Wat te doen als u zich niet verbroken voelt van uw partner?

Voelt u zich losgekoppeld van uw partner?? Een relatie verbreken is gebruikelijk genoeg, vooral als je een behoorlijk beetje tijd samen hebt doorgebracht en dingen misschien een beetje oud worden of je hebt elkaar als vanzelfsprekend beschouwd. Misschien breng je niet genoeg quality time samen door of heb je het gevoel dat je relatie gewoon doelloos drijft zonder doel in zicht.

Misschien voel je je seksueel losgekoppeld van een partner omdat de fysieke intimiteit het gewoon niet voor je doet. Of je voelt je losgekoppeld van je partner nadat een baby op het toneel is aangekomen. De redenen om je los te voelen van je relatie kan worden gevarieerd. De vraag is, wat doe je nu?

Denk je erover om hem te vertellen dat je je losgekoppeld voelt/vertelt haar dat je wegdrijft? Hoe breng je het zelfs ter sprake? En hoe repareer je de ontkoppeling? Emotionele wellness en mindfulness Coach Pooja Priyamvada (gecertificeerd in psychologische en geestelijke gezondheidszorg First Aid van Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de University of Sydney), die gespecialiseerd is in counseling voor kwesties zoals buitenechtelijke zaken, breuk, scheiding, verdriet en verlies, deelt enkele inzichten en tips.

Wat betekent niet verbonden voelen in een relatie?

Inhoudsopgave

• Wat betekent niet verbonden voelen in een relatie?
• Wat zijn de situaties waarin ontkoppeling kan optreden
• Top 7 tekenen van relaties loskoppelen
  • 1. Er is veel conflicten in uw relatie
  • 2. Je hebt gestopt met het delen van je leven met elkaar
  • 3. Je bent emotioneel ver verwijderd van je partner, of vice versa
  • 4. Gebrek aan seksuele intimiteit
  • 5. Gebrek aan zorg en bezorgdheid voor elkaar
  • 6. Woede en frustratie domineren uw relatie
  • 7. Er is een gebrek aan inspanning in de relatie van beide kanten
• Hoe vertel ik mijn partner dat ik me niet verbonden voel?
• 5 Expert -tips om het gevoel te herstellen in een relatie
  • 1. Vaak bij elkaar inchecken
  • 2. Plan datumnachten
  • 3. Spice dingen in de slaapkamer
  • 4. De moeilijke gesprekken voeren
  • 5. Zoek professionele hulp
  • Belangrijke aanwijzingen

Pooja legt uit: “Voel je losgekoppeld in een relatie betekent dat er een gebrek is aan communicatie en een of beide partners vinden dat ze niet worden gehoord of begrepen. Dit kan te wijten zijn aan de werkelijke afstand (aka een langeafstandsrelatie) of soms alleen emotionele afstand. Een relatie verbreken kan ook het gevoel hebben dat er geen vreugde of charme over is in de relatie.”

Wat zijn de situaties waarin ontkoppeling kan optreden

Pooja zegt: “Koppel kan fysiek, intellectueel of emotioneel zijn. Soms kunnen partners fysiek ver weg zijn en toch verbonden zijn. En soms kunnen mensen die samenwonen volledig afstandelijk en losgekoppeld aanvoelen vanwege stress, ziekte of angst. Soms kunnen alle andere facetten van een relatie op hun plaats zijn, maar een paar kan zich seksueel verbroken voelen. Het hangt echt af van het paar en de situatie.”

Gerelateerd lezen: Hoe een relatie op te lossen wanneer men gevoelens verliest - tips voor deskundige aanbevolen

Top 7 tekenen van relaties loskoppelen

"Tekenen van ontkoppeling in een relatie kunnen duidelijk of subtiel zijn", zegt Pooja. Dus waar kijk je uit en wanneer begin je je niet serieus los te maken van je partner?

1. Er is veel conflicten in uw relatie

Een gezond argument kan gunstig zijn voor een relatie, maar er is een lijn tussen een goede oude opruiming van de lucht en met opzet kwetsend of vechten om de kleinste dingen zonder reden. Van alle tekenen van ontkoppeling in een relatie staat te veel conflict zeker in de top vijf.

“Ik had 8 jaar lang een langdurige relatie en ik voelde het gewoon niet meer. We vochten om alles, en ik bedoel alles, gedragen zich als twee mensen die echt niet uitkwamen op het zicht van elkaar, ”zegt Maria, 33, die in industrieel ontwerp in New York werkt. Ken het verschil tussen goede en slechte argumenten om de relatie tussen relaties te identificeren.

2. Je hebt gestopt met het delen van je leven met elkaar

Nu is het leuk om wat geheimen van een romantische partner te hebben, om het mysterie te behouden, en ook omdat sommige dingen gewoon niet hun zaken zijn! Maar delen is een essentieel onderdeel van een gezonde relatie. Of het nu gaat om gedachten, slechte grappen en gelach, hobby's of een Netflix -account, wetende dat je een band hebt waar je elkaar de meeste dingen vertelt, is diep geruststellend.

Als je je niet verbroken voelt van een partner, schuift de gedeelde grond tussen een paar automatisch. Of je hebt het gevoel dat ze afstandelijk zijn en niet kunnen schelen of je voelt niet het comfort en vertrouwen dat nodig is om te delen.

3. Je bent emotioneel ver verwijderd van je partner, of vice versa

Als je dat klimmende gevoel hebt van "Ik ben emotioneel losgekoppeld van mijn vriend/vriendin", check in met jezelf en je gevoelens of gebrek daaraan. Emotionele afstand betekent niet noodzakelijkerwijs een gebrek aan liefde, maar een gebrek aan het kunnen uiten van die liefde op de manier waarop uw partner nodig is. Gescheiden voelen van een partner kan vaak zijn vanwege het verschil in de manier waarop u elk liefde laat zien.

“Ik had twee jaar lang een lange-afstandsrelatie gehad. Mijn primaire liefdestalen zijn fysieke aanraking en quality time, en het werkte niet. Zelfs toen we aan het praten waren, voelde ik me emotioneel ver weg van hem, ”zegt Melissa, 31, een restauranthouder in Nashville.

Gerelateerd lezen: 10 tekenen dat je een emotionele band hebt met iemand

4. Gebrek aan seksuele intimiteit

De dynamiek en het belang van seks in een relatie kunnen niet worden overschat. En het gebrek aan seksuele intimiteit kan zeker een teken zijn dat je relatie niet zo sterk is als het ooit was.

Seksueel losgekoppeld voelen van een partner is een moeilijke plek om in te zijn. Misschien begin je je af te vragen of je partner een affaire heeft, of als zelf ontrouw beschouwt. Een gebrek aan interesse in seks na de partij kan ertoe leiden dat je je losgekoppeld voelt van een partner nadat een baby is geboren. Op deze momenten zou je kunnen:

• Toon jezelf wat liefde (ja, we bedoelen seksspeeltjes, maar ook gewoon voor je zorgen)
• Herinner jezelf eraan dat je als seksueel wezen fysiek plezier en vreugde verdient
• Sta open voor het feit dat dit niet betekent dat uw relatie voorbij is - u kunt counseling zoeken of gewoon terug naar elkaar gaan

5. Gebrek aan zorg en bezorgdheid voor elkaar

Plotseling worden losgekoppeld van een partner kan het gevolg zijn van een gebrek aan zorgzame gebaren naar elkaar toe. Een relatie is gebaseerd op dagelijkse daden van vriendelijkheid en zorg, dus als dat niet gebeurt, is het moeilijk om een ​​verbinding te voelen. Gescheiden voelen van een partner kan zich manifesteren als te uitgeput of ontkoppeld om te zorgen.

Als je partner niet langer iemand is waarop je na een slechte dag op comfort kunt rekenen, als ze niet geven om de kleine dingen die je gelukkig maken, zal het een enorme kloof creëren en de relatie verbreken.

6. Woede en frustratie domineren uw relatie

We denken niet dat relaties worden gecreëerd uit eenhoorn adem en regenbogen en roddelaar. Er zijn allerlei negatieve emoties die opkomen - jaloezie, wrok, zelf -sabotage, enz. Maar vooral, een liefdevolle relatie moet je meestal vreugde brengen en je een goed gevoel over jezelf geven.

Als je gebruikelijke gevoelens tegenover elkaar woede en frustratie zijn, zal de volgende stap emotionele onthechting zijn in je relatie. Immers, wie wil verbonden blijven met constante negativiteit? Gescheiden voelen in een relatie is heel vaak verbonden met gevoelens van constante woede, hulpeloosheid en frustratie.

7. Er is een gebrek aan inspanning in de relatie van beide kanten

Als u zich plotseling losgekoppeld voelt van een partner, kan dit te wijten zijn aan een gebrek aan inspanning in de relatie van u en/of van hen. Uit elkaar drijven in een relatie is gebruikelijk wanneer een of beide partners eenvoudigweg de energie niet kunnen verzamelen om de motorinspanningsmotor in stand te houden.

Misschien ben je te moe om zelfs te overwegen hem te vertellen dat je je verbroken voelt. Misschien doet hij nauwelijks de moeite om goed naar je te kijken, laat staan ​​een goed gesprek met je te voeren. Gescheiden voelen van een partner kan voortvloeien uit een gebrek aan inspanning, omdat relaties allemaal gaan over het inzetten van het werk.

Gerelateerd lezen: Hoe u onderscheid kunt maken tussen liefdesbombardementen en echte zorg

Hoe vertel ik mijn partner dat ik me niet verbonden voel?

"Er is geen gemakkelijke manier om dit aan een partner over te brengen", zegt Pooja. Ze heeft echter enkele tips over hoe de klap te verzachten.

• Wees kalm en vriendelijk: het heeft geen zin om hier op te werken en hier een schreeuwende wedstrijd te hebben. U probeert hier (hopelijk) een verbinding tot stand te brengen of opnieuw in te richten en persoonlijke beledigingen en luide stemmen zullen niets oplossen
• Gebruik 'ons' in plaats van 'u' verklaringen: een relatie ontkoppeling is zelden een eenrichtingsstraat en het is niet nuttig om het alles over uw partner te maken is niet nuttig. Uitspraken als "Je hebt dit niet gedaan" en "je begrijpt me gewoon niet" zullen je partner alleen verder vervreemden. Als je je plotseling losgekoppeld voelt van een partner, maak het dan over de 'VS', niet de 'jij'
• Maak er een collectief probleem van om op te lossen, geen schuldspel: onthoud dat je hier niet de schuld geeft van je partner. Het schuldverschuivingsspel zorgt nooit voor een gezonde relatie, dus doe het niet. Drijven in een relatie kan worden opgelost, die constant je partner vertelt dat het allemaal hun schuld is, is moeilijker om gelijk te maken en zal niet helpen om je losgekoppeld te voelen van een partner
• Wees emotioneel eerlijk: als je denkt dat je niet voldoende quality time samen doorbrengt of dat je relatie niet zo sterk is als het ooit was, vertel het je partner. Wees niet snarky of speel het cool. Het niet hebben van elkaars
• Oefen actief luisteren: misschien ben jij degene die je niet verbroken voelt van je partner, maar dat betekent niet dat je de enige moet zijn die praat. Geef ze tijd en ruimte om te reageren zodra je ze hebt verteld hoe je je voelt en luistert, luister echt

5 Expert -tips om het gevoel te herstellen in een relatie

Oké, dus we hebben een aantal inzichten in de tekenen van ontkoppeling in een relatie en hoe je je gevoelens kunt krijgen. Maar hoe repareer je dat gevreesde gevoel van relatie loskoppelen? Wees nooit bang, we hebben je rug.

1. Vaak bij elkaar inchecken

"Het is gemakkelijk in een langdurige relatie om de kleine dingen te vergeten die een huwelijk sterker maken, zoals elkaar gewoon vragen hoe het met je gaat", zegt Pooja. "Hoe was je dag schat?'Is nu een meme-waardige grap geworden, maar eerlijk gezegd is het belangrijk om dagelijks met je partner in te checken.
Vraag hen hoe ze het doen. Onthoud iets waar ze zich zorgen over maakten en volg het op. Als je geen tijd hebt om een ​​betrokken gesprek te voeren, geef ze dan veel knuffels en kusjes en laat ze weten dat je er voor hen bent en dat je aan hen denkt, dus ze voelen zich niet losgekoppeld van hun partner.

2. Plan datumnachten

We houden van ons een goede date night plan. Als je een relatie hebt gekoppeld, is de kans groot dat je niet genoeg quality time samen doorbrengt. Dus ga je gang en heb regelmatige date -avonden. Boek een tafel in dat nieuwe restaurant. Kies een film of een show die je wilt binge en knuffel op de bank. Neem een ​​picknick, plan een wandeling op een echt mooie route - de mogelijkheden zijn eindeloos.

"Ik voelde me volledig losgekoppeld van mijn partner nadat onze baby was langsgekomen en ik begon er echt aan te denken om elkaars rug niet in de relatie te hebben", zegt Jesse, 29, een landschapskunstenaar in Ohio. “Toen we eenmaal begonnen met het plannen van datumnachtideeën, hadden we een beetje tijd voor onszelf en het maakte een wereld van verschil.”

3. Spice dingen in de slaapkamer

Het gevoel dat je seksueel losgekoppeld bent van een partner kan verwoestend zijn en je laten vragen aan alles. Op fysiek niveau opnieuw verbinden is net zo belangrijk als emotionele en intellectuele binding in relaties. Wanneer een partner de nabijheid niet in fysieke zin voelt, kan het soms moeilijk zijn om op een ander niveau verbinding te maken.

Praat met je partner over nieuwe dingen die je in de slaapkamer zou kunnen proberen. Het kan bondage zijn, samen porno kijken, seksspeeltjes of gewoon verschillende posities. Het is ook belangrijk om zich te concentreren op niet-seksuele intimiteit. Voorhoofdkussen, lange, warme knuffels, hand in hand, enzovoort, kunnen net zo intiem zijn, zo niet meer. Ga door, breek dat 'losgekoppeld van je partner' ijs.

4. De moeilijke gesprekken voeren

Als je je losgekoppeld voelt van een partner, kan het eng zijn om het onder woorden te brengen. U maakt zich misschien zorgen dat dit het einde is van uw relatie. Misschien denk je dat als je het negeert, het weggaat. Nu geniet ik zelf van een goede ontkenning, maar geloof me, het werkt niet in relaties, vooral als dingen al moeilijk zijn.

De eerste stap om een ​​relatie te beperken, is om het onder ogen te zien en dat eerste ongelooflijk moeilijke gesprek te hebben (we hebben gesproken over hoe het te doen). Vermijd het niet, doe het niet uit. Wat de uitkomst ook is, het is beter dan vastzitten in limbo.

5. Zoek professionele hulp

Hulp vragen is een van de beste vormen van zelfliefde, denken we. Praten met een therapeut, alleen of als een paar geeft je een veilige ruimte om al je rommelige gevoelens te lossen en een pad te vinden om wat duidelijkheid en structuur te krijgen. Het is ook een geweldige manier om diep te graven en de bron van deze relatie te vinden, verbroken en eerlijk zijn, zowel met jezelf als je partner.

Wanneer een partner niet in een relatie voelt in een relatie, is hulp altijd welkom. Als u op zoek bent naar een gekwalificeerde, medelevende counselor, onthoud dan dat het panel van ervaren experts van bonobologie slechts een klik verwijderd is.

Belangrijke aanwijzingen

• Voel je los van een partner kan fysiek, emotioneel of intellectueel zijn
• Tekenen van onthechting omvatten constant conflict, een gebrek aan intimiteit en geen moeite in de relatie
• Om onthechting in een relatie te genezen, de moeilijke gesprekken te voeren, je seksleven op te lossen en counseling te zoeken indien nodig

Zoals we hebben gezegd, is onthechting in uw relatie volkomen normaal, maar het vertellen van uw partner dat u zich niet verbonden voelt, kan u een beetje angstig achterlaten. Wanneer een partner de nabijheid niet voelt in een relatie, kan een beetje moeite, tijd en eerlijkheid wonderen verrichten. Een relatie verbroken is niet alleen over het niet hebben van elkaars rug, maar ook gewoon niet de moeite doen.

Als je constant het gevoel hebt: "Ik ben emotioneel losgekoppeld van mijn vriend/vriendin", en je wilt het werk doen en dingen repareren, petje af voor jou. Maar vergeet niet dat verbindingen soms om een ​​reden verbreken en niet alle relaties kunnen altijd worden opgelost. En dat is ook oké.

Telepathie in liefde: 14 onmiskenbare tekenen dat u een telepathische verbinding hebt met uw partner

20 vragen om intimiteit op te bouwen en een band met uw partner op een dieper niveau

5 tips om de vonk in leven te houden in langdurige relaties