Wat is trauma -binding? Tekenen, oorzaken en hoe het te breken

In dit artikel

• Wat is trauma -binding?
• 5 tekenen van een traumatische binding
• 5 Oorzaken van trauma -binding
• 5 fasen van trauma -binding
• Impact van trauma -binding
• Hoe u de trauma -binding kunt verbreken: 10 stappen van een therapeut
• Gaat trauma -binding ooit weg?
• Het is een obligatie die de moeite waard is om te breken!

Heb je ooit een vriend of familielid gehad die een relatie had die beledigend leek? Misschien zat je er zelf in en vond het moeilijk om het uit te maken met je partner. Dit zou kunnen zijn geweest door een trauma dat je ervoer of vanwege traumabanden.

Blijf dit artikel lezen om meer te weten te komen over wat trauma -bindingen zijn en wat u aan kunt doen.

Wat is trauma -binding?

Trauma kan om verschillende redenen optreden, zoals beangstigende of enge gebeurtenissen of wanneer u elk soort geweld ervaart. Dit is langs dezelfde lijnen als trauma -binding.

Dit type binding gebeurt wanneer u zich verbindt met een persoon die u misbruikt. Dit komt niet alleen voor bij romantische partners; Het kan ook gebeuren met familieleden of platonische vrienden.

In wezen, als je een relatie met een persoon hebt en hij of zij je mishandelt, kan dit traumatisch zijn.

Wanneer dit soort gedrag echter al een tijdje doorgaat, kunt u merken dat u niet in staat bent om op te merken dat u wordt misbruikt en denkt dat dit is hoe deze persoon liefde toont.

De persoon die je mishandelt, je zult je waarschijnlijk overtuigen dat de dingen die ze doen normaal of perfect in orde zijn, terwijl ze dat in feite niet zijn.

Dit kan ertoe leiden dat het slachtoffer denkt dat ze zich de mishandeling voorstellen, en het kan een tijdje duren om te begrijpen dat misbruik daadwerkelijk plaatsvindt.

Stel bijvoorbeeld dat je een partner hebt die niets anders dan je namen en praat slecht over je belt, en je raakt hieraan gewend, waar je ze nodig hebt om over je te praten, ook al kan dit je zelfrespect beïnvloeden.

In dat geval zou je een traumatische gehechtheid aan deze persoon kunnen ervaren, die ongezond is.

Trauma -binding kan ook optreden in cyclische relaties, waarbij dezelfde patronen op regelmatige tussenpozen optreden.

5 tekenen van een traumatische binding

Een persoon die wordt misbruikt, kan soms helemaal niet op de hoogte blijven van de tekenen of effecten van traumabanden die uit een relatie lekken. Het is belangrijk om deze tekenen van tevoren te weten en op te merken.

Er zijn een paar manieren om te zeggen of u of iemand die u kent een traumaband heeft met een andere persoon. Tekenen van trauma -binding kunnen het volgende omvatten.

1. Negeren wat familie en vrienden zeggen

Wanneer uw familieleden en vrienden u vertellen dat er iets mis is met uw partner en dat u ze negeert, kan dit betekenen dat u trauma in uw relatie ervaart.

Als je hun advies negeert, zelfs als je weet dat ze waarheidsgetrouw zijn en hun argumenten geldig zijn, moet je bedenken of je al dan niet een trauma-bindende sociopaat verdraagt.

2. Het misbruik uitleggen

Er zijn verschillende soorten misbruik in misbruikrelaties, en je kunt over het hoofd zien wat er met je gebeurt.

Als je tegen jezelf zegt dat het niet zo slecht is of het misbruik dat je ervaart negeert, ga je waarschijnlijk door trauma -bindingspijn die moet worden aangepakt.

3. Het gevoel dat je ze iets verschuldigd bent

Soms voelt een persoon die wordt misbruikt alsof ze hun misbruiker iets verschuldigd zijn. Dit kan zijn omdat ze bij hen wonen of dat hun partner hun rekeningen betaalt of ze dingen koopt.

Het is belangrijk om te onthouden dat er geen reden is dat iemand u zou moeten misbruiken, ongeacht wat ze u bieden.

4. Denkend dat het jouw schuld is

Trauma-binding tests uw besluitvormingsmogelijkheden. Je hebt misschien het gevoel dat je in het verleden iets hebt gedaan om het gedrag te rechtvaardigen dat je van je partner onderhoudt. U moet weten dat dit niet het geval is.

Relaties zijn een geven en nemen, dus zelfs als je het in het verleden hebt verknald, zou je partner je moeten kunnen vergeven en verder gaan.

5. Bang om de relatie te verlaten

Als je bang bent om de relatie te verlaten, kan dit erop wijzen dat je traumabanden ervaart.

In sommige gevallen kan een persoon angstig zijn voor zijn leven en geen gevaarlijke situatie verlaten.

Gerelateerde lezing: 15 manieren om te weten wanneer ze een relatie moeten verlaten

5 Oorzaken van trauma -binding

Trauma -binding kan een gevolg zijn van iemands overlevingsmechanisme dat uit de noodzaak is om gevalideerd en nuttig te blijven in zekere zin. Laten we eens kijken naar enkele topredenen achter trauma -binding.

1. Huiselijk geweld

Een persoon die herhaaldelijk wordt onderworpen aan fysiek misbruik, kan in de loop van de tijd tramatische band met de misbruiker ontwikkelen. Hij of zij zal het waarschijnlijk als onderdeel van het leven accepteren. Het is belangrijk om fysiek trauma in relaties te herkennen.

2. Seksueel misbruik

Een seksueel beledigende relatie is het ergst dat een persoon zich kan voorstellen, maar soms kan het de misbruikte persoon achterlaten met een gevoel van verbondenheid en afhankelijkheid.

3. Emotionele mishandeling

Spelen met iemands emoties kan een echte tactiek zijn om controle over hen te krijgen. Emotioneel misbruik kan variëren van gaslicht tot hersenspoeling.

Gerelateerde lezing: 50 tekenen van betekenis van emotioneel misbruik en oorzaken

4. Jeugdtrauma

Een slechte herinnering of ervaring uit iemands jeugd kan de vorm aannemen van traumabanden op volwassen leeftijd. Een persoon die een beledigende jeugd heeft gehad, kan naar zijn misbruiker kijken als een redder of voogd.

5. Persoonlijke overtuigingen

Vaak hebben mensen hun spirituele of religieuze redenen om niet af te breken van een beledigende relatie en een traumaband te vormen met hun partner.

5 fasen van trauma -binding

Elke traumaband kan anders zijn dan de andere, omdat de reden achter de binding in elk geval kan variëren. Over het algemeen kunnen er 5 belangrijke fasen van traumabanden zijn die we kunnen bespreken.

• Liefde en genegenheid tonen aan de misbruikte persoon en hun vertrouwen in de loop van de tijd krijgen
• Kritiek om de misbruikte persoon openlijk fouten en fouten openlijk te maken
• Verdedigende houding van de misbruiker om onberispelijk en niet in staat te zijn fouten voor de misbruikte persoon
• Manipulatie van de misbruikte persoon om een ​​keten van gewoon trauma te creëren
• Ontslag van de misbruikte persoon om aan te passen aan de acties en het gedrag van de misbruiker

Impact van trauma -binding

De grootste impact trauma -binding bladeren op een misbruikte persoon is het positief associëren van het trauma ondanks de nadelige effecten. Het vertrouwen en de genegenheid die door de misbruiker is gekregen, kunnen de misbruikte persoon lange tijd in de vergetelheid laten lijden zonder dat iemand zich realiseert of erachter komt.

Trauma -binding kan ook bepaalde after -effecten hebben zoals depressie, angst en een laag zelfbeeld. Het is belangrijk om symptomen van een traumabinding te identificeren en onmiddellijk hulp te zoeken.

Hoe u de trauma -binding kunt verbreken: 10 stappen van een therapeut

Het goede nieuws is dat er manieren zijn om trauma te overwinnen. U hoeft het niet te blijven verdragen, en u kunt beginnen met genezen en uw trauma -bindingsherstel benaderen. Hier zijn een paar manieren waarop u dit kunt bereiken.

1. Breek de cyclus

Als je bent misbruikt, doe dan je best om te voorkomen dat je iemand schaadt en zorg ervoor dat je kinderen, vrienden of familieleden ook niet worden misbruikt. Dit kan een grote stap zijn in het stoppen van de trauma -bindingscyclus.

2. Advies krijgen

Praat met je vrienden en familie over wat ze denken dat je moet doen. De kans is groot dat je, zelfs als je geïsoleerd bent en niet in staat bent geweest om contact op te nemen met degenen die dicht bij je zijn, ze bereid zijn je te helpen.

Als je met mensen praat die je vertrouwt en hen om advies vraagt, zul je meer standpunten hebben om te overwegen, zodat je kunt beslissen wat goed voor je is.

3. Denk na over wat je zou zeggen

Het zou helpen als je ook objectief aan je relatie zou denken. Als je vriend of een familielid dezelfde dingen ervaren die je bent, wat zou je dan vertellen dat ze moeten doen? Denk hier eens over na terwijl je doorkomt hoe je een traumabanden kunt bereiken.

4. Zorg voor jezelf

Zodra u het herstel van traumabanden doorloopt, moet u ervoor zorgen dat u voor uzelf zorgt. Dit betekent dat u de juiste rust krijgt, goed eten, sporten en dingen doen die u wilt doen.

U kunt overwegen om uw gedachten op papier op te schrijven of andere ontspannende dingen te doen om uw geest te helpen herstellen.

Gerelateerde lezing: De 5 pijlers van zelfzorg

5. Blijf weg van uw misbruiker

Hoe u een traumabond verbreken? U moet banden verbreken met de persoon die u heeft misbruikt om te stoppen met het ervaren van de symptomen van traumabanden steeds opnieuw.

Dit betekent alle contact, zelfs dingen die onschadelijk lijken, zoals e -mails of sms -berichten.

Bekijk deze video voor meer informatie over hoe u een beledigende relatie kunt beëindigen:

6. Plan een veilige uitbraak

Als u vastbesloten bent om uit een misbruikrelatie te komen, plan dan uw veiligheid. Bereid je voor om ergens heen te gaan waar je zeker echte ondersteuning en zorg vindt. U kunt contact opnemen met familie-, vrienden- en hulplijnnummers die beschikbaar zijn in uw plaats.

Het zou helpen als je ook naar therapie zou gaan als je denkt dat je het nodig hebt. Er zijn middelen zoals de nationale hotline voor huiselijk geweld die u kunnen helpen bij noodsituaties.

7. Counseling

Professionele hulp zoeken is belangrijk als u lijdt aan na effecten van een traumabond. Een therapie kan u helpen om van de schade te herstellen en ervoor te zorgen dat u niet opnieuw in een vergelijkbare situatie belandt.

Het beëindigen van een relatie is moeilijk en het komen van een traumaband kan nog moeilijker zijn voor een persoon die emotioneel heeft geleden. Relatie -counseling kan u helpen uzelf te herontdekken, vrij van de bagage van het verleden.

8. Zelfpraat

Een beetje peptalk met zelf kan gunstig zijn voor elk individu. Het kan onmiddellijk het vertrouwen van iemand vergroten en helpt bij het voorbereiden van een routekaart vooruit.

Maak er een gewoonte van om af en toe een positief zelfgesprekken te houden en geef jezelf redenen om gelukkig en gemotiveerd te zijn.

9.Steungroepen

Peerhulp- en steungroepen zijn tegenwoordig behoorlijk populair. Samen komen in een groep gelijkgestemde individuen die op dezelfde manier hebben geleden als je kunt echt empowerment kunnen zijn.

Zoek een geschikte steungroep en deel uw gedachten met hen. Het kan je helpen het verleden ten goede los te laten.

10. Verander uw fase

Hoe te genezen van trauma -binding? Doe iets helemaal nieuw en anders om je energie en gedachten constructief betrokken te houden. Begin een nieuwe baan, zoek een nieuwe hobby of plan een roadtrip ... alles wat spannend en fris voor je klinkt.

Probeer gewoon niet in dezelfde fase van je leven te blijven als voorheen.

Gaat trauma -binding ooit weg?

Voor mensen die ooit in hun leven een traumabondrelatie hadden aangegaan, kan het voelen alsof de strijd nooit echt weggaat. De after -effecten zoals depressie, angst en vertrouwensproblemen kunnen lang bij u blijven als u niet wordt behandeld.

Dus, kan een trauma -binding worden opgelost? Ja, traumabanden en hun nadelige effecten kunnen verdwijnen met behulp van geschikte hulpbronnen en middelen. Wees meer extravert, deel je verhaal met mensen, zoek hun suggesties, doe er alles aan om jezelf goed te genezen.

Het is een obligatie die de moeite waard is om te breken!

Trauma -binding kan iedereen overkomen, maar bepaalde risicofactoren maken het waarschijnlijker in uw leven. Dit betekent natuurlijk niet dat je iets verkeerd hebt gedaan en het verdient om mishandeld te worden.

Elke keer dat u wordt misbruikt of mishandeld, moet u weten dat er hulp is en dat u een verandering kunt aanbrengen als u wilt. Zodra je je realiseert dat je wordt misbruikt, doe dan wat je kunt om de situatie te verlaten en stop met het maken van excuses voor deze respectloze behandeling.

Het verbreken van traumabanden kan moeilijk zijn en tijd nemen, maar het is de moeite waard, dus je kunt verder gaan met je leven en gelukkig zijn. Reken op anderen wanneer dat nodig is en zet de volgende stap als u klaar bent.