10 essentiële tips voor het herstellen van intimiteit in uw huwelijk

In dit artikel

• Wat betekent geen intimiteit in het huwelijk?
• Waarom verliezen huwelijken intimiteit??
• 5 Tekenen van gebrek aan intimiteit in uw huwelijk
• 10 nuttige tips voor het herstellen van intimiteit in uw huwelijk
• Nog wat vragen
• Maak opnieuw verbinding met uw betere helft

“We verbinden gewoon niet zoveel als vroeger.”Herken je je relatie in die zin? Of blijf je manieren zoeken om intimiteit in het huwelijk te herstellen? Het is niet ongewoon voor koppels die al lang getrouwd zijn om een ​​daling van intimiteit te ervaren, zowel fysiek als emotioneel.

Er zijn veel dingen die strijden om uw aandacht: gezinsbehoeften, werkkwesties, gemeenschapsverplichtingen en sociaal leven om te organiseren.

Bijna alle paren vinden op een bepaald punt in de curve van hun relatie dat ze een van de meest plezierige voordelen van getrouwd zijn: intimiteit. En dat vormt een reëel risico omdat, zonder intimiteit, uw relatie kan evolueren naar een kamergenootachtige situatie.

Dat is niet waar je je voor hebt aangemeld, dus laten we een aantal manieren onderzoeken waarop je intimiteit in je huwelijk kunt herstellen en je band sterk en vitaal kunt houden.

Wat betekent geen intimiteit in het huwelijk?

Geen intimiteit in een huwelijk betekent de afwezigheid van fysiek en emotioneel verband tussen partners. Dit kan zich op verschillende manieren manifesteren, waaronder gebrek aan seks, genegenheid en communicatie. Het kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder stress, gezondheidsproblemen, trauma uit het verleden en relatieproblemen.

De afwezigheid van intimiteit kan een significante impact hebben op de gezondheid van een huwelijk en kan eisen dat koppels professionele ondersteuning zoeken om onderliggende kwesties aan te pakken en de verbinding en intimiteit te herstellen.

Waarom verliezen huwelijken intimiteit??

Huwelijken kunnen intimiteit verliezen vanwege verschillende redenen, zoals stress, gebrek aan communicatie, onopgelost conflict, ontrouw, verveling en verschillen in seksueel verlangen. Externe factoren zoals werk- of opvoedingseisen kunnen ook van invloed zijn op de intimiteit.

In sommige gevallen kunnen geestelijke gezondheid of fysieke problemen ook bijdragen. Het is essentieel voor paren om de onderliggende redenen te identificeren voor het verlies van intimiteit om stappen te ondernemen om het probleem aan te pakken en hun relatie opnieuw op te bouwen.

5 Tekenen van gebrek aan intimiteit in uw huwelijk

Intimiteit is een belangrijk aspect van elk gezond huwelijk. Het gaat om de emotionele, fysieke en spirituele verbinding tussen partners. Soms kunnen paren echter een gebrek aan intimiteit in hun huwelijk ervaren, wat kan leiden tot een uitsplitsing in communicatie, emotionele afstand en andere relatieproblemen.

Hier zijn vijf tekenen van een gebrek aan intimiteit in uw huwelijk:

1. Gebrek aan communicatie

Een van de belangrijke tekenen van een gebrek aan intimiteit in een huwelijk is een uitsplitsing in communicatie. Wanneer paren niet intiem zijn, kunnen ze stoppen met praten over hun gevoelens, verlangens en behoeften, wat kan leiden tot misverstanden en conflicten.

Partners kunnen zich ook ongehoord of ontslagen voelen, waardoor ze zich van elkaar terugtrokken.

Meer informatie over hoe inefficiënte communicatie een huwelijk in deze video kan verpesten:

2. Minder tijd samen

Paren die niet intiem zijn, kunnen samen minder tijd doorbrengen. Ze kunnen afzonderlijke schema's, verschillende interesses of andere verplichtingen hebben die voorkomen dat ze samen quality time doorbrengen. Als gevolg hiervan kunnen ze zich verbroken voelen en hun relatie kan lijden.

Gerelateerd lezen: 15 redenen waarom quality time zo belangrijk is in een relatie

3. Seksuele problemen

Een gebrek aan intimiteit resulteert vaak in seksuele problemen. Partners kunnen een verminderde verlangen of moeilijkheden ervaren met opwinding of orgasme. Ze kunnen zich ook ongemakkelijk voelen over het bespreken van seksuele zaken met elkaar of zich beoordeeld of bekritiseerd door hun partner.

4. Emotionele afstand

Emotionele onthechting is een van de gemeenschappelijke belemmeringen voor het herstellen van intimiteit in het huwelijk.

Emotionele afstand is een veel voorkomend teken van een gebrek aan intimiteit. Paren kunnen zich emotioneel losgekoppeld of onverschillig tegenover elkaar voelen. Ze voelen zich misschien niet op hun gemak bij het bespreken van gevoelige of persoonlijke onderwerpen, of ze kunnen zich verkeerd begrepen voelen door hun partner.

5. Vermijding

Wanneer paren niet intiem zijn, kunnen ze proberen elkaar te vermijden. Ze kunnen minder aanhankelijk zijn of stoppen met het uitvoeren van activiteiten die ze samen genoten. Ze kunnen ook vermijden te praten over relatieproblemen of moeilijke onderwerpen, die de situatie verder kunnen verergeren.

Gerelateerd lezen: 23 Tips om uw probleem met conflictvermijding in relatie te overwinnen

10 nuttige tips voor het herstellen van intimiteit in uw huwelijk

Het herstellen van intimiteit in een huwelijk kost tijd, moeite en een bereidheid om samen te werken als een team. Hier zijn enkele nuttige tips voor het herstellen van intimiteit in uw huwelijk:

1. Breng zinvolle tijd samen door

Het herstellen van intimiteit in het huwelijk begint met voldoende quality time samen.

Vaak gaat intimiteit uiteen omdat het paar is gestopt met het doen van een poging om samen tijd door te brengen. Of ze denken dat ze in hetzelfde huis zijn, maar met de ene persoon tv kijkt terwijl de andere een game op de computer speelt, is 'samen tijd.”Dat is het niet.

Zinvolle tijd samen doorbrengen betekent een fysieke activiteit doen waarbij jullie twee tot hetzelfde doel bereiken. Samen naar de film gaan is niet zinvol-je nastkomt niet actief iets na waarmee je met je partner kunt communiceren.

Hoe zit het met het samen volgen van een kookles, en dan, als je eenmaal een bepaald gerecht onder de knie hebt, die dat voorbereiden op vrienden en familie? Dit is een voorbeeld van betekenisvolle saamhorigheid-je verwerft allebei een nieuwe vaardigheid, en wanneer je die vaardigheid met anderen deelt, helpt het je gevoelens van intimiteit te herstellen omdat je dit samen hebt gedaan.

2. Verbeter uw luistervaardigheden

Onthoud wanneer je voor het eerst aan het daten was, hoe hield je vast aan elk woord dat je partner zei? Je zou je mobiele telefoon nooit hebben weggehaald terwijl ze tegen je aan het praten waren, of je boodschappenlijst helemaal op de hoogte hebben gebracht terwijl ze ze een halve oor lenen.

Ga terug naar die manier om je op je partner te concentreren. Als ze thuiskomen en je beginnen te vertellen over hun dag op kantoor, stop dan wat je doet, draai je lichaam naar hen toe en luister naar wat ze 100% zeggen.

Ze zullen zich gevalideerd voelen, en je zult je dichter bij hen voelen, allemaal omdat je ze je volledige aandacht hebt gegeven.

Gerelateerd lezen: Hoe beïnvloedt het luisteren relaties

3. En over luisteren gesproken, doe het empathisch

Op zoek naar het herstellen van intimiteit in het huwelijk? Luister gewoon. Wanneer uw partner een zorg of bezorgdheid met u deelt, hebt u een natuurlijke neiging om te proberen dingen voor hem te repareren.

Probeer empathie in plaats van probleemoplossing de volgende keer dat ze thuiskomen en klagen over hun dag. "Ik begrijp het" of "vertel me meer" of "hoe kan ik helpen?”Zijn goede zinnen om te gebruiken die uw partner overspoelen om te blijven praten.

Vaak, wanneer mensen klagen, zijn ze niet op zoek naar een oplossing. Ze proberen zich alleen maar gehoord en ondersteund te voelen. Verhoog uw intimiteit door gewoon een goed klankbord te zijn.

4. Waardering uiten

Hoe je intimiteit terugbrengt in een huwelijk? Compliment! Het is een geweldige manier om intimiteit in het huwelijk opnieuw op te bouwen.

Dit kan in vele vormen zijn, van de kleine 'dank u' wanneer uw partner een gunst voor u doet tot het onverwachte 'Ik ben zo dankbaar voor uw aanwezigheid in mijn leven.”Probeer uw partner minstens één keer per dag waardering uit te drukken en kijk hoe uw gevoelens van intimiteit groeien.

Je laat je partner niet alleen met plezier gloeien om erkend te worden, maar je draagt ​​bij aan je eigen voorraad dankbaarheid terwijl je jezelf eraan herinnert dat de persoon met wie je getrouwd is een groot mens is.

5. Ga samen naar bed

Paren hebben vaak aparte bedtijden. Een van jullie wil misschien laat opblijven om huishoudelijke taken af ​​te maken of een voorsprong te krijgen op de verplichtingen van de volgende dag, of er is misschien een televisieserie waaraan je verslaafd bent en moet je in "nog een aflevering" de avond.

Al deze dingen ontnemen je paar intimiteit en kunnen het na verloop van tijd in gevaar brengen. Er is niets beters voor het verbeteren van uw gevoel van nabijheid dan een gemeenschappelijke bedtijd te hebben. Zelfs als het alleen is om te slapen, is het nuttig om samen het hooi te raken.

Als dit tot iets meer leidt, zoals een geweldige sessie van vrijen, des te beter! Dit wordt ten zeerste aanbevolen om intimiteit in het huwelijk te herstellen.

6. Eet samen, en doe alleen dat

Mensen zijn altijd op zoek naar het herstellen van de intimiteit in het huwelijk of hoe ze de intimiteit in je huwelijk kunnen krijgen, zou samen ten minste één maaltijd samen moeten hebben.

Als het avondeten de enige maaltijd is die je samen kunt eten, maak er dan een maaltijdervaring van. Geen televisie -kijk (haal die tv uit je eetgedeelte!)).

Stel een mooie tafel in (betrokken bij de kinderen bij deze taak, zodat ze deel uitmaken van het bijdragen aan de familie -ervaring), en zorg ervoor dat iedereen volledig aanwezig is tijdens de maaltijd. (Geen telefoons aan de tafel.))

Als het alleen jij en je partner zijn, stem dan op elkaar als je dineert, neem de tijd en vergeet niet om dankbaarheid uit te drukken voor het werk dat betrokken is bij het maken van dit leuke moment.

7. Maak er een punt van om de liefde te bedrijven

Neem dit nooit als vanzelfsprekend aan. Zoveel paren vinden dat ze het vrijen moeten uitstellen vanwege andere verplichtingen. Dit is een vergissing.

Zelfs als een van jullie niet echt 'het voelt', ga je verder met de strelingen en het aanraken ... je zult vaak merken dat je verlangen heel natuurlijk zal komen als je dit gewoon een kleine push geeft.

Lovending is de ultieme intieme handeling, en het bijhouden op de kalender zal helpen de intimiteit in uw huwelijk te herstellen.

8. Raak de basis op kleine manieren overdag aan

Het herstellen van intimiteit in het huwelijk gaat over kleine, dagelijkse gebaren.

Teksten verzenden, een snel inchecken via een telefoontje of het delen van een grappige meme via e-mail-dit zijn kleine manieren om uw partner eraan te herinneren dat ze in uw gedachten zijn.

Als je een gevoel van ontkoppeling in je huwelijk voelt, is het de moeite waard om een ​​deel van het bovenstaande advies te proberen om te werken aan het herstellen van intimiteit met je partner. Intimiteit is een essentieel ingrediënt voor de gezondheid en het geluk van uw relatie, en met een beetje moeite kan het opnieuw worden ontslagen.

9. De communicatie verbeteren

Effectieve communicatie is van vitaal belang bij het herstellen van intimiteit in een huwelijk. Neem de tijd om naar je partner te luisteren en zorg ervoor dat je hun behoeften en verlangens begrijpt. Wees eerlijk en open over je gevoelens, en vermijd de schuld of bekritiseer je partner.

Hoe intimiteit te verbeteren? Deel positieve ervaringen samen en druk regelmatig waardering en dankbaarheid uit tegenover elkaar

Gerelateerd lezen: 5 stappen naar effectieve communicatie met uw partner

10. Verbinding maken door gedeelde activiteiten

Vraagt ​​u zich af over het herstellen van intimiteit in het huwelijk of hoe u intimiteit kunt herwinnen? Het uitvoeren van gedeelde activiteiten kan effectief helpen bij het herstellen van de intimiteit in het huwelijk.

Plan datumavonden of weekends weg om samen quality time door te brengen. Deelnemen aan activiteiten die jullie allebei leuk vinden, zoals hobby's, sport of culturele evenementen. Focus op aanwezig zijn en van elkaars gezelschap genieten zonder afleiding.

Nog wat vragen

Huwelijksschakeling kan met elk paar gebeuren, en het is essentieel om dit te herkennen en aan te pakken om een ​​gezonde relatie te onderhouden. In dit gedeelte beantwoorden we enkele veel voorkomende vragen over dit onderwerp en bieden we tips voor het verbeteren van de verbinding en intimiteit.

• Kan intimiteit worden hersteld in een huwelijk?

Ja, intimiteit kan worden hersteld in een huwelijk door communicatie, empathie en inspanningen van beide partners. Het vereist het erkennen en aanpakken van onderliggende problemen, werken aan vertrouwen en vergeving, en tijd maken voor fysieke en emotionele connectie.

Het zoeken naar professionele hulp van een therapeut voor huwelijksadvies kan ook helpen bij het herstel van intimiteit in een huwelijk.

• Hoe repareer je een seksloos huwelijk?

Het oplossen van een seksloos huwelijk omvat het identificeren van de onderliggende oorzaken, zoals stress, medische kwesties of relatieproblemen, en deze aan te pakken met open communicatie, empathie en professionele hulp indien nodig. Intimiteit opnieuw ontsteken kan ook betrekking hebben op experimenteren met nieuwe manieren van fysieke en emotionele verbinding en het prioriteren van tijd voor elkaar.

Maak opnieuw verbinding met uw betere helft

Het herstellen van intimiteit in een huwelijk is een geleidelijk proces dat geduld, inspanning en een bereidheid om onderliggende problemen te doorlopen vereist. Door openlijk te communiceren, vertrouwen op te bouwen en tijd te maken voor fysieke en emotionele verbinding, kunnen paren hun passie opnieuw aan het licht brengen en hun band versterken.

Het zoeken naar professionele hulp kan ook onschatbare begeleiding en ondersteuning bieden bij het herstellen van intimiteit en het redden van een huwelijk.