Als je iemand mist 36 borden en dingen die je moet doen om ervan te leren

Begrijpen wat je moet doen als je iemand mist, is belangrijk als je de pijn wilt overwinnen en op een positieve manier weer leven. Het kan gedaan worden!

Het uiteenvallen is nooit een gemakkelijke situatie, zelfs als u het bent om het te beëindigen. Wanneer iemand anders de trekker overhaalt, maakt het het veel ondraaglijker. Je kunt wentelen in je eigen medelijden feest, of je kunt dingen doen die je helpen voorbij de gekwetste bult te komen. Het gaat erom om te weten wat je moet doen als je iemand mist.

Iemand missen is een mentaliteit. Vaak maken we onszelf ellendig door het verlies vast te houden. De sleutel om te voorkomen dat jezelf iemand mist, is om afstand te nemen van die gevoelens en ze in de wacht te zetten. Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan, en het kost tijd, maar je kunt het doen!

Wat betekent het om iemand te missen?

Als je iemand mist, verlang je naar hun aanwezigheid in je leven. Ze zijn niet langer in je leven - in sommige opzichten trek je het einde van een tijdperk.

Het kan vergelijkbaar zijn met hoe een puppy rond wacht op zijn eigenaar, wetende dat ze terug zullen komen, maar toch naar hen verlangen. Of hoe een baby, huilend in zijn wieg, een primair instinct bezit; Het huilt wetende dat iemand vroeg of laat iemand terug zal komen, het opneemt en het terug moet kalmeren naar zijn rustige en vreugdevolle zelf.

In elk geval lijkt het gevoel van iemand te missen er een van continu verlies, wetende dat het verlangen zal verdwijnen, maar nooit echt weten wanneer. Maar het is niet allemaal slecht.

Iemand missen betekent niet dat je ze nooit meer zult zien of horen. Je zou ze meer kunnen waarderen dan je dacht dat je zou doen toen je nog bij hen was.

Er zijn twee hoofdoorzaken om iemand te missen: ten eerste zijn de emotionele wonden nog vers. En ten tweede ben je omringd door triggers. De eerste zal alleen met de tijd worden genezen. De tweede betekent dat je jezelf een tijdje van de situatie wegneemt en je concentreert op afleidingen.

Iemand missen wanneer een relatie eindigt

Wanneer een relatie eindigt, is het gemakkelijk om het te zien door een roze bril. We herinneren ons alleen de goede dingen en verdoezelen handig over de dingen die niet goed waren. We overtuigen onszelf ook dat de reden dat we uit elkaar gaan een vreselijke reden was.

De waarheid is dat je uit elkaar gaat voor een Goed reden. Je bent het er misschien niet mee eens, maar als je iets hebt gedaan om je ex pijn te doen, is hun reden om dingen te beëindigen geldig. Evenzo, als dingen gewoon niet goed zouden gaan en je uit elkaar dreef, heeft het geen zin om terug te denken en zich af te vragen 'wat als.'

Kom je in de toekomst weer samen?? Misschien, en misschien niet. Niemand heeft een kristallen bol en het heeft geen zin om te zitten en op iets te hopen. Als je dat doet, zul je je leven in de wacht zetten en kansen vermijden die in de tussentijd op je afkomstig kunnen zijn.

Dus, hoewel je probeert te leren wat je moet doen als je iemand mist, is het grootste advies dat we je kunnen geven om dingen in perspectief te houden - onthoud altijd waarom de relatie in de eerste plaats is geëindigd.

Tekenen dat je iemand mist, niet meer in je leven

Misschien weet je niet zeker wat dit vreemde, verlangende gevoel is. Als je denkt dat het zou kunnen zijn omdat je iemand mist, zullen deze borden het je vertellen.

1. Je denkt constant aan ze

De persoon die er niet meer in de buurt is, is altijd in gedachten. De kleinste dingen veroorzaken een herinnering en je kunt je tranen in de ogen en emotioneel voelen.

Weet dat dit een zeer normale reactie is op een grote verandering in je leven. Na verloop van tijd wordt het gemakkelijker.

2. Je eetgewoonten zijn veranderd

Als je een hartzeer of verlies doormaakt, is het heel gemakkelijk voor je eetgewoonten om te veranderen. Misschien wilt u niet eten, u kunt uw eetlust helemaal verliezen. Of misschien merkt u dat u meer eet, probeert de leegte binnen te vullen.

Hoewel het moeilijk is als je bezig bent met het missen van iemand, probeer je te concentreren op gezondheid. Eet uw maaltijden en zorg ervoor dat ze tegelijkertijd gezond zijn.

Je moet voor jezelf zorgen, zelfs als je pijn doet.

3. Je hebt een gevoel van eenzaamheid

Of het nu een vriend is die je mist, iemand die is overleden, of een voormalige minnaar met wie je niet langer bent, als je iemand mist, voel je je een tijdje eenzaam.

Je zou door veel mensen kunnen worden omringd, maar ze zijn niet de mensen die je op dat moment wilt zien. Je mist de aanwezigheid van Dat persoon en als gevolg daarvan ben je eenzaam.

4. Je zit vast in het verleden

Dit is zeer waarschijnlijk het geval na een uiteenvallen wanneer u uw ex begint te missen. Je raakt vast in het verleden en begint al je gelukkige herinneringen te herleven. Je zou jezelf misschien ook kunnen overtuigen dat alles rooskleurig was, terwijl je in werkelijkheid de hele tijd vocht.

5. Je hebt een gevoel van verlangen

Het gevoel van verlangen is heel moeilijk te beschrijven, maar het is iets dat je in je gevoel kunt voelen. Je wilt die persoon voor je. Je kunt niet uitstaan ​​dat ze er niet zijn.

Een verlangend gevoel voelen is heel gebruikelijk als je iemand mist, vooral tijdens de eerste paar dagen en weken.

Wat te doen als je iemand mist - manieren om de pijn te verlichten

Psychologie vertelt ons dat het menselijk brein niet is ontworpen om zijn eigen gevoelens te analyseren binnen een situatie. Helaas is het ook bedraad om dit te proberen. Wanneer je een situatie in je hoofd doorloopt om te proberen afsluiting te vinden of te begrijpen wat er is gebeurd, houd je jezelf alleen vast.

Je gaat niet verder, je zit stil en wenst een andere realiteit.

De kern van je gevoel van verlies is één persoon - jij. Niemand laat je het verlies voelen, behalve jij.

Als je verder wilt gaan, is er de wil nodig om de pijn los te laten, voorbij je emoties te gaan en de hele situatie op de achterste brander te zetten tot een tijd dat je er maar aan kunt bedenken zonder dat het pijn doet.

Stop met jezelf voortdurend terug te trekken om vast te zitten. Laat u in plaats daarvan verder gaan met deze trucs.

1. Erken je gevoelens

Proberen te negeren hoe je je voelt, zal je niet helpen de pijn te overwinnen. Ten eerste moet je erkennen wat je doormaakt en hoe je je voelt.

Door te proberen te doen alsof alles in orde is als het duidelijk niet is, vertraag je gewoon het genezingsproces.

2. Als de gedachten binnen kruipen, duw ze dan weg

Het is normaal dat verlies binnensluipt en zowat elk moment verpest, maar alleen als je het toestaat.

Zodra je begint na te denken over de persoon die je mist, wat je onvermijdelijk wilt, geef de herinneringen niet de kracht om je te overwinnen. Zo snel als ze in je gezicht vliegen, duw ze weg en doe een verbintenis om hen niet te eren.

3. Dwing jezelf om nieuwe ervaringen te proberen

De beste manier om het verleden los te laten, is door verder te gaan met de toekomst. Door dezelfde oude gewoonten uit te voeren en op Groundhog Day te leven, houdt u zich vast in een sleur. Als je dingen een beetje door elkaar haalt, verander je van patronen in je leven die je misschien ellendig houden.

Patronen zijn de manier waarop onze hersenen worden vastgelopen om veronderstellingen te maken en ervan uitgaande dat we dingen weten over de toekomst die we niet doen. Als je je leven reviseert om nieuwe dingen en ervaringen op te nemen, zullen deze de gewoonten overschaduwen die je ervan weerhouden om te genezen.

4. Stop met jezelf te praten door verder te gaan

Wanneer je een relatie beëindigt, is het de menselijke natuur om er enige trouw aan te voelen. Als je het te snel vergeet, kan er schuld en spijt zijn om het niet genoeg te rouwen.

Stop met jezelf te overtuigen dat het nog niet tijd is om verder te gaan. Er is geen magische tijdlijn die je vertelt wanneer je opnieuw moet leven. Als je denkt dat het goed is, laat niemand je vertellen dat het te vroeg is om opnieuw te beginnen, vooral niet jezelf.

5. Realiseer je dat je verlies niet door de rede gaat oplossen

Het probleem met verlies is dat we de neiging hebben om het te begrijpen. Het heeft geen zin om lief te hebben. Zelfs de beste psychologen en wetenschappers kunnen niet uitleggen waarom we houden van wie we houden, of hoe we in en uit liefde vallen.

Het is niets meer dan een mysterie. Proberen er doorheen te redeneren om erachter te komen wat er mis is gegaan, laat je alleen maar eindeloos op zoek naar iets dat er niet is. Het voorkomt dat je verder gaat en iemand te vinden om het gat te vullen.

6. Stop met het toestaan ​​van triggers om het beste van u te krijgen

Triggers zijn emotionele hete knoppen die ons weer in pijn kunnen doen lang nadat we verder zijn gegaan. We hebben allemaal emotionele triggers uit onze jeugd, eerdere relaties en alle andere pijn die we in het verleden hebben meegemaakt.

Als je weet dat iets een trigger is en een terugval in je genezing opwekt, maak er dan een speciaal briefje van. Zorg ervoor dat je jezelf nooit in een positie plaatst die die activeert die opnieuw wordt geactiveerd.

Na verloop van tijd doen emotionele triggers steeds minder pijn. Maar hoewel ze nog vers zijn, zijn ze erg destructief voor de vooruitgang die je boekt.

7. Stop de negatieve denkcyclus

Voortdurend proberen te bespreken wat er mis is gegaan, zal niets doen dan negatieve gedachten opbrengen van je uiteenvallen en verlies.

Het herhalen van de situatie geeft u nooit de antwoorden die u nodig hebt; Het brengt alleen de negativiteit terug van uw relatie -einde. Negativiteit doet niets anders dan je emotioneel pijn doen. Het houdt je vast in een cyclus van pijn, dus stop je niet meer terug te slepen.

8. Probeer te voorkomen dat ze tegenkomen en dingen vermijden die u eraan herinneren

Soms hebben we een illusie dat als we ze net zagen, het zou doen doen dat dingen minder pijn doen. De waarheid is dat het tegenkomen alleen maar een wond opent die je zou kunnen genezen.

Vermijd plaatsen waar je je ex tegenkomt, en al die dingen die je aan je tijd samen herinneren - zelfs als het alleen is totdat de pijn vervaagt.

9. Houd niet bewust vast aan herinneringen

Herinneringen kunnen geweldig zijn, maar soms kunnen ze te snel terugkomen. Als je over iemand wilt komen, is het ergste wat je kunt doen zitten en dagdromen over alle geweldige dingen die je samen deed. Wanneer relaties eindigen, houden we meestal vast aan alle goede tijden en ontkennen we het niet-zo-goede.

Dit laat ons alleen achter met een vals gevoel van wat de relatie echt was en wat we hebben verloren. Als je voorbij de pijn wilt komen, dan moet je stoppen met vast te houden aan de herinneringen en ze opnieuw te beleven. Het doet je geen gunsten.

10. Stop er niet meer over met vrienden en familie

Hardop praten kan erg cathartisch zijn. Maar na een uiteenvallen proberen we vaak te begrijpen uit het deel dat we hebben gespeeld, en proberen we onszelf de schuld te geven of onszelf te ontseinen.

Als je verder wilt gaan, stop dan met vragen om de mening van anderen of praat met je vrienden over hoe je je voelt. Ze weten het al, en het voortdurend steeds opnieuw ter sprake brengen, zal je alleen maar in een sleur houden. Uiteindelijk kun je ze zelfs wegduwen, waardoor je nog meer geïsoleerd blijft.

11. Breng niet gisteren mee naar vandaag

Als je wilt weten wat je moet doen als je iemand mist, denk er dan aan om elke nieuwe dag opnieuw te beginnen. Dat betekent dat gisteren vandaag niet toestaan.

Als je iemand bent kwijtgeraakt, ze zijn weg, en zo moeilijk als dat is om te accepteren, moet je gewoon een nieuw leven gaan leiden in plaats van vast te houden aan degene die er niet meer is.

12. Dwing jezelf om sociaal te zijn, zelfs als je er niet op voelt

Beperk jezelf niet door alleen uit te gaan met die mensen die gevoelig zijn voor wat je doormaakt. Jezelf pushen om nieuwe mensen te ontmoeten, brengt een nieuw jou naar voren waarvan je misschien niet weet dat het bestond.

Het laat je ook zien hoe het leven bedoeld is - vol nieuwe ervaringen en relaties.

13. Zoek iets dat je graag alleen doet

Het moeilijkste deel van het verlies is een eenzaam voelen. Het ding over eenzaamheid is dat je alleen eenzaam kunt zijn als je niet meer kunt genieten. Je hebt niet iemand anders nodig om je vervuld te laten voelen. Gelukkig zijn komt van binnenuit, niet van de liefde van anderen.

Als je leert van jezelf te houden, dan heb je je alleen nodig. Iemand anders is gewoon extra vreugde.

14. Laat de mensen los die je toestaan ​​wentelen

Sommige mensen zijn goed voor ons, en sommige niet. Wanneer je uit elkaar gaat, is het soms het geval dat ellende van gezelschap houdt. Ellende is niet het type bedrijf dat u moet verder gaan en genezen.

Vind mensen die positief zijn over hun leven, vinden het goed om alleen te zijn en lijdt niet door hun eigen emotionele hindernissen. Het is niet dat je degenen moet verlaten die je vertrouwt en die je in vertrouwen namen, het is gewoon dat er mensen zijn die je opvallen en degenen die je naar beneden slepen.

Kies iemand die opbeurend, althans voorlopig, totdat je je sterker voelt.

15. Ontdek van herinneringen

Als je een altaar hebt om je ex te herdenken, is het tijd om het te ontmantelen zodat je het niet in het gezicht staart als een voortdurende herinnering.

U hoeft niet van dingen af ​​te komen die u aan uw verleden herinneren, maar ze alleen maar wegzetten om te leven is een goede stap op weg terug naar uw nieuwe normaal.

16. Geef jezelf toestemming om te genezen en los te laten

We houden onszelf vaak weer uit de schuld. Als uw laatste relatie niet werkte en u zich gedeeltelijk of volledig verantwoordelijk voelt, zal zelflagellering u nergens heen brengen. Het is niet alleen tijd om los te laten, het is tijd om je twijfels te vergeven en een les uit het verleden te leren.

Stop met jezelf te beoordelen of te denken dat het allemaal jouw schuld was. Breakups nemen twee partijen, niet slechts één.

17. Probeer een dagboek te schrijven

Journeren is een geweldige manier om niet alleen je gevoelens te begrijpen, maar ook om alles eruit te krijgen. Soms, als we iemand missen, houden we zoveel binnen. Dat zal je niet helpen om de situatie te overwinnen.

Je hoeft niet elke dag alles op te schrijven wat je ervaart, maar noteer gewoon alles wat in me opkomt. Misschien merkt het dat journaling ook een geweldige nieuwe hobby voor jou is!

18. Het draait allemaal om afleidingen

Dit is het moment om zich op jezelf te concentreren. Alles wat je wilde doen, maar nog niet gedaan, krijg het voor elkaar. Je moet je geest afleiden en bezig blijven. Probeer een nieuwe hobby of dompel jezelf gewoon onder in de dingen die je leuk vindt.

Hoe meer afgeleid je bent, hoe minder waarschijnlijk je bent om bij je gevoelens te wonen. Naarmate er meer tijd verstrijkt, zult u merken dat de piek van uw emoties ook voorbijgaat en u begint de situatie beter aan te kunnen.

19. Focus op zelfverbetering

Terwijl je pijn doet, heb je de kans. Je kunt het nog niet zien, maar dit is het perfecte moment om veranderingen in je leven aan te brengen. Focus op het verbeteren van jezelf en het sterker uit deze ervaring komen dan voorheen.

Gezonder worden, sporten, begin te praten over hoe je je voelt, en misschien zelfs meditatie of mindfulness proberen. Dit zijn allemaal manieren waarop u van een negatieve ervaring kunt omzetten in iets positiefs en nuttigs.

20. Voel je niet gehaast om verder te gaan

Je gaat verder als je klaar bent. Voel geen druk om vast te houden aan een zogenaamde tijdschema of ga ervan uit dat je iemand te lang mist. Er is hier geen goed of fout antwoord.

Erken je gevoelens en ga door je eigen proces. Je zult je beter voelen als de tijd geschikt is voor jou.

21. Wees lief voor jezelf

Het is gemakkelijk om dingen om te keren en jezelf de schuld te geven voor de persoon die je mist niet meer in de buurt is. Dat zal je nergens heen brengen.

Wees aardig voor jezelf en neem de tijd. Je doet je best, en dat is alles wat je kunt verwachten.

22. Overweeg om lid te worden van een steungroep

Soms zijn er bij mensen die hetzelfde doornemen als je nuttig kan zijn. Zoek steungroepen, hetzij via sociale media of via een professional.

Deze groepen kunnen je helpen om te begrijpen hoe je je voelt en laat je zien dat je niet alleen bent.

Iemand missen die je niet mist

Er is nog een andere situatie waar we over moeten praten: als je iemand vreselijk mist, maar ze missen je niet in ruil daarvoor.

Helaas komt dit uiterst gebruikelijk. Na een uiteenvallen kan één persoon vaak doorgaan met zijn leven en begrijpt hij dat de dingen moesten eindigen. Ze kijken niet terug. De andere persoon wentelt en treurt.

Als dat uw situatie is, weet dan dat u niets kunt doen om het te veranderen. Je hebt alles gedaan wat je kunt doen, en in sommige opzichten zou dat je een soort comfort moeten geven. Misschien niet nu, maar het zal uiteindelijk.

Als de andere persoon je niet mist, kun je niets doen om hun gevoelens te veranderen. Het enige wat u kunt doen is zich concentreren op en vriendelijk zijn voor uzelf. Na verloop van tijd zul je zien dat de situatie zo moest zijn.

Positieve dingen kunnen voortkomen uit het missen van iemand

Als er een troostprijs is van het hele ellendige proces *en soms is er gewoon geen *, zijn er een aantal goede dingen die kunnen voortvloeien uit het missen van iemand. We weten dat het contra-intuïtief klinkt, maar het is waar.

Dus hier zijn enkele positieve punten die kunnen gebeuren als iemand je leven verlaat.

1. Het missen van iemand kan leiden tot een herverbinding

Om de negatieve gevoelens tegen te gaan, doet u uw best om dingen te repareren. Je doet dit door manieren te vinden om dicht bij de persoon te zijn die je mist door herinneringen opnieuw te beleven, uit te reiken of te proberen er fysiek voor hen te zijn.

Zich beter willen voelen is altijd positief. Heren in je pijn is dat niet.

2. Je realiseert je de waarde van die persoon

Zoals ze zeggen, doet afwezigheid het hart groeien. Het is waar in bijna alle gevallen. In de tijd dat u weg bent van uw geliefde, begint u de redenen te verwerken waarom u ze mist.

Het kan zijn omdat ze je gelukkig, productiever en beter hebben gemaakt in alle zin van het woord. Of het kan gewoon zijn omdat je leven een beetje kleurrijker was toen ze in de buurt waren.

3. Je merkt dat je positieve gevoelens herschept bij nieuwe mensen

Je zult op dit moment met twee keuzes merken. Of je kunt op dezelfde plek blijven en iemand blijven missen zonder er iets aan te doen.

Of je kunt besluiten om je leven te leven en nieuwe en gelukkige herinneringen te maken met de mensen die nog aanwezig zijn.

4. Je hebt niemand om op te antwoorden

Als je al lang een relatie hebt gehad, voelt een deel van jou alsof je je partner alles moet vertellen of zelfs op sommige manieren op hen moet antwoorden. Je moet met hen inchecken wanneer je een beslissing gaat nemen of constant een compromis gaat sluiten.

Nu hoeft u dat niet te doen. Nu kunt u kiezen wat u wilt zonder gevolgen of afkeuring.

5. Je kunt helemaal opnieuw beginnen

Soms vergeten we hoeveel leuk dating en het ontmoeten van nieuwe mensen kunnen zijn. Dating na het verliezen van iemand voelt altijd vreemd aan, en soms kan het schuldgevoelens tot stand brengen.

Maar het kan ook een leuke en opwindende tijd in je leven zijn. Er zullen altijd dingen zijn waarvan je wou dat je anders was in je vroegere relatie.

Probeer al die dingen te nemen en ga iemand nieuw vinden. Het is een volledig frisse tijd om te zijn wie je wilt zijn, niet op te offeren en iemand te vinden die graag precies dezelfde dingen doet als jij.

6. U kunt leren van uw fouten

Onthoud al die dingen waarvan je zou willen dat je anders had gedaan? Nou, je hebt de kans om ze nu te doen.

Leren van je fouten maakt je volgende relatie (als je ervoor kiest om er een te hebben) het beste dat het kan zijn.

Wijsheid is een heel krachtig ding en kan helpen je leven te verrijken. Het missen van iemand die je hebt verloren is vreselijk, maar leren van de fouten uit het verleden is hoe je het positief kunt maken in plaats van een negatief.

7. Je zult vertrouwen krijgen om verder te gaan

Soms geven we dingen op waar we van houden voor andere mensen. Als dingen gewoon niet in je gezamenlijke levensstijl passen, laat je ze waarschijnlijk gaan.

Als je iemand verliest, is het een tijd om jezelf te vinden. Die dingen die je langs de weg zet, en dacht dat ze niet in de kaarten voor je waren, ze zijn nu allemaal mogelijk!

Denk na over de dingen die je tegengehouden en de bucketlist waar je nooit aan had gedacht. Dit is het moment om al die dingen te doen die je niet zou - of niet zou kunnen doen in je vorige leven/relatie.

Dit alles zal je een gelukkiger en meer zelfverzekerde persoon maken.

8. Je zult je weer vinden

Als je in een paar bent, verlies je soms jezelf en vergeet je wat je wilde doen of wat je gelukkig maakt. We raken zo verstrikt in ons leven en in de rollen die we spelen, dat we onze eigen dromen vergeten.

Het leven is kort en het is belangrijk om dingen niet als vanzelfsprekend te beschouwen. Dit is het moment om dat innerlijke je te vinden, erachter te komen wat je gelukkig maakt en voor een keer egoïstisch zijn. Maak het allemaal over u te maken door erachter te komen wie u bent en wat uw leven zal laten vervuld.

Alleen jij - zonder iemand anders gelukkig te maken.

9. Door iemand te missen zorgt ervoor dat je dingen meer waarderen

Het ding over het verliezen en missen van iemand is dat je de wereld nooit op dezelfde manier ziet. Dat is zowel een goede als een slechte zaak. Je waardeert de mensen om je heen veel meer.

De dingen die andere mensen allemaal in de war brengen, lijken gewoon niet uit te doen voor iemand die iemand heeft verloren van wie ze houden. Je zweet niet met de kleine dingen.

Na verloop van tijd zal het gemakkelijker worden

Hoe vaak heb je dit gezegde gehoord? De reden dat het zo vaak wordt gezegd, is omdat het waar is!

Je mist deze persoon, en op dit moment voelt het alsof je nooit een dag gaat zonder naar hen te verlangen. Maar geloof ons, u zult dat doen.

Misschien kijk je misschien nog steeds af en toe op je herinneringen en glimlachen. Misschien krijg je zelfs weer een pang van verdriet. Maar het zal niet zoiets zijn zoals het nu is.

Ga door het proces en weet dat wanneer het klaar is, je er een sterker persoon voor zult zijn.

Uiteindelijk, als het gaat om weten wat je moet doen als je iemand mist, maakt het geen verschil wat er is gebeurd. Het is voorbij, en je moet het gewoon laten zijn en genieten van het nu, en leren wat je kunt.