Waarom is het zo moeilijk om een ​​narcist te verlaten? 10 nuttige tips

In dit artikel

• Wat is "narcistische trauma -binding"?
• Hoe u emotioneel los kunt losmaken van een narcist?
• Is het moeilijk om een ​​narcistische achter te laten?
• Waarom is het zo moeilijk om de narcist in je leven te verlaten?
• Hoe een narcist achter te laten: 10 tips
• Conclusie

In een relatie zijn of verliefd zijn op een narcist komt met uitdagingen.

In de beginfase van de relatie kunnen ze je met liefde en genegenheid douchen, alleen om je terug te trekken en koud en eeltig te worden naarmate de relatie vordert. Na verloop van tijd kan de relatie zijn tol gaan eisen van uw geluk en welzijn.

Je merkt misschien dat je de relatie gewoon niet kunt verlaten. Dus waarom is het zo moeilijk om een ​​narcist te verlaten? Leer hier enkele antwoorden.

Wat is "narcistische trauma -binding"?

Voordat we duiken in waarom het verlaten van een narcist zo uitdagend is, is het nuttig om een ​​begrip te hebben van traumabanden, die vaak in het centrum van romantiek staat met een narcist. Onderzoek toont aan dat trauma -binding zich ontwikkelt in misbruikrelaties omdat het slachtoffer emotioneel afhankelijk wordt van de misbruiker.

Zodra een traumaband zich ontwikkelt, toont het slachtoffer een sterke loyaliteit aan de narcist en minimaliseert het misbruik en de ongeluk binnen de relatie. De partner van de narcist kan excuses maken voor beledigend gedrag of het gevoel hebben dat ze een narcist kunnen repareren als ze lang genoeg blijven hangen.

Er ontstaat een traumaband omdat een narcist intermitterende beloningen zal bieden tijdens de relatie in de vorm van genegenheid en liefde. In de eerste fase van een relatie met een narcist zal de narcist zijn partner met aandacht en liefde douchen, een proces dat wordt genoemd als 'Love Bombing.”

Dit liefdesbomproces stuurt de feel-good chemische dopamine-niveaus die in de hersenen omhoogschieten, en de partner ontwikkelt een sterke gehechtheid aan de narcist. Ze hebben het gevoel dat de narcist de liefde van hun liefde is, en ze hebben hun perfecte partner gevonden.

Zodra de narcist hun ware eigenschappen toont, is de partner wanhopig om de liefde en aandacht te krijgen die ze aanvankelijk hadden in de vroege stadia van de romantiek. Ze zullen harder werken om de narcist te plezieren en opnieuw een dopamine -toename te voelen wanneer de narcist hen stukjes en stukken genegenheid toont.

In de loop van de tijd resulteert dit proces in een traumabond. Je hebt een emotionele afhankelijkheid van de narcist ontwikkeld omdat je alleen geluk vindt als ze je met genegenheid douchen. Je tolereert het misbruik en de toxiciteit, in de hoop terug te keren naar het stadium van liefde en genegenheid die voorkomt in de cyclus van beledigende relaties.

Gerelateerd lezen: Wat is trauma -binding? Hoe u traumatische bindingen kunt herkennen en verbreken

Hoe u emotioneel los kunt losmaken van een narcist?

De narcistische persoonlijkheid zal hun partner waarschijnlijk in een traumaband trekken, dus het loslaten van een narcist kan ongelooflijk uitdagend zijn. Je wordt zo afhankelijk van hun intermitterende versterking dat je geen banden met hen kunt verbreken.

Om de traumaband te verbreken, moet je emotioneel losmaken van de narcist. Doe een stap terug en herken wat er gebeurt. Je zit misschien vast in een vicieuze cirkel van misbruik.

Je narcistische partner kan beloven te veranderen, maar ze doen dit alleen om je verslaafd te houden. Erkennen dat ze niet de wijzigingen zullen aanbrengen die ze beloven aan te brengen. Ze doen alleen deze beloften omdat ze weten dat ze je terug moeten halen na een exemplaar van misbruik.

Emotioneel losmaken door te herkennen dat je vastzit in een cyclus, en de narcist gebruikt manipulatie om je onder hun controle te houden.

Gerelateerd lezen: Waarom & hoe u uzelf emotioneel los kunt maken van iemand van wie u houdt

Is het moeilijk om een ​​narcistische achter te laten?

Je zult waarschijnlijk vinden dat het verlaten van de narcist een uitdaging is. Je wordt gevangen in een cyclus van misbruik, maar het push-pull-gedrag van de narcist zal je terugtrekken net als je op het punt staat te vertrekken.

De narcist kan in een woede uithalen of je zo erg pijn doen dat je eindelijk besluit dat het tijd is om de deur uit te lopen, alleen om je te bombarderen met excuses en beloften van verandering wanneer je eindelijk tekenen laat zien die je vertrekt.

Het kan ook moeilijk zijn om vooruit te gaan als je het slachtoffer bent van narcistisch misbruik. Je zit misschien vast in een staat van cognitieve dissonantie, waar je het gevoel hebt dat je partner enerzijds een goed persoon is van wie je houdt, terwijl ze aan de andere kant ernstige schade hebben berokkend aan je welzijn.

Je denkt misschien dat je nooit in een beledigende relatie zou belanden, dus je overtuigt jezelf dat de narcist niet zo slecht is. De staat van verwarring, gecombineerd met het feit dat je emotioneel uitgeput bent van de cyclus van misbruik, maakt het extreem moeilijk om uit elkaar te gaan met een narcist.

Waarom is het zo moeilijk om de narcist in je leven te verlaten?

Je vraagt ​​je misschien nog steeds af: 'Waarom is het zo moeilijk om een ​​narcist te verlaten?"Er zijn verschillende redenen waarom een ​​relatie met een narcist zo moeilijk is om weg te lopen, zelfs als het slecht wordt. Hieronder staan ​​verschillende redenen dat het verlaten van een narcistische man of vrouw bijna onmogelijk kan lijken.

1. Je bent ervan overtuigd dat dingen zullen veranderen

Wanneer je verliefd op iemand wordt en een sterke gehechtheid ontwikkelt, die vrij snel gebeurt in een relatie met een narcist, wil je misschien geloven dat ze kunnen veranderen om de relatie te laten werken. Wanneer je narcistische partner belooft te veranderen, wil je ze wanhopig geloven omdat je de relatie niet wilt verliezen.

2. Het geeft je een gevoel van doel

Narcisten zijn nogal veeleisend van hun partners. Narcisten verwachten al hun eisen te hebben voldaan, en ze willen niet verteld worden. Dit betekent dat het grootste deel van je leven zal concentreren op het voldoen aan al hun behoeften, of het nu gaat om het doen van gunsten voor hen, ze seksueel behagen of voor ze zorgen in de vorm van koken en schoonmaken.

Het gevoel van een andere persoon kan je een gevoel van doel geven, en het is moeilijk om dat los te laten.

3. Je bent gemanipuleerd

In een relatie zijn met een narcist houdt in dat wordt onderworpen aan manipulatieve tactieken. De psychologische effecten van deze tactieken zijn zo sterk dat experts naar hen zijn begonnen als narcistisch misbruik. Het slachtoffer zijn van deze extreme vorm van manipulatie kan ertoe leiden dat je gelooft dat je gek bent of dat je de schuld hebt van alle problemen in de relatie.

In plaats van te vertrekken en iets beters te zoeken, kunt u blijven rondhangen omdat uw zelfrespect zo laag is dat u denkt dat u het niet waard bent om een ​​betere relatie te hebben.

Gerelateerd lezen: Hoe manipulatie in relaties te herkennen en aan te kunnen

4. Je hebt geen identiteit buiten de relatie

Wanneer u tijd doorbrengt in een relatie met een narcist, zult u waarschijnlijk de meeste van uw interesses en hobby's opgeven, omdat al uw aandacht is gefixeerd op het plaatsen van de narcist.

Je bent waarschijnlijk ook geïsoleerd van familie en vrienden, dus je hebt echt niets buiten je relatie. Dit maakt het nog moeilijker om erachter te komen hoe je een narcist kunt verlaten omdat je helemaal alleen zult zijn als je de relatie beëindigt.

5. Je bent verslaafd geraakt aan de relatie

Houd er rekening mee dat een relatie met een narcist vaak resulteert in traumabinding, wat betekent dat je emotioneel afhankelijk wordt van de narcist. Dit kan een vorm van verslaving worden, waarin je hunkert naar de hoogtepunten van de relatie (wanneer de narcist aanhankelijk is) en crasht tijdens de dieptepunten.

Gerelateerd lezen: Hoe relatieverslaving en emotionele afhankelijkheid te overwinnen

6. Angst voor vergelding

Narcisten hebben geen moeite om van mensen te profiteren voor hun winst, dus ze kunnen je dwingen om bij hen te blijven door je bang te maken om te vertrekken.

Ze kunnen bijvoorbeeld zeggen dat ze je donkerste geheimen zullen delen of je in de problemen zullen brengen als je vertrekt. Als u getrouwd bent, kunnen ze dreigen de voogdij over de kinderen te nemen als u een scheiding aanvraagt.

Gerelateerd lezen: Welke wraaktactieken u kunt verwachten van een narcist

Bekijk deze video om meer te weten te komen over de Telltale -tekenen dat je met een narcist uitgaat:

Hoe een narcist achter te laten: 10 tips

De psychologische effecten van narcistische relaties maken het moeilijk om uit elkaar te gaan met een narcist, maar er zijn effectieve stappen die u kunt nemen om het vertrek te maken.

Als u klaar bent om te breken, gebruikt u de onderstaande tips om u te helpen erachter te komen hoe u een narcist kunt verlaten.

1. Ga geen contact

De meest effectieve manier om een ​​narcist te verlaten, is door alle contact ermee te verbreken. Ze kunnen proberen contact met u op te nemen, maar u opent de deur voor meer manipulatie als u met hen communiceert. Ze kunnen proberen je te overtuigen om ze nog een kans te geven of je te laten geloven dat de problemen in de relatie jouw schuld waren. Val niet in deze val.

2. Maak een plan en voer het uit

Het uit elkaar gaan met een narcist vereist mogelijk wat planning vooruit, vooral als u samenwoont. U zult moeten overwegen waar u woont en hoe u zich zelf dingen veroorloven als u kosten deelt. U kunt overwegen om bij een familielid te blijven of zelfs te vragen om te vertrekken.

Maak een plan, ongeacht de specifieke specifieke, en wanneer u besluit het in actie te brengen, houdt u zich eraan. De narcist kan smeken en smeken om te heroverwegen, maar je moet sterk blijven als je op weg bent om te vertrekken.

3. Laat ze je niet bereiken

Ongeslachte blijven is misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar je moet de pogingen van de narcist negeren om onder je huid te komen wanneer je besluit het uit te maken.

Ze kunnen hun toevlucht nemen tot het gebruik van beledigingen om u af te breken of een show op te zetten, te smeken en te huilen om u te stoppen met vertrekken. Wees voorbereid om kalm te blijven en word niet emotioneel. Onthoud dat dit gedrag gewoon manipulatie is.

4. Grenzen vaststellen

Narcisten voelen zich recht op wat ze willen, dus ze denken niet dat ze je grenzen moeten respecteren na een breuk. Ze kunnen zelfs proberen de wateren te testen en te kijken of je nog steeds op hen reageert nadat je de relatie hebt beëindigd.

Als je een grens instelt, zoals ze vertellen dat ze je niet moeten bellen, moet je je eraan houden. Als u een telefoontje beantwoordt, suggereert dit dat ze nog steeds de controle hebben.

5. Geloof hun beloften niet

Hoe wreed ze ook zijn voor jou in een relatie, een narcistische vrees wordt achtergelaten en wil niet dat je de relatie beëindigt. Als u eindelijk besluit om te vertrekken, zullen ze doen wat ze kunnen om het te stoppen, inclusief het doen van beloften om onmiddellijk te veranderen. Geloof deze beloften niet.

6. Neem contact op met ondersteuning

De narcist heeft je misschien geïsoleerd van familie en vrienden, maar je hebt hun steun meer dan ooit nodig wanneer je de relatie verlaat. Als u een narcist verlaat, stelt u zich open voor uw naaste familie en vrienden. Vertel hen wat er aan de hand is en waarom u de relatie verlaat.

Het hebben van ondersteunende mensen in uw hoek kan u de kracht geven om te vertrekken.

7. Herken uw sterke punten

Als de narcist u heeft overtuigd dat u het probleem bent en dat niemand ooit van u zal houden als u vertrekt, is het tijd om te gaan zitten en uw sterke punten te herkennen. De narcist werd tenslotte om een ​​reden tot u aangetrokken: ze zagen u als speciaal en in staat om aan uw behoeften te voldoen.

Je bent waarschijnlijk iemand die voor anderen zorgt en offers brengt voor het welzijn van de mensen van wie je houdt. Onthoud dit en accepteer dat u een gezonde relatie waard bent.

8. Stop met proberen ze te repareren

Een relatie met een narcist kan voor altijd doorgaan omdat je gaat geloven dat je ze kunt repareren of dat als je gewoon beter van ze houdt, alles goed komt. Helaas is dit niet waar.

Er is niets dat u kunt doen om een ​​narcist te repareren. Geen enkele hoeveelheid liefde of aanbidding zal een einde maken aan hun beledigende gedrag totdat ze besluiten dat ze klaar zijn om te genezen van alles wat hen de mensen die van hen houden, het meest van hen heeft gemaakt.

9. Zorg voor jezelf

Na het doorstaan ​​van een narcistische relatie, blijf je waarschijnlijk achter met angst, verdriet en nood. Dit alles kan je uitgeput laten voelen, en de kans is groot dat je het niet erg goed hebt gedaan om voor jezelf te zorgen, te midden van je relatieproblemen.

Dit is het moment om zich op jezelf te concentreren. Neem de tijd om goed te eten, te sporten en doe dingen die je leuk vindt. Terwijl u voor uzelf zorgt, zal verder gaan met de relatie gemakkelijker worden.

Gerelateerd lezen: De 5 pijlers van zelfzorg

10. Neem juridische maatregelen

Hopelijk komen de dingen niet op dit punt, maar omdat narcisten vaak geen nee nemen als antwoord, moet je ze misschien letterlijk uit je leven dwingen. Dit kan betekenen dat u een beschermingsbevel moet indienen of uit het pand wordt gehaald als ze bij u wonen.

Conclusie

Het overleven van narcisme is een uitdaging, en als je vastzit in een relatie en er niet achter kunt komen hoe je moet vertrekken, of je bent weggelaten, maar worstelt om het hoofd te bieden, is het natuurlijk om een ​​aantal pijnlijke emoties te voelen.

Als je de relatie met een narcist hebt beëindigd, kun je zelfs in conflict worden en je partner aan de ene kant missen terwijl je opgelucht bent om vrij te zijn.

Als je een breuk hebt doorgemaakt met een narcist, moet je mogelijk een ondersteuning bereiken. De kans is groot dat u zich verward, angstig of zelfs depressief voelt. Misschien heb je zelfs aanhoudende trauma -symptomen na wat je hebt meegemaakt in je relatie.

Stel dat je uit elkaar bent met een narcist of het moeilijke proces ondergaat om een ​​narcist te verlaten en te ontdekken dat je gevoelens van verdriet en verwarring interfereren met het dagelijkse leven. In dat geval kunt u profiteren van het werken met een therapeut of een steungroep die u kan helpen om uw gevoelens te verwerken en copingstrategieën te ontwikkelen.