10 pijnlijke stadia van hartzeer en verdriet ons allemaal doorgaan na een breuk

Uiteenvallen zijn nooit eenvoudig. Maar als je de fasen van het hartzeer begrijpt, kun je verder gaan en weer liefde vinden. Hier is hoe.

Tenzij je uiteindelijk de rest van je leven doorbrengt met je eerste liefde, is de kans groot dat je een van de grootste ellende van het leven zult ervaren: slopende post-breakup eenzaamheid en de tien fasen van hartzeer die ermee gepaard gaan.

Breakups zijn het absoluut de moeite waard, zolang je maar iets leert, toch? Je komt misschien een sterkere, wijzer persoon aan de andere kant van een uiteenvallen, maar het proces om daar te komen moet een soort kosmische grap zijn.

De fasen van het hartzeer

Het lijkt niet uit te doen of je een relatie had of gewoon naar je verliefdheid van verre lust, krijgt hartzeer het beste van iedereen. Van huilende woede tot Hermit-achtige neigingen, we lijken allemaal een vaag patroon van hartzeer te volgen dat onze koers in kaart brengt door een breuk.

Voelt je verloren over waar je op de hartzeer-o-meter staat? We geven je een grafiek van de 10 fasen van het hartzeer.

1. Mogelijk mogelijk: Anticipatie

Als het gaat om de fasen van het hartzeer, kan je eerste ronde op een van de twee manieren gaan. Uw mogelijke eerste fase kan gewoon anticiperen.

Je geliefde speelde de lange oplichter, en je was wijs in hun spel. Je ving hun subtiele oogrolletjes, voelde dat ze zich van je terugtrokken en nam kennis met elke keer dat ze je vertelden dat ze rondhingen met vrienden toen ze echt in de club waren. Dit uiteenvallen was misschien geen verrassing voor jou, maar het heeft zeker allemaal pijn gedaan.

(of)

1. Mogelijk mogelijk: shock

Breakups brengen ons ongelooflijk hartzeer. Sommigen zijn van mening dat rouw om een ​​uiteenvallen psychologisch vergelijkbaar is met het rouwen van een dood. Het verlies is zo overweldigend, soms kan de geest het verschil niet begrijpen. Dit kan vooral moeilijk te dragen zijn als we het einde van een relatie niet zien aankomen.

Als dit uiteenvallen uit het linker veld kwam, zal je eerste fase van hartzeer waarschijnlijk shock worden; Grote, klap-in-het-gezicht schok. Je leefde gewoon het leven, gelukkig als een mokaal, denkend dat alles tussen jullie twee hongerige Dory was.

Er was geen anticipatie, geen veelzeggende tekenen. Je had geen gelegenheid om langzaam terug te gaan of te proberen de situatie te verhelpen. In plaats daarvan is de persoon waar je meer om zorgt dan iemand die je net heeft verteld dat ze niet langer van je houden.

Dit is een van de moeilijkste dingen om te doorstaan.

2. Verwarring

Tijdens deze fase van het hartzeer begin je jezelf veel vragen te stellen. Je denkt misschien: 'Wat heb ik verkeerd gedaan?Of "Hoe zag ik dit niet aankomen??”

Aanvankelijk wilt u proberen te begrijpen wat er is gebeurd. De drive om te weten is erg consumerend en je rationele gedachten en gedragingen zijn op dit moment misschien niet erg functioneel.

U zult zich waarschijnlijk fixeren op dingen die uw ex op verschillende tijdstippen zei of heeft gedaan dat u in tegenspraak bent met hun verlangen om uit elkaar te gaan. Soms is het logischer dan anderen. Maar duidelijk zijn over de redenen voor het uiteenvallen is meestal van korte duur, en je gaat weer terug naar het stellen van vragen.

Deze constante verwarring is voor de meeste mensen moeilijk te beheren. Maar het gevoel zal uiteindelijk voorbijgaan. Na verloop van tijd krijg je duidelijkheid over wat er mis is gegaan in de relatie, en je zult er van leren.

Maar nu ben je gewoon graag het uiteenvallen een klein beetje kunnen begrijpen. Je denkt dat als je weet waarom ze je hebben gedumpt, je verder zou kunnen gaan gaan. Maar het laten gaan van gevoelens kan lastig zijn, vooral als je probeert de controle te houden.

Wees in deze fase aardig voor jezelf. Iedereen voelt zich op een bepaald moment in de war tijdens een breuk. Je hoeft alleen maar opnieuw contact te maken met je gevoelens, zodat je je kunt concentreren op de relatie met jezelf, wat de belangrijkste is.

3. Ontkenning of het is niet voorbij ... het is nog steeds niet voorbij!

Ontkenning van een uiteenvallen is niet zo gek als je ontkent dat je niet langer een paar bent. Het is eerder meer alsof je in ontkenning bent dat je uit elkaar blijft.

Je hoopt weer bij elkaar te komen en verder te gaan waar je was gebleven. Ik bedoel, je moet op een gegeven moment met elkaar verzoenen? Je was het perfecte paar!

Je kunt je gekwetste gevoelens in de weigeringsstadium opspringen en proberen jezelf psychologisch te overtuigen dat dit uiteenvallen slechts een fase is en dat je snel weer samen bent.

PS: dit is echt schadelijk voor je psychologische toestand. Je negeert je verdriet wanneer wat je echt moet doen, je zorgen verdrinken in een pint mint chip-ijs en binge-watching Netflix met je vrienden.

4. Onderhandelen, of vrienden met voordelen en andere inspanningen om hen terug te winnen

Onderhandelen draait helemaal om het doen van alles wat nodig is om je ex terug te krijgen en je hart te ontdoen van de pijn die je momenteel voelt.

Je zweert dat je een betere partner zult zijn, meer begrip, meer beschikbaar, meer attent in de zak. Je zult zelfs doen dat ding dat ze leuk vinden met het vibreren en de tong en de ..

De lijst gaat maar door. Wat je ook kunt doen of zeggen om ze de gedachte weer bij elkaar te krijgen, je zult het proberen. Deze fase staat vol met stalking op sociale media.

Als je hoopt te verzoenen, moet je ervoor zorgen dat hij niet uit is met andere meisjes of dat ze net zo overstuur is als jij, en ... whoa, hebben ze echt hun status veranderd in single? Aum.

De "vriend met voordelen van je ex worden" is vaak een onderhandelingschip die vrouwen graag gebruiken. Doe jezelf een gigantische gunst: tenzij je ex de beste lay was die je ooit hebt, sla deze fout over om te wachten om te gebeuren.

Als je dacht dat je hart verbrijzeld was tijdens het uiteenvallen, wordt een vriend met voordelen die zo hard in je gezicht explodeert dat dat verbrijzelde scherven weer in zand verandert!

5. Woede of de razende fase

Beste vrienden verenigen het razende fase van het hartzeer! Tijdens deze fase ga je over de grens van droevig, wentelend hartzeer in pure pissige hel. Je bent boos. Je bent moe. Je bent klaar om te tieren.

Hoe kan uw ex dit doen? Zien ze niet wat een vangst je bent? Hoe konden ze niet alles waarderen wat je voor hen hebt gedaan?? Ze zullen nooit zo goed hoofd krijgen als je ooit meer hebt gegeven!

Tegenover het hierboven hierboven, waar je erachter komt wie je ware vrienden zijn en zich voor het leven vasthoudt als je nieuwe bron van geluk, kun je uiteindelijk de wereld haten en alles erin, waaronder je vrienden.

Je wordt misschien zo boos dat je uithaalt naar degenen die het meest van je houden. Je kunt op zelfvernietigende manieren beginnen te handelen.

Deze fase is niet mooi, maar het is allemaal een deel van het proces. Boos worden betekent dat je de roze bril hebt verwijderd. Het betekent dat je je nu zorgen maakt over jezelf.

6. Verdriet of wentelend

Howard Hughes heeft je niets. Je bent diep in het verdrietige stadium. Op dit moment bestaat je leven uit non-stop huilend en teruggetrokken gedrag. Je bent verdrietig over alles: je uiteenvallen, de manier waarop je eruit ziet, waar je leven naartoe gaat, de eekhoorn die blijft graven in je achtertuin.

Dit is een van die fasen van een liefdesverdriet die ongelooflijk moeilijk is, maar het is ook een van de meest therapeutische als het voorbij is. Die u, gewoon waarschuwen, een tijdje zou kunnen duren.

Laat jezelf niet te lang een kluizenaar zijn. Betrek je vrienden en geef jezelf de kans om te lachen, te glimlachen en weer plezier te hebben dronken. *Dat heb je waarschijnlijk al een tijdje niet meegemaakt!* Start uw sociale agenda opnieuw, zodat u zich weer als een echt mens begint te voelen.

7. Rebound of op zoek naar liefde op het verkeerde moment

Ergens tussen wentelen en acceptatie komt de rebound -relatie. Een relatie wordt over het algemeen als een rebound beschouwd als je erin springt kort na een breuk van een serieuze relatie, of terwijl je verdrietig, bedroefd, boos of over het algemeen emotioneel niet beschikbaar bent.

Rebounds zijn over het algemeen rommelig en brengen veel pijn in, maar dat betekent niet dat ze waardeloos of fout zijn. Onthoud bijvoorbeeld de dagen dat je dacht dat je nooit meer kon liefhebben? Dat het niet de moeite waard was om tijd en moeite te doen om de kleine eigenaardigheden van iemand anders te leren kennen?

Als je terugkeert naar een niemand die je iets heeft geleerd, is het dat je echt het potentieel hebt om een ​​verbinding te hebben met iemand die nieuw is. Het beste gedeelte? Het voelt geweldig.

8. Acceptatie ... soort van?

Als acceptatie betekent dat je ex je ex negeert en dolken in hun ziel staren als je het ongenoegen hebt om dezelfde sociale scène met hen te delen, dan ben je er helemaal overheen.

Maar serieus, acceptatie gebeurt meestal wanneer je het het minst verwacht. Plots gaat een dag voorbij waar je niet eens aan je ex denkt. Elke locatie, eten, liedje of film die je ziet, herinnert je niet automatisch aan een aantal geweldige tijd die je samen had.

In plaats daarvan heb je het uiteenvallen geaccepteerd en begonnen je verder te gaan. Je begrijpt waarom het niet is gelukt en waarom je beter uit elkaar bent. Je concentreert zich op jezelf en leert een leven te leiden gericht op 'ik' in plaats van 'wij.”

9. Reflectie

Deze fase van hartzeer is een rustiger. Zodra je de eerste fasen hebt doorstaan, komt er een tijd dat je moet nadenken over de relatie. Wat ging goed en wat er mis ging?

Dit is een zeer belangrijke fase, want als u niet nadenkt over de relatie, kunt u dezelfde fouten herhalen in de volgende. Doe wat innerlijke reflectie en kijk wat je hebt gedaan goed of fout. Hoe kun je het in de toekomst beter doen??

Vaak is een van de grootste problemen in relaties het gebrek aan communicatie of seksuele onverenigbaarheid.

Heb je te veel gevochten?? Conflict is natuurlijk in een relatie, maar hoe je ermee omgaat, hangt af van hoe succesvol het is. Te veel vechten op een niet-constructieve manier kan de ondergang van veel relaties zijn.

Seksuele problemen kunnen ook een centraal onderdeel zijn van een breuk. Misschien wilde een van jullie veel vaker seks dan de andere. Of een van jullie was meer vanille en de andere was Kinkier. Hoe dan ook, er zou een manier moeten zijn om een ​​compromis te sluiten.

10. Loslaten

Dit is de laatste fase van breuk. Het voelt misschien niet eens alsof je het zo ver kunt halen, maar dat zal je doen. Elke andere fase die je hebt doorgemaakt, zal je hierheen leiden - het is onvermijdelijk.

Wanneer u dit punt bereikt, zult u begrijpen dat er een reden was voor alle pijn, verwarring en fouten. Je kunt nu terugkijken op de relatie met een gevoel van voorliefde en de goede tijden onthouden.

Als je weigert los te laten, dan kan het je achtervolgen voor de rest van je leven. Uitbreiding kan hartverscheurend zijn en kunnen een aantal zeer diepe wonden creëren. Iemand overkomen is veel hard werken, maar je moet het doen om verder te gaan met je leven.

De sleutel is om voorbij de pijn te gaan om te genezen. Het einde van een relatie kan een prachtige groeimogelijkheid zijn als je ervoor kiest om er zo aan te gaan.

De 10 fasen van het hartzeer zijn onvergetelijk pijnlijk, maar ze leren je ook iets. Je bent meer waard dan smeken om iemands tijd en genegenheid. Je bent sterk. En daarna? Je kunt een kogel nemen zonder zelfs maar te krimpen.