Wat is slaapscheider - 6 redenen om het te overwegen

In dit artikel

• Wat is slaapscheider?
• Wat leidt tot slaapscheider?
• Welk percentage van de getrouwde stellen slaapt in aparte bedden?
• Die een slaapscheider moeten overwegen?
• 3 tekenen dat je slaapscheid hebt
• Is slaapscheidingsdeling gezond voor uw relatie?
• 6 voordelen van het oefenen van slaapscheid
• Hoe heb je een succesvolle "slaapscheid"?
• Tips om intimiteit levend te houden tijdens de echtscheiding

Wat zou de eerste gedachte zijn die in je op zou komen als je iemand hoort zeggen dat hij een slaapscheiding heeft?

Oh nee! Echtscheiding kan zo stressvol zijn, maar wachten, wat slaapscheid is, en is het hetzelfde als de scheiding die we allemaal kennen? Er kunnen nu veel ideeën zijn die naar je op te hangen zijn over de ware betekenis ervan en waarom getrouwde stellen het doen.

Nog steeds nieuwsgierig naar hoe dit werkt en om welke reden? Lees dan door.

Wat is slaapscheider?

Als je het woord slaapscheiding hoort, denken sommigen misschien dat het allemaal draait om slapen met je man tijdens het scheidingsproces, maar zo is het niet zo.

Slaapscheiding verwijst naar de ongebruikelijke slaaparrangement van koppels waarin ze in een apart bed slapen. Er zijn zelfs koppels die ervoor kiezen om in verschillende kamers te slapen.

Volgens veel paren stelt deze regeling hen in staat om vreedzaam op hun eigen tijd te slapen en in een omgeving die bij hun behoeften past.

Het idee hier is om te doen wat een gezond stel doet, zoals hobby's hebben, samen eten, films samen kijken en zelfs knuffelen, maar als je naar bed moet, slaap je niet samen in hetzelfde bed en slaap je in plaats daarvan in verschillende kamers.

Dit is waar de betekenis van slaapscheiding over gaat, draait het allemaal om. Voor iemand die dit voor het eerst heeft gehoord, zou zich zelfs afvragen over de reden waarom dit wordt gedaan en of er voordelen aan zijn.

Wat leidt tot slaapscheider?

Deze regeling begint voor de meeste paren een gebruikelijke praktijk te zijn vanwege veel goede redenen.

1. Ten eerste is het voor hun gezondheid. Zoals gezegd, vinden sommige mensen het moeilijk om te slapen door snurken (of zelfs slaapapneu), nachtschoppen, dekenhogging en lichaamswarmte. Dientengevolge worden ze wakker, chagrijnig, uitgeput en gewoon prikkelbaar.
2. Zoals we allemaal weten, is het elke dag om kwaliteitsussen te krijgen van vitaal belang voor onze gezondheid, en niet de hoeveelheid slaap die je nodig hebt, kan ervoor zorgen dat je (en zelfs je relatie) op veel manieren worstelt.
3. Naast de gezondheid zou een andere belangrijke reden het verschil in schema's zijn. Ondanks dat u zo lang samen is, is er nog steeds een kans dat u aan verschillende schema's werkt. Er zullen momenten zijn waarop je partner zou willen slapen, maar je wilt nog steeds tv kijken of moeten werken.
4. Een andere reden zou het verschil zijn in de slaapvoorkeuren van uw partner. Misschien slaapt je partner beter in een zacht bed, maar je vindt het moeilijk om in dat soort bed te slapen, omdat het te wiebelig voor je is. Of misschien slaapt uw ​​partner graag met de lichten aan, maar dat kan een belemmering voor u zijn.

Welk percentage van de getrouwde stellen slaapt in aparte bedden?

Als je je afvraagt ​​welk percentage van de getrouwde stellen in aparte bedden slaapt, zou je verbaasd zijn te weten dat op basis van een recente enquête een op de vier paren liever in verschillende bedden slaapt dan samen met hun echtgenoten.

Het is misschien niet iets dat openlijk over wordt gesproken, maar weten hoeveel getrouwde stellen in afzonderlijke bedden slapen en de reden erachter vinden is inderdaad een verrassing.

Onderzoek toont ook aan dat sommige huwelijken in een scheiding terechtkomen, simpelweg omdat ze slaapgebrek zijn of worden verstoord door luid snurken en frequent gooien en draaien en zelfs lichaamswarmte. Je kunt de kracht van ononderbroken goede nachtrust niet onderschatten.

Veel paren die slaapscheiden beoefenen, zijn verbaasd over hoe het hen als een paar nog sterker heeft gemaakt en als je je afvraagt ​​of dit hun seksuele intimiteit zal beïnvloeden - je hebt het mis.

Het geeft je gewoon geen geweldig seksleven, maar geeft je ook meer tijd om te knuffelen omdat je elkaars knuffels praktisch mist.

Die een slaapscheider moeten overwegen?

Als u geconfronteerd wordt met bepaalde compatibiliteitsproblemen in uw relatie en ze wilt oplossen, is dit waarom slaapscheider voor een tijdje de juiste keuze is.

1. Als jullie allebei meer ruimte nodig hebben om te verhuizen

Dus laten we beginnen met het feit dat we allemaal verschillend zijn. Sommige paren houden van lepelen en knuffelen tijdens de slaap, en ze kunnen zich zelfs comfortabel voelen op een standaard queensize bed.

Als u en uw partner echter liever veel rekken, kan zelfs de grootste matrasmaat voor u ongemakkelijk aanvoelen.

Kijk zelf maar:

De breedte van een kingsize bed is 76 inch. Wanneer u dit nummer in tweeën verdeelt, krijgt u 38 inch, en dat is hoe breed een twin -bed is! Twin kan een optie zijn in kamers of trailers, maar het werkt misschien niet als een normale slaapplaats voor een gemiddelde volwassene.

Zelfs als Twin groot genoeg voor je lijkt, bedenk dan dat je partner de hele nacht niet onbeweeglijk blijft aan hun kant van het bed. Ze kunnen onbedoeld uw deel bezetten, waardoor u minder ruimte hebt voor het vinden van een comfortabele positie.

Dat gezegd hebbende, met het ophalen van een apart bed kunt u slapen in welke pose je maar wilt, zonder je zorgen te maken over het per ongeluk duwen van je partner of ze uit bed schoppen.

“De moderne traditie van samen slapen is niet zo oud: het is pas begonnen na de industriële revolutie, vanwege de snelle bevolkingsgroei in grote steden. En daarvoor was apart slapen een heel gebruikelijk ding.”

2. Goldilocks probleem

De volgende reden die u ertoe kan brengen om te overwegen om aparte bedden te kopen, is het verschil in matrasvoorkeuren. Je houdt bijvoorbeeld van meer demping, en je partner is een fan van een stevig bed.

Sommige matrasfabrikanten stellen u zelfs in staat dit probleem op te lossen:

1. Door een gesplitste matras te kopen die bestaat uit twee afzonderlijke, aanpasbare helften;
2. Door een dubbelzijdige matras te kopen, waarbij elke helft zijn eigen stevigheid en algemeen gevoel heeft.

Een van deze oplossingen kan u helpen het verschil in voorkeuren te elimineren; Maar als je partner een rusteloze slaper is en je bent een gevoelige.

Chronische slaapgebrek kan veel bedreigingen vormen voor uw gezondheid, zoals obesitas, hypertensie en zelfs verhoogde risico's op een hartaanval.

3. Snurken zal je niet meer storen

Volgens de American Sleep Apnea Association lijden 90 miljoen Amerikanen aan snurken, met de helft van dit aantal met obstructieve slaapapneu.

Beide aandoeningen vereisen behandeling. Maar het feit is dat als u of uw partner snurkt, het voor beide schadelijk is.

De gemeten snurkende luidheid valt meestal in het bereik tussen 60 en 90 dB, wat gelijk is aan normaal praten of het geluid van een kettingzaag respectievelijk.

En niemand wil naast de werkende kettingzaag slapen.

Dus uit elkaar slapen kan worden overwogen als u of uw partner een luide snorer is. Maar merk op dat het een tijdelijke oplossing moet zijn in combinatie met de behandeling van deze aandoening.

“Uit de National Sleep Foundation Survey bleek dat ongeveer 26% van de respondenten wat slaap verliezen vanwege de slaapproblemen van hun partner. Als uw partner een luide snorer is, kunt u ongeveer 49 minuten slaap per nacht verliezen.”

4. Als je je seksleven wilt doen herleven

Gescheiden slaap maken veel jonge paren weg die geloven dat het een negatieve invloed zou hebben op hun intimiteit.

Maar de dingen zijn hier best interessant:

1. Als je slaaptarief bent, is het laatste wat je wilt doen seks hebben. Slaapgebrek vermindert libido bij zowel mannen als vrouwen en misschien de reden waarom paren in de loop van de tijd interesse in elkaar kunnen verliezen.
2. De juiste rust geeft je daarentegen meer energie om de liefdesverbinding in te schakelen.
3. Last but not least, je zou zelfs creatiever worden in je romantische fantasieën. Slapen kan het gevoel van ergernis elimineren - dat veel paren krijgen in de jaren van slapen in één bed - en het magische drankje kunnen worden dat je seksleven oplaadt.

Koningen en koninginnen hebben dit tenslotte al jaren gedaan, dus waarom zou je dat niet doen?

5. Ander chronotype? Probleem opgelost

Het huwelijk verandert veel dingen in je dagelijkse leven, maar niet je circadiane ritmes.

Er zijn twee hoofdchronotypes:

1. Vroege vogels, of leeuweriken - mensen die de neiging hebben om vroeg wakker te worden (vaak bij zonsopgang) en in vroege uren naar bed gaan (vóór 22-11 uur); Nachtuil - Deze personen gaan meestal om 0 - 1 uur naar bed en worden de neiging laat wakker te worden.

Meestal zijn vrouwen vaker leeuweriken dan mannen. Onderzoekers zijn echter van mening dat iedereen in een maand een leeuwerik kan worden, gezien de juiste voorwaarden.

Hoe dan ook, als de slaapgewoonten van paren botsen, kan dit de dag voor beide partners verpesten. Zelfs als je probeert stil te zijn en je geliefde niet wakker te maken.

In dit geval kan slapen in aparte bedden - of zelfs kamers - de juiste oplossing zijn voor de naderende slaapcrisis.

6. Koelere slaap is beter slaap

Nog een ding om je te laten overwegen uit elkaar te slapen is de lichaamstemperatuur van je partner. Hoewel dit van pas kan komen tijdens koudere seizoenen, zul je nauwelijks enthousiast zijn over knuffelen op hete zomeravonden.

Heet slapen komt vaker voor bij vrouwen, omdat sommige studies melden dat hun kernlichaamstemperatuur iets hoger is.

Dus, wat is het probleem hier precies?

Welnu, heet slapen kan leiden tot slaapverstoringen omdat onze lichaamstemperatuur meestal gedurende de nacht daalt om de productie van melatonine mogelijk te maken. Als het niet gebeurt, kunt u meer langdurige slaapbegin en zelfs slapeloosheid ervaren.

Dus als je partner een hete slaper is en een dikke knuffel, dan kan het voor jullie beiden een uitdaging zijn. Dat is waar koppels die apart slapen binnenkomen.

3 tekenen dat je slaapscheid hebt

Als je iemand bent die weet hoe moeilijk het is om een ​​goede nachtrust te hebben en je denkt dat slapen in verschillende bedden het beste voor jou en je partner zou werken, bekijk dan de tekenen dat je inderdaad klaar bent voor de praktijk van de praktijk Slapen in aparte slaapkamers scheiding.

• Je hebt verschillende slaapschema's

Beide van jullie slapen de voorkeur aan 's ochtends en de andere vroeg' s nachts. Samen slapen kan moeilijk zijn als uw partner de lichten aanzet om te lezen of gooien en draaien. Paren die in aparte bedden slapen, hebben dit probleem niet omdat ze de rust en stilte kunnen krijgen die ze nodig hebben op het moment dat ze het nodig hebben.

• Een van jullie lijdt aan verstoorde slaap, snurken, enz.

Vraag je je ooit af hoe moeilijk het is om te slapen als je partner luid snurkt of je hebt ervaren wakker worden in de vroege uurtjes van de nacht vanwege het gooien en draaien van je partner of gewoon het prikkelbare gevoel van lichaamswarmte op een hete nacht?

Verstoorde slaap kan drastische slechte effecten hebben op onze gezondheid.

• Verschillende voorkeuren in uw slaapomgeving

Wat als je van slaaplichten aan wilt en je partner haat dat? Wie zou zich aanpassen? Wat als je het leuk vindt om met veel kussens te slapen en je partner er door wordt geïrriteerd? We hebben allemaal verschillende slaapvoorkeuren en dat uw partner of echtgenoot erdoor geïrriteerd raken, kan ook problemen veroorzaken.

Is slaapscheidingsdeling gezond voor uw relatie?

Het is gezond en welkom als beide partners het ermee eens zijn en samen enkele problemen ondervinden.

Zeker, een praktische scheiding is en moet niet de oplossing zijn, maar als beide partners bepaalde compatibiliteitsproblemen hebben en bereid zijn om dingen te laten werken, kan deze regeling hen op vele niveaus helpen zonder zich veel zorgen te maken over de toekomst van de relatie.

6 voordelen van het oefenen van slaapscheid

Nu je begint te zien hoe cool de regeling is, zou je verbaasd zijn om de vele voordelen te weten die dit niet alleen aan jou kan geven, maar ook aan je gezondheid en huwelijk.

Slaapscheiding kan u geweldige resultaten geven. Wie had kunnen denken dat slapen in verschillende bedden u en uw huwelijk zoveel voordelen kan geven?

1. De regel is, uw bed en uw slaaptijd - uw regels. Dit is de reden waarom deze regeling is ontwikkeld. Stel je voor dat je een goede 6-8 uur ononderbroken slaap krijgt? Stel je voor dat je kunt kiezen of het licht aan of uit is? Zou dat niet uitnodigend zijn?
2. Het kan paren ook een tijds-off geven. Als je argumenten hebt of gewoon met elkaar geïrriteerd bent, kan je samen slapen en ze snurken het probleem escaleren, maar als je niet in hetzelfde bed slaapt. Dit geeft je de benodigde ruimte en tijd voor dat gevoel om weg te gaan. Morgen word je verfrist en gelukkig wakker.
3. Als je zo'n scheiding beoefent, heb je waarschijnlijk de gewoonte om een ​​volledige 6-8 uur slaap te slapen, wat zou je dan verwachten?
4. Verwacht een levendiger, meer energiek jij! Dit kan al wonderen doen voor uw gezondheid en dit is iets waar koppels die dit oefenen zo blij mee zijn.
5. Verwacht een stomender seksleven. Dit is waar! Verwacht dat het spannender is omdat je niet samen in één bed slaapt en dat laat je elkaar uiteindelijk missen. Dit kan iets zijn dat wordt beschouwd als een bonus om niet samen in hetzelfde bed te slapen.
6. Zelfs als je al een vrouw of een echtgenoot hebt, zal er nog steeds op een punt komen dat je zou hunkeren naar een "ik" -tijd. Hoe geweldig je relatie ook is, je hebt nog steeds van tijd tot tijd een time -out nodig.

Een nacht die uit je partner slaapt, kan je de alleen tijd geven die je nodig hebt.

Hoe heb je een succesvolle "slaapscheid"?

Een opmerking om te onthouden voor degenen die zullen oefenen met slaapscheidingen.

Zorg ervoor dat je nog steeds als een paar samenbindt en zorg ervoor dat je niet uit elkaar drijft terwijl je het oefent.

De reden hiervoor is omdat sommige mensen dit op een andere manier kunnen nemen waar ze niet langer met elkaar verbonden zijn en mogelijk beginnen te drijven van hun partner.

Paren moeten de reden en rol van deze actie begrijpen. Slaapscheiding laat een echtpaar gewoon in verschillende bedden of beter slapen, in verschillende kamers waar iedereen kan kiezen wanneer ze moeten slapen en hoe ze slapen.

Je slaapt misschien niet in hetzelfde bed, maar je huwelijk moet sterker blijven dan ooit. Dr. Phil McGraw deelt zijn tips voor een succesvol en gelukkig huwelijk en hoe relatietherapie een belangrijk aspect van de oplossing is.

Kijk ook uit

Tips om intimiteit levend te houden tijdens de echtscheiding

Terwijl jullie allebei in aparte bedden slapen of van plan zijn, zou je kunnen vrezen dat dit de intimiteit tussen jullie twee zou doden. Fret niet. Het doel is om de passie en intimiteit levend te houden en als jullie allebei overtuigd zijn, zullen dingen zeker in jouw voordeel werken.

Hier zijn een paar dingen om de intimiteit in leven te houden tijdens zo'n scheiding:

• Zorg ervoor dat je gezellig wordt tijdens de wakkere tijd. Dit zorgt voor een gezonde intimiteit en vermijdt de rotzooi wanneer een partner zich 's nachts slaperig voelt
• Praat over de relatie. Hoe meer je praat over de relatie, hoe meer je de zwakke punten begrijpt en eraan werkt.
• Ga door met je gebruikelijke routine zoals je eerder deed. Ga op dates, films, avontuurlijke parken en houd de sensatie levend.
• Begroet altijd je partner met lieve woorden en 'ik hou van je' voordat je je afteken bij bed.
• Zorg ervoor dat je 's ochtends af en toe naar je partner gaat en geef ze een mooie knuffel om ze wakker te maken

Als je samen slaapt, hoef je alleen maar te rollen en je partner is er al. De intieme momenten zouden niet meer te speciaal zijn, omdat je partner er altijd gewoon is.

Als je in aparte bedden slaapt, zul je opzettelijk op zoek zijn naar kansen om aan te raken en intiem met elkaar te zijn. U zult meer moeite doen om uw man of vrouw te zoeken naar intimiteit en elk intiem moment zal een stuk specialer zijn dan voorheen.

Slaapscheiding lijkt misschien onnatuurlijk, maar geloof me als ik zeg, dat dit zal leiden tot meer gepassioneerde seks. Je energieniveaus zullen tenslotte hoog zijn.

Laatste woord

Met dat alles gezegd, kan het eruit zien als apart slapen is een universele oplossing.

Nou, niet precies.

Uit elkaar slapen is een keuze, geen noodzaak

Hoewel het sommige randen in uw relatie kan polijsten, blijft het delen van een bed een van de beste manieren om intiem te worden en te genieten van het gezelschap van elkaar, vooral als u kinderen hebt of verschillende werkschema's.

De sleutel tot een goede relatie is om met uw partner te experimenteren. Probeer verschillende dingen uit om te zien wat voor u zou werken. Doe wat het beste werkt voor jullie beiden. Over het algemeen draait het allemaal om waarom je je gelukkig en comfortabel voelt.

Zolang jullie het allebei in overeenstemming zijn, hoef je je geen zorgen te maken over wat andere mensen te zeggen hebben!