Waarom kan ik niet over mijn ex komen? Top 10 redenen om te weten

Breakups zijn pijnlijker dan waar we ze krediet voor geven. En je bent absoluut sterker dan waar je jezelf voor geeft, voor het omgaan met je Sanity Intact. Vergeet niet jezelf te vertellen dat het helemaal goed is, als je, na een dag en nachten van wanhopige pogingen om met dit verlies aan te pakken, op een dag helemaal goed is. Waarom kan ik niet over mijn ex komen?”

Nadat je alle mogelijke pogingen om verder te gaan met je ex, vraag je jezelf af: 'Waarom heb ik moeite om over mijn ex te komen? Waarom kan ik mijn ex niet vergeten? Waarom kan ik niet over mijn giftige ex komen die me zoveel pijn heeft gebracht? Waarom is het zo moeilijk om los te laten??”

Net als de eerste dag op school, of op de grond vallen in een gevecht, of verliefd worden, is een uiteenvallen een belangrijke mijlpaal in de groei en emotionele ontwikkeling van ons karakter. Terwijl de hele wereld - je vrienden, je familie, de vreemdeling in het park op een bank - je vertelt dat het geen probleem is en dat het goed met je komt, zullen we je iets anders vertellen.

Waarom kan ik niet verder gaan van mijn ex?

Inhoudsopgave

• Waarom kan ik niet verder gaan van mijn ex?
• 10 redenen waarom je niet over je ex kunt komen
  • 1. Omdat mensen sociale dieren zijn en je ex overkomen is eigenlijk moeilijk
  • 2. U volgt de regel zonder contact niet
  • 3. Je volgt ze nog steeds op sociale media
  • 4. Je bent eenzaam
  • 5. U bent geneigd naar codependente relaties
  • 6. U bent op zoek naar sluiting
  • 7. U haalt alleen de goede delen aan
  • 8. Omdat uw ex uw toekomst vertegenwoordigde
  • 9. Misschien ben je bang voor ze
  • 10. Break -ups voelen als een verlies van identiteit die je tot je kern schudt
• FAQ's

Wat we hier zijn om u te vertellen is dat u natuurlijk in orde bent! Met tijd. Maar we willen graag benadrukken dat wat je doormaakt ook een groot probleem is. U bent volkomen normaal om het zo moeilijk te vinden om verder te gaan met uw ex. Het is belangrijk om jezelf de toestemming te geven om te rouwen om je te helpen je ex op een gezonde manier over te komen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat uiteenvallen niet alleen een onaangename ervaring zijn, ze zijn een van de meest prominente risicofactoren voor klinische depressie, die we in populaire lingo beginnen te roepen na de breakup-depressie. En waarom niet? Het uiteenvallen kan ons een existentiële crisis veroorzaken, waardoor we een verandering in de manier waarop we naar onszelf kijken, doordringen, knoeien met ons identiteitsgevoel. Uiteenvallen kunnen ons desoriënteren.

Het uiteenvallen zijn veel moeilijker in een toegewijde relatie terwijl ze het gevoel van veiligheid van levenslang gezelschap met onze partner wegnemen waaraan we gewend waren geraakt. Langetermijnplannen werden gemaakt en toekomstige dromen werden samen voorgesteld. Het is moeilijk om ze plotseling te laten weggooien.

Dat is de reden waarom we, ondanks dat we ons logisch bewust zijn van de noodzaak van een uiteenvallen, we ermee blijven worstelen. We weten dat het niet lukte. We weten dat we gelukkiger waren zonder de persoon dan in hun bedrijf. We weten dat we ons niet gerespecteerd voelden in de relatie. Of we weten dat we onverenigbaar waren in onze kernwaarden. Toch zitten we en vragen we ons af: "Waarom kan ik niet over mijn ex komen?”

Maar wat betekent dit gevoel voor jou? Uitschakeling kan u doen in twijfel trekken van het uiteenvallen zelf. Dat je moeite hebt om over je ex te komen, kan je afvragen of het een vergissing was. Je kunt je afvragen of je nog steeds verliefd bent. Meestal dan niet, dit gevoel gaat niet over de andere persoon, of zelfs liefde. Het gaat om uw eigen problemen die het voor u onmogelijk maken om los te laten.

Dit kan een laag zelfbeeld zijn, een neiging tot codependency in relaties of een onzekere hechtingsstijl die het onmogelijk maakt om een ​​leven voor te stellen zonder je partner. Of het uiteenvallen had in je verborgen emoties kunnen worden veroorzaakt, zoals schuldgevoel, angst, woede of zelfs schaamte. Je hebt in het verleden misschien last gehad van depressie, of trauma van verlies in je jeugd.

Deze persoonlijke bagage, interne factoren en soms externe factoren kunnen het voor u moeilijk maken om deze vraag onder ogen te zien die u slapeloze nachten geeft: “Waarom kan ik niet verder gaan met mijn ex?”Laten we ze een voor een bekijken, waarbij we de moeilijkste voor het laatst worden bespaard.

Gerelateerd lezen: Ik hou van iemand die niet van je houdt

10 redenen waarom je niet over je ex kunt komen

We weten dat je je afvraagt: 'Waarom heb ik moeite om over mijn ex te komen?”Lees verder om mogelijke redenen. Misschien vindt u de jouwe tussen deze tien meest voorkomende redenen waarom het moeilijk is om uw ex te maken:

1. Omdat mensen sociale dieren zijn en je ex overkomen is eigenlijk moeilijk

Mensen zijn sociale dieren en we zijn geneigd om gezelschap te vinden. Onze familie en vrienden tellen allemaal als gezelschap, maar we zijn getraind om alleen het gezelschap te tellen van een enkele persoon, een romantisch gezelschap met onze veronderstelde soulmate, aan wie we standvastig hechten, bijna alsof we ons leven willen redden.

Zonder gezelschap zijn we bang voor eenzaamheid, waardoor het buitengewoon moeilijk is om van hen weg te lopen. Zelfs als we weten dat ze verkeerd zijn voor ons. Dit lijkt de eenvoudigste verklaring voor uw vraag: 'Waarom kan ik niet over mijn ex komen?"Maar het maakt het niet minder correct.

Neem actieve stappen om na het uit elkaar eenzaamheid om te gaan. Het lijkt misschien een te vereenvoudigende vereenvoudiging die actief zoekt bij gezelschap van je vrienden, of er meer uit stappen, of sociaal werk bezighouden, een teamsport ophalen.

2. U volgt de regel zonder contact niet

De regel zonder contact vraagt ​​dat na de breakup, een paar stemt ermee in om niet contact te houden of voor een bepaalde tijd met elkaar contact te hebben, om elkaar de ruimte en objectiviteit te laten verder.

Liefde, en het gevoel van veiligheid dat het met zich meebrengt, zijn verslavend. En het is moeilijk om een ​​substantie van verslaving los te laten met de substantie constant in uw bereik. Wordt u niet geadviseerd om niet alleen alle junkfood uit uw dieet te verwijderen, maar ook uit uw huis te houden, weg van uw ogen wanneer u probeert te blijven bij een gezond dieet?

Blijf bij de geen contactregel na blindelings uiteenvallen. Een bericht aan de telefoon hier of daar, contact houdend door een gemeenschappelijke vriend, telt alles als communicatie. Review na een paar maanden als je in contact komt met je ex, zal een van jullie nog steeds emotioneel terugzetten. Verleng de geen contactperiode in dat geval.

Als je contact hebt met je ex, zou dit een vrij eenvoudige reactie op je zorgen moeten zijn: “Waarom kan ik niet over mijn ex komen?”

3. Je volgt ze nog steeds op sociale media

Geen enkele contact betekent niet alleen niet op spreekvoorwaarden zijn. Het betekent ook dat ze niet online en hun activiteiten zien. Jezelf bijwerken met wat er met hen gebeurt, is alleen maar om je ex moeilijker te maken. U verlaat geen ruimte in uw mentale ruimte om andere prioriteiten over te laten en u te helpen alles te vinden waar u bang voor bent te vinden.

Er is een reden waarom je je afvraagt: 'Waarom kan ik niet over mijn ex komen?", altijd. Je staat jezelf niet toe. Vraag je je ook af: 'Waarom stalk ik mijn ex op sociale media?"Vriend uw ex, dempen ze, doe wat er moet worden gedaan om ze niet constant te zien totdat u meer vertrouwen hebt in uw gevoelens over het uiteenvallen. Geef meer tijd om te passeren voordat u overweegt om opnieuw verbinding te maken met uw ex op sociale media.

4. Je bent eenzaam

Je zou nu gewoon eenzaam kunnen zijn. Als je te veel tijd hebt om je relatie over te kleden, zou je natuurlijk een lijst maken van alle talloze redenen waarom het uiteenvallen een slecht idee was en het dan keer op keer tellen. Vraag je je nog steeds af: 'Waarom kan ik niet over mijn ex komen?"Of radeloos, aan jezelf verklaren:" Ik kan niet over mijn ex komen. Ik kan het gewoon niet!”

Vul je tijd met oude hobby's. Zoek het gezelschap van uw familie en vrienden, in een dubbele ploeg indien nodig. Maar geef je geest voor een tijdje verschillende dingen om over na te denken. Liefde en zoek liefde uit verschillende bronnen. Gym, sport, carrière, sociaal werk, reizen, creatieve outlet - Zoek uw tegengif actief om de lege ruimtes te vullen.

Gerelateerd lezen: 11 tekenen dat u niet klaar bent voor een relatie

5. U bent geneigd naar codependente relaties

Misschien lijdt u aan een laag zelfbeeld, dat uw neiging voedt om codependent te zijn in relaties. Vanwege het lage zelfbeeld neemt u misschien het uiteenvallen persoonlijk, gezien het als uw schuld of mislukking. Bijvoorbeeld, twijfelen aan uw vermogen om liefde te bieden voor een uiteenvallen vanwege een vreemdgaande partner.

Dit lage zelfrespect zorgt er ook voor dat codependenten extra hard proberen om de relatie te laten werken. Het spreekt voor zich dat als je de neiging hebt om aan je partner op een codependente manier te hechten, je het misschien onmogelijk vindt om je een leven voor te stellen zonder de partner om aan te houden voor ondersteuning. Dit kan de reden zijn waarom je met angstige energie zich afvraagt: 'Waarom kan ik niet over mijn ex komen?”

6. U bent op zoek naar sluiting

Als u geen controle had over het uiteenvallen, is het alleen maar logisch dat u elk detail analyseert van niet alleen het uiteenvallen of de incidenten die ertoe hebben geleid, maar ook van uw relatie. Proberen te begrijpen dat het 'waarom' een poging van uw ego is om in te grijpen en u te helpen meer controle te voelen.

Het is mogelijk dat u enkele onuitgesproken dingen hebt, onuitgesproken emoties zoals woede, schuldgevoel, teleurstelling of zelfs vragen over wat er is gebeurd. De moeilijkheid om zonder afsluiting verder te gaan, is vaak onderschat. Volg eerst de regel zonder contact om uw emoties objectief te bekijken voordat u beslist of u nog steeds contact moet opnemen met uw ex op uw pad naar een gelukkig leven zonder hen. Maar wees er rekening mee, is uw sluiting echt afhankelijk van uw ex?

Als uw antwoord ja is en u zich op een goede plek bevindt, meer vertrouwen in uw gevoelens na minstens een paar maanden afstand van uw ex te behouden, is het misschien geen vreselijk idee om die sluiting na te streven om verder te kunnen gaan.

Gerelateerd lezen: Waarom 'ik heb sluiting nodig' weegt in onze geest na een breuk

7. U haalt alleen de goede delen aan

Euforische terugroepactie. Ja, er is een term voor. Het meest eenvoudig gezegd, het verwijst naar het onthouden van alleen de goede delen terwijl het de slechte negeert of vergeet. Hoewel je zou denken dat het gezond zou zijn om wrok los te laten en gelukkige herinneringen in je bewuste hersenen te hebben om voor jezelf een vreugdevol leven te manifesteren. In dit stadium is het misschien niet het gezondste.

Waarom kan ik niet over mijn giftige ex komen, vraag je? Omdat je niet genoeg nadenkt over waarom je uit elkaar bent gegaan. Wanneer u probeert verder te gaan met een ex, is het hebben van een sterke voet over de redenen voor uw uiteenvallen als een anker dat u vasthoudt wanneer u in mooie herinneringen uit uw huwelijksreisfase weggaat.

Een duidelijk begrip hebben van waarom de relatie is afgelopen. Waarom jullie allebei beter verdienen, vooral waarom verdien je beter. Waarom je leven beter af is zonder hen.

8. Omdat uw ex uw toekomst vertegenwoordigde

Het leven met een partner, vooral in een langdurige toegewijde relatie, houdt op zichzelf visioenen, dromen, doelen en een weergave van je toekomst. Je zou je waarschijnlijk een heel leven rond je partner hebben voorgesteld. Dat dat ineens weggaat, is het hebben van de grond onder je voeten van onder je getrokken.

Een plotseling verlies van al uw hoop en uw identiteit is voldoende om u te laten verlangen naar uw ex. En laat je op zijn beurt je afvragen: 'Waarom kan ik niet over mijn ex komen?”Het lijkt misschien moeilijk, maar push om een ​​nieuwe toekomst voor te stellen. U kunt regelmatige journaling oefenen om nieuwe doelen voor uzelf te vinden. Begin van kortetermijndoelen om die energie af te leiden. Als je eenmaal wat momentum hebt gewonnen, zul je je meer geneigd voelen om nieuwe doelen te hebben.

9. Misschien ben je bang voor ze

Het antwoord op "waarom ik mijn ex niet kan vergeten" kan jouw empathie zijn. Het is mogelijk dat uw uiteenvallen een rationele goed doordachte beslissing was. Je wist heel goed dat jullie twee onverenigbaar waren, of dingen zouden niet trainen. Of zelfs dat dit uiteenvallen betekent verder gaan met een giftige relatie. Maar dat betekent niet dat je ineens zou stoppen met sympathie te voelen en voor je ex te zorgen.

Dit is vooral het geval als je van een empath -persoonlijkheidstype was, of als je een zeer gevoelig persoon bent. Misschien maak je je zorgen over het welzijn van je partner en hun toekomst. Het gevoel van "waarom kan ik niet over mijn ex komen" gaat niet altijd over jezelf. Je weet misschien dat het goed met je gaat, maar je maakt je zorgen over je ex.

Herinner jezelf aan de reden dat de relatie niet is gelukt. Als het niet voor je lukte, was het ook niet voor hen aan het werk. Net als jij verdienen ook zij beter. Zeg tegen jezelf dat het uiteenvallen misschien moeilijk voor hen is, maar net als jij, zal het hen ook in staat stellen om verder te gaan met gelukkiger prospects in de toekomst.

Gerelateerd lezen: Empath vs Narcist: de giftige relatie tussen een empath en een narcist

10. Break -ups voelen als een verlies van identiteit die je tot je kern schudt

Het meest zalige deel van een relatie is de kans om jezelf opnieuw uit te vinden. Je begint jezelf in een nieuw licht te zien. Het standpunt van een andere persoon kan ook dienen als een motivatie om een ​​betere versie van jezelf te zijn met een constante bewonderaar als getuige van je groei en met jou om je inspanningen te waarderen.

Maar dit heeft zijn nadeel. Naarmate onze identiteit afhankelijk wordt van onze partners, raken we steeds meer gewend aan hun kijk op ons. We beginnen zichzelf te identificeren als wat onze partners van ons denken. "Ik weet niet meer wie ik ben" wordt een constante. Dat is de reden waarom een ​​uiteenvallen ons desoriënteert, zoals de vraag wie we echt zijn en wat we eigenlijk leuk vinden, wordt naar ons gegooid.

'Waarom kan ik niet over mijn ex komen?”Wordt dan het meest voor de hand liggende hoogtepunt van uw mislukte pogingen om verder te gaan. Post-breakup vragen mensen zich af of ze echt van reizen hielden of het voor hun partners deden. Of onafhankelijk van hun partner, hoe zouden ze willen dat hun financiële doelen er daadwerkelijk uitzien.

Geef jezelf de eer voor het omgaan met zo'n desoriënterend evenement. Je hebt te maken met een van de moeilijkste dingen die met een mens overkomen, waarmee je wordt geconfronteerd met de uitdaging om de eeuwige vraag in alle filosofieën te beantwoorden, "wie ben ik"?

Als dit met u gebeurt, geef uzelf dan tijd en ondersteuning. Onderstreek uw pijn niet. Sta jezelf de tijd om te treuren. Zoek actief hulp van zowel familie als vrienden, maar ook professionals. Dit betekent uw pijn verwoorden en uw dierbaren vragen om u een bedrijf te geven of u te controleren of u vaker te bezoeken.

Het betekent ook om hulp te zoeken van een ervaren professional die u kan helpen de reden te achterhalen waarom u uw ex niet kunt overkomen en u naar actieve oplossingen kunt begeleiden. Mocht u het nodig hebben, is het experts van de bonobologie hier om u te helpen.

FAQ's

Ja zij zullen. Ze zullen absoluut zullen. Hoe standvastig u ook gelooft: "Ik kan niet over mijn ex komen". Herinner jezelf eraan dat ze voor talloze mensen over de hele wereld hebben. En als dit niet je eerste uiteenvallen is, herinner jezelf eraan hoe het de laatste keer deed. Geef jezelf wat tijd.

Je bent misschien geneigd aan te nemen dat het betekent dat je nog steeds verliefd bent of dat het leven onmogelijk voor je is zonder je ex, maar dat is meestal niet het geval. Het onvermogen om los te laten, heeft heel weinig te maken met andere mensen en meer met jezelf te maken. Er zijn talloze redenen die niets te maken hebben met je die nog steeds verliefd is, waardoor je misschien vraagt: 'Waarom kan ik niet over mijn ex komen?”

Het zou onmogelijk zijn om een ​​specifiek tijdsbestek te geven dat voor iedereen zou werken. Maar als algemene vuistregel, adviseert Lauren Peacock, relatie-expert en auteur, adviseert ten minste de 6 maanden durende regel te volgen die zegt dat je voor elk jaar van een relatie met iemand bent geweest die je 6 maanden hebt nodig om volledig te genezen. Een andere peiling geeft gemiddeld ongeveer 3.5 maanden om te genezen tijdens het herstellen van een scheiding kan 18 maanden duren. Het punt is dat het voor elk individu anders zal zijn. Maar het centrale punt om weg te nemen is, die tijd geneest alle wonden. En dat u zich ook beter zult voelen.

Hoe u een vriendschapsuitbREKKEN kunt overwinnen

11 Expert -tips om een ​​succesvol tweede huwelijk te hebben

De 10 grootste afschakelen voor vrouwen