Waarom ben ik codependent? 37 redenen en tekens u overschrijdt grenzen in liefde

Als je je afvraagt ​​of je codependent bent, dan is het waarschijnlijk dat je dat waarschijnlijk bent. Hier zijn de tekenen om het zeker te weten en hoe ze ze kunnen overwinnen.

Als je in eerdere relaties behoeftig of aanhankelijk bent genoemd, heeft dit waarschijnlijk je aandacht gewekt. Als je merkt dat je vraagt: "Ben ik codependent of niet", wordt het tijd dat je erachter komt.

Zie je, relaties hebben een bepaalde hoeveelheid afhankelijkheid nodig, maar alleen in kleine hoeveelheden. Als u over uw partner te veel relatief wordt, loopt u het risico jezelf te verliezen tijdens het proces.

Je geeft ze ook alle macht in elke situatie, en dat is nooit een goede situatie om in te zijn.

Het hele 'ik kan niet leven zonder jou' ding is net te ver gegaan. Je moet nooit het gevoel hebben dat je niet kunt functioneren, of God verbied, je kunt niet leven zonder je partner.

Je hebt ze niet nodig voor je geluk, je wilt ze. In feite kies je ze, en dat is wat een relatie zo speciaal maakt.

Dus als je worstelt met codependency of je denkt dat je misschien een beetje te dicht bij de lijn gaat, laten we het onderwerp verkennen om je te helpen.

Wat betekent het om codependent te zijn?

Voordat we ingaan op de borden, laten we instellen wat het betekent om codependent te zijn.

Als u codependent bent, bent u overdreven afhankelijk van uw partner voor uw emotionele behoeften. In sommige ernstige gevallen kan dit betekenen dat een persoon alles rond zijn partner plant en niet even nadenkt over zijn eigen behoeften.

Kortom, de andere persoon wordt altijd voor hen gezet.

Het kan zijn dat de andere persoon niet ziet wat er gebeurt of dat ze het inschakelen. Ze vinden het misschien leuk om alles om hen heen te hebben en alles wat voor hen wordt gedaan, dus spelen ze erop en houden ze het op zijn plaats.

Of het kan zijn dat ze de oververnietigheid veel te verstikken vinden, en het zorgt ervoor dat de relatie giftig wordt.

Hoe dan ook, codependency is nooit een goede zaak. Het is zeker goed om de behoeften van je partner soms op de eerste plaats te zetten, maar het sleutelwoord daar is 'soms.' Niet altijd.

Je hebt een leven, je hebt vrienden, je hebt hobby's en je hebt ook emotionele behoeften. Ook kan uw partner er niet zijn om u in het leven te ondersteunen en u met alles te helpen; je moet op je eigen twee voet staan.

Codependency Feiten

Hier zijn enkele interessante feiten over codependency.

1. Het is niet alleen voor romantische partners

Hoewel de meeste mensen denken dat codependency plaatsvindt in een romantisch partnerschap, is dit niet de enige soort relatie waar je het vindt.

Codependency kan ook zijn tussen vrienden en familieleden en niet alleen romantische partners. Wanneer iemand de behoeften van andere mensen vóór de eense mensen stelt, hebben ze de neiging om codependent te zijn.

2. Misbruik is meestal betrokken

Codependente relaties omvatten vaak emotioneel of fysiek misbruik. De reden hiervoor is dat om de goedkeuring van de misbruiker te verkrijgen, de codependent persoon zijn gedrag aanpast aan hen, zelfs als dat betekent dat het misbruik doorgaat.

3. Andere mensen merken het op

Een persoon in een codependente relatie realiseert zich misschien niet, maar hun vrienden en familie kunnen meestal merken dat er iets mis is. Het is niet moeilijk om te voelen als er iets is tussen twee mensen.

Zelfs als het niet duidelijk is in wat ze zeggen, kunnen mensen het in hun acties jegens elkaar zien.

4. Behandeling is niet eenvoudig

Natuurlijk zou iedereen graag met een toverstaf zwaaien en van zijn codependency afkomen. De behandeling voor codependency kost echter veel tijd en moeite. Er is geen snelle remedie, dus de persoon moet zich inzetten om eraan te werken en zijn codependency te overwinnen.

Ben ik codependent? Waarschuwingssignalen om op te letten

Veel mensen kijken naar de film Schemering, En ze zijn helemaal in het idee om een ​​behoeftige en controlerende partner te hebben zoals Edward Cullen. Het feit dat Robert Pattinson aantrekkelijk was, hielp zeker dat verhaal te pushen.

Je begint te denken Dat is Waar een gezonde relatie om draait om omdat het er zo romantisch uitziet. Maar afgezien van het hele vampier ding, is die relatie zo abnormaal giftig dat het niet iets is.

Liefde gaat niet over het laten vallen van alles en het focussen op je partner tot uitersten. Het gaat erom elkaar aan te moedigen om de beste te zijn die je kunt zijn, apart en samen.

Je moet helemaal in staat zijn om met je partner te functioneren, het is gewoon dat je ervan geniet als ze in de buurt zijn!

Laten we, om u te helpen voorkomen dat u in een spiraal van codependency glijdt, de tekenen bekijken om op te letten.

1. U neemt geen beslissingen

Het is normaal om soms besluiteloos te zijn, maar rond je partner neem je nooit beslissingen. Je controleert er dubbele met ze op alles, Dingen die geen dubbele controle nodig hebben.

Het feit dat je niet met je eigen instincten kunt gaan, laat zien dat je te codependent bent.

2. Je maakt altijd excuses voor het gedrag van je partner

Luister, er zijn momenten waarop we excuses maken voor onze partner op basis van schaamte, enz. We zijn aan het einde van de dag alleen maar mensen.

Maar als je constant excuses maakt voor hun gedrag en ze nooit verantwoordelijkheid laat nemen, zijn de grenzen vervaagd.

3. Je bent altijd nummer twee in je relatie

Of je nu single of genomen bent, je moet altijd eerst komen. Hoe kun je een goede partner zijn als je jezelf niet als belangrijk ziet?

Als je Number Two na je partner komt, je bent iemand geworden wiens enige doel is om hun partner te plezieren. Dit is een teken van iemand die codependent is.

4. Je denkt niet na over hoe Jij gevoel

Je bent altijd bereid om 'ja' tegen je partner te zeggen als het gaat om bijna alles. Maar je stopt nooit om na te denken over hoe je je voelt en of het iets is dat je wilt doen.

In plaats daarvan houdt u liever dat uw partner constant tevreden houdt terwijl u uw gevoelens opzij zet.

5. Je geeft meer dan je krijgt

In de relatie geef je je partner 110% van jezelf. Maar dit is meestal niet gekoppeld. Als er iets is, geef je je partner voortdurend steeds meer zonder dat ze je halverwege ontmoeten.

Codependent mensen zullen altijd meer in een relatie geven dan hun partner uit angst voor afwijzing.

6. Je gaat uit met een project

Je gaat niet uit met iemand die goed afgerond en evenwichtig is - dat zou te gemakkelijk en saai zijn.

In plaats daarvan gaat u uit met een project, iemand die veel bagage heeft en eindeloze aandacht en ondersteuning nodig heeft. Codependent mensen hechten zich aan mensen met problemen in de hoop ze te 'repareren'.

7. Je relaties zijn allemaal zo

Als het gaat om je relaties, is dit niet iets nieuws voor jou. De meeste van je relaties zijn zo geweest, en ze zijn allemaal op dezelfde manier beëindigd.

Het is moeilijk om oude gewoonten te veranderen, dat is zeker, maar dit is iets om uit te snijden. U kunt dat alleen doen als u uw codependency erkent.

8. Je hebt je interesses opzij gezet

Als je een relatie hebt, is het normaal om je eigen hobby's en interesses te hebben waarbij je partner niet betrokken is.

Maar je bent de meeste dingen kwijtgeraakt die je geluk brengen buiten de relatie. Codependente mensen geven de dingen op die ze leuk vinden voor hun partners.

9. Je bent bang voor verlatenheid

De meesten van ons zijn bang voor het verlaten, maar niet allemaal op het punt van codependency uit de angst om verlaten te worden.

Als je merkt dat je dingen doet voor je partner omdat je niet wilt dat ze je verlaten, is dit een solide teken van een dieper probleem.

10. Je voelt je niet begrepen of geaccepteerd door anderen

Als je in de buurt bent van mensen, zie je jezelf vaak als anders dan de rest. Je wilt zo graag worden opgenomen, en voor het grootste deel, maar je ziet jezelf leven buiten het leven van mensen.

Dit is puur gebaseerd op een probleem van eigenwaarde dat waarschijnlijk kan worden herleid tot de kindertijd.

11. U kunt het wortelprobleem niet vaststellen

Je hebt je codependent gedrag opgemerkt, maar je kunt de reden niet bepalen waarom. Je kijkt niet diep genoeg uit.

Ga natuurlijk naar een therapeut en vind de echte oorzaak omdat het hoogstwaarschijnlijk diep in jou is geworteld.

12. U neemt de worstelingen van uw partner aan

Als je partner iets moeilijks doormaakt, ga je overboord. Ze ondersteunen is prima, maar je gaat nog een stap verder en neemt hun pijn als die van jou.

Je wilt het voor hen dragen. Je voelt je verantwoordelijk voor de gevoelens van anderen als je dat niet bent.

13. Je bent gemakkelijk gemanipuleerd tijdens argumenten

Als je een meningsverschil hebt, vecht je partner niet eerlijk tegen. Gezonde relaties ruzie maken, maar moeten worden opgelost door communicatie en discussie.

Maar als u codependent bent, zal uw partner dit tegen u gebruiken.

14. Diep van binnen weet je dat er iets niet klopt

Ondanks uw liefde voor uw partner, weet u dat er iets in uw relatie is uitgeschakeld. Je loopt op eierschalen uit angst om te worden gedumpt, en diep van binnen weet je dat dit niet is wat je wilt.

Als u deze problemen in uw relatie opmerkt, is dit de eerste stap om uw codependency aan te pakken.

Waarom ben ik codependent?

De meesten van ons worden niet geboren met codependency -problemen. Ze kunnen voortkomen uit onze ouders, geliefden en, meestal, onze romantische partners.

Codependency wordt vaak veroorzaakt door een laag zelfbeeld en een behoefte aan goedkeuring. Maar het kan ook worden veroorzaakt door de invloed van iemand anders op jou. U kunt codependent zijn over de problemen van uw partner.

Het wordt vaak gezien dat de partners van verslaafden codependent zijn. De verslaving van hun partner definieert hun gedrag en geluk.

In dit geval plaagt codependentie niet alleen uw leven, maar kan u ertoe leiden dat u ook het schadelijke gedrag van uw partner mogelijk maakt.

Wat leidde je tot je afhankelijkheid van anderen? Wanneer heeft dit gedrag zich voor het eerst laten zien? Was het een traumatische gebeurtenis, of was er een patroon in je leven dat ertoe leidde dat je codependent was?

Hier zijn verschillende veel voorkomende dingen die een persoon codependent kunnen maken.

1. Fysiek, emotioneel of seksueel misbruik

Misbruik van welke aard dan ook is ernstig schadelijk voor een persoon. Wanneer dit een kind overkomt, beïnvloedt dit wie ze zijn en de kwaliteit van de relaties die ze als volwassene hebben.

Een misbruikt kind zal leren niet in staat te zijn om aan zijn eigen behoeften te voldoen, omdat niemand hen ooit heeft geleerd dat ze moeten worden gewaardeerd. Ze hebben praktisch geen eigenwaarde en proberen daarom voor andere mensen te zorgen.

2. Ouders of verzorgers die de behoeften van een kind negeren ten gunste van zichzelf

Niet iedereen is een goede ouder. In feite zijn de meeste mensen op zijn minst een beetje egoïstisch. Wanneer een ouder echter zo egoïstisch is dat ze de behoeften van hun kinderen ten gunste van zichzelf volledig negeren, zouden ze codependency kunnen creëren.

Dit leert een kind dat hun behoeften niet belangrijk zijn - alleen de behoeften van andere mensen zijn. Het kind groeit dus op om te leren om voor andere mensen te zorgen ten koste van zichzelf.

3. Een verzorger met een persoonlijkheidsstoornis

Er zijn veel mensen op de wereld die een persoonlijkheidsstoornis hebben, en ze hebben ook kinderen.

Dus als iemand een borderline persoonlijkheidsstoornis, narcisme, afhankelijke persoonlijkheidsstoornis of een gerelateerde geestelijke gezondheidstoestand heeft, kunnen hun kinderen opgroeien als codependent.

Wanneer iemand opgroeit met een ouder met een van deze aandoeningen, moedigt het hem aan zijn eigen zelfidentiteit te onderdrukken om hem te huisvesten. Dit wordt op zijn beurt een gewoonte en wordt uiteindelijk onderdeel van wie ze zijn.

4. Controlerende of overbezorgde zorgverleners

Sommige zorgverleners zijn overbezorgd of controleren en houden hun kinderen tegen het opbouwen van het vertrouwen dat nodig is om in de buitenwereld te functioneren.

Er zijn misschien angst geweest om nieuwe dingen te proberen, of ze waren misschien zo gecodeerd dat ze nooit hebben geleerd om basistaken uit te voeren.

Dit voorkomt dat een kind veilige limieten leert en gezonde grenzen in zijn volwassen relaties legt. Ze weten niet hoe ze voor zichzelf moeten zorgen.

5. Wonen met een fysiek of geesteszieken familielid

Wanneer een familielid fysiek of geestelijk ziek is, dan komen hun behoeften eerst boven die van iemand anders. Hoewel dit zeker begrijpelijk is, leert het een kind dat ze constant voor een andere persoon moeten zorgen en niet zichzelf.

6. Onderliggend gevoel van zelfafwijzing en zelfverbinding

Misschien had een persoon een slechte relatie met een of beide ouders, en dat creëerde intens lage zelfrespect.

Daarom verwerpen ze zichzelf en geven ze zelfs al hun behoeften op ten gunste van de behoeften van andere mensen.

Hoe codependency te overwinnen

Als je jezelf hebt afgevraagd: "Ben ik codependent" en je hebt een paar van de bovenstaande borden in je eigen gedrag opgemerkt, het is tijd om het probleem op te lossen.

Codependency overwinnen lijkt veel op het overwinnen van vertrouwensproblemen. Het is iets dat diep in je geest is ingebakken. Je bent verslaafd aan dit gevoel, en het is je norm, dus vechten kan moeilijk zijn.

Het kan kwetsbaar en eng aanvoelen, omdat het terugnemen van de macht over je emoties terug uitoefent meer druk op je, maar minder op je relaties die je helpt te genezen.

Er zijn veel stappen die u kunt nemen om codependency te overwinnen, en niet allemaal zullen ze voor iedereen werken.

Maar in staat zijn om deze stappen te nemen en deze dingen op je leven toe te passen, zal je meer kracht en bewustzijn geven van je eigen gevoelens die je ertoe brengen om meer zelfredzaam te worden.

U kunt geen codependency 's nachts overwinnen, maar u kunt kleine tekenen van vooruitgang zien terwijl u verder gaat.

1. Geef toe dat u codependent bent

Het is tijd om je handen omhoog te houden en te accepteren dat je een probleem hebt met codependency. Je kunt niet verder gaan totdat je het aan jezelf hebt toegelaten.

Je kunt niet veranderen wat je niet herkent.

Toegeven dat je codependent bent of in een codependente relatie is, is de eerste stap om het te overwinnen en is een van de moeilijkste.

Het is moeilijk om de cyclus te doorbreken waar je misschien al jaren vastzit. Leren hoe u het gedrag kunt identificeren dat correleert met uw codependency is van vitaal belang om het te veranderen.

Wanneer u merkt dat u uw emoties laat worden bepaald door uw partner, door het succes van uw relatie, of dergelijke, kunt u die reactie wijzigen.

Dan moet je met je partner praten en uitleggen hoe je je voelt en wat je gelooft dat het probleem is.

2. Werk de oorzaak uit

Weet je wat ervoor zorgt dat je op een codependent manier handelt? Misschien een dagboek bijhouden en eventuele triggers voor codependent gedrag identificeren.

Soms zijn triggers niet zo voor de hand liggend, en ze gaan zichzelf alleen maar op als je een beetje graaft. Als je eenmaal weet wat het probleem is, kun je erom werken en langzaam overwinnen.

3. Regelmatige communicatie

Het is belangrijk dat u met uw partner praat en de communicatielijnen open houdt. Ze moeten zich op hun gemak voelen om met je te praten over je gedrag en hoe het hen laat voelen.

Maar je moet ook hetzelfde kunnen doen. Je kunt het samen overwinnen als je blijft praten.

4. Grenzen vaststellen

Door grenzen te stellen en jullie beiden te respecteren, kun je langzaam werken aan het verminderen en overwinnen van je codependent gedrag.

Als uw partner bijvoorbeeld weggaat op een zakenreis, kunt u een grens instellen op het aantal keren dat u ze belt. Je moet respecteren en vasthouden aan elke grens die je hebt ingesteld om effectief te zijn.

5. Praat over hoe je je voelt

Houd de dingen niet van binnen gebotteld. Het feit dat je jezelf afvraagt ​​of je mede-afhankelijk bent, betekent dat je veel hebt die je nodig hebt om van je borst te komen!

Praat met je partner, praat met vrienden en familieleden - houd het gewoon niet allemaal op flessen, wachtend op de onvermijdelijke explosie.

Eerlijk zijn is de beste manier om codependency te overwinnen. Je partner vertellen hoe je je voelt en hoe wat ze doen je voelt, is de enige manier om dit samen door te werken.

Kom schoon over hoe je je voelt zonder het te bewerken.

Als iemand met codependency, wil je je partner niet van streek maken omdat je het gevoel hebt dat dat op je reflecteert, maar brutaal eerlijk zijn, zal je helpen op je eigen emoties te vertrouwen.

6. Weet dat u uw partner niet kunt repareren

Degenen die codependent zijn, kiezen vaak voor partners die volgens hen ze nodig hebben.

Je bent misschien bij iemand die je moet verzorgen voor fysiek of emotioneel. Je wordt een rots voor je partner en geeft constant zonder te ontvangen wat je nodig hebt.

Zodra een relatie begint bij deze routine, is het moeilijk om te breken. Je voelt je constant naar beneden en leeg omdat je zoveel geeft, hoopt op iets terug, maar blijft leeg.

Accepteer dat u uw partner niet kunt veranderen. Hun gedrag en behandeling van u definieert u niet.

7. Laat de controle los

Het moeilijkste om codependent te zijn, is dat je gevoelens door anderen worden gecontroleerd, maar je wilt wanhopig controle.

Je verandert je gedrag door excuses te maken, je mond te houden en je waarheid niet te spreekt om de vrede te behouden. Maar dat verstopt alleen je emoties en leidt tot wrok en frustratie.

8. Zelfhaat vrijgeven

Zelfrespectkwesties leiden ons tot het verlangen naar aandacht en liefde van anderen. We kwalificeren ons succes en eigenwaarde door hoe anderen ons zien of, erger nog, hoe we denken dat anderen ons zien.

Als u intern aan uw zelfvertrouwen kunt werken, kunt u de behoefte aan acceptatie van anderen loslaten.

9. Vul je leven met meer

Codependency ontstaat wanneer we onszelf afsluiten van de andere belangrijke relaties in ons leven. Sinds je met deze persoon begon te daten, ben je van vrienden en familie afgedreven?

Dat kan ertoe leiden dat meer van uw geluk en eigenwaarde worden getrokken van de persoon met wie u zich meestal bevindt.

Maak tijd voor de andere mensen in je leven. Ga naar huis en bezoek met familie. Zorg ervoor dat je plannen maakt met de vrienden met wie je het contact hebt verloren.

Vind hobby's die je leuk vindt of pak de hobby's die je loslaat. Meer toevoegen aan je leven helpt je om het evenwichtiger te leven.

10. Leer nee te zeggen

Degenen die codependent zijn, zijn niet alleen geneigd het slechte gedrag van hun partners mogelijk te maken, maar zijn vaak martelaren. Als u codependent bent, gaat u boven de norm.

Je doet je best om ja te zeggen, zelfs als je iets niet wilt doen. Dus je behaagt ze, en dat zou je moeten behagen, maar je voelt je vaak leeg.

Wees gewaagd en zeg vaker 'nee'. Je hoeft niet de dingen te doen die je partner altijd verwacht alleen omdat ze het willen of er aan gewend zijn. U bent uw eigen persoon en vrij om uw eigen keuzes te maken.

11. Weet wat je waard bent

Deze stap is misschien moeilijker te bereiken en komt met tijd en oefening, maar het is erg belangrijk.

Zodra je dit kunt doen, weet je dat je uitblinkt in het overwinnen van je codependency. Eis het respect dat u verdient. Spreek voor jezelf.

12. Geniet van uw tijd alleen

Een groot deel van het codependent zijn, is bang zijn om alleen te zijn. Daar kan veel op ingaan, maar het beoefenen van zelfzorg als je alleen bent, is van vitaal belang. Neem babystappen om daar te komen.

Ga alleen naar de film. Ga zelf lunchen. Gaan wandelen. En beschouw de tijd niet alleen als eenzaam. Zie het als het delen van uw eigen bedrijf.

13. Zoek hulp als dat nodig is

Sommige mensen kiezen ervoor om professionele hulp te zoeken bij het overwinnen van codependency -problemen. Als dat iets is waarvan je denkt dat je zou profiteren, ga er dan voor.

Er is niets om je zorgen over te maken of angst om hulp te vragen. Het is een van de sterkste dingen die je mogelijk kunt doen. Dan kun je verder gaan met je leven uit de schaduw van codependency.

Zoek een therapeut die die reis van zelfgroei met u zal nemen. Ze zullen ontleden wat u hier heeft geleid en u helpen uw weg vooruit te werken als een sterker en meer onafhankelijk persoon.

Laatste gedachten

U kunt niet op uw vingers klikken en 's nachts van codependency ontdoen. U kunt echter het probleem identificeren en eraan werken.

Zelfverbetering is nooit tijdverspilling, en als het gaat om uw relaties, zult u een enorm verschil opmerken in de komende weken, maanden en jaren.

Ben ik codependent? Als u zich identificeerde met een paar van deze tekenen, heb je waarschijnlijk het probleem gevonden. Leren hoe je codependency kunt overwinnen, is niet iets dat 's nachts gebeurt, maar met bewustzijn, oefenen en helpen, kun je alleen gedijen.