10 onbetwistbare tekenen van een codependente relatie

Gemeenschappelijke wijsheid suggereert dat een ouder de onafhankelijkheid in zijn kind kan aanmoedigen vanaf de leeftijd van 11-12. In feite kan een kind vaker alleen worden gelaten omdat hij is uitgerust met de juiste tools om zelf te zijn. Stel je nu een situatie voor waarin de ouder en het kind niet bereid zijn om elkaar los te laten. Alleen het kind is een volwassene en de andere persoon in de vergelijking is niet noodzakelijkerwijs hun ouder. Daar heb je ze - de tekenen van een codependente relatie.  

Codependency is een van de meest giftige en disfunctionele bindingen die u met iemand kunt delen. Dit hoeft niet noodzakelijkerwijs een romantische partner te zijn - het kan een ouder, vriend, broer of zus of familielid zijn. De band is net zo intens als deze ongezond is en jezelf onderwijst over de waarschuwingssignalen van codependente relaties zal een verstandige stap zijn in de richting van preventie (of schadebeheersing). 

We richten ons op de verschillende facetten van codependency in overleg met relaties en intimiteitscoach Shivanya Yogmayaa (internationaal gecertificeerd in de therapeutische modaliteiten van EFT, NLP, CBT, REBT, enz.), Die gespecialiseerd in verschillende vormen van counseling van paren counseling. Laten we u de kennis in staat stellen om de rode vlaggen en tekenen van een codependent relatie te identificeren.

Hoe voelt een codependent relatie aan??

Inhoudsopgave

• Hoe voelt een codependent relatie aan??
• 10 onbetwistbare tekenen van een codependente relatie
  • 1. Overmatig TLC
  • 2. Codependente relatietekenen - gebrek aan individualiteit
  • 3. Grenzen? Waar gaat het over?
  • 4. Tekenen van een codependente relatie- constante stress
  • 5. Ontbreekt: zelfrespect 
  • 6. Codependente relatie -eigenschappen - ineffectieve communicatie
  • 7. S voor opoffering
  • 8. De vele vormen van misbruik
  • 9. Wat het verleden is, is proloog  
  • 10. Waar gaat dit heen?
  • Coping -strategieën voor de waarschuwingssignalen van codependente relaties
  • Belangrijke aanwijzingen

Het is belangrijk om codependency te definiëren voordat we doorgaan met het kijken naar de borden. Shivanya zegt: “Wanneer de ene partner in de rol van een verzorger glijdt en de andere een slachtoffer wordt, heb je een codependent relatie. De eerste is een gever/supporter tegen alle verwachtingen in, en brengt offers voor het slachtoffer/toning. Ze gaan een cyclus binnen waar de ene partner constante ondersteuning, aandacht en helpt, terwijl de andere heel bereid is om het te bieden.”

Vanuit het perspectief van de verzorger voelt een codependent relatie als een fulltime baan. Deze ongezonde relatie neemt het grootste deel van hun tijd en energie in beslag naast het innemen van het grootste deel van hun mentale ruimte. Deze partner voelt een dwangmatige behoefte om hun betere helft (micro) te beheren en alles voor hen te doen. Hun hele leven draait om hun partner en zij zijn de 'weldoener' in de relatie; Ze weten niet hoe ze onafhankelijk moeten zijn in een romantische relatie.

Aan de andere kant voelt het slachtoffer/taker volledig afhankelijk van hun partner voor de meest triviale dingen. Ze worstelen zelf met basistaken en vereisen elke stap voor de hand vast. De leiding van de afhankelijke leven wordt bepaald door de verzorger en ze zijn prima om hun autonomie over te geven. Onnodig te zeggen dat je niet in een van deze rollen wilt belanden. 

De meeste mensen realiseren zich de toestand van hun situatie vrij laat. Als je een vermoeden hebt dat de tekenen van een giftige codependent relatie overal in je dynamiek zijn geschreven, ben je waarschijnlijk te diep in. Maar maak je geen zorgen, we zijn hier om u te helpen uw situatie beter te analyseren. Probleemoplossing is immers niet mogelijk zonder een diagnose. 

10 onbetwistbare tekenen van een codependente relatie

Codependency is een circulaire relatie die zich voedt en wordt gevoed door een vicieuze cirkel. De gever kan het niet helpen, maar geven, terwijl het instinct van de Taker is om zoveel mogelijk uit hun partner te extraheren. Beide veroorzaken elkaar om deze ongezonde cyclus van codependency te behouden.

We hebben deze lijst samengesteld met 10 zeker waarschuwingssignalen van een codependent relatie. Een inzage moet de probleemgebieden in uw relatie (indien aanwezig) onthullen. In het geval dat deze tekenen met u resoneren, maak u geen zorgen. Bonobologie zal er niet alleen zijn voor de analyse, we geven je ook een paar aanwijzingen over genezing. Alles wat we van je vragen is eerlijkheid en objectiviteit wanneer je deze lijst doorloopt. Laat niets uw oordeel vertroebelen en streven naar objectiviteit.

We erkennen dat het identificeren van iemands ongezonde patronen moeilijk is. Maar het is ook belangrijk. Zoals Benjamin Franklin wijselijk zei: 'Hoe weinig zijn er die voldoende moed hebben om hun fouten of resolutie voldoende te bezitten om ze te herstellen.”Zonder verder oponthoud te zijn, presenteert hier enkele toptekenen van een codependente relatie.

Gerelateerd lezen: 11 tekenen dat u in een codependent huwelijk bent

1. Overmatig TLC

Dit is een kenmerk onder codependente relatietekens - de ene partner neemt buitensporige zorg voor de andere op alle gebieden van hun leven. Shivanya zegt: “De verzorger is een moeder/vaderfiguur in het leven van hun partner. Ze voelen zich in grote mate verantwoordelijk voor de afhankelijke en bewaken of beheren hun schema. Ondanks hun beste bedoelingen, verlamt de verzorger de afhankelijke, waardoor hun gevoel van slachtoffer wordt vergroot. Onevenredige bezorgdheid en zorg zijn het begin van een ongezonde band.”

Aangezien codependente relaties grotendeels worden gezien in gevallen van verslaving of middelenmisbruik, wordt de noodzaak om voor een noodlijdende partner te zorgen. Sta ons toe om met een voorbeeld te illustreren. Stacy en Mark zijn al meer dan een jaar samen. Terwijl ze redelijk goed begonnen, zijn de vrienden van Stacy begonnen de vroege tekenen van een codependente relatie in hun vergelijking op te merken. Ze maakt zich onnodig zorgen over Mark's soberheid omdat hij een herstellende verslaafde is.

In een poging om goed voor hem te zorgen, is Stacy zijn huishoudster, manager, kok en bodyguard geworden. Van het doen van zijn wasgoed tot het controleren van zijn e -mails, ze doet alles voor hem. Dit wordt vaak gedaan ten koste van haar eigen werk, maar Stacy gelooft dat dit een onderdeel is van onvoorwaardelijke liefde. We hopen dat je ziet waar dit paar fout gaat.

2. Codependente relatietekenen - gebrek aan individualiteit

Hmmmm, je kunt niet praten over de waarschuwingssignalen van codependente relaties zonder het gebrek aan individualiteit in beide partners aan te pakken. Het is een algemeen bekend feit dat het balanceren van onafhankelijkheid in relaties van vitaal belang is voor de gezondheid van beide betrokken mensen. Wanneer de relatie heel en alleen voor iemand wordt, doemt er problemen op. Een romantische band is een integraal onderdeel van iemands leven, maar het kan geen leven zelf zijn. 

Shivanya zegt: “De verzorger of weldoener wijdt alles aan hun partner. Er is geen gevoel van individualiteit omdat ze blijven geven, geven en geven. Het grootste deel van hun tijd is bezet door de taken die ze doen voor hun partner. Aan de andere kant heeft het slachtoffer hun besluitvormingsbevoegdheden overgegeven; Ze zijn blij om op een beperkte manier van leven te bestaan."Als je vermoedt dat je relatie dit pad op gaat, vraag jezelf dan af - mijn leven draait om mijn partner?

3. Grenzen? Waar gaat het over?

Gezonde grenzen stellen is niet onderhandelbaar in elke relatie. Shivanya zegt: “Een codependente verbinding is in wezen disfunctioneel. En dit komt omdat beide partners het vermogen missen om grenzen te trekken. Ze vallen elkaars ruimte vaak binnen en dit heeft schadelijke gevolgen. De afhankelijke, bijvoorbeeld, vertrouwt volledig op de verzorger voor hun emotionele behoeften. Dit zal uiteindelijk vermoeiend worden - de laatste zal burn -out ervaren. 

“In sommige gevallen leidt Codependency ook tot een schending van financiële en seksuele grenzen. Dit gebeurt wanneer de verzorger het slachtoffer volledige toegang geeft tot zijn financiën of geen basisregels in de slaapkamer stelt.”Wanneer u een verlies van grenzen begint op te merken, weet u dat u getuige bent van de tekenen van een ongezonde codependente relatie. Het respecteren van de persoonlijke arena van de ander is de hoeksteen van elke gezonde romantische relatie. 

4. Tekenen van een codependente relatie- constante stress

Als je bij je partner bent, brengt je geen vreugde, comfort en beveiliging, er gaat iets mis. Een van de meest duidelijke tekenen van een giftige codependente relatie is constante stress op een of beide partners. En is dit niet heel natuurlijk? De verzorger ervaart angst, burn -out en stress omdat ze altijd de leiding hebben over hun partner. De emotionele en fysieke verantwoordelijkheid eist een tol; Bij uitbreiding worden ze op de lange termijn ongelukkig en bitter. 

Het slachtoffer kan troost ervaren om hun autonomie in eerste instantie op te geven, maar na een bepaald punt raken ze ook gestrest vanwege de micro-management van de verzorger. De opstelling is vrij niet duurzaam (hierover later meer) en beide partners versterken elkaars slechtste neigingen. Ze zitten gevangen in een cyclus waar ze zich constant zorgen maken over de relatie. Vertel ons, is dit iets dat je doormaakt?

Gerelateerd lezen: Trauma -binding: waarom mensen in misbruikrelaties blijven

5. Ontbreekt: zelfrespect 

De tekenen van een codependent relatie zijn steevast indicatief voor een laag zelfbeeld. Dit geldt voor zowel de verzorger als het slachtoffer. Shivanya legt uit: “Het is absoluut een kwestie van eigenwaarde en zelfbeeld voor beide codependente partners in de relatie. De verzorger ontleent zijn eigenwaarde door voor hun partner te zorgen - hun bron van vervulling is een ander individu. Er is behoefte aan goedkeuring en erkenning. En aan de andere kant is het slachtoffer niet bereid om hun leven in te nemen. Ook zij zijn weinig eigenwaarde.”

Het intrinsieke zelfgevoel wordt gecompromitteerd vanwege de eerder beschreven codependent gedragsvoorbeelden. Als u de waardigheid bepaalt op basis van hoe nuttig u bent voor uw partner, dan is een serieuze opnieuw kalibratie de behoefte van het uur. Een persoon moet in zichzelf worden vastgebonden en beveiligd voordat hij beschikbaar is voor een significante andere. Wanneer u via uw partner voltooiing of betekenis zoekt, vertoont u de vroege tekenen van een giftige relatie.

6. Codependente relatie -eigenschappen - ineffectieve communicatie

Een disfunctioneel paar dynamisch wordt gekenmerkt door slechte communicatie. Geen wonder dat het een van de beste tekenen is van een giftige codependente relatie. Shivanya zegt: “Beide individuen hebben moeite met eerlijkheid communiceren. De verzorger geeft niet uit waar het slachtoffer aan moet werken.

“Het is belangrijk om de fouten van je partner aan hen over te brengen - als je hun neigingen niet identificeert, wie dat wel doen? Maar de verzorger vreest dat ze door de partner worden verlaten als ze in staat zijn. Bezorgd dat ze hun doelgevoel zullen verliezen, maakt de verzorger zijn partner nooit zelfvoorzienend. Het slachtoffer stopt ook niet de monitoring of komt voor zichzelf op.”

Bij afwezigheid van open gesprekken en eerlijkheid neemt de relatie een pak slaag. Zelfs als het gedrag van de partners onbedoeld is, resulteert dit in een zeer ongelukkige situatie. Communicatieproblemen effenen de weg naar veronderstellingen, wrok, woede en constant vechten in de relatie.

7. S voor opoffering

Alles heeft een opportuniteitskosten. De verzorger zorgt niet alleen voor hun partner; Ze doen dit ten koste van hun eigen leven. Shivanya stelt het vrij goed: “Eén partner is constant Mr/Miss Fix It. Ze willen problemen oplossen en alles doen voor hun afhankelijke partner. Dit gaat vaak om offers te brengen. De verzorger maakt deze met een gevoel van glorie van dienstverlening en ze zijn trots op deze keuzes. Het kan alles zijn - een promotie afwijzen, schulden afbetalen, steden bewegen, enz.”

Het is echter belangrijk om te onthouden dat deze offers zijn gebracht van de eigen wil van de codependent in de geest van onbaatzuchtige liefde. Het is op zijn zachtst gezegd, op zijn zachtst gezegd, het compromitteren van de eigen heden/toekomst. Zoals Ayn Rand schreef in haar baanbrekende roman, De fonteinhead, 'Zelfopoffering? Maar het is precies het zelf dat niet kan en niet moet worden opgeofferd.”Blijf lezen voor onze laatste ronde van de tekenen van codependent relaties.

8. De vele vormen van misbruik

Codependency omvat een aanzienlijke hoeveelheid psychologisch en emotioneel misbruik. En begrijp ons niet verkeerd, het is een tweerichtingsstraat. Zoals we hebben uitgelegd, versterken beide individuen problematisch gedrag. Bijgevolg lijden beide emotioneel. Naast de giftige lus waarin ze zich bevinden, kruipt misbruik in de relatie vanwege vijandigheid. Er zijn twee gemeenschappelijke voorbeelden in het spel - a) het slachtoffer maakt gebruik van de verzorger of b) de verzorger wordt beledigend voor het slachtoffer.

Scenario A gebeurt wanneer verslaafden (herstellen of anderszins) de gevoelens van hun partners als vanzelfsprekend beginnen te beschouwen en deze onder hun eigen gevoelens en eigen behoeften te leggen. Wanneer alles voor hen wordt gedaan, worden ze ongevoelig voor de verzorger. Ze denken: 'Waar kan zij/hij toch heen?”Fysiek en financieel misbruik is niet ongehoord in codependente relaties. Scenario B treedt op wanneer verzorgers in de loop van de tijd bitter worden en beginnen met het bijhouden van de score van de offers die ze voor hun partner hebben gebracht. Ze houden zich bezig met verbaal misbruik en manipulatie om hun betere helft te beheersen.

9. Wat het verleden is, is proloog  

Dus zei Shakespeare. En we waren het daar niet meer mee eens. Het verleden bevat de sleutel tot de huidige codependent gedragspatronen. Zie je, codependency is een indicatie van onopgeloste problemen en emotionele bagage. Niemand wordt op een mooie ochtend wakker en besluit de leiding te nemen over het leven van hun partner. Er zijn andere, veel diepere factoren in het spel. Shivanya zegt: “Er kunnen een groot aantal factoren zijn die verantwoordelijk zijn voor het huidige gedrag van een codependent.

'Misschien heeft de partner die de rol van de verzorger speelde, vroeg in hun leven geleerd om voor mensen te zorgen (misschien werd hun jeugd besteed aan het verzorgen van een noodlijdend familielid). Evenzo moet het slachtoffer een geschiedenis van hulpeloosheid hebben. Er moeten redenen zijn die ten grondslag liggen aan hun overgave van zelfheid.”Een tumultueuze geschiedenisoefeningen Controle over beide partners - ze hebben geen vrede gesloten met het verleden. Houd er rekening mee, want dit is een van de meest cruciale tekenen van een codependente relatie.

Gerelateerd lezen: Verslavende relaties- 13 tekenen om te identificeren dat je in één bent

10. Waar gaat dit heen?

Een enorme vraag rijst als we het over ongezonde relatiepatronen in het algemeen spreken - hoe duurzaam zijn ze? Als u zich in een codependent bevindt, zult u merken dat u er ook mee worstelt. De relatie zal geen langdurige richting hebben. U kunt onmogelijk de komende vijf decennia doorbrengen om voor de behoeften van uw partner te zorgen. Er moet meer in het leven zijn dan dat. Shivanya voegt eraan toe: “De verzorger zal burn -out bereiken en het slachtoffer zal op een bepaald moment loskomen. Het einde zal behoorlijk pijnlijk zijn voor beide betrokken partijen.”

Een realistische evaluatie van uw band zal onthullen waar deze naartoe gaat (als het überhaupt ergens heen gaat). Als u tot de conclusie komt dat u en uw partner de tekenen van een codependente relatie vertonen, probeer dan dingen te verhelpen. Het uit elkaar gaat is een verstandige cursus om te volgen - jullie kunnen allebei een tijdje concentreren op zelfgroei. Maar als dit niet iets is dat je verkiest, hebben we ook een paar andere alternatieven ..

Coping -strategieën voor de waarschuwingssignalen van codependente relaties

Bekijk deze snelle tips die zijn ontworpen om u te helpen genezen van Codependency:

• Gezonde grenzen vaststellen: U moet definiëren wat acceptabel is en wat niet is. Dit kan worden bereikt door open communicatie. Een gezonde hoeveelheid ruimte van elkaar nemen is raadzaam. Dval elkaars privacy niet en respecteer emotionele triggers 
• Prioriteer uzelf: Het compromitteren van je eigen bestwil is een zeer slechte keuze. Zorg voor uw welzijn - Eet gezond, oefen, focus op uw carrière, socialiseer periodiek en oefen mindfulness. Vergeet niet dat gezonde mensen gezonde relaties aangaan
• Zoek professionele hulp: Het bereiken van een expert in de geestelijke gezondheidszorg kan zeer voordelig zijn. Veel mensen zijn sterker voortgekomen uit codependente relaties met behulp van therapie. Bij bonobologie bieden we professionele hulp via ons assortiment erkende therapeuten en counselors - u kunt beginnen op het pad van herstel vanuit het comfort van uw huis

Belangrijke aanwijzingen

• Wanneer de ene partner glijdt in de rol van een verzorger/gever/supporter en de andere een slachtoffer/nemer wordt, heb je een codependente relatie voor de hand
• Een circulaire relatie is er een waarin de ene partner constante ondersteuning, aandacht en hulp nodig heeft, terwijl de andere heel bereid is om het te bieden
• Een gebrek aan individualiteit, gezonde grenzen, zelfrespect en efficiënte communicatie moet worden gezien als codependente relatie-eigenschappen
• Andere topsoorten van een codependent relatie zijn het bestaan ​​van misbruik, een gevoel van opoffering, constante stress en overmatige TLC
• Coping -strategieën voor zowel de codependent partner als de Giver -partner omvatten gezonde grenzen stellen, prioriteit geven en professionele hulp zoeken

En zomaar hebben we alle tekenen van een ongezonde codependente relatie en hun antidotes behandeld. Hopelijk hebben deze je geholpen om een ​​beter begrip van dingen te krijgen. Kom gerust op elk moment terug voor meer advies - we zijn altijd blij je te hebben. Mogen uw relaties gezond zijn en gevuld zijn met liefde, Sayonara!

Hoe codependency in relaties te overwinnen

12 realistische verwachtingen in een relatie

Obsessieve liefde en aanhankelijke zaken - vroege tekenen en ermee omgaan