Ik haat mijn man - 10 mogelijke redenen en wat je eraan kunt doen

"Ik haat mijn man" - niet bepaald een romantisch ding om te zeggen over de man met wie je bent getrouwd. Je hebt hem ooit geëist als de liefde van je leven. Hij was de man waar je in liefde op viel, omdat hij beloofde je hand door dik en dun te houden. Hij was iemand waarvan je dacht dat je niet zonder kon. Ergens onderweg veranderden die gevoelens echter. Als je nu naar hem kijkt, is er geen liefde in je ogen. Er is alleen wrok.

Het is duidelijk dat dat geen prettige plek is om binnen te zijn en kan het niet alleen over de kwaliteit van je getrouwde leven hebben, maar ook voor je fysieke en geestelijke gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat ongelukkige huwelijken net zo slecht zijn als roken. De studie toont de implicaties van de kwaliteit van het huwelijk op de levensverwachting. Mensen die in ongelukkige huwelijken zijn, zullen waarschijnlijk vroeg sterven. Dit onderzoek kan je bang maken, maar maak je geen zorgen.

Wij zijn hier om u te helpen uit uw ellendige situatie en hoe u deze kunt omdraaien met enkele mogelijke redenen waarom u uw man haat en wat u eraan kunt doen in overleg met emotionele welzijn en mindfulness Coach Pooja Priyamvada (gecertificeerd in psychologische en geestelijke gezondheid Eerste hulp van John Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit van Sydney), die gespecialiseerd is in counseling voor kwesties als buitenechtelijke affaires, uiteenvallen, scheiding, verdriet en verlies.

10 redenen waarom u uw partner veracht

Inhoudsopgave

• 10 redenen waarom u uw partner veracht
  • 1. Er is geen gelijkheid in de relatie 
  • 2. Hij bekritiseert en kleineert je 
  • 3. Hij doet geen poging om er goed uit te zien voor je 
  • 4. De seks is saai geworden
  • 5. Hij heeft je bedrogen
  • 6. Hij heeft te maken met verslaving of hij is depressief 
  • 7. Hij kent de betekenis van een compromis niet 
  • 8. Hij is egoïstisch en geeft alleen om zichzelf
  • 9. Respect gaat niet beide kanten op
  • 10. Je man is een barrière geworden tussen jou en je dromen
• Tekenen dat je je man haat 
  • 1. Je kiest constant gevechten met hem
  • 2. Je denkt erover om hem te bedriegen 
  • 3. U vermaakt het idee van echtscheiding
  • 4. Je bent beledigend geworden
  • 5. Je haat het om tijd met hem door te brengen 
• Wat te doen als u uw man haat 
  • 1. Heb een eerlijk gesprek met jezelf 
  • 2. Focus op het opnieuw aan het ontkennen van de relatie 
  • 3. Accepteer hem voor wie hij is 
  • 4. Waardeer hem voor alle goede dingen die hij doet 
  • 5. Zoek professionele hulp 
  • Belangrijke aanwijzingen

Is het zelfs mogelijk voor u om uw man te haten?? Pooja zegt: “Wel, haat is een sterke emotie. Soms, soms langdurige wrok en chronische conflicten in een huwelijk dat gewoon niet lijkt te eindigen, kunnen veel vrouwen het gevoel geven dat ze hun man haten. Haat kan een bestaande emotie zijn in huwelijken waar misbruik van welke aard dan ook plaatsvindt.”

Het is dus niet ongebruikelijk of onnatuurlijk om uw man te haten. In feite haat elke persoon in een huwelijk op een bepaald moment zijn echtgenoot. In En ik dan?: Stop met zelfzucht om je relatie te verpesten, Jane Greer schrijft dat het onmogelijk is om bij iemand te wonen zonder af en toe overweldigd en gefrustreerd te voelen door hun acties. Als je niet kunt stoppen met zeggen: "Ik haat mijn man", stop er dan niet meer over. Kijk in plaats daarvan naar de redenen waarom u zich zo voelt, zodat u erachter kunt komen wat u moet doen om de situatie te verhelpen:

Gerelateerd lezen: 25 manieren om een ​​betere vrouw te zijn en uw huwelijk te verbeteren

1. Er is geen gelijkheid in de relatie 

Pooja zegt: “Gelijkheid kan een van de dingen zijn die een vrouw in een huwelijk gelukkig maakt. Het geeft haar zich gerespecteerd en geliefd. Het geeft haar het gevoel dat haar opvattingen, gedachten en meningen ertoe doen en aandacht krijgen. Ze heeft het gevoel dat ze inspraak heeft in grote en kleine beslissingen over de familie. Als er geen gelijkheid is in een huwelijk, geeft de man haar weinig tot geen kans om haar geest te spreken. Hierdoor kunnen vrouwen een enorme hoeveelheid minachting jegens hun echtgenoten laten ontwikkelen.” 

Wanneer er een onbalans is voor macht of machtsstrijd in een relatie, kan dit veel problemen veroorzaken tussen het paar. U kunt een hekel aan uw partner beginnen als de relatie niet meer gelijk aanvoelt. Ben jij de enige die alle klusjes in huis doet? Ben jij de enige die voor de kinderen zorgt? Ben jij de enige die voor alles betaalt? Als het antwoord op deze vragen ja is, is het geen verrassing dat je merkt dat je zegt: "Ik haat mijn man". 

2. Hij bekritiseert en kleineert je 

Als u vraagt: 'Waarom haat ik mijn man?”, Dan kan dit een van de mogelijke redenen zijn. Constante kritiek in een huwelijk kan pijnlijk zijn om te hanteren. Als je partner fouten vindt met alles wat je doet - of het nu je levenskeuzes, je dagelijkse beslissingen is en zelfs de manier waarop je je verkleedt - kan het diep demoraliserend en kwetsend zijn. Als je het niet meer kunt aannemen, zijn hier enkele antwoorden op wat je moet doen als je man je kleineert of je de hele tijd bekritiseert:

• Niet wraak nemen. Een oog voor een oog zal het niet beter maken. Kritiek terug op hem afvuren zal de zaken alleen maar erger maken
• Praat hier zachtjes over als de stemming goed is. Vertel hem dat zijn opmerking je pijn doet 
• Communiceer met hem. Vraag hem of er iets hem dwarszit. Als hij niet tevreden is met de relatie, vraag hem dan om eerlijk te zijn 

3. Hij doet geen poging om er goed uit te zien voor je 

Dit is een van de ongelukkige huwelijkssignalen. Als je al lang getrouwd bent, is het gemakkelijk om elkaar als vanzelfsprekend te beschouwen. Dat is wanneer je begint weg te drijven en negatieve emoties zoals haat of afkeer voor elkaar beginnen te kruipen in je band. 

Sophia, een lezer uit Minnesota, zegt dat dit is wat haar ongelukkig heeft gemaakt in haar huwelijk. Ze zegt: 'Ik haat mijn man en mijn huwelijk maakt me depressief. Hij geeft niet meer om zijn uiterlijk. Ik zeg niet dat ik verwacht dat hij elke dag op een filmster lijkt, maar hij doet er niet eens een poging aan om zich aan te kleden en er bij speciale gelegenheden leuk uit te zien. En dat voelt alsof hij het heeft opgegeven om ons moeite te doen om ons huwelijk fris en interessant te houden.”

4. De seks is saai geworden

Toen we Pooja vroegen of saaie seks ongeluk kan veroorzaken in relaties, antwoordde ze: "Oh ja. Saaie seks zonder innovatie, bevrediging of tevredenheid kan een van de belangrijkste redenen zijn voor het gebrek aan tevredenheid van een vrouw in het huwelijk. Seksuele compatibiliteit gaat een lange weg om ervoor te zorgen dat een paar blij met elkaar is.”

Het is niet alleen liefde en loyaliteit die een huwelijk levend houdt. Seksuele en fysieke intimiteit is net zo belangrijk. Dit is waarom:

• Het ontwikkelt emotionele intimiteit in een huwelijk tussen partners
• Het zorgt voor de levensduur van de relatie 
• Het geeft je het gevoel dat je nog steeds gewenst bent, geliefd en gezocht bent door je partner
• Het vermindert stress en angst

Een seksloos huwelijk zal zeker een kloof tussen partners creëren. Als je het gevoel hebt dat jij en je man hetzelfde soort seks hebben en het is begonnen te voelen als een karwei, dan kan het een van de redenen zijn waarom je het moeilijk hebt in je huwelijk. 

Gerelateerd lezen: 15 tekenen van emotionele verwaarlozing in een huwelijk

5. Hij heeft je bedrogen

Als zijn verraad uit het verleden een van de redenen is waarom je nog steeds negatieve gedachten hebt over dit huwelijk, dan is het beter om erover met hem te praten. Laat hem weten dat je nog steeds onzeker, boos, gekwetst bent of wat het ook is dat je voelt en dat het de manier waarop je over hem denkt, heeft beïnvloed. 

Als hij oprecht berouw heeft op zijn acties en ernstige inspanningen levert om u te helpen voorbij de resterende negatieve emoties te komen en u wilt ook nog een kans geven en uw huwelijk opnieuw opbouwen, hier zijn enkele manieren waarop u vertrouwen in uw relatie kunt herbouwen:

• Laat de woede los
• Vergeving oefenen 
• Vermijd wonen op het verleden 
• Als je man alles doet wat hij kan om zijn fout te verhelpen, geef hem dan een kans en sta open voor groei
• Bewuste inspanningen doen om de relatie te laten werken 

6. Hij heeft te maken met verslaving of hij is depressief 

Een verslaving kan ook een van de redenen zijn waarom u uw man haat. Of hij nu verslaafd is aan alcohol, gokken of drugs, het is verplicht om zowel uw huwelijk als uw leven negatief te beïnvloeden. Het is vanzelfsprekend dat het u ertoe heeft gebracht uw partner te bekijken en uw relatie met hem negatief. 

Pooja zegt: “Een andere reden waarom je je man zou kunnen haten, is dat hij vecht tegen een stemmingsstoornis. Dit is met name het geval als zijn toestand niet is gediagnosticeerd en u denkt dat hij zonder reden onregelmatig handelt. In dergelijke situaties is het van vitaal belang om zorgvuldig te betreden. Je angst en spot zullen alleen maar meer schade veroorzaken. Relaties worden de hele tijd getest. Je moet hem bijstaan ​​en hem steunen in deze moeilijke tijd.”

7. Hij kent de betekenis van een compromis niet 

Als er geen compromis is in een relatie, zien paren vroeg of laat uit elkaar drijven. Over de kwestie zei psycholoog Namrata Sharma eerder aan Bonobology: “Als we het hebben over een gezond en wederzijds compromis in een relatie, moet het door beide partijen in de relatie worden geaccepteerd. Als er maar één compromitteert, dan is dat op geen enkele manier gezond. Het laat duidelijk zien hoe giftig de relatie zou kunnen zijn. De druk, de belasting van een relatie is slechts op één persoon.”

Dit is hoe een gebrek aan wederzijds compromis in een relatie eruit ziet:

• Uw partner heeft altijd het laatste woord, ongeacht de situatie
• Je merkt dat je je stem dempt  
• Je hebt er geen vertrouwen in om je verwachtingen, wensen en verlangens te zeggen  
• Je doet het grootste deel van het geven terwijl je partner alleen nodig is  

8. Hij is egoïstisch en geeft alleen om zichzelf

We kunnen allemaal af en toe egoïstisch worden. De mate van egoïsme is waar het hier toe doet. Als hij je bijvoorbeeld heeft genegeerd omdat hij een belangrijke deadline op het werk achtervolgt, is dit geen reden tot bezorgdheid. En als dat of zoiets je dingen laat zeggen als: "Mijn man maakt me depressief" en "Ik haat mijn man", moet je misschien concentreren op het realistischer maken van je relatieverwachtingen.

Als hij echter niets buiten zichzelf kan zien en u niet in overweging neemt, dan is het een van de tekenen van een egoïstische echtgenoot, die u in de loop van de tijd kan haten en haten. Sommige andere waarschuwingssignalen die uw man zich egoïstisch gedraagt ​​in de relatie zijn:

• Een egoïstische echtgenoot neemt alle beslissingen zelf
• Hij mist empathie en fundamentele vriendelijkheid
• Hij bezit nooit tot zijn fouten
• Hij is erg kritisch over je en maakt je het moeilijk 
• Hij is gestopt met je complimenteren
• De enige keer dat hij je genegenheid laat zien, is wanneer hij iets van je nodig heeft  
• Hij hoort je niet en zorgt ervoor dat je je ongezien en ongehoord voelt
• Hij valideert uw gevoelens, gedachten, emoties en meningen niet

Gerelateerd lezen: 12 dingen om te doen als echtgenoot niet aanhankelijk of romantisch is

9. Respect gaat niet beide kanten op

Respect praat niet altijd beleefd en gehoorzaam zijn tegenover je partner. Respect is erkennen dat je iemand in je leven hebt die van je houdt. Respect is erkennen dat de gevoelens van deze persoon niet over het hoofd moeten worden gezien door hen te bekritiseren, betuttelen of te kleineren. Wanneer u uw partner respecteert, accepteert u van harte dat zij een andere persoon zijn dan u en dat u uw overtuigingen en meningen aan hen niet oplegt, wat er ook gebeurt. 

Over de tekenen van gebrek aan respect in een relatie gesproken, zei een Reddit -gebruiker: “Ik denk dat een echt subtiel teken van gebrek aan respect in een relatie is om op een zeer betuttelende manier in een gesprek te verwerpen wat u zegt in een gesprek. Je kunt het niet eens zijn, maar probeer te onthouden dat hoe je met je partner spreekt de toon zet voor wat het publiek denkt dat acceptabel gedrag is om terug te komen. Als u onbeleefd of afwijzend bent, zal de wereld kopiëren. Als u ondersteunend en respectvol bent, zal de wereld kopiëren."Als je zo in je huwelijk wordt behandeld, is het vanzelfsprekend dat je het gevoel hebt dat je je man haat. 

10. Je man is een barrière geworden tussen jou en je dromen

Uw partner is altijd bedoeld als uw krachtpilaar. Hij zou u moeten steunen bij al uw inspanningen - persoonlijk, professioneel, intellectueel of spiritueel. Een ondersteunende echtgenoot zal u ertoe aanzetten uw doelen te bereiken. Ze zullen er voor je zijn door al je ups en downs en al je succes en mislukkingen. 

Hier zijn enkele van de tekenen dat uw man uw dromen niet steunt en misschien is dat waarom u zegt: "Ik haat mijn man":

• Hij doet wat hij kan om u af te leiden
• Hij denkt niet dat uw doelen belangrijk zijn 
• Hij geeft u geen advies of deelt zijn mening over uw ambities
• Hij maakt je zelf
• Hij ontmoedigt je om je dromen en ambities na te streven door je het gevoel te geven dat je ze niet kunt bereiken 

Tekenen dat je je man haat 

Hoe eerder je deze borden ziet, hoe beter het voor jou zal zijn. Zodra u erkent dat u uw man haat, kunt u misschien begrijpen waar een meerderheid van uw problemen vandaan komt. Als u niet weet wat er ongeluk in uw huwelijk veroorzaakt, kan aandacht schenken aan de tekenen die u haat dat uw man kan helpen:

1. Je kiest constant gevechten met hem

Je kiest constant en opzettelijk gevechten met hem. Elk paar heeft zijn aandeel in verschillen, maar dat vraagt ​​niet om constante argumenten in een relatie en het plukken van gevechten over elk klein ding. Als dat uw antwoord is geworden, is dit een van de tekenen die u uw man haat. 

2. Je denkt erover om hem te bedriegen 

Dit is weer een alarmerend teken van een falende huwelijk. Het leven gooit elke dag verleidingen naar je toe. Het is aan jou als een mens of je moet reageren op die verleidingen of niet. Het haten van uw man maakt het echter zeker gemakkelijker om te bezwijken voor deze verleidingen. Als je de gedachten van afdwalen of je aangetrokken hebt aangetrokken tot een andere man tot op zekere hoogte dat je naar die gevoelens wilt handelen, kan de manier waarop je je voelt over je partner een sterke onderliggende factor zijn. 

Gerelateerd lezen: 12 kwetsende dingen die u of uw partner nooit tegen elkaar mag zeggen

3. U vermaakt het idee van echtscheiding

'Moet ik van mijn man scheiden?” - Als dit een terugkerende gedachte in je hoofd is, dan is het duidelijk dat je ongelukkig bent. Voordat u er haast naar handelt, neemt u even de tijd en praat u met een vertrouwd familielid over uw negatieve gevoelens tegenover uw man. Zodra de gevoelens uit zijn, zul je een ruw idee hebben van wat het probleem is. Misschien kunt u er dan met uw man over praten en beoordelen of uw huwelijk een toekomst heeft. 

4. Je bent beledigend geworden

Pooja zegt: “Druiuis zijn is een van de tekenen dat je je man haat. Als je niet meer van je man houdt, is er een kans dat alle negatieve emoties die je binnen herbergt zich kunnen manifesteren in de vorm van emotionele of verbale misbruik.” 

Als je beledigend bent geworden, is het tijd om te stoppen en na te denken over de redenen die bijdragen aan deze negativiteit in je geest en hart. Zoek manieren om de haat niet te laten beter van je worden. Overweeg om hulp te zoeken om uw triggers te begrijpen en uw emotionele reacties beter te beheren om ervoor te zorgen dat u uw relatie niet beschadigt en uw partner emotioneel gewond laat.  

5. Je haat het om tijd met hem door te brengen 

Quality Time doorbrengen is een van de manieren om een ​​huwelijk in leven te houden. Partners brengen tijd met elkaar door met het doen van alledaagse dingen, deelnemen aan nieuwe activiteiten, het delen van romantische momenten zoals datumavonden, of gewoon ontspannen aan het einde van een lange dag. Het is deze gedeelde tijd die uw band cementeert en u bij elkaar houdt. Als je geen zin hebt om quality time met je partner door te brengen, is dit een van de tekenen dat je huwelijk een ruwe patch heeft bereikt. 

Wat te doen als u uw man haat 

Wanneer bepaalde dingen niet volgens uw wensen verloopt en u de enige bent die een compromis in het einde van alles is, kunt u zich verstikken in het huwelijk. Het is geen wonder dat je boos bent op je partner en je gevangen voelt in een relatie.

Alle negatieve emoties jegens uw partner kunnen u zich onzeker voelen over de toekomst van het huwelijk, weglopen is tenslotte niet altijd gemakkelijk. Noch blijft in een huwelijk dat je niets anders dan ongeluk brengt. Dus als je je huwelijk een kans wilt geven om te overleven, moet je de status quo veranderen. Hier zijn enkele nuttige tips over wat u moet doen als u uw man haat:

Gerelateerd lezen: 5 leuke manieren om je relatie te verbeteren en te versterken

1. Heb een eerlijk gesprek met jezelf 

Voordat je hierover met je man of iemand anders praat, vraag jezelf dan af: haat ik mijn man, of haat ik een deel van de dingen die hij doet? Je zou een aantal van zijn eigenaardigheden en eigenschappen kunnen haten. Je zou bijvoorbeeld kunnen haten dat hij prioriteit geeft aan zijn werk of zijn gezin boven jou. Je zou kunnen haten hoe hij kritisch op je is of hoe hij je na een gevecht stelt. Haat je hem echter omdat je je liefde voor hem ontgroeit? Haat je hem omdat je verliefd werd op iemand anders? 

Het is nodig om dit uit te zoeken voordat je schreeuwt: "Ik haat mijn man". Zijn eigenaardigheden en gewoonten kunnen je irriteren, maar ze kunnen worden gewerkt door gezonde communicatie. Maar als je geen enkele vorm van liefde of bezorgdheid over hem voelt, dan heb je misschien gelijk om te vragen: 'Moet ik van mijn man scheiden?” 

2. Focus op het opnieuw aan het ontkennen van de relatie 

Sonia, een huisvrouw en een bakker uit San Francisco, schreef ons: 'Ik haat mijn man. Ik denk niet dat ik meer van hem hou. Moet ik een scheiding krijgen?"Het is extreem om te denken aan het krijgen van een scheiding, zelfs voordat het probeert de relatie te redden. Geef het nog een laatste kans. Hier zijn enkele van de manieren waarop u de liefde in een huwelijk opnieuw kunt ontsteken:

• Flirt vaker. Raak elkaar meer aan. Breng de speelsheid terug in je relatie
• Wees kwetsbaar met elkaar. Spreek je hart uit
• Duik in elkaars liefdestalen en druk je genegenheid uit in een taal die resoneerde met je partner en vice versa 
• Maak ruimte voor het samen doorbrengen van quality time. Ga op het dinerdatums. Geen mobiele telefoons, geen gevechten en niet praten over kinderen en werk
• Experimenteer in bed. Vraag elkaar wat u zou willen doen

Pooja voegt eraan toe: “Houd de communicatie gaande. Als het is gestopt, zoek dan manieren om opnieuw te communiceren en dingen te doen die u vroeger deed in de eerste fasen van het huwelijk. Laat uw partner zich geliefd en gerespecteerd voelen. Deel uw dagelijkse dingen met hen. Vind gemeenschappelijke interesses en werk aan het verbeteren van uw seksuele intimiteit.” 

3. Accepteer hem voor wie hij is 

Als je denkt dat je partner perfect moet zijn in elk aspect van leven en zijn, zijn misschien je noties over relaties en het leven in het algemeen erg disfunctioneel. We zijn allemaal onvolmaakt in onze wegen. We hebben allemaal onze fouten. Alleen omdat je partner een ander perspectief heeft dan jij of een paar eigenschappen heeft die niet aansluiten bij je persoonlijkheid, betekent niet dat ze verkeerd zijn. 

Hier is een van de grootste tips om een ​​harmonieus huwelijk op te bouwen: je moet je partner laten voelen dat hij wordt geaccepteerd en geliefd om wie hij is. Koester hem. Respecteer zijn overtuigingen, waarden en intellect. Erken hem. Laat hem zich gevalideerd voelen. Probeer dingen te bekijken na zijn schoenen voor een keer te dragen. Misschien begin je met hem in te leven. 

4. Waardeer hem voor alle goede dingen die hij doet 

Waardeer hem als hij dingen voor je doet, zelfs de kleine dingen. Hij bracht je een glas water zonder dat je erom vroeg? Bedank hem. Geloof het of niet, het is een zeer doordachte gebaar. Hij houdt je hand vast terwijl hij de weg overstak? Een zeer beschermend gebaar dat laat zien hoeveel hij om je geeft.  

Pooja zegt: “Soms gaat het opbouwen van een gelukkig huwelijk echt niet over het maken van dure vakanties en reizen. Het gaat erom tijd met elkaar door te brengen in het comfort van uw huis. Positieve aandacht is een van de dingen waar mensen naar hunkeren. Het geeft je partner een goed gevoel over zichzelf. Daarom gaat waardering een lange weg in gezonde huwelijken.”

Gerelateerd lezen: 8 manieren om uit een ongezonde relatie te komen

5. Zoek professionele hulp 

Als u en uw partner vastzitten en geen uitweg zien uit uw problemen, is het het beste om de counseling van koppels te proberen wanneer u probeert uw huwelijk opnieuw op te bouwen. Een gecertificeerde counselor zal beter weten om alle triviale en grote problemen te beheren. Een erkende professional kan u helpen uw communicatievaardigheden te verbeteren en zij zullen ook helpen bij het op een gezonde manier om uw verwachtingen te beheren. Bij Bonobology bieden we professionele hulp via ons panel van erkende adviseurs die u kunnen helpen bij een weg naar herstel.

Belangrijke aanwijzingen

• Het huwelijk kan moeilijk zijn. Beide partners moeten werken om het gemakkelijk te maken door compromis, respect en genegenheid
• Een van de veel voorkomende redenen waarom vrouwen hun man haten, is dat ze de lading nauwelijks delen. In plaats van erover te wrok - of andere kwesties - op te bouwen, spreek je en vertel je partner dat je wilt dat ze betrokken zijn bij binnenlandse klusjes en verantwoordelijkheden
• U kunt de vonk in uw huwelijk opnieuw ontsteken door zich een poging te doen om opnieuw contact met elkaar te maken en meer te accepteren wie uw partner is als persoon

Vergeet niet dat er ooit een enorme hoeveelheid liefde tussen jou en je partner was in plaats van de haat die je vandaag voor hem voelt. Met communicatie, inspanning en waardering kunt u de vonk tussen u en uw man herbergen. Verlies nog niet de hoop, en het allerbelangrijkste, raak niet te gehecht aan deze negatieve gevoelens die je tot hem haast. Wees bereid om deze situatie vanuit een neutraal oogpunt te bekijken als u de verloop van uw relatie wilt corrigeren.  

Hoe u een toxische relatie achterlaat - Know van de expert

Hoe je kunt zeggen of je partner liegt over vals spelen?

23 tips over hoe te reageren wanneer hij je eindelijk terug stuurt