Als je echtgenoot kwetsende dingen zegt 20 tips om te weten voordat je reageert

Wanneer uw partner kwetsende dingen zegt, is het gemakkelijk om overdreven te reageren en persoonlijk in te nemen. Leer in plaats daarvan hoe je kalm kunt blijven en door de situatie kunt werken.

In een perfecte wereld zou je nooit negatieve gevoelens hebben tegenover je partner. Maar dit is geen perfecte wereld. Er zijn momenten waarop je je partner niet kunt uitstaan, en wat je ook doet, er wacht een argument op je, vooral als je partner kwetsende dingen zegt.

En wanneer twee mensen de hoofden knoppen, gebeurt het dat een partij per ongeluk iets kwetsends kan zeggen. Dat betekent niet dat je partner een slecht persoon is of dat ze je wilden kwetsen.
Als je in de hitte van het moment bent, glippen dingen uit je mond en nemen het argument over een compleet andere weg.
Deze kwetsende dingen kunnen een eenvoudig meningsverschil zijn en het uit proportie blazen. Eén opmerking kan echt veranderen hoe je elkaar ziet.
Maar je kunt werken om ervoor te zorgen dat wanneer je echtgenoot pijnlijke dingen zegt, je er doorheen werkt om te begrijpen in plaats van dingen uit de hand te laten lopen.

Als je partner kwetsende dingen zegt

Zou het niet heerlijk zijn als jij en je partner gewoon altijd vriendelijk en kalm waren? Natuurlijk zou het. Maar dat is geen realiteit.

Jullie zijn allebei gestrest en worden moe en je zegt dingen die je niet bedoelt. Die slip-ups kunnen echt veel schade aanrichten.

Voordat u op deze momenten actief iets doet, moet u een stap terug doen. Is dit iets dat in de hitte van het moment werd gezegd of is het een repetitief probleem?
Neem echt tijd voordat u reageert. Als we reageren op iets kwetsends, doen we het meestal met iets even kwetsends dat de situatie nooit zal helpen.

Als je doel is om de situatie te verspreiden, moet je de tijd nemen om het op afstand te bekijken. In die onmiddellijke emoties zijn is veel te hanteren. Reageren als je gewond bent, leidt tot overdreven reageren.

Wat te doen als uw partner kwetsende dingen zegt

Misschien heeft uw partner commentaar gegeven op uw gezin, over uw uiterlijk of onzekerheden die u mogelijk heeft. Natuurlijk zouden ze dat niet moeten doen. Maar het is waarschijnlijk niet iets dat de moeite waard is om een ​​enorme uitbarsting te hebben.

Er werd gezegd; Het is er nu, en er is geen teruggesloten. Het enige wat u kunt doen is vooruitgaan. Maar dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Je bent gekwetst en verdient een verontschuldiging, maar terugvechten zal er geen krijgen. U moet enkele stappen ondernemen om de situatie te kalmeren en dingen beter te maken, niet erger.

Hoe ga je verder nadat je echtgenoot kwetsende dingen tegen je zegt? Nou, het is niet bepaald eenvoudig, maar het kan worden gedaan. En als je je niet in staat voelt om te vergeven, denk dan echt na over wat je wilt.

Het is tijd om de wonden te genezen van wanneer uw echtgenoot kwetsende dingen zegt.

1. Val niet terug

Als iemand je kwetsende dingen tegen je zegt, is het gemakkelijk om ze terug te vallen met woorden jou weten zal de plek raken. Alleen omdat je partner besloot om iets te zeggen dat je pijn deed, betekent niet dat je hetzelfde moet doen. Het is moeilijk om je tong vast te houden als je emotioneel bent, maar je moet de hoofdweg volgen.

Je vraagt ​​je misschien af, waarom zou ik de grotere persoon zijn als ze dat niet waren? Maar dat is niet waar een gezonde relatie over gaat. Het gaat er niet om om gelijk te krijgen. Je partner had een moment van zwakte en het deed je pijn. In plaats van ze pijn te doen, probeer het op elke manier te laten gaan.

2. Van streek zijn

Een grote fout die veel mensen maken hebben als je echtgenoot zegt dat kwetsende dingen is om te proberen te vergeven en meteen te vergeten. Je wilt je niet slecht voelen, dus je probeert verder te gaan. Maar dat leidt alleen maar tot wrok. Die gevoelens die je doorslikt, zullen uiteindelijk oplopen en exploderen.
Neem in plaats daarvan de tijd om verdrietig en gekwetst te zijn. Je hoeft niet te schreeuwen en te schreeuwen, maar ga je gang en huil. Mijn partner zei per ongeluk iets dat me echt een keer pijn deed. Ik heb er een tijdje over gedaan om het in te laten zinken en toen huilde ik. Ik slaakte die negatieve gevoelens uit.

Het voelde goed om mijn emoties echt te voelen en niet alleen te proberen ze te negeren of verder te gaan voordat je er daadwerkelijk bij zit.

3. Neem de tijd om af te koelen

Je partner zei gewoon iets extreem kwetsends voor je. Dit is niet het moment om uw argument voort te zetten. Er zal niets worden opgelost als je zo van streek bent. Doe in plaats daarvan een stap terug en afkoel af.

Je hebt enige tijd nodig om de situatie opnieuw te evalueren en na te denken over wat er werd gezegd en hoe je je denkt over de hele situatie. Laat ze weten dat je gaat wandelen of ga naar een aparte kamer. Neem de tijd om af te koelen en ga weg van de onmiddellijke pijn.
Als u dit doet, kunt u de situatie zien voor wat het was. Niets zal het goed maken wat ze zeiden, maar op enige afstand tot de eerste pijn zal je helpen rationeler te zijn.

4. Praat met je partner

Maar niet meteen. Nadat je een beetje bent afgekoeld, ga je zitten met je partner en praat je over het argument, specifiek besproken wat ze zeiden. Je hoeft ze niet aan te vallen, maar laat ze weten hoe ze je zeiden.

Je partner weet wat ze zeiden. U hoeft het niet te herhalen om ze zich slecht te laten voelen. Begin met te zeggen: "Ik voelde me gekwetst toen je zei ...". Laat ze weten waarom het je pijn doet, zelfs als je weet dat het niet kwaadwillig was bedoeld.
Of ze nu iets gemeens zeiden of ze zeiden iets dieper dat onderliggende problemen betekent, je moet het bespreken.

5. Zet jezelf in de schoenen van je partner

Dit wordt moeilijk, vooral als je midden in een ruzie zit, maar kijk naar de situatie vanuit het standpunt van je partner. Als je eenmaal de kans hebt gehad om een ​​stap terug te doen, probeer dan te zien waar ze vandaan komen.

Heb je ooit een slechte dag gehad en het op hen gehaald?? Wat gaan ze door? Je maakt geen excuses, maar probeert hun kant te zien, zodat je gemakkelijker samen kunt komen.

In plaats van wraak te nemen of duidelijk af te vragen hoe te reageren wanneer uw echtgenoot kwetsende dingen zegt, probeer dan te zien waar u twee verschillen in meningen en gezichtspunten.

6. Schrijf op hoe je je voelt

Niet iedereen is in staat om mondeling uit te drukken hoe ze zich voelen. Het kan moeilijk zijn om die pijn hardop in woorden te brengen.
Misschien heb je een partner die ook niet de beste luisteraar is. Hoe dan ook, schrijf je gedachten en gevoelens op. Dit kan een manier zijn om hen te helpen begrijpen hoe u zich voelt en er zelf doorheen te werken.
Schrijf na een argument op hoe u zich voelde en waar het argument over ging. Dit zal u helpen na te denken over wat er is gebeurd. Misschien zal het je ogen openen voor een ander gesprek dat je moet hebben of het kan je helpen te kalmeren en je negatieve emoties vrij te geven.

7. Vergeet niet dat je gevoelens geldig zijn

Je hebt je partner misschien verteld hoe hun woorden je hebben laten voelen. Nu is het beste scenario dat ze zich realiseren wat ze zeiden en verontschuldigen zich. Ze zouden moeten begrijpen dat zelfs als ze niet van plan waren kwetsend te zijn, ze waren.
Het ergste geval, ze vertellen je dat je overdreven reageert en emotioneel. In dit geval moet u weten dat uw gevoelens volledig geldig zijn. Je partner die je vertelt dat je overdreven reageert als je je pijn voelt, is gaslicht en is een vorm van manipulatie. Ze willen geen verantwoordelijkheid nemen en willen in plaats daarvan dat je je slecht voelt.
Je hebt het recht om te voelen wat je voelt. Als ze niet openstaan ​​om u te horen en zich te verontschuldigen, kan dit tijd zijn voor een ander soort gesprek.

8. Denk positief

Ja, je partner zei kwetsende dingen tegen je. En ik begrijp dat je partner waarschijnlijk je beste vriend is, de persoon die je vertrouwt en op steunen. Dat betekent dat wanneer ze kwetsende dingen zeiden, het nog dieper snijdt.
Maar je kunt hun woorden je niet negatief laten beïnvloeden. Ik weet dat het extreem moeilijk is om dingen te laten lossen, maar laat de woorden van je partner je niet dalen en onzekerheden creëren.
Uw zelfvertrouwen is niet gekoppeld aan hun woorden, het wordt van u afgehaald. Blijf je zelfrespect te pakken, zodat je in dit gesprek kunt gaan wetende dat je het verdient om gehoord te worden.

9. Neem de tijd om te genezen

Als je partner iets kwetsends tegen je zegt, zal dit niet 's nachts genezen. Zelfs als je een goed gesprek hebt en vooruit gaat, zal het nog steeds prikken.
Het kan een paar dagen duren, zelfs weken totdat je je weer voelt. Niet iedereen is zo snel om te vergeven en verder te gaan als ze door hun partner zijn gekwetst. En dat is prima. Neem de tijd die u nodig heeft. Zorg ervoor dat je aan hen blijft communiceren dat je er doorheen werkt. IJsing ze zal de dingen erger maken.

10. Vind verlichting

Probeer iets constructiefs te doen om jezelf vooruit te helpen. Kijk niet naar uw exen of de exen van uw partner op sociale media. Woon niet. Praat met een vertrouwde vriend. Vind een creatieve uitlaatklep zoals muziek of kunst. Zelfs gaan rennen.
Deze dingen zullen je helpen al die emotionele energie op een gezonde manier vrij te geven.

11. Denk na over de relatie

Is uw partner altijd Zich kwetsende dingen tegen je zeggen? Of is dit een eenmalig ding?
Als uw partner is altijd Zich kwetsende dingen tegen je zeggen, dan moet je echt naar je relatie kijken en kijken of je een partner wilt die emotioneel beledigend is. Ja, iedereen maakt fouten, maar dit zou geen constant probleem moeten zijn.
Als ze zich verontschuldigen, moeten ze eraan werken om het niet meer te laten gebeuren. Als ze sorry zeggen, maar dat gedrag voortzetten, is het een veel groter probleem. U verdient het om bij iemand te zijn die verantwoordelijkheid afneemt voor hun acties en woorden.

12. Leren

Of je er nu over hebt gesproken en vooruit bent gegaan of niet, leer van deze ervaring. Probeer het niet te vergeten omdat het pijn doet. Wat heb je geleerd? Heb je geleerd dat wanneer je partner een slechte dag heeft, ze een humeur hebben? Heb je geleerd dat je meer tijd moet nemen voordat je dingen bespreekt?
Neem hier iets van en probeer het vooruit te gebruiken. De kans is groot dat dit niet je eerste gevecht was en het zal waarschijnlijk niet je laatste zijn.

13. Zoek hulp

Luister, relaties zijn niet eenvoudig. En hoewel je misschien van je partner houdt, heb je misschien een andere manier om jezelf uit te drukken. Het gebrek aan communicatie en begrip kan frustratie veroorzaken, daarom zegt uw partner kwetsende dingen. Dat is gewoon een mogelijkheid.

Als u zich vaak in deze situaties bevindt, heeft u mogelijk een patroon. Jullie twee gaan niet goed in elkaar over hoe je omgaat met conflicten. Het lijkt misschien veel, maar de counselor van een paar kan je helpen bij de oorzaak van het probleem en je oefeningen geven om samen aan te werken.
Counseling zou niet het laatste redmiddel in een relatie moeten zijn. Help samen zoeken toont de bereidheid om aan uw problemen te werken. Dit doen voordat het te laat is, is hoe je dingen echt repareert.

14. Praat erover

Nogmaals, ik wil dit echt benadrukken. Als je dingen niet op prijs stelt die je partner tegen je zegt, praat daar dan over met je partner. Uw partner kan zich volledig niet bewust zijn van hoe hun woorden u beïnvloeden. Misschien hebben ze een dikke huid en realiseren ze zich niet dat je gewond zou raken door wat ze zeiden.
Of ze nu weten of niet, ze moeten ook weten waar uw grenzen zijn. Je verdient het om goed te worden behandeld, zelfs als je pijn deed, was je niet expres. Geloof niet dat je gevoelens niet belangrijk zijn. Je moet je vertrouwen hebben in het delen van die gevoelens met je partner.

15. Geef jezelf niet de schuld

Veel mensen concluderen dat wanneer hun echtgenoot kwetsende dingen zegt, het op de een of andere manier hun schuld is. Ze geloven dat ze iets verkeerd moeten hebben gedaan voor hun partner om deze dingen te zeggen.
Als je gelooft dat je partner je niet zou hebben pijn gedaan als je het niet verdiende, heb je het mis. Dit is niet jouw schuld. U hoeft zich niet te verontschuldigen omdat u zich gekwetst bent.

Ik heb zoveel mensen horen vragen wat ze moeten doen aan hun partner die kwetsende dingen zeggen, maar het is niet op jou. Het enige wat u kunt doen is uzelf uitdrukken. De gedragsverandering moet van hen afkomstig zijn, en zij alleen.

Soms zeggen we dingen waar we later spijt van hebben. Wanneer uw partner kwetsende dingen zegt, volg deze stappen om te genezen en een oplossing te vinden.