijk weg te trekken en wordt het niet geïnteresseerd. De onmiddellijke gedachte van de puller is zich afvragen wat ze hadden gedaan om de reactie te veroorzaken.

Het is een klassieke strategie voor push-pull-relatie die in zijn sporen een gevoel van instabiliteit en aanvallen van stress en spanning achterlaat voor minstens één partner. Sommige mensen gedijen op de dynamiek van de push-pull-relatie.

Deze emotionele hoogtepunten en dieptepunten zijn niet iets dat iemand een eeuwigheid kan doorstaan. Uiteindelijk worden aangeboren onveiligheid en intermitterende hogedruksituaties ondraaglijk.

Iedereen geniet enigszins een uitdaging, maar emotionele turbulentie is vermoeiend.

Geloven dat je liefde, waarde en acceptatie hebt plus het begin van een speciale band en dat je wereld op zijn kop wordt gezet, creëert twijfel in je oordeel waardoor je je vermogen om nauwkeurige percepties te maken, in twijfel trekt.

Een gezond persoon, over het algemeen stabiel en evenwichtig, vindt duw en trekt een relatie in verwarrend, waardoor ze ertoe bedenkt wat ze geloofden en afwijzing omgaan, een wond creëren voor degene die simpelweg op zoek is naar een liefdevolle partner.

Wat voor soort mensen belanden in een push-pull-relatie?

Idealiter komt iemand met een gezonde, evenwichtige ideologie voor dating en relaties niet in aanmerking voor dit soort relatie, niet in aanmerking.

De mensen die zich bezighouden met de push-pull-relatietheorie hebben doorgaans niet-gewonden van eerdere ervaringen of zijn blootgesteld aan ongezonde relaties waardoor ze ongezonde attitudes over partnerschappen ontwikkelen.

Elk individu zal zelfvertrouwen missen of een lager zelfrespect hebben dan de meeste. De ene zal verlaten problemen hebben, terwijl de andere een probleem zal hebben met intimiteit, en deze angsten zullen de push-pull-mechanica creëren.

Men zal de relatie initiëren als de duwer. De andere zal het vermijden uit angst kwetsbaar te zijn voor verlaten, en dit zet de toon voor de gevarieerde fasen die het fietsen omvatten dat het paar tijdens hun partnerschap zal doorstaan.

Fundamentals van Push-Pull Cycle uitleggen in 7 fasen

Navigeren door de push-pull-theorie gedurende elke tijd duurt twee verschillende individuen om de dynamiek te dragen. Deze mensen zullen bewust bang zijn voor verlaten of intimiteit of dit onbewust doen.

Elk heeft een laag zelfbeeld. Daarom zoekt men romantische partners om zich gewaardeerd te voelen, en men geniet van iemand die hen achtervolgt om die waarde te voelen. De een wil niet door een partner worden gestikt en de andere zal onzekerheid in een relatie vermijden.

Als er slechts één van dit soort in een matchup is, terwijl de andere uit een gezonde gebalanceerde relatiestijl komt, zal de combinatie niet duren.

Meestal, als deze twee mensen samenkomen, is de push-pull dynamiek er vanaf het begin. De cycli kunnen eerst worden uitgetrokken en dan minder worden gedurende de relatie.

Er zijn ongeveer zeven fasen, en ze werken zo.

1. De achtervolging

In deze fase zijn er twee mensen met een lager zelfrespect. Iemand moet de eerste stap zetten.

Over het algemeen is het degene met de angst voor intimiteit die iemand achtervolgt waarnaar wordt aangetrokken, terwijl het individu met de verlaten angst moeilijk speelt om in het begin te krijgen.

Deze persoon is terughoudend om kwetsbaar te zijn door zichzelf bloot te stellen aan een nieuwe relatie. Uiteindelijk is de aandacht voldoende om het de moeite waard te maken voor de boost voor zelfrespect.

2. De gelukzaligheid

In het begin heeft elke partner een goede tijd om de ervaring spannend te vinden, met meer tijd samen doorgebracht, uiteindelijk culminerend in een fysieke gehechtheid.

Helaas zijn dit soort push-pull-syndroom-relaties relatief oppervlakkig, waarbij paren niet betrokken zijn bij intieme, diepe gesprekken.

3. De terugtrekking

Na enige tijd kiest de persoon die de vakbond heeft geïnitieerd ervoor om de partner weg te duwen omdat ze overweldigd raken vanwege de angst voor intimiteit.

Wanneer intimiteit zich begint te ontwikkelen, zorgt dit ervoor. In de meeste gevallen trekt deze persoon zich zowel emotioneel als fysiek terug uit hun partner.

4. Afstoten

Het paar dat deze dynamische schakelaar ervaart, is op het punt geplaatst vanwege de verlaten angst; Die persoon wordt nu de "trekkracht" of de achtervolger om te voorkomen dat u achterblijft.

Ze zullen doen wat ze nodig achten om de aandacht te trekken die ze ooit ontvingen. De originele trekkracht, nu de duwer, die bang is voor intimiteit, ervaart koude voeten.

Ze willen alleen zijn, het vinden van de situatie die verstikt en ervoor kiezen om in toenemende mate terug te trekken, hoe meer de partner probeert in de buurt te komen. Het enige dat zich verlaten voelt, lijkt behoeftig en alsof ze zeuren of mogelijk kritisch zijn.

5. Ver weg worden

Uiteindelijk uitstrekkend, zal de persoon uiteindelijk zich terugtrekken en handelt uit zelfbescherming in het geval dat de vakbond oplost, dus de pijn is minder intens.

6. Verzoenen

Nu is de intimiteit aanzienlijk verminderd. De partner, bang voor intimiteit, begint zijn partner weer in een gunstig licht te zien in plaats van als een bedreiging.

De relatie is een veel betere optie dan alleen zijn, dus het achtervolging begint opnieuw. Excuses, aandacht en geschenken beginnen als een uitbreiding van spijt voor het onaangename gedrag om de genegenheid van de partner terug te winnen.

Er is enige terughoudendheid, maar de aandacht is nog steeds goed voor het ego en het hebben van een partner is beter dan het verlaten dat aanvankelijk de focus was.

7. Vrede en harmonie

Een gevoel van geluk en vrede keert terug in een mate van de ene persoon die niets te intiem werd. De andere is alleen maar tevreden dat het paar de relatie niet helemaal heeft beëindigd.

Stadia zes en zeven zijn als een en twee die helemaal opnieuw beginnen - het is een cyclus, en dit kan zo vaak doorgaan als de twee het toelaten. Het werkt omdat in wezen niemand wil dat de koppeling te serieus vooruitgaat, noch willen ze dat de vakbond eindigt.

In sommige gevallen kunnen paren jarenlang in deze cycli gaan. In sommige gevallen wordt de emotionele onrust te veel voor een of beide.

Waarom onderwerpen de partners zich aan de cyclus??

De cyclus gaat door omdat deze twee personen die wonden hebben opgelopen uit ervaringen uit het verleden, voldoen aan een noodzaak voor de ander. Het is niet vervullend, niet gezond, niet stabiel, maar het is beter dan wat ze zien als het alternatief, waarvan ze geloven dat het alleen is.

Elk wil niets diep of intiems, maar ze willen duurzaam zijn. De fasen creëren een cyclus of ontwikkelen een routine om een ​​partnerschap te behouden zonder betekenis of substantie, maar kunnen zolang duren als ze willen doorgaan met het patroon.

Kan een push-pull-relatie werken?

Deze relaties kunnen jaren of zelfs door de levensduur van het paar doorgaan als ze een "pantser" kunnen ontwikkelen voor de emotionele achtbaan die ze zullen ervaren.

Er is altijd die niet wetende periode voor degene die bang is om te verlaten waar je je moet afvragen of dat misschien het ultieme doel is. Als je veel cycli ervaart die echt pijnlijk kunnen worden of comfortabel kunnen worden in het feit dat het gewoon deel uitmaakt van het 'spel.”

Degene met de intimiteit angsten heeft minder te verliezen in de deal omdat hij toch niets ernstigs wil. Het is onwaarschijnlijk dat deze persoon met rust wordt gelaten, tenzij de verlatenheidsvrijze partner de emotionele onrust beu wordt en wegloopt.

Kunnen leden van het push-pull-spel hun gedrag veranderen?

Voor het paar dat betrokken is om zich terug te trekken in een relatie en iemand weg te duwen in een relatie, kunnen dingen veranderen als iemand zich realiseert dat de cyclus die ze ervaren niet gezond is voor een van beide.

Uiteindelijk zal iemand moe worden van de extreme emotionele tol die een vakbond als deze wil en beter wil, zelfs als dat betekent dat het goed wordt met het concept van alleen en gezond zijn, in plaats van met iemand, maar voortdurend getraumatiseerd.

Hoe u een push- en trekrelatie oplossen?

Het doen van een relatiedans van heet en koud of dichtbij komen en dan ver weg gaan kan het paar emotioneel leeglopen dat de toxiciteit van deze wedstrijd doorstaat.

Het trieste deel is dat de push en de trek cyclisch zijn, wat betekent dat er geen pauze is van de onrust; Het conflict, de onzekerheid en de druk gaan door totdat iemand eindelijk ziet dat het ongezond is - als dat gebeurt.

Soms gaan deze partnerschappen jarenlang door. Hoe kunnen deze partners de verslaving vermijden en zichzelf redden van de push-pull-cyclus?

Hier zijn een paar tips:

1. Identificeer het probleem

In het ideale geval wilt u de dynamiek van push-pull-relaties herkennen

Zodat u elk in een betere positie bent om de problemen op te lossen in plaats van het een of het ander te labelen als het in zijn eentje maken van het duw- en trekgedrag.

Elk draagt ​​evenzeer bij aan de cyclus.

2. Inleven om een ​​ultiem einde te voorkomen

Degenen die de relatie willen behouden en proberen de toxiciteit van de dynamische push-pull te verwijderen, hebben empathie nodig. Het bezit van het feit dat je een actieve rol speelt in de ongezonde dynamiek helpt je om je partner en de triggers te begrijpen voor hun kwetsbaarheid en angst.

Empathie tonen kan een communicatielijn openen tussen ieder van jullie die uiteindelijk angsten en onzekerheden zal verlichten en gezondere gehechtheidsgewoonten zal helpen ontwikkelen.

Gerelateerd lezen: Hoe empathie op te bouwen in relaties

3. Herken hoe duur deze dynamiek kan zijn

Koppels kunnen verslaafd raken aan de dynamiek van een push-pull-combinatie. Maar de onrust die op emoties wordt geplaatst, kost de individuen uitzonderlijk terwijl elke persoon angst, angst, stress, frustratie, verwarring, vervreemding, plus woede ervaart, die allemaal dragen en ongezond zijn.

Wanneer u de kosten voor uw emotionele gezondheid herkent, kunt u beginnen met het aanbrengen van de nodige wijzigingen. Het is niet onmogelijk om deze dynamiek op te lossen.

4. Respecteer de andere persoon zoals ze zijn

Elke persoon heeft verschillende behoeften en gehechtheidsstijlen die verantwoordelijk zijn voor het creëren van de push-pull-basis. In sommige gevallen wil degene die trekken misschien een lange discussie hebben over partnerschapskwesties om veiligheid en stabiliteit te voelen, zodat de verlaten angst kan worden tevreden.

Een duwer begint zich echter te verstikken en overweldigd door deze gesprekken, die zich uiteindelijk terugtrekken uit hun partner.

Wanneer in plaats daarvan wederzijds respect ontwikkelt over de unieke manier van de ander om de wedstrijd te bekijken, kan elk deze verschillen herbergen in plaats van ertegen te duwen.

5. Afstand kan verfrissend zijn

Pushers hebben afstand nodig om hun gevoel van individualiteit gerust te stellen in plaats van het gevoel te hebben dat het ontwikkelen van een partnerschap hun zelfgevoel kan kosten.

Als de trekkracht de behoefte van een duwer accepteert om te stimuleren zonder angstig, nerveus of kritisch te worden over die tijd, kan de duwer genieten van zelfverzachtende zonder zich terug te trekken of af te weren. Waarschijnlijk zal de duwer volledig attent en aanhankelijk terugkomen.

6. Doe het werk

In plaats van zich te concentreren op het proberen de andere persoon te repareren, is het essentieel om te werken aan het genezen van sommige van je wonden, zodat je je kunt ontwikkelen tot een gezonde versie van jezelf. Het kan bijdragen aan het beëindigen van de push-pull-cyclus.

Het helen van enkele zelfrespectproblemen totdat je meer zelfvertrouwen hebt, helpt een deel van de onzekerheid en angst te bestrijden.

7. Kwetsbaarheid toestaan

Wanneer de duwer de trekker vraagt ​​om periodiek een afstand toe te staan ​​zonder zich bedreigd te voelen, moet de duwer iets aan de relatie geven.

De duwer kan misschien wat emotionele kwetsbaarheid vertonen. Dat zal op een bepaald moment gelijk zijn aan intiem worden.

Er zijn waarschijnlijk wonden die de noodzaak creëren om muren rond dit aspect van het hart van de duwer te ontwikkelen, maar het gebruik van babystappen, gedachten, eerdere ervaringen, vrees en angsten zullen langzaam aan het licht komen.

Om de duwer succesvol te zijn, moet de partner hun kwetsbaarheid met compassie, ondersteuning en begrip voldoen. Als er een oordeel is, zal de terugtrekking op handen zijn en de angstverbindingen.

Gerelateerd lezen: Krachtige voordelen van kwetsbaarheid in relaties

8. Sta geen power play toe

Meestal gaat de kracht met deze theorie naar de persoon die hard speelt om zichzelf te krijgen of te distantiëren, terwijl degene die achtervolgt kwetsbaar is.

Het zal een bewuste inspanning kosten om ervoor te zorgen dat elke persoon een rol speelt bij het nemen van beslissingen in het partnerschap, zelfs met kleine dingen. Alle dingen die de vakbond beïnvloeden, moeten gedeelde keuzes zijn.

9. Veronderstellingen zijn beter uit de mix

Het is van vitaal belang om te voorkomen dat je je versie van partners of partnerschappen in je hoofd ontwikkelt en vervolgens een manier te vinden om de beelden te ondersteunen. Dat zal een reactie veroorzaken op uw significante andere op basis van uw perceptie in plaats van op wat een punt van echtheid kan zijn.

Door dit te doen, kan uw partner een verklaring afleggen die u volledig uit de context haalt, omdat u een negatieve draai hebt gecreëerd met oprechte eigenschappen.

10. Onthoud dat gezonde relaties niet onmogelijk zijn

Ongeacht wat u in uw geschiedenis heeft meegemaakt of getuige geweest, zijn gezonde relaties mogelijk. De push-pull-cyclus waarin je je bevindt, is corrigeerbaar en je hebt de mogelijkheid om een ​​diepere verbinding te ontwikkelen als je elk je gevoelens bezit en ervoor kiest om deze openlijk uit te drukken.

Dat betekent zonder vingers te wijzen of iemand verantwoordelijk te houden voor het maken van de problemen of het oplossen ervan, maar in plaats daarvan samenwerken om de dynamiek te veranderen.

Als je meer wilt begrijpen over hoe je de Push-Pull-relatiecyclus kunt breken, bekijk dan deze video.

Laatste gedachten

Push-pull-relaties kunnen groeien tot een giftig niveau, of twee mensen kunnen herkennen wat er gebeurt en samenwerken om de verloop van het partnerschap te veranderen.

Er is werk voor nodig, compromissen en het blootleggen van een niveau van kwetsbaarheid dat je misschien ongemakkelijk kan maken. Toch, als u gelooft dat de andere persoon geschikt is voor u, is er geen betere plek om oude wonden te genezen.