Waar moet je over praten in therapie en tips over hoe je kunt openen

In dit artikel

• Laat je stem horen en wees nooit bang om te spreken
• Onderzoek en vind voor geschikte aanbevelingen
• Accepteer hulp van uw therapeut
• Als u twijfelt over hoe de therapie verloopt, spreek dan op
• Maak je klaar om je eigen dagboek te hebben
• Praat over waarom je ervoor koos om therapie te ondergaan
• Open over uw verwachtingen tijdens therapiesessies
• Wees eerlijk tijdens een therapiesessie
• Wees open over uw huwelijksproblemen
• In staat zijn om over je angsten te praten
• Zich openen over de gedachten die je hebt
• Praat over je dromen
• Tips om u te helpen zich open te stellen met uw therapeut
• Comfortabel zijn
• Vertrouwen op te bouwen
• Sta open voor verandering
• Het inschrijven voor huwelijkstherapieën is absoluut bewonderenswaardig

Toon alles

Als we het woordtherapie horen, wat komt er bij je op? Denkt u aan iemand die een depressie of enige vorm van persoonlijkheidsstoornis ervaart?

Er kunnen ook opmerkingen zijn als - hebben ze huwelijksproblemen en zullen het uiteindelijk leiden tot een scheiding? Therapie wordt absoluut verkeerd begrepen.

Natuurlijk kan therapie in het begin vreemd aanvoelen, maar maak je geen zorgen, je wordt niet gehypnotiseerd als je ervoor kiest om de hulp van een therapeut te zoeken. Waar je in therapie over moet praten, kan voor sommigen soms een beetje mysterie zijn, maar in werkelijkheid is het alleen jij en de expert die praten over een kwestie waarvan je denkt dat het waardevol is om te worden opgelost of erkend.

Wat u moet onthouden wanneer u naar een therapeut gaat

Wanneer u besluit hulp te zoeken bij een professional, moet u een idee hebben van waar u aan begint. Dit is niet om je bang te maken, maar om je voor te bereiden op geen onrealistische doelen.

Hier zijn enkele dingen die u moet onthouden wanneer u een therapeut ziet.

1. Laat je stem horen en wees nooit bang om te spreken

Sommige klanten twijfelen in hun sessies, vooral als ze merken dat ze alleen over zichzelf praten. Je moet niet vergeten dat de therapeut er is om naar je te luisteren en het is jouw taak om op je gemak te zijn en open te zijn over het bespreken van alles over jou.

Voel je niet ongemakkelijk in je therapiesessies. Open en vertrouwen.

2. Onderzoek en vind voor geschikte aanbevelingen

Gebruik internet om de beste therapeut voor u te kunnen vinden. Op deze manier krijgt u de verzekering dat u de juiste persoon hebt gekozen om u te helpen.

3. Accepteer hulp van uw therapeut

Een van de grootste problemen waarom sommige therapiesessies niet lukken, is dat de cliënt niet bereid is samen te werken met de counselor. Sommige mensen hebben moeite om advies te accepteren en te helpen bij andere mensen.

Onthoud, hoe kunt u verandering verwachten van uw huidige situatie als u niet bereid bent om uzelf te veranderen?

4. Als u twijfelt over hoe de therapie verloopt, spreek dan op

Alles waarvan u denkt dat dit uw therapie zal beïnvloeden, is vitale informatie. Zeg wat je te zeggen hebt.

5. Maak je klaar om je eigen dagboek te hebben

Soms hebben we de neiging om dingen te onthouden die we willen openen, maar vergeet het als we al in de sessie zijn. Start een dagboek en schrijf uw belangrijke opmerkingen op.

Onderwerpen die u moet openen

Bij het kiezen om therapie of counseling te ondergaan, kan er twijfel zijn, vooral als het je eerste keer is. Meestal dan niet, we zijn niet eens zo zeker van waar je over moet praten in therapie, dus om je een idee te geven, zijn hier enkele dingen die je kunt openen

1. Praat over waarom je ervoor koos om therapie te ondergaan

Was het jouw idee of werd het voorgesteld door je partner. Wees niet bang om een ​​gesprek te beginnen en de waarheid te vertellen over de redenen waarom je ervoor hebt gekozen om hulp te zoeken.

2. Open over uw verwachtingen tijdens therapiesessies

Wees open over uw verwachtingen, vooral als de therapie draait om huwelijks- of familieproblemen.

De eerste sessie van de therapie is het perfecte moment om dit gesprek te initiëren. Dit is de beste plek voor u en uw partner om uw angsten over uw huwelijk of zelfs uw eigen persoonlijkheden te delen.

3. Wees eerlijk tijdens een therapiesessie

Eerlijkheid vanaf het begin van de therapiesessie zal u en uw therapeut enorm helpen om een ​​vertrouwensrelatie op te bouwen.

Als u problemen heeft over hoe de counseling verloopt, praat er dan over.

4. Wees open over uw huwelijksproblemen

Als de therapie voor uw huwelijk is, sta dan open voor al uw huwelijksproblemen.

Uw therapeut is er niet om u of uw echtgenoot te beoordelen. De therapeut is er om te helpen en te luisteren. Als je hier niet helemaal naar buiten gaat, hoe kun je dan geholpen worden?

5. In staat zijn om over je angsten te praten

Denk niet dat het toelaten van je angsten een teken van zwakte is. In de therapie zijn al uw geheimen veilig en u wordt aangemoedigd om het allemaal uit te laten.

Dit is het juiste moment om trouw te zijn aan jezelf.

6. Zich openen over de gedachten die je hebt

Er zijn gevallen waarin een van de paren die huwelijkstherapieën ondergaat, zal toegeven dat er buitenechtelijke relaties of gedachten erover zijn.

Dit lijkt misschien een grote openbaring, maar het is een manier om de relatie op te lossen door de hulp van de therapeut.

7. Praat over je dromen

Sommigen denken misschien dat therapiesessies alleen maar om problemen en problemen gaan, dat is het niet.

Klanten komen binnen en praten over hun toekomstplannen en dromen en het is iets dat hun motivatie verhoogt.

Tips om u te helpen zich open te stellen met uw therapeut

Nu u bekend bent met de onderwerpen die u kunt openen met uw therapeut, is het tijd om een ​​van de meest voorkomende redenen van mislukte therapiesessies aan te pakken, die niet volledig kunnen openen.

Voor sommigen kan dit binnenkomen als een zeer gemakkelijke taak, maar voor anderen is het een groot ding.

Dus, hoe begin je je open te stellen met je therapeut?

1. Comfortabel zijn

Hoewel het gemakkelijker gezegd dan gedaan is, is het niet onmogelijk. Bekijk uw therapeut als uw beste vriend, uw familie en een professional die zal helpen.

Onthoud dat ze je niet zullen beoordelen.

2. Vertrouwen op te bouwen

Het is oké om de wateren in de eerste paar uur van therapie te testen, maar leer vertrouwen.

Sta jezelf toe om zich te openen en te praten zonder je zorgen te maken dat je geheimen aan het publiek worden onthuld omdat het onmogelijk is.

Therapeuten zijn professionals en zullen nooit informatie van hun cliënten bekendmaken.

Hoe kunt u verwachten dat uw therapeut vertrouwt op wat u hen vertelt als u hen niet kunt vertrouwen om u in ruil daarvoor te helpen?

3. Sta open voor verandering

Naar therapiesessies gaan betekent dat u open moet staan ​​voor wijzigingen.

Zonder deze inzet zal geen therapie werken, hoe goed uw therapeut ook is. Als je echt wilt dat dingen veranderen, begin dan met jezelf.

Het inschrijven voor huwelijkstherapieën is absoluut bewonderenswaardig

Kiezen om je in te schrijven voor therapie kan een van de meest bewonderenswaardige dingen zijn die een persoon kan doen, vooral wanneer het gaat om het oplossen van hun huwelijk en persoonlijke problemen.

Waar je in therapie over moet praten, hangt van je af. U vormt de therapie en geleidelijk zal uw therapeut u naar de juiste aanpak begeleiden over hoe u uw conflicten kunt oplossen.

Dus als u denkt dat u begeleiding nodig heeft, moet u misschien op zoek gaan naar de beste therapeut bij uw regio.