10 emotionele behoeften Je zou niet moeten verwachten dat je partner zal vervullen

In dit artikel

• Wat zijn de emotionele behoeften?
• Veel voorkomende emotionele behoeften
• Tekenen dat er geen emotionele behoeften worden voldaan
• Wat gebeurt er als er niet aan emotionele behoeften is voldaan?
• 10 emotionele behoeften Je zou niet moeten verwachten dat je door je partner wordt vervuld
• Hoe u zich op zijn gemak kunt voelen met onvervulde emotionele behoeften

Als het gaat om relaties, hebben we allemaal verschillende verwachtingen die we proberen te vervullen. Vaak ligt het belang van relaties, hun kwaliteit en uithoudingsvermogen in een gezonde en wederzijdse vervulling van emotionele behoeften.

Relaties zijn een ruimte waar we kunnen ontvangen en geven, ons gevalideerd, gewaardeerd, geluisterd en nog veel meer kunnen. Onze geliefden zijn een bron van emotionele vervulling voor ons.

We moeten echter ook op onszelf kunnen vertrouwen en het gewicht van het vervullen van al onze behoeften aan onze partners niet kunnen plaatsen.

Wat te doen als er geen emotionele behoeften in een huwelijk worden voldaan en hoe u meer emotionele voldoening kunt bereiken?

Voordat we verder gaan met het beantwoorden van deze belangrijke vragen, laten we nauwer definiëren wat emotionele behoeften zijn.

Wat zijn de emotionele behoeften?

Basis van dergelijke behoeften zijn voorwaarden en verwachtingen die we allemaal hebben en moeten hebben voldaan om zich gelukkig, volbracht en gevalideerd te voelen.

Iedereen probeert dergelijke behoeften in een relatie te vervullen, voornamelijk met hun partner en vervolgens met hun vrienden en familie. De hiërarchie van onze behoeften hangt af van onze reeks persoonlijke waarden en prioriteiten. De ene persoon kan vooral de beveiliging waarderen, terwijl de andere verbondenheid of toewijding kan koesteren.

Veel voorkomende emotionele behoeften

In 1943, in zijn paper “Een theorie van menselijke motivatie,”Maslow presenteerde zijn lijst met basis emotionele behoeften. Zijn piramide van behoeften heeft onderaan de basis, zoals voedsel, water, onderdak en aan de bovenste zelfactualisatiebehoeften.

Hij stelde dat mensen eerst de tevredenheid van de onderste te bereiken om op het volgende niveau van emotionele behoeften te ontstaan.

In tegenstelling tot Maslow, kunnen we mensen waarnemen die dergelijke behoeften anders waarderen en er naar streven om enkele van de hoger gerangschikte te bereiken. Ze kunnen bijvoorbeeld prioriteit geven aan gevoelens van prestaties boven enkele van de meer eenvoudige mensen die niet volledig zijn voldaan.

Een lijst met emotionele behoeften kan altijd worden uitgebreid, omdat we elk onze eigen inventaris hebben. Dit gaat zowel voor de emotionele behoeften van een vrouw als de emotionele behoeften van een man. Hier delen we enkele van de meest voorkomende:

• Gevoel gehoord
• Gestoken voelen
• Ondersteund worden
• Worden gewaardeerd
• Aandacht ontvangen en delen
• Zich veilig en veilig voelen (fysiek en psychologisch)
• Een gevoel van doel ervaren
• Een gevoel van verbinding en gemeenschap bereiken
• creatief zijn
• Zich intiem en kwetsbaar voelen
• Gerespecteerd worden
• Prestatie en/of prestige
• Gevoelig en gewenst voelen
• Speciaal en uniek gewaardeerd zijn

Zeker, u zou deze lijst anders organiseren volgens uw prioriteiten en persoonlijke waarden. Hoogstwaarschijnlijk zou u enkele toevoegen die alleen aan u inherent zijn.

Gebruik deze lijst om u te helpen meer van uw behoeften te verlichten en te herkennen, omdat dit een van de cruciale stappen in hun besef is.

Tekenen dat er geen emotionele behoeften worden voldaan

Wanneer niet aan dergelijke behoeften wordt voldaan, kunnen we veel dingen voelen. Onvervoelde behoeften kunnen bepaalde gedragingen veroorzaken die kunnen aantonen hoe verwaarloosd de behoeften zijn. Sommige van de gemeenschappelijke tekenen die u mogelijk ervaart, zijn:

• Woede
• Droefheid
• Wrok
• Frustratie en/of ergernis
• Sociale terugtrekking of isolatie
• Minimalisatie van onvervulde behoeften
• Het zoeken naar vervulling buiten de relatie
• Frequente gevechten met je geliefde
• Uw partner of de relatie minder waarderen

De intensiteit van de vermelde tekenen en emoties zal variëren afhankelijk van het belang van een bepaalde behoefte en de lengte van de verwaarlozing.

Wat gebeurt er als er niet aan emotionele behoeften is voldaan?

Wanneer er niet voor een aanzienlijke tijd aan emotionele behoeften wordt voldaan, kunt u zich onbemind, afgewezen en eenzaam voelen. In die scenario's is onze eerste impuls om zich te wenden tot de mensen die het dichtst bij ons staan ​​voor de vervulling van behoeften.

Wanneer we ons ontevreden voelen, wenden we ons vaak tot onze partners voor de tevredenheid van emotionele behoeften, maar voor sommigen van ons is onze partner niet de beste persoon om naar toe te wenden.

Dit is het geval wanneer we om iets vragen dat ze op dat moment niet kunnen verstrekken, omdat ze zelf leeg zijn en onszelf uitsluiten van de resource -lijst voor het bereiken van behoeften.

Neem de verantwoordelijkheid voor jezelf en vraag om wat je nodig hebt

Hoewel we ervan genieten, afhankelijk van onze partners, moeten we ook op onszelf kunnen vertrouwen, en voor sommige behoeften, ook op andere mensen.

Voor de vervulling van sommige behoeften zouden we onze partners kunnen vragen om deel te nemen, maar we moeten de primaire bron van hun vervulling zijn.

10 emotionele behoeften Je zou niet moeten verwachten dat je door je partner wordt vervuld

Een gezond partnerschap omvat het voor elkaar zijn, maar niet volledig op de andere persoon vertrouwen.

Hoewel je om de beurt sterk voor elkaar bent, moet deze baan niet uitsluitend op één partner vallen. Je zou in staat moeten zijn om het "gewicht" van je emotionele behoeften te dragen, sommige hebben meer nodig dan andere.

1. Zelfvertrouwen

Iemand die je waardeert als je slim, grappig, sexy en waardig beschouwt, is zeker je zelfvertrouwen te vergroten. Uw pool van zelfvertrouwen kan en mag echter niet alleen door uw partner worden gevuld. De bronnen moeten veel zijn, en de belangrijkste zou jij moeten zijn.

2. Acceptatie en zelfliefde

Net als zelfvertrouwen, leren om te waarderen, accepteren en van jezelf houden is iets dat alleen je aan jezelf kunt geven. Jezelf zien door de liefdevolle ogen van een zorgzame partner helpt, maar het zou niet helemaal op hen moeten vallen.

Wanneer je echt van jezelf accepteert en liefhebt (hoewel je nog steeds kunt werken aan het verbeteren van bepaalde aspecten), kun je meer liefde en zorg ontvangen van je partner. Je kunt internaliseren en meer van hun genegenheid ervaren wanneer je eerst een basis van zelfliefde creëert.

3. Om u te motiveren

Hoewel onze partner ons kan ondersteunen in onze doelen, zou het grootste deel van de motivatie van ons moeten zijn. Een van de redenen hiervoor is het feit dat de doelen van onze partner vaak niet aansluiten bij de onze.

Als ze niet zo enthousiast zijn over iets dat we willen doen, zou dat ons er niet van moeten weerhouden om ervoor te gaan. Als je iets wilt, moet je de primaire bron van je motivatie zijn.

4. Gevoel van volledigheid

We hebben allemaal verschillende dingen nodig om een ​​gevoel van ware volledigheid te bereiken, en we moeten elk zelf ontdekken wat dat ding is. Als we op onze partner vertrouwen om dat gevoel te geven, binden we het aan hen en de angst om ze te verliezen stijgt.

Als we eenmaal bang zijn om ze te verliezen, beginnen we strategieën te creëren om ze te bedwingen in plaats van ons te concentreren op zelfgroei die hen uiteindelijk spontaan aantrekt. We moeten een relatie hebben omdat we dat willen, niet omdat we niet zonder kunnen leven.

5. Gevoelens van prestatie

Als je een lange en gelukkige relatie wilt hebben, kun je niet vertrouwen op je gevoel van voldoening uitsluitend op de relatie. Hoewel vrouw of echtgenoot een belangrijke rol in je leven is, kan het niet de enige zijn.

Als die rol alles is wat je nodig hebt om je gelukkig te maken, word je te afhankelijk van je partner. Welke andere rollen kunnen u vervullen die gescheiden zijn van uw huwelijksunie? Vergeet niet dat we ons het meest aangetrokken voelen tot onze partners wanneer ze stralen of gepassioneerd zijn door hun persoonlijke projecten.

6. Vergeving en genezing

We hebben allemaal wonden uit het verleden en bagage die we bij ons dragen. Wij zijn degenen die verantwoordelijk zijn voor het vinden van vrede en vergeving voor onszelf. Het hebben van een negatieve ervaring met een vreemdgaande partner wordt niet opgelost door je nieuwe partner.

Hoewel het hebben van een vertrouwde en betrouwbare partner een genezende ervaring kan zijn, moet je, om hen echt te vertrouwen, een manier vinden om het verleden te omgaan en je anticipeert.

7. Inspiratie om te groeien en te verbeteren

Vergis je niet, in een gezonde relatie, beide partners groeien en veranderen. De reden die ze doen is echter geworteld in hun verlangen om dit te doen. Uw partner moet u niet vertellen wat u moet verbeteren of hoe. U bent verantwoordelijk voor uw eigen groei en wie u wilt zijn als persoon.

8. Beveiliging van middelen

Een partnerschap betekent voor velen tot op zekere hoogte op hun echtgenoot voor financiële zekerheid kunnen vertrouwen. Hoewel er veel verschillende manieren zijn om een ​​huisbudget te organiseren, wordt het aanbevolen om een ​​manier te hebben om voor jezelf te zorgen, dus, indien nodig, kun je het doen.

Er is geen recept voor geldgerelateerde regelingen; Het wordt echter aanbevolen dat u op uzelf kunt vertrouwen voor financiële onafhankelijkheid.

9. Om je altijd te begrijpen en je in te leven

Je wordt misschien verrast wanneer je voor het eerst leest dat we niet moeten verwachten dat onze partner altijd met ons sympathiseert. Ze zijn een afzonderlijke persoon met hun eigen set van waarden en overtuigingen, en er zullen momenten zijn waarop hun perspectief op dingen zal verschillen.

Dat maakt ze als partner niet meteen onvoldoende. Dat maakt ze gewoon anders dan jij. In een gezonde relatie kun je verwachten dat je partner je begrijpt en in je inleven, maar niet elke keer.

10. Om alles te zijn

In haar beroemde toespraak herinnert Kim Eng ons eraan als we eisen dat aan onze verwachtingen moet worden voldaan, we onszelf opzetten.

Verwacht echter dat iemand ons alles zal zijn, bevat veel verwachtingen en kan tot teleurstelling leiden.

Vergeet niet - een gezonde relatie zou uw geluk moeten vergroten, niet de enige reden daarvoor.

Hoe u zich op zijn gemak kunt voelen met onvervulde emotionele behoeften

1. Identificeer onvervulde emotionele behoeften

Voelt u zich geïrriteerd, verdrietig of vecht met uw partner over verwaarloosde behoeften? Zijn uw behoeften niet in een relatie??

Als dat zo is, is uw eerste stap om te identificeren wat u zich vermist voelt. Heeft u meer begrip, ondersteuning, beveiliging, waardering, een gevoel van voldoening, gemeenschap nodig? Het benoemen van dergelijke behoeften helpt u om op zoek te gaan naar adequate bronnen voor hun bereiken.

2. Bespreek met uw partner

Als je eenmaal herkent aan welke emotionele behoeften niet wordt voldaan, moet je een eerlijk gesprek hebben met je partner. Vraag om wat u nodig hebt, en u kunt het ontvangen. Het trefwoord hier is macht.

Door te vragen wat u nodig hebt, vergroot u de kansen van uw partner om het u te verstrekken. Toch betekent dit niet dat u het zeker zult ontvangen.

Ze kunnen een ruwe periode doorlopen en zelfondersteuning zelf nodig hebben, of ze zijn misschien niet de beste bron voor die specifieke emotionele behoefte op dit moment. Houd een open geest om hun redenen te horen en onthoud dat ze zeggen "nee" betekent niet dat uw behoefte zal worden verwaarloosd.

3. Verbreed de resourcelijst

Zelfs als uw partner er voor al uw behoeften wil zijn, zouden ze niet de enige bron van hun tevredenheid moeten zijn. Uw familie en vrienden zijn belangrijke bronnen om te overwegen.

Er zullen momenten zijn waarop uw partner uitgeput of niet beschikbaar zal zijn, en u hebt een breder netwerk nodig voor dergelijke scenario's.

4. Neem meer verantwoordelijkheid voor jezelf

Het hebben van een ondersteunende partner en een breed sociaal netwerk is geweldig, maar het is niet genoeg. U moet deel uitmaken van uw resourcelijst. Leren hoe je emotioneel voor jezelf kunt ondersteunen, is niet altijd de gemakkelijkste taak, maar het is haalbaar en belangrijk.

Als u het te moeilijk vindt, kunt u altijd op zoek gaan naar professionele hulp. Een therapeut kan u helpen zich meer bewust te worden van uw wensen versus. behoeften in een relatie, onderscheid te maken van wie ze kunnen vertrouwen op wat en hoe je met perioden van ontevredenheid beter omgaat.

5. Leer comfortabeler te zijn met onvervulde behoeften

In een gezonde relatie is het belangrijk om emotionele compatibiliteit te bereiken, wat betekent dat u om iets vraagt ​​dat uw partner kan en voor u wil bieden, en vice versa.

Er zullen echter zeker momenten zijn waarop je je uitgeput en besteed bent, vooral als jullie allebei perioden van stress doormaken. Het is belangrijk om te leren hoe ze kunnen navigeren zonder te springen tot conclusies over de relatie in het algemeen.

Dergelijke periodes gebeuren ons allemaal. Daarom moeten we het beste voor ons voorbereiden op hen voor hen.

Afhaal

Elke persoon heeft een unieke reeks verwachtingen die ze in de relatie brengen. Het is belangrijk om aan uw emotionele behoeften te voldoen, is belangrijk voor zowel partners als de tevredenheid van de relatie.

Hoewel je partner niet de enige bron zou moeten zijn voor het bereiken van je emotionele behoeften. Het is niet eerlijk voor hen en zal u op de lange termijn niet ten goede komen.

Vertrouw op je partner, maar word niet te afhankelijk van hen. Breid een netwerk van bronnen uit naar vrienden en familie, zodat u mensen hebt om u te ondersteunen wanneer uw partner er niet kan zijn. Neem bovendien meer verantwoordelijkheid voor je eigen emotionele bevrediging.

Leren hoe we onszelf kunnen voltooien, is een belangrijke taak die ons allen wacht als we nog lang en gelukkig willen leven. Er zijn dingen die alleen we aan onszelf kunnen geven zoals zelfvertrouwen, zelfliefde of acceptatie, en het vertrouwen op partners kan het succes van de relatie in gevaar brengen.