Waarom het projecteren van gevoelens schadelijk kan zijn voor uw relatie

In dit artikel

• Wat het projecteren van je gevoelens betekent
• Waarom projecteren we onze gevoelens??
• Hoe projecterende gevoelens schadelijk kunnen zijn voor uw relatie
• Manieren om te stoppen met projecteren in uw relaties

Heb je ooit gehoord van projectie of de daad van het projecteren van gevoelens? Het lijkt misschien nieuw in je oren, maar eigenlijk wordt de actie vaak door velen in relaties toegepast.

Deze relaties zijn niet alleen beperkt tot intieme romantische, maar ook die gebonden aan gezonde liefde en genegenheid zoals familie, familieleden en vrienden. Wat betekent projectie echter precies precies?

Volgens psychologie -experts is projectie onbewust toe te schrijven aan anderen uw ongewenste eigenschappen en emoties.

Niet alleen ontken je wat je inderdaad bent of wat je hebt gedaan, maar je denkt ook dat andere mensen die omstandigheden hebben veroorzaakt. Dat gezegd hebbende, laten we de projectiepsychologie in het huwelijk meer analyseren.

Wat het projecteren van je gevoelens betekent

Dus wat betekent het als iemand projecteert? Simpel gezegd, het projecteren van gevoelens is een verdedigingsmechanisme. In dit geval kiest u ervoor om uw negatieve uitdrukkingen en emoties te verdedigen door de verantwoordingsplicht aan anderen over te dragen.

Om meer te begrijpen over wat er projecteert, kan het nuttig zijn om dergelijke dagelijkse acties te identificeren die het illustreren. Hier zijn enkele voorbeelden die uitstekende gevoelens definiëren.

• Jij en je partner zijn bezig met een gesprek. Dan spreek je voor wat een eeuwigheid lijkt. Maar zodra je partner binnenkomt om het gesprek een beetje dynamisch of interactief te maken, word je ontmoedigd en zie je je partner uiteindelijk als een destructieve luisteraar.
• U hoort bij een team op uw werkplek, en als team heeft u taken om af te maken. Hoewel de meerderheid constant uw ideeën bepleit, gelooft u altijd dat anderen u beschouwen als iemand die altijd wil controleren of indruk willen maken.
• Je geeft de schuld aan je jongere broer of zus voor het niet voltooien van een taak. In dit geval stelt u uit omdat u denkt dat uw jongere broer of zus u ongemakkelijk of prikkelbaar maakt.

De voorbeelden kunnen doorgaan en kunnen zelfs ingewikkelder worden. Over het algemeen ontzegt u in de projectiepsychologie uzelf van enige verantwoordelijkheid voor de slechte beslissingen waarop u bereidt om naar te handelen.

Dus, hoe natuurlijk is het projecteren? Natuurlijk kunnen zelfs dieren het doen. Wilde roofdieren kunnen iedereen doden alleen omdat ze het bestaan ​​van dieren vinden voordat ze uitlokken of vervelend zijn.

Dus, hoeveel meer voor mensen die relaties met elkaar hebben gecompliceerd, toch? U kunt degene zijn die zich projecteert of aan de ontvangende kant ervan. De meeste mensen die gevoelens projecteren, zullen echter de gewoonte hebben om het herhaaldelijk te doen.

Enkele voorbeelden van die mensen zijn pestkoppen. De meeste pestkoppen hebben persoonlijke problemen die hun geestelijke gezondheid en zelfrespect beïnvloeden. Zodra ze iemand of iemand zwakker vinden dan zij, voornamelijk fysiek, zullen ze al hun negatieve emoties en gedachten op hen projecteren.

Vaker wel dan niet, zullen ze dat blijven doen tenzij iemand opkomt en zijn acties zal stoppen. Door de geschiedenis heen kunnen projecterende gevoelens zich over verschillende periodes uitstrekken.

Een wereldwijd probleem met betrekking tot projecterende gevoelens is bijvoorbeeld verkrachtingscultuur. In dit geval geven veel mensen de schuld aan de onfatsoenlijkheid van vrouwenkleding en maniertjes als de redenen voor hun aanvallen in plaats van de verkrachter voor het handelen op hun lust zonder de toestemming van de andere persoon.

Waarom projecteren we onze gevoelens??

Waarom projecteren mensen gevoelens?? Waarom nemen ze hun toevlucht tot projectie in relaties?? In dit geval is het meest eenvoudige antwoord daarvoor om van de schuld af te komen. Het kan tenslotte gemakkelijker zijn om een ​​vinger naar andere mensen te wijzen in plaats van zichzelf.

In sommige gevallen kunnen projecterende gevoelens onbewust worden gedaan vanwege andere levenservaringen die zo'n gewoonte hebben gevormd. Projecteren is natuurlijk niet alleen het enige verdedigingsmechanisme dat mensen gebruiken om schuld te elimineren.

Laten we eens kijken naar andere afweermechanismen die mensen gebruiken om ze te vergelijken met psychologische projectie in relaties. Sommigen van hen bevatten het volgende:

• Ontkenning: de handeling van het weigeren te accepteren wat waar en echt is
• Vervorming: de handeling van het veranderen van de realiteit van een bepaalde situatie in godsnaam
• Repressie: de daad van het bedekken of maskeren van emoties
• Sublimatie: de handeling van het kanaliseren van negatieve emoties naar positieve acties
• Dissociatie: de handeling van het veranderen van iemands beschikking om een ​​bepaalde emotie te voorkomen
• Passieve agressie: de handeling van indirect agressief zijn op een passieve manier.

In tegenstelling tot het projecteren van gevoelens, zijn deze gemeenschappelijke afweermechanismen schijnbaar gemakkelijk te herkennen en kunnen ze voor een korte periode meegaan. Aan de andere kant kan projectie duren zolang de doener wil dat het.

In dit geval vertelt de projectiepsychologie ons dat mensen die gevoelens projecteren omgaan met het feit dat ze zich schuldig maken aan wat ze hebben gedaan of gevoeld. Dus om daar vanaf te komen, zoeken ze naar redenen om hun acties te rechtvaardigen.

Het is nog gemakkelijker om dat binnen een relatie te doen, omdat je al iemand hebt die je kunt kwalijk nemen, waardoor het schadelijk wordt voor je relatie als dit gedrag wordt getolereerd.

Hoe projecterende gevoelens schadelijk kunnen zijn voor uw relatie

Is het uitsteken van gevoelens die slecht zijn voor een relatie? Over het algemeen kan de ernst van de actie variëren, maar over het algemeen brengt het meer kwaad dan goed voor een relatie.

Projectiepsychologie vertelt je tenslotte dat er een emotionele verplaatsing bestaat elke keer dat je projecteert. In plaats van jou, de doener van de actie, die verantwoordelijk wordt gehouden, kiest u ervoor om het de schuld te geven aan iemand anders.

Dus waarom is het projecteren in een relatie schadelijk? Hier zijn enkele van de belangrijkste redenen dat het projecteren van gevoelens schade kan veroorzaken:

Wanneer u emoties projecteert, bouwt u een perceptie op dat u een persoon helpt. Het is echter niet productief, omdat die emoties in de eerste plaats niet door die persoon worden veroorzaakt of aangezet. Als gevolg hiervan bouwt u een nep en beperkende sfeer.

Het projecteren van emoties helpt u niet om uw acties te begrijpen. In plaats van na te denken over wat u hebt gevoeld of gedaan, besluit u anderen verantwoordelijk te houden. Als gevolg hiervan lost u uw problemen niet op en maakt u mogelijk meer aan.

Terwijl u emoties projecteert, voorkomt u ook dat u anderen begrijpt.

Je bent zo bezig met het toeschrijven van je eigen emoties dat je hoopt dat anderen voelen wat je hebt gevoeld. Je maakt van je ervaringen hun eigen ervaringen, en dus heb je niet gezien dat andere mensen niet helemaal vergelijkbaar zijn met jou en een eigen leven hebben.

Zoals vermeld, kunnen projecterend gedrag of emoties onbewust worden gedaan. Dus om de status van uw relatie te meten, is het beter om de situaties te identificeren waarin u degene kunt zijn die projecteert. Hier zijn het volgende:

Het ergste verwacht

Relaties zijn gebouwd rond positieve emoties. Als u echter constant verwacht dat er dingen mis gaan, kunt u uiteindelijk slechte gewoonten ontwikkelen. U kunt bijvoorbeeld verwachten dat uw partner u zal verraden.

Natuurlijk doen ze misschien niets verraderlijks. Toch, in gedachten, bouw je al een perceptie op dat ze je zullen verraden.

Gerelateerd lezen: Hoe u met de vervelende gewoonten van uw partner omgaat

Handhaven van strakke controle

Verwacht wordt dat de controle binnen een relatie wil behouden. Als de grip echter te strak is, kan dit meer schade veroorzaken die snel uit de hand loopt.

Controleproblemen worden vaak geboren uit iemands onzekerheden, maar iemand anders betaalt de prijs om aan uw verwachtingen te voldoen in plaats van u.

Overdrijven

Dingen kunnen snel buiten proportie worden geblazen als u overdreven reageert. Als je het gevoel hebt dat wat de andere persoon deed, een groter deal is dan het was, kan dit je relatie schaden en ervoor zorgen dat je gevoelens projecteert.

Bovendien kun je agressie uiten jegens je partner en je hebt misschien alleen spijt als je naar de rede begint te luisteren. In sommige gevallen kunt u ook in de verleiding komen om die spijt toe te schrijven aan die persoon.

Selectief horen

Vanwege de schuld die u voelt, wordt u waarschijnlijk minder ruimdenkend. U kunt beginnen met het afwijzen van de emoties van de ander terwijl u zich zelf projecteert. In dit geval zal het argument eenzijdig lijken, omdat je ervoor kiest om de realiteit van je acties te maskeren.

Oneerlijke vergelijkingen creëren

Als u gewend bent om uw emoties te projecteren, kunt u soms overdreven reageren en oneerlijke conclusies en vergelijkingen bedenken op basis van eerdere relaties.

U kunt bijvoorbeeld denken dat uw partner, die een kleine fout heeft gepleegd, vergelijkbaar is met een eerdere partner die uw trauma heeft veroorzaakt.

Gerelateerd lezen: Vergelijk niet meer: ​​vertrouwen opbouwen in uw huwelijk

Het verhaal veranderen

In de meeste gevallen komen projecterende gevoelens vaak terecht bij partners die concurreren over het slachtoffer in het verhaal. In sommige gevallen zou je misschien zelfs het verhaal veranderen om het in je voordeel te laten werken.

Als je hier projectiepsychologie ziet, kan het betekenen dat projecterende gevoelens schadelijk kunnen worden in een relatie, vooral als iemand gewond is. Natuurlijk is dit natuurlijk niet alleen beperkt tot lichamelijk letsel; Het beïnvloedt ook de emotionele en psychologische aspecten.

Bijvoorbeeld, mensen in relaties die bedrogen of vertrokken zijn, kunnen hun acties soms de schuld geven aan hun partners. Sommigen gaan zelfs tot het uiterste om hun partners te martelen of hen in gevaar te brengen. Dus, hoe kan men erin slagen om projecterende emoties te verminderen?

Manieren om te stoppen met projecteren in uw relaties

Om ervoor te zorgen dat uw relatie gezond en respectvol blijft, kunt u manieren oefenen om te stoppen met projecteren in een relatie.

Ja, het zal niet gemakkelijk zijn. Je hebt tenslotte wat tijd nodig om de slechte gewoonten weg te zetten, maar erkennen dat jij en de mensen in je relatie degenen kunnen zijn die gevoelens projecteren, is een uitstekende start.

Afgezien daarvan zijn hier vijf manieren waarop u de gewoonte voorgoed kunt stoppen.

Bescheiden zijn

Een boosdoener die je ertoe aanzet emoties te projecteren, is ego. In dit geval kan uw ego u te bang of laf maken om uw fouten te herkennen en ervoor te kiezen om de verantwoordingsplicht in plaats daarvan over te dragen.

In feite ben je in sommige gevallen misschien zelfs bereid om tot het uiterste te gaan om jezelf te bevrijden van schuldgevoelens en je trots te behouden. Dit kan echter schadelijk zijn voor uw relatie.

In dit geval is het het beste om uw ego opzij te zetten en nederigheid te oefenen in een relatie. Als je je gevoelens uit ego blijft projecteren, ga je tenslotte continu in een vicieuze cirkel.

Aan de andere kant, als je jezelf vernedert door je fouten te bezitten en correcties te accepteren, kan je relatie productiever en gezonder worden.

Accepteer de gevolgen

Terwijl je je ego uithaalt en bescheiden wordt, kun je misschien meer open staan ​​om te praten over je gevoelens en acties. In dit geval, als het voor anderen kwetsend blijkt te zijn, is het het beste als u de gevolgen accepteert en leert verantwoordelijkheid te nemen voor wat u hebt gevoeld of gedaan.

Het kan zorgelijk zijn, maar dit zal als een herinnering dienen om de volgende keer een beter persoon te worden. Als uw relatie voor u essentieel is, moet u tenslotte uw tekortkomingen goedmaken.

Gerelateerd lezen: Hoe u gevolgen van perfectionisme op relaties kunt vermijden

Zie de realiteit

Het leven is niet helemaal zwart en wit. Het kan uitdagender en veeleisender worden, maar het kan je ook het geluk geven dat je wilt. Dat is de realiteit, dus als je stilstaat bij je ervaringen uit het verleden en ze gebruikt om je gevoelens te rechtvaardigen, val je jezelf in je wereld.

Als u zich in het verleden aan iets verschrikkelijks vasthoudt, kunt u het goede voor u niet zien. Om dit te voorkomen, is het het beste om meer na te denken over wat het belangrijkst is en de waarheid in je leven te accepteren. Op die manier kunt u de kans verkleinen om uw relatie te projecteren en te beschadigen.

Gerelateerd lezen: Verwachtingen versus realiteit in relaties: 4 gemeenschappelijke misvattingen

Denk na voordat je iets doet

Voordat u bezwijkt voor uw overreacties, onzekerheden, angsten, trauma's en verlangens, is het misschien beter om te proberen na te denken over wat er daarna komt als u erop handelt. Als het bijvoorbeeld alleen maar schade toebrengt, is het misschien beter om andere stappen te nemen.

Stel echter dat uw partner iets doet om ze te veroorzaken. In dat geval kan handelen naar je gevoelens gerechtvaardigd worden, zolang je nog steeds respect voor hen beoefent.

Oefen zelfdiscipline

Hoewel het beoefenen van nederigheid, ruimdenkendheid en verantwoordelijkheid geweldig is, kan het moeilijk zijn om het vol te houden, en je kunt uiteindelijk weer emoties projecteren.

Dit is waar zelfdiscipline in het spel komt. Het uitoefenen van voldoende zelfdisciple kan u helpen de positieve stappen te handhaven die u hebt genomen om te stoppen met het projecteren van gevoelens.

U kunt meer activiteiten toevoegen die de effectiviteit van de hierboven genoemde manieren zullen versterken. Voorbeelden zijn meditatie, juiste uitlaatklep van emoties, toenemend zelfrespect en een stressvrije levensstijl hebben.

Bekijk deze video om meer te begrijpen over het omgaan met projectie.

Conclusie

Projecterende gevoelens kunnen snel een giftige gewoonte worden die uw relaties kan schaden, of het nu met uw romantische partner of uw familie en vrienden kan. Het kan zelfs uw professionele leven beïnvloeden als het niet wordt geadresseerd.

Dat gezegd hebbende, het is het beste om te beginnen met het herkennen van de typische situaties waarin u uw gevoelens projecteert en de hierboven genoemde vijf manieren gebruikt om het probleem aan te pakken.