Wat te doen als je relatie eindigt zonder waarschuwing

Een uiteenvallen is verwoestend en het doet meer pijn als het een complete verrassing is. Hier leest u hoe u de angel van hartzeer kunt verlichten na een abrupte uiteenvallen.

Wanneer een relatie eindigt, kan deze op verschillende manieren als marteling aanvoelen. Je zult waarschijnlijk een proces van verdriet doorlopen, dat gevoelens van eenzaamheid, woede, depressie en emotionele pijn kan opleveren. Wat erger is, is wanneer een relatie zonder enige waarschuwing eindigt. Het kan des te pijnlijker zijn, en omdat je het nooit zag aankomen, was je niet voorbereid, en je hebt misschien niet eens voldoende sluiting.

Hoewel het uit het niets wordt gedumpt, kan het voelen alsof de wereld je heeft getroffen met een stapel stenen, is het niet het einde van de wereld. Je kunt het zelfs beschouwen als het begin van een nieuw hoofdstuk in je leven, waarin je opstaan ​​en opnieuw beginnen. Maar natuurlijk, voordat je merkt dat je sterker wordt van je ervaring, moet je eerst de nasleep van een abrupte scheiding behandelen.

Hoe je over het plotseling wordt gedumpt om te worden gedumpt

Zoals bij elk uiteenvallen, heb je tijd nodig om te genezen. Maar het genezingsproces kan moeilijker zijn wanneer uw relatie eindigde zonder enige waarschuwing. Hier is hoe u dat kunt beheren.

#1 Geef jezelf de tijd om te treuren. Het is meer dan oké om je verwoest en in shock te voelen nadat een belangrijke relatie is afgelopen. Onthoud dat je niet zwak bent en dat het normaal en gezond is om je verdrietig te voelen. Wanneer mensen het rouwende podium vermijden, kunnen ze ongelooflijk afgesloten worden om liefde te houden of op een ongezonde manier wanhopig te worden.

Geef jezelf genoeg tijd om te treuren, en deze keer betekent dat je alleen bent om het uiteenvallen te verwerken en te analyseren hoe het in de eerste plaats niet goed voor je was. Als je plotseling bent gedumpt, vraag jezelf dan af of je echt bij iemand wilt blijven die zo weinig respect voor je had dat ze dingen in een snel oordeel hebben beëindigd, zonder het eerst uit te werken.

Besteed tijd aan het voelen van je gevoelens, in plaats van ze op te vullen of op ongezonde manieren te verdoven, zoals het wenden van drugs, alcohol of ongezond gezelschap. Comfortfood kan een goede zaak zijn, maar niet in overtollige. Leun op vrienden en familie als je rouw grenst aan depressie of hopeloosheid. Je moet nooit vergeten dat je een hele, gezonde persoon bent, afgezien van een relatie die gewoon niet is gelukt.

De juiste persoon is daar af te vragen wanneer ze je zullen ontmoeten. Zorg ervoor dat je het verlies goed hebt bedekt, zodat de volgende persoon die je ontmoet het beste van je krijgt, zonder enige aanhoudende bagage of vijandigheid tegenover een eerdere relatie.

#2 hergroeperen. Breng tijd door met uw eigen gedachten. Als je geen sluiting kreeg, moet je het zelf claimen. Proces wat er is gebeurd en beoordeel uw gevoelens. Wil je echt bij iemand zijn die zonder waarschuwing is vertrokken?? Onthoud dat je verdriet waarschijnlijk te wijten is aan andere gevoelens, zoals afwijzing, verlies van een vriend, eenzaamheid, routineverandering, enz. Je gevoelens komen voort uit verschillende plaatsen, dus neem ze niet als een teken dat hoe dieper je verdriet, hoe dieper je liefde voor je ex.

Hoewel dat soms gedeeltelijk waar kan zijn, onthoud dan dat zelfs mensen die zijn misbruikt door een partner nog steeds verdriet en wanhoop voelen nadat ze de banden met hun ongezonde relatie hebben verbroken. Sla jezelf niet in elkaar als je partner zonder waarschuwing is vertrokken. Het zegt meer over hun aard dan over jou. Ze waren te laf om je af te sluiten of te proberen het uit te werken, dus het is hun verlies en niet de jouwe.

#3 Zorg goed voor jezelf. Wanneer je door een breuk gaat, lijkt het misschien het natuurlijke ding om te binge op pizza en bier, maar je zult je alleen maar slechter voelen en in het proces groter worden. Vergeet niet voor jezelf te zorgen door te sporten, gezond te eten, je stressniveaus te bekijken en voldoende slaap te krijgen. Natuurlijk kan dit moeilijk lijken om te doen, vooral in de vroege stadia van het uiteenvallen, maar deze dingen zullen je eigenlijk helpen om je beter te voelen.

Als je je vermoeid en lusteloos voelt door de hele dag rommel te eten en op de bank te liggen, blijf je je alleen maar slecht voor jezelf voelen. Oefening produceert ook feel-good chemicaliën in de hersenen die kunnen helpen je depressie te schudden en je je beter te laten voelen over jezelf.

#4 Maak een lijst. Neem een ​​goede, hard kijk eens naar je leven. Wat vind je leuk aan, en wat vind je niet leuk?? Dit is het ideale moment om wijzigingen aan te brengen om de persoon te worden die u wilt zijn. Een van de beste manieren om prioriteit te geven aan uw doelen en wensen is een lijst maken. Maak eigenlijk twee lijsten! Schrijf op één stuk papier alle dingen die je haatte over je laatste relatie, of dingen die je had gewenst waren anders aan je ex-partner.

Schrijf op een tweede stuk papier een lange, gedetailleerde lijst van alle dingen die u in uw toekomst wilt ervaren. Dit omvat uw doelen en verlangens, zowel in een partner als in uw leven in het algemeen. Zet de lijst met de dingen die je niet leuk vond in een doos, en kijk er alleen naar als je merkt dat je de goede tijden met je ex denkt, of ze terug wilt. Houd de wensenlijst in uw portemonnee of portemonnee en kijk er vaak naar om te onthouden dat u op weg bent naar betere dingen.

#5 omarm een ​​tijdje single zijn. Spring niet terug in een nieuwe relatie of zoek niet naar een rebound -fling om je gevoelens van afwijzing en eenzaamheid te bestrijden. Single zijn kan een verfrissend bevrijdende ervaring zijn. Als je er in een positief licht naar kijkt in plaats van als een deprimerende eenzame tijd, kun je echt genieten.

Als je single bent, kun je gaan waar je wilt, flirt met meerdere mensen en aan het doen wat je wilt zonder de goedkeuring van een partner te zoeken. U hoeft zich geen zorgen te maken over het geven van geschenken, gedeelde verantwoordelijkheden of omgaan met de familie van uw partner *die soms overweldigend kunnen zijn *. U kunt meer tijd doorbrengen met de geliefden die u ook kunnen helpen u positief te houden tijdens uw tijd van verdriet.

#6 Probeer nieuwe dingen. Dingen ervaren die je altijd al wilde proberen, is een geweldige manier om nieuwe talenten of hobby's te ontdekken die je anders niet de kans zou hebben gehad om te ontdekken. Aangezien uw uiteenvallen zo plotseling is gebeurd, moet u mogelijk worden afgeleid door activiteiten die de tijd zullen vullen die uw ex heeft gebruikt om in te gaan.

Probeer een nieuwe trainingsles, dansles, rotsklimmen, muay thai, wijn maken, aardewerk maken, wat je boot ook drijft. Je zult plezier hebben en je geest afhouden van bittere of trieste gevoelens na de breuk.

#7 Meld u aan voor een datingwebsite. Woord van voorzichtigheid: Dit is om een ​​reden de laatste stap. Dit komt nadat je je als persoon compleet voelt voordat je een partner zoekt. Ik suggereer ook niet dat een datingsite is waar je de liefde van je leven zult ontmoeten, maar het kan een geweldige manier zijn om je zelfvertrouwen opnieuw op te bouwen.

Als je een eerdere langdurige relatie hebt gehad, voel je je misschien een vis uit het water in de datingwereld. Dating -sites zijn geweldig om te praten met andere mensen zonder de tijd of het geld aan fysieke datums te hoeven doorbrengen voordat je iemand leren kennen.

Je kunt flirten en weer in het spel komen voordat je een potentieel vooruitzicht ontmoet. Bovendien zullen alle complimenten uw zelfrespect ook niet schaden. Vergeet niet compleet in jezelf te zijn voordat je een serieuze partner op zoek bent. Op die manier trek je iemand aan die je echt wilt, en niet alleen een remedie voor eenzaamheid.

#8 Wees niet te hard voor jezelf. Abrupte uiteenvallen kunnen verwoestend zijn, maar vergeet niet dat je niet de enige bent die ooit de gevreesde ervaring heeft gehad. Veel mensen beweren dat hun uiteenvallen in het verleden hen sterker hebben gemaakt, hen in staat hebben gesteld om hun leven opnieuw te evalueren en hen uiteindelijk hielpen bij het vinden van de persoon met wie ze bedoeld waren.

Dank je ex mentaal voor het redden van je van meer jaren verspild aan de verkeerde persoon, en voor dit te doen met de pleistersmethode om banden te verbreken zonder je mee te rijgen met een hopeloze relatie.

Volg het bovenstaande advies en geloof dat je op een dag op een meer positieve manier terugkijkt op dit uiteenvallen, wetende dat het je heeft geholpen om op een betere plek in je leven te komen. Breakups zijn moeilijk, maar door kennis te nemen van deze nuttige tips en geduldig met jezelf te zijn, heb je wat nodig is om terug te stuiteren!