Waarom afwijzing zo veel pijn doet en hoe het op de juiste manier kan omgaan

In dit artikel

• Waarom afwijzing pijn doet
• Hoe stop ik met pijn doen na afwijzing?
• 5 manieren om uw mentaliteit aan te passen om afwijzing te overwinnen
• Afsluiten

Afwijzing doet pijn! Er is geen manier om de pijn te voorkomen. De meeste mensen hebben de pijn van afwijzing onder ogen gezien, omdat dit een onvermijdelijk onderdeel van het leven is. Het is moeilijk om te slagen in liefde of leven zonder afwijzing te maken.

Dus, de meesten van jullie zijn er geweest, door na een date te worden gespookt.

Afwijzing is geen prettige ervaring, maar het is niet iets om te vrezen, omdat het je kan weerhouden om je doelen te bereiken of iemand te ontmoeten die echt voor je zorgt. In plaats daarvan kunt u leren omgaan met de pijn van afgewezen worden

Dus je vraagt ​​je misschien af ​​waarom afwijzing zo erg pijn doet, en is het mogelijk om de pijn van afwijzing te overwinnen?

Waarom afwijzing pijn doet

Je kunt niet voorbij de pijn van afwijzing komen, ongeacht de situatie, of het nu voor het laatst wordt geplukt voor een sport, een afwijzingsbrief ontvangt of beleefd nee vertelt nadat je je verliefdheid hebt gevraagd. Je raakt niet alleen gewond, maar je zelfrespect neemt ook een hit.

Dus laten we springen naar waarom afwijzing pijn doet.

Afwijzing is eenvoudigweg het afwijzen of weigeren van een voorstel. Het kan ook de actie betekenen om de genegenheden van een persoon te weigeren. Wanneer u wordt afgewezen, uw relationele waarde, hoeveel waarde u hebt gekoppeld aan de relatie, daalt.

De angel van afwijzing kan diep snijden en waarom afwijzing pijn doet, is omdat het de regio in de hersenen activeert dat fysieke pijn doet. Dus dezelfde pijn geven aan wanneer je een vinger snijdt terwijl je groenten snijdt of wanneer je je tenen stopt, worden geactiveerd als je wordt afgewezen.

Een studie heeft activiteit aangetoond in de pijngerelateerde hersengebieden wanneer een persoon wordt afgewezen.

Afwijzing heeft ook invloed op de psychologische toestand van een persoon. Mensen moeten gevoelens van verbinding met anderen hebben; er is gewoon een behoefte aan te horen.

Sommige effecten van afwijzing zijn onder meer

Het creëert trauma

Afwijzing Trauma kan zich ontwikkelen vanwege constante afwijzing en kan de geestelijke gezondheid van de persoon beïnvloeden die er doorheen gaat. Dus wat doet constante afwijzing met een persoon? Het leidt tot een chronische angst voor afwijzing en een angst om jezelf daar te plaatsen

Angst en depressie: afwijzing kan leiden tot depressie, angst en stress. Sociale afwijzing kan ook van invloed zijn op de prestaties en productiviteit van een persoon.

Nadat je bent afgewezen, is de pijn die je voelt, biologisch, en het is onmogelijk om het onmiddellijk te beheersen. Het is echter mogelijk om te stoppen met het kwetsen na afwijzing als u de juiste tips kent om te volgen.

Hoe stop ik met pijn doen na afwijzing?

Afgewezen zich afgewezen pijn doen, maar dat betekent niet dat de pijn eeuwig moet duren. Waarom afwijzing Hurts hierboven is uitgelegd, maar je moet weten dat deze pijn niet permanent is, en er zijn stappen die je kunt nemen om de pijn van afwijzing te stoppen

• Ren niet weg van de pijn

Het negeren van de pijn is niet productief en voorkomt dat u verder gaat. In plaats daarvan moet u de pijn accepteren die u doormaakt en de pijn accepteren.

U kunt bepalen hoe uw gevoelens uw acties beïnvloeden, maar u moet uw emoties niet afsluiten.

Gerelateerd lezen:  9 Effectieve manieren om met afwijzing om te gaan

• Speel de slachtofferkaart niet

Het is noodzakelijk om een ​​mentaliteit van het slachtoffer te voorkomen. Je kunt vast komen te zitten in je pijn als je wentelt of over de afwijzing broedt en de slachtofferkaart speelt.

Afwijzing is onderdeel van het leven en is misschien niet de schuld van betrokken partijen. U kunt proberen te begrijpen waarom de afwijzing is opgetreden en van de ervaring leren

Gerelateerd lezen: Hoe je angst voor afwijzing kunt overwinnen in enig aspect van het leven

• U bent hier niet alleen in

Afwijzing wordt door iedereen ervaren en niet alleen jij. Het kan verwant zijn aan een overgangsritueel. Er is niets om zich voor te schamen, omdat iedereen deze kwetsende actie ervaart. Grote afwijzingen en kleine afwijzingen roepen dezelfde pijn op. Elke vorm van afwijzing kan pijn veroorzaken, zoals

1. Een persoon die uw romantische vooruitgang niet accepteert
2. Een vriend die weigert met je rond te hangen
3. Een afwijzingsbrief ontvangen

Afwijzing reflecteert niet slecht op u, en het is een deel van het leven.

Gerelateerd lezen:  Hoe om te gaan met afwijzing van een huwelijksaanzoek

5 manieren om uw mentaliteit aan te passen om afwijzing te overwinnen

Afwijzing kan niet worden vermeden, en de pijn die ermee gepaard gaat. Het positieve nieuws is dat je na afwijzing kunt genezen als je weet waarom afwijzing pijn doet en hoe je je mentaliteit kunt aanpassen.

Je kunt afwijzing overwinnen en de angst niet laten voorkomen dat je jezelf daarbuiten zet en de beste dingen van het leven mist. Hier zijn een paar manieren om met afwijzing om te gaan;

1. Stilte je innerlijke criticus tot zwijgen

Volgens het onderzoek zullen mensen zich waarschijnlijk de schuld geven, en de psychologische effecten van afwijzing zijn onder meer zich beschaamd of schuldig nadat ze zijn afgewezen. Maar het is belangrijk om te weten dat hoe een situatie u beïnvloedt, wordt bepaald door het filter waardoor u een dergelijke situatie bekijkt.

Als u afwijzing wilt overwinnen, moet u uw innerlijke criticus het zwijgen opleggen. Geef jezelf niet de schuld of resulteert in het beledigen van jezelf na een afwijzing. Wees in plaats daarvan altijd op je tenen, bereid om elke negatieve stem in je hoofd het zwijgen op te leggen.

Je innerlijke criticus is altijd klaar om je aan te vallen als je het meest kwetsbaar bent, waardoor het moeilijk is om afwijzing te overwinnen en je aan te moedigen om te wentelen in zelfmedelijden. Deze stem bevordert een cyclus van zelfvernietigend denken en stelt u niet toe om verder te gaan.

De afwijzing hoeft niet per se jouw schuld te zijn, en zelfs als dat zo is, zal jezelf verslaan er geen verschil uit maken. In plaats daarvan moet u bevorderlijk zijn voor echte verandering door de situatie te herzien en wat heeft geleid tot de afwijzing.

Het is ook mogelijk dat de persoon die je verwierp, niet voorbereid was op een serieuze relatie of zich eerst moest ontwikkelen voordat je in een relatie springt.

Doe de zelfvernietigende gedachten weg en val afwijzing aan met een positieve mindset. Als je andere manieren wilt weten om je innerlijke criticus het zwijgen op te leggen, dan is deze video perfect voor jou:

2. Verbeter uw zelfrespect

Het is moeilijk om afwijzing te overwinnen als je denkt dat je niet verdient. Dus bevestig in plaats daarvan dat u ertoe doet en dat de afwijzing niet negatief op u weerspiegelt. Een van de beste manieren om afwijzing te overwinnen, is om zelfliefde te oefenen.

U kunt beginnen met dagelijkse affirmaties, omdat woorden macht hebben. Schrijf een lijst op met dingen waar je goed in bent of positieve uitspraken en bevestig ze dagelijks. Dit is een geweldige manier om uw zelfrespect te stimuleren en afwijzing te overwinnen. De voordelen van zelfbevestiging zijn onder meer

1. Het helpt je om positief te voelen over jezelf en verhoogt je zelfrespect
2. Verandert negatieve gedachten in positieve gedachten
3. Train je onderbewustzijn om je innerlijke criticus het zwijgen op te leggen met positieve gedachten
4. Het helpt je verder te gaan met afwijzing en je te concentreren op het bereiken van je doelen

Uw perspectief op een situatie bepaalt uw reactie erop. Door uw eigenwaarde te vergroten, kunt u de pijn van afwijzing overwinnen door te voorkomen dat u het gevoel hebt dat u faalde.

Gerelateerd lezen:  8 dingen die jongeren doen als ze lijden aan een laag zelfbeeld

3. Versterk uw sociale cirkel

Als menselijke wezens hunkeren naar sociale interactie en gevoelens van verbinding. Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat het hebben van een sterk sociaal netwerk noodzakelijk is voor psychologische en lichamelijke gezondheid.

Helaas, waarom afwijzing pijn doet, is omdat het uw gevoel van verbondenheid beïnvloedt en u zich geïsoleerd kan geven. Daarom, als u uw mentaliteit wilt aanpassen en afwijzing wilt overwinnen, moet u uw sociale connectie versterken.

Neem contact op met uw vrienden en familie om zich minder alleen en geïsoleerd te voelen. Dit zal u eraan herinneren dat u belangrijk bent in uw sociale cirkel, en een afwijzing kan dat niet veranderen.

4. Er is een leermogelijkheid

Het ervaren van pijn hoeft niet tevergeefs te zijn; Het kan een kans bieden tot groei. Het onder ogen zien van afwijzing kan u bijvoorbeeld helpen mentale veerkracht op te bouwen en de productiviteit te verhogen.

Het University of Bath Center for Pain Research stelt dat pijn is ontworpen om een ​​alarmsysteem te zijn. Daarom is het essentieel om uzelf af te vragen, hoe groeit u door lijden in elke situatie waarmee u wordt geconfronteerd?

Na afwijzing is het nuttig om uw aanpak te bespreken en te bepalen wat heeft geleid tot de afwijzing in de eerste plaats. Dit kan u helpen uw methode te veranderen en als persoon te verbeteren. Bovendien kan het je helpen om de angst voor afwijzing door te werken en iemand te vinden die goed bij je past.

5. Verander uw perspectief

Stanford -onderzoekers ontdekten dat mensen met een vaste mindset zich eerder de schuld geven na het geconfronteerd worden met afwijzing. Mensen die in deze categorie vallen, hebben meer kans om zichzelf te bekritiseren voor de afwijzing.

Mensen met een afwijzing van een groei mindset -visie als een kans om te leren en te ontwikkelen. Omgekeerd beïnvloedt het zien van dingen als verstelbaar of steeds veranderend hoe we reageren op afwijzing.

Het leven als flexibel zien kan je helpen groeien als je met obstakels wordt geconfronteerd, en je zult waarschijnlijk herstellen van afwijzing.

Afsluiten

Afwijzing is een onderdeel van het menselijk zijn en kan je helpen groeien als persoon. Jezelf de schuld geven want de afwijzing is echter ongezond en voorkomt dat je verder gaat met de pijn.

Hoewel de pijn die gepaard gaat met afwijzing niet kan worden vermeden, kun je het overwinnen waarom afwijzing pijn doet en hoe je kunt genezen na afwijzing brengt je op het juiste pad.