Wat is relatietherapie en hoe kunt u ervan profiteren

In dit artikel

• De rol van communicatie in therapie
• Huwelijkse relaties of langdurige partnerschappen
• Het probleem van Jack en Hannah: reactieve communicatie
• Is paren counseling effectief?
• Wanneer moet u counseling van paren zoeken?

Relatietherapie - ongeacht of het huwelijksadvies, counseling van koppels of parentherapie wordt genoemd - richt zich op het verbeteren van de relatie tussen twee individuen. Relatietherapie kan u helpen uw huwelijk naar een geweldig niveau te verplaatsen en uw relaties met uw vrienden en kinderen te verbeteren.

De rol van communicatie in therapie

Effectieve communicatie is een essentieel onderdeel van succesvolle relaties, of die relaties professioneel of persoonlijk zijn.

Daarom moet het als weinig verrassing zijn dat relatiebegeleiding, in al zijn vormen, zich richt op het helpen van individuen en paren om een ​​verscheidenheid aan vaardigheden te leren die begrip zullen bevorderen, mensen helpen hun emoties te moduleren, intimiteit aan te vullen en mensen te helpen conflicten op te lossen.

Partners die deze vaardigheden leren, kunnen ze gebruiken met vrienden, collega's, werknemers en kinderen/tieners. Veel paren gaan uiteen, omdat ze niet de vaardigheden hebben om elkaar te horen. Er gaat niets boven worden gehoord en begrepen door uw partner, omdat het kan helpen de intimiteit te verbeteren, onderhandelingen te vergemakkelijken en groei te bevorderen.

Maar veel paren escaleren echter, worden zeer defensief, sluiten, weigeren om te praten of loop gewoon de kamer uit. Als dit gedrag ingebakken raakt, begint een wrok van wrok vaak op te bouwen tot het punt dat ze nadenken over een scheiding op het moment dat ze hulp zoeken.

Dit is ook waar in vriendschappen.

De nieuwe wetenschap van geluk leert ons het belang van het cultiveren van een innerlijke kring van ten minste 5 vrienden en het belang van het onderhouden van langdurige relaties. Mensen die zich inzetten om geavanceerde communicatievaardigheden uit te rekken en te ontwikkelen, kunnen het geluk en de gezondheid in hun leven vergroten in vele soorten relaties.

Huwelijkse relaties of langdurige partnerschappen

Omdat relatiebegeleiding een focus heeft op het verbeteren van een relatie, wordt het vaak gezien als anders dan individuele psychotherapie. Individuele therapie kan mensen helpen kernovertuigingen op te lossen, gevoelens te tolereren, defensieve reacties te overwinnen en door te werken door onderdrukte emoties om maar een paar te noemen.

Paar therapie kan echter ook de groei binnen elk individu bevorderen en de dynamiek van het paar verbeteren, zodat mensen meer plezier, intimiteit en productiviteit kunnen hebben. Het kan uitdagender zijn dan individuele therapie, omdat mensen proberen gevoelens te verdragen wanneer hun partner in de kamer is, moeilijke discussies ter sprake te brengen en de moed te hebben om hun waarheid te spreken.

Hoewel koppeltherapie zich richt op huidige relatieproblemen, omvatten deze moeilijkheden meestal de emotionele problemen, conflicten en overtuigingen van elke partner.

Als u of uw partner bijvoorbeeld moeite heeft om woede te beheren, zult u waarschijnlijk een continue stroom argumenten ervaren. Evenzo, als u en uw partner constant ruzie maken, zal dit waarschijnlijk leiden tot angst, stress of depressie in andere delen van uw leven.

Ruzie is een keuze en voor sommige mensen kan wat hulp nodig zijn bij een medicatie. Beschouw jezelf niet als zwak als je een mentale uitdaging in je geschiedenis hebt die je hebt geërfd. U bent niet verantwoordelijk voor uw genen, maar eerder wat u doet met een chemische onbalans die u hebt geërfd.

U kunt een bloeiend huwelijk ontwikkelen.

In counseling van koppels kan een professionele paren -therapeut zowel u als uw partner helpen uw dynamiek te begrijpen om communicatievaardigheden en uitdagingen op te nemen. Ik zie vaak paren vastzitten in een ouder-kindrelatie waar de een de ander behandelt als een kind en een ouderlijke boodschap communiceert.

Een voorbeeld kan zijn “Je haalt je kleren nooit op en moet je gewoonten veranderen.”

Het is belangrijk om partners te leren het woord 'ik' te gebruiken bij het communiceren en een verklaring als de volgende af te leggen:

“Ik voel me gefrustreerd als ik je kleren overal in de slaapkamer zie. Ik hou van je, maar ik begin weg te trekken. Zou je bereid zijn om te werken aan het oppakken van je spullen en ik zal werken om op tijd klaar te maken?”

Wanneer een partner de gewoonte leert om "Ik voel me" te gebruiken, gevolgd door een gevoelwoord (verdrietig, gek, bang, vreugde, geluk en angst), kunnen ze leren samenwerking uit te nodigen en intimiteit te cultiveren. Het belangrijkste is dat ze de belangrijke ontwikkelingstaak van differentiatie leren die elke partner helpt groeien en evolueren als een persoon.

Een relatietherapeut kan u ook helpen bij het identificeren van de bronnen van conflicten in uw relatie. Zodra de onderliggende oorzaken van relatieconflicten zijn bepaald, zal uw therapeut u helpen de veranderingen te bepalen die u en uw partner kunnen aanbrengen als individuen

Therapeuten kunnen u ook helpen erachter te komen welke veranderingen kunnen worden aangebracht in de manier waarop u communiceert en met elkaar omgaat, zodat zowel uw emotionele behoeften als verlangens worden begrepen en voldaan.

Het probleem van Jack en Hannah: reactieve communicatie

Het kernprobleem: Jack en Hannah hadden een voortdurend conflict toen Jack een hoarder was en zijn spullen langs de trap stonden, waardoor het moeilijk was om een ​​plek te vinden om te gaan zitten. Hannah daarentegen groeide op in een zeer netjes huis en wilde dat Jack haar vrij hoge verwachtingen zou voldoen.

Het probleem: Vanwege reactieve communicatieve vaardigheden zijn Hannah en Jack nooit op het punt gekomen om zelfs de kant van de ander te begrijpen, waardoor het heel moeilijk werd om met een compromis te komen.

De oplossing: Gelukkig kwam Hannah naar individuele therapie en ik kon haar man binnenkomen. Samen konden ze elkaars zijde horen, patronen van de schuld breken en een plan bedenken waarbij verandering aan elke kant betrokken was. Vandaag hebben ze hun huwelijk gerepareerd en doen ze het goed.

Een van de grootste uitdagingen waarmee koppels worden geconfronteerd, is het onvermogen om te stoppen met elkaar de schuld te geven voor de moeilijkheden van de relatie.

Dit is echter van cruciaal belang als partners zullen leren samen te werken. Ik concentreer me op het helpen van klanten op wat hun deel is in communicatie en waar ze gemotiveerd zijn om aan te werken.

Vorige week had ik een man aangegeven: "Hé, ik geef de schuld te veel" en besloot hieraan te werken. Hij is goed begonnen! Een andere vrouw gaf toe sarcastische opmerkingen te maken en besloot haar ergernis uit te spreken in plaats van het uit te voeren. Ik zeg niet dat deze verschuivingen gemakkelijk zijn, maar ze kunnen het verschil maken in de wereld.

Counseling van koppels kan paren helpen de noodzaak om met elkaar te concurreren, verantwoordelijkheden te delen en gemeenschappelijke doelstellingen en doelen te identificeren waarop beide partners kunnen samenwerken.

Vooral belangrijke goede paren werk helpt elke volwassene zijn of haar deel in een relatie te bezitten en te werken om zijn bijdragende deel te veranderen. Wanneer elke partner uit de schuld kan komen en naar zijn eigen deel kan kijken, kunnen ze hun huwelijk echt transformeren.

Vaak walst een paar, en elk wil ik dat ik de andere verander. Dit is natuurlijk magisch denken en de beste resultaten komen wanneer elke persoon zijn deel kan bezitten en wat motivatie kan krijgen om te veranderen.

Uiteindelijk zal relatiebegeleiding dat doen

• Laat u en uw partner de mogelijkheid om effectief met elkaar te communiceren, en nog belangrijker, luisteren
• U helpen uw relatie te verkennen
• Begrijp beter de moeilijkheden waarmee u wordt geconfronteerd
• Neem persoonlijke verantwoordelijkheid voor uw gedachten, gevoelens en acties
• Begrijp elkaars behoeften en verlangens
• Werk samen om positieve, duurzame verandering te creëren

Stel je voor dat je thuiskomt in een gelukkig huis waar je elk je relaties ziet als een uitdaging die je naar nieuwe hoogten kan brengen. Twee mensen kunnen elkaar helpen groeien als individuen.

Ik moedig een paar vaak aan om hun relatie te bekijken waar elk een sterke boom is die stevig aan de grond is verankerd. De bomen groeien naar het licht, maar de takken zijn niet met elkaar verweven als een codependent stel dat overdreven afhankelijk is van zichzelf.

Is paren counseling effectief?

Paren -therapie kan mensen helpen in een intieme relatie, ongeacht of ze heteroseksueel of homoseksueel zijn, getrouwd of niet.

Volgens de AAMFT heeft onderzoek herhaaldelijk de effectiviteit van paren -therapie ondersteund. Bijvoorbeeld in een artikel gepubliceerd door de Journal of Marital and Family Therapy, Paren uit 15 staten meldden hun ervaringen met counseling van koppels.

De bevindingen melden dat huwelijks- en familietherapeuten in een relatief korte tijd met succes verschillende problemen kunnen behandelen. Dat gezegd hebbende, het is belangrijk om een ​​bekwame therapeut te vinden die goed past bij jullie allemaal en dit kan een uitdaging zijn.

Ik heb de vreugde gehad om een ​​paar hun relatie te zien omdraaien en een geluk te vinden dat ik graag verbazingwekkend noem.

Of u nu op zoek bent naar een huidig ​​conflict, elkaar beter begrijpen, effectieve communicatievaardigheden ontwikkelen, uw intimiteit verbeteren, uw relatie versterken of potentiële problemen aanpakken voordat ze uit de hand lopen, relatietherapie kan helpen.

Veel paar -therapeuten kunnen 6 tot 8 sessies contracteren met een paar en aan het einde van de sessies kan de therapeut een paar helpen beslissen waar ze vanaf daar naartoe willen.

Wanneer moet u counseling van paren zoeken?

Helaas is het counseling van paren vaak het laatste redmiddel voor partners die relatieproblemen hebben ondervonden. Hoewel het bijna nooit te laat is voor een paar om enkele voordelen te ervaren van paren -therapie, hoe eerder een paar professionele hulp zoekt, des te effectiever die meestal helpt en hoe groter de relatie is van succes.

Veel te veel paren komen binnen wanneer iemand zijn liefde heeft begraven of een wrok van wrok is gebouwd. Aan de andere kant bellen jonge paren om hulp te krijgen voordat ze trouwen om de vaardigheden te cultiveren voor een gezonde, bloeiende relatie!

Dit is een trend die belangrijk is om te promoten. Als u een patroon van meningsverschillen opmerken nergens, een partner die wordt afgesloten, of iemand die boos wordt of een moeilijke discussie uitloopt, moet u onmiddellijk hulp zoeken.

Realiseer je dat het nooit te laat is om je huwelijk om te draaien en misschien een telefoontje weg te helpen. Het zijn de gezonde die al vroeg hulp zoeken en niet vast komen te zitten in het gekke overtuiging: "Oh roeping is een teken dat ik gek of zwak ben.”

Uiteindelijk, als u en uw partner serieus zijn over het creëren van de best mogelijke relatie - of u nu net begint, overweegt om te trouwen, al 20 jaar getrouwd te zijn of te proberen te herenigen na een tijdje uit elkaar te zijn - is het nooit te vroeg Of te laat voor relatietherapie om u te helpen uw relatie te verkennen, destructieve gedragspatronen te ontdekken en te overwinnen, effectievere communicatievaardigheden te leren, vertrouwen op te bouwen en intimiteit op te bouwen en de vreugde in uw relatie opnieuw te ontdekken.