Wat te doen als u uw ex mist

Zelfs als het uit elkaar ging met je wederhelft het beste was, zal je ze waarschijnlijk missen en een aantal gevoelens van verdriet hebben nadat de relatie is afgelopen. Weten wat je moet doen als je je ex mist, is niet altijd gemakkelijk.

U kunt in de verleiding komen om contact met hen op te nemen om de pijn te laten verdwijnen, of u bent misschien op zoek naar een oplossing om opnieuw geluk te vinden. Leer hier wat je moet doen als je niet kunt stoppen met denken aan je ex.

Waarom mis ik mijn ex zo erg?

Als je je ex mist, vraag je je waarschijnlijk af of het normaal is om ze zo erg te missen. De waarheid is dat het helemaal normaal is om te merken dat u zich realiseert: "Ik kan niet stoppen met denken aan mijn ex" nadat de relatie is afgelopen.

Dit komt omdat je tijd met hen hebt doorgebracht en het leven hebt gedeeld, dus je moet je aanpassen aan de veranderingen die verband houden met het einde van de relatie.

Zelfs als de relatie niet perfect was, zou je merken dat je je ex mist omdat je ook enkele positieve herinneringen aan de relatie zult behouden.

Eén studie wees uit dat toen mensen die een recente uiteenvallen hadden meegemaakt, positieve herinneringen aan de relatie herinnerden, ze bedroefd raakten.

Dus voel je niet ontmoedigd of vind het leuk dat er iets mis is met je als je je ex-vriendin of vriend mist. Je hebt samen gelukkige herinneringen, en het is vanzelfsprekend om de goede tijden te missen.

Gerelateerd lezen: Redenen dat je over je ex droomt en wat het betekent

20 dingen om te doen als je je ex mist

Er is geen enkele beste manier om over een ex te komen, maar als je je realiseert: "Ik denk nog steeds aan mijn ex", zijn er gelukkig manieren om het hoofd te bieden aan het missen van iemand.

Overweeg de volgende strategieën om iemand niet te missen als je een ex niet kunt overkomen:

1. Denk na over de redenen om de relatie te beëindigen, voor het beste

Vergeet niet dat het herinneren van goede herinneringen aan de relatie leidt tot leed over je uiteenvallen, dus als je probeert te achterhalen hoe je kunt stoppen met het missen van je ex, kan het nuttig zijn om jezelf te herinneren aan de negatieven van de relatie.

Misschien waren jij en je ex altijd aan het vechten, of misschien was het zijn van de relatie om je te weerhouden om je carrièredoelen na te streven.

Hoe dan ook, de aandacht vestigen op de niet-zo-aangename delen van de relatie kan je terugbrengen naar de realiteit en je uit de funk krijgen om je ex te missen.

2. Houd je gevoelens niet binnen

Het onderdruk van je emoties kan het moeilijk maken om ze te verwerken en door te gaan van je ex echt.

In plaats van te proberen je gevoelens te beheersen om je ex binnen te missen, deel ze met iemand die je kunt vertrouwen, zoals een goede vriend. Als je je gevoelens uit je laten helpen om ze uiteindelijk los te laten.

3. Begin met journaal

Misschien voel je je niet op je gemak om je gevoelens met een vriend te delen, maar het is nog steeds nuttig om ze op de een of andere manier eruit te krijgen.

Als je je prettiger voelt bij schrijven dan praten, zou je kunnen overwegen om journaal te nemen om een ​​deel van je negatieve emoties rond te geven.

4. Blijf bezig

Als je je ex mist, is het gemakkelijk om thuis te blijven met medelijden met jezelf, maar productief blijven kan je geest afnemen van je gevoelens van verdriet.

Ga vooruit bij een aantal taken op het werk, of begin met die projecten die je in huis wilt doen. Jezelf een lange takenlijst geven kan je helpen om van je verdriet in productiviteit te veranderen.

5. Geef niet toe aan de drang om te bellen of sms'en

Als je jezelf afvraagt: 'Waarom kan ik niet over mijn ex komen?”Geef niet toe aan uw verlangens om contact met hen op te nemen.

Je denkt misschien dat je je beter voelt om hun stem te horen of een bericht van hen te ontvangen, maar het reiken kan het moeilijk maken om ze helemaal te vergeten.

Je bent misschien verdrietig als je contact opneemt en merkt dat ze geen interesse hebben om met je te praten of als je leert dat ze een nieuw met iemand uitgaan.

Gerelateerd lezen: Ga terug met uw ex met de No Contact -regel

6. Uitgaan met vrienden

Het is enigszins natuurlijk voor vrienden om langs de weg te vallen tijdens een serieuze relatie, omdat onze significante andere een prioriteit wordt. In plaats van alleen thuis te blijven en uw ex te missen, profiteert u van de mogelijkheid om opnieuw verbinding te maken met vrienden.

Kom samen voor het avondeten, zie die film die je graag wilt zien, of ga weer van je favoriete activiteiten met vrienden genieten om je af te doen van je ex.

7. Focus op zelfverbetering

Een beetje zelfverbetering kan je zelfvertrouwen en stemming vergroten als je probeert te achterhalen wat je moet doen als je je ex mist.

Koop een knipbeurt, trakteer jezelf op wat nieuwe kleren of volg die klas die je wilde volgen om je carrière te bevorderen.

Bekijk enkele tips voor zelfverbetering in deze video:

8.Bedenk of u uw ex mist

Het is normaal om een ​​gevoel van verlangen te voelen wanneer een relatie eindigt, maar het is misschien niet je voormalige partner die je mist. Misschien mis je de routine die jullie twee hebben gedeeld of het idee om verliefd te zijn.

Als je terugkijkt op de negatieven van de relatie, kun je je realiseren dat je de persoon toch niet zo erg mist.

9. Praat vriendelijk tegen jezelf

Na een uiteenvallen is het gemakkelijk om vast te komen te zitten in een val van negatieve self-talk. Je kunt jezelf de schuld geven van het uiteenvallen en jezelf vertellen dat het uiteenvallen niet zou zijn gebeurd als je slimmer of aantrekkelijker was, of een beter persoon.

Sta jezelf niet toe om verstrikt te raken in deze negativiteit. Geef jezelf positieve bevestigingen, en je zult waarschijnlijk merken dat je niet zo vastzit aan de gedachte aan de gedachte: "Ik kan niet over mijn ex komen.”

10. Vraag mensen om niet te vermelden uw ex

Als je een ex probeert te overwinnen, kan het moeilijk zijn om de persoon niet te missen als wederzijdse vrienden voortdurend hun naam zeggen. Je kunt je vrienden beleefd vragen om je ex niet ter sprake te brengen terwijl je geneest.

Gerelateerd lezen: Is het normaal om nog steeds van mijn ex te houden

11. In beweging komen

Niet alleen kan uitoefenen een vorm van zelfverbetering, maar het kan ook een deel van je gevoelens van verdriet verlichten die verband houden met het missen van je ex.

Een overzicht van meerdere onderzoeken toont aan dat lichaamsbeweging de symptomen van depressie aanzienlijk vermindert. Ga naar buiten voor een jog, of probeer een groepsoefeningsles uit.

12. Neem de tijd om te reizen

Je merkt misschien dat je denkt: 'Ik mis nog steeds mijn ex."Als dit het geval is, is dit het moment om die strandvakantie te boeken of terug naar huis te reizen om familie te zien.

Een verandering van omgeving kan u helpen om uw mentaliteit te verleggen en verder te gaan van uw ex.

13. Weg met de herinneringen

Als je aarzelend bent om van oude foto's of geschenken af ​​te komen die je aan je ex herinneren, kan je dit helpen om te stoppen met ze te missen. Het is moeilijk om niet aan iemand te denken als herinneringen aan hen voor je staan.

Hoe moeilijk het ook is, je zult waarschijnlijk de oude foto's in de prullenbak moeten gooien of ze uit je telefoon moeten verwijderen.

14. Wees een beetje egoïstisch

Relaties vereisen een compromis, en soms de behoeften van uw partner voor die van uzelf, of op zijn minst een deel van uw voorkeuren op te offeren voor het welzijn van de relatie.

Nu de relatie is geëindigd, in plaats van je ex te missen, concentreer je dan op jezelf op de eerste plaats te zetten. Profiteer van de mogelijkheid om al uw tijd precies te besteden zoals u wilt.

15. Oefen zelfzorg

Zelfzorg is op elk moment belangrijk, maar vooral wanneer u een ex mist. Zorg ervoor dat je goed eet, neem voldoende rust en neem de tijd om dingen te doen die je leuk vindt.

Verdriet voelen betekent niet dat je het niet verdient om voor jezelf te zorgen; In feite ga je waarschijnlijk vinden dat het moeilijker is om te stoppen met denken aan je ex als je niet goed voor jezelf zorgt.

Gerelateerd lezen: Je relatie genezen met voedsel, lichaam en zelfzorg

16. Breng tijd door met degenen die van je houden

Een belangrijk onderdeel van wat je moet doen als je je ex mist, is om jezelf te omringen met degenen die om je geven en je ondersteunen. Het missen van je ex kan betekenen dat je zin hebt in de tijd doorgebracht met degenen die van je houden.

Het reiken naar familie en vrienden en het weken in hun liefde kan je helpen je ex sneller over te komen.

17. Focus op uw passies

Relaties kunnen intens zijn en een gevoel van macht in ons leven brengen, dat na een uiteenvallen weg bruipt.

Breng wat tijd door aan uw passies om wat van deze intensiteit terug te krijgen. Neem een ​​project op het werk dat u interesseert, of besteed aan tijd aan vrijwilligerswerk voor een doel waar u gepassioneerd over bent.

18. Probeer iets nieuws

Soms is het missen van je ex vanwege verveling. Probeer iets nieuws, daag jezelf uit op een nieuwe manier of neem iets aan dat je bang maakt.

Misschien moet je overwegen om terug naar school te gaan, je aan te melden voor een marathon of een nieuwe vaardigheid te leren.

19. Neem de leiding over uw toekomst

Het uiteenvallen met een ex kan een beetje een beetje een teleurstelling voelen, omdat verliefd worden je hoop kan geven op een toekomst samen. U kunt beginnen met het maken van plannen om samen een huis te kopen of te praten over gedeelde relatiedoelen.

Stop met nadenken over je ex en stel een aantal eigen doelen in, zodat je je weer enthousiast kunt voelen over de toekomst.

20. Overweeg therapie

Als u nog steeds niet kan achterhalen wat u moet doen als u uw ex mist, is het misschien tijd om een ​​behandeling te zoeken. Een erkende professional kan u helpen uw emoties te verwerken en oplossingen te ontwikkelen voor wanneer u uw ex mist.

Gerelateerd lezen: Counseling van koppels en waarom het zo belangrijk is

Conclusie

Het is normaal om je ex te missen, vooral als je een langdurige relatie hebt en veel gelukkige herinneringen samen hebt, maar er zijn dingen die je kunt doen om te stoppen met het missen van je ex, dus je verlangt niet voor altijd naar hen.