10 tekenen dat je huwelijk je depressief maakt

In dit artikel

• Wat betekent het door depressie in het huwelijk?
• 5 redenen achter depressie in het huwelijk
• 10 tekenen dat je huwelijk je depressief maakt
• 5 Tips helpen voor mensen die depressie in het huwelijk onder ogen zien
• Kan een ongelukkig huwelijk je depressief maken?
• Vind er een uitweg uit

Heb je ooit tegen jezelf gezegd: "Mijn huwelijk maakt me depressief"? Als het antwoord ja is, laten we meer leren over de tekenen dat uw vakbond u ongemakkelijk maakt.

De verklaring “Het huwelijk is geen bed van rozen." is waar. Het huwelijk zit inderdaad vol met ups en downs. Sommige dagen zul je het gemakkelijk en opwindend hebben met je partner. Op andere dagen zullen u en uw partner argumenten hebben. Dit zijn normale delen van een unie.

Als u zich meestal bedroefd en neerslachtig voelt, zou u dat kunnen zijn depressief tijdens het huwelijk. Als sommige vrouwen zeggen, ben ik depressief in het huwelijk, of mijn huwelijk maakt me depressief, wat zijn de tekenen om dit te bevestigen?

Hoe weet u over depressie in het huwelijk? Blijf dit artikel lezen om erachter te komen.

Wat betekent het door depressie in het huwelijk?

Als je denkt: "Ik ben zo depressief en eenzaam in mijn huwelijk", of "mijn huwelijk maakt me depressief". Als je constant ruzie maakt met je partner, of het lijkt erop dat je verschillende talen spreekt, zul je zeker depressief zijn tijdens het huwelijk.

Depressie in het huwelijk kan betekenen dat je dat bent Meestal ongelukkig over uw huwelijkssituatie. Het kan gebeuren als uw huwelijksverwachtingen en -behoeften niet worden voldaan. Ook als je constant vecht met je partner of ze maken je niet gelukkig, kan dit ook leiden tot depressie.

Wanneer dit zich voor een lange duur uitstrekt en uw dagelijkse activiteiten verstoort, kan worden gezegd dat u depressief bent in uw huwelijk.

Effecten van depressie in het huwelijk zullen u waarschijnlijk geven laag moreel of een aanval van ongeluk Gedurende enkele weken. U kunt op dit moment niet gemotiveerd zijn om uw huis of locatie te verlaten. Bijgevolg kan dit uw beslissingen en dagelijkse activiteiten beïnvloeden.

Wanneer u een extreem ongeluk voelt in uw huwelijk, kunnen professionals in de geestelijke gezondheidszorg of counselors in huwelijkstherapie u diagnosticeren met situationele depressie. Met andere woorden, de depressie die u voelt over uw relatie kan worden veroorzaakt door de huidige situatie van uw huwelijk.

5 redenen achter depressie in het huwelijk

Als je een echtgenoot bent die denkt: "Mijn huwelijk maakt me depressief", of "mijn saaie huwelijk veroorzaakt depressie", heb je waarschijnlijk herhaaldelijk enkele problemen meegemaakt. Veel huwelijken gaan hier doorheen, hoe groot of klein de problemen ook zijn.

Desalniettemin is de eerste stap om depressie op te lossen in een harteloos of ongelukkig huwelijk de mogelijke redenen kennen.

1. Gebrek aan intimiteit

Als je constant klaagt, "mijn huwelijk veroorzaakt depressie", kan een gebrek aan intieme momenten in je huwelijk een van de belangrijkste redenen zijn. Als je de laatste tijd niet fysiek in de buurt bent geweest, is de kans groot dat je naar dat gevoel van warmte en plezier bent.

Wanneer paren altijd aanhankelijk met elkaar zijn, brengt dit nabijheid en versterkt het de band die ze hebben. Intiem zijn gaat verder dan seksueel compatibel zijn. Het gaat meer om het begrijpen van de behoeften en verwachtingen van uw partner in het huwelijk. In het bijzonder gaat het om meer quality time samen doorbrengen.

Gerelateerde lezing: Hoe een gebrek aan fysieke intimiteit uw huwelijk kan schaden

2. Gebrek aan verbinding

Gebrek aan verbinding tussen echtgenoten is een andere reden voor depressie in het huwelijk. De verbinding mag niet worden beperkt tot de muren van de slaapkamer. In plaats daarvan moet je een band met je partner op alle niveaus binden - seksueel, emotioneel, fysiek en spiritueel.

Wanneer u besluit de rest van uw leven met iemand door te brengen, moet u deze en hun perspectief begrijpen. Ken hun sterke punten, zwakke punten, interesses enzovoort.

Gerelateerde lezing: Wat te doen als je geen emotionele band voelt met je man

3. Controlerende de natuur

Partners moeten elkaars ondersteuningssysteem zijn en elkaar niet domineren. Wanneer uw echtgenoot uw acties, gevoelens en gedrag probeert te beheersen, zult u zich waarschijnlijk depressief voelen in het huwelijk. Personen die proberen een ander te beheersen, zijn zich meestal niet bewust van de gevolgen ervan.

Uw partner is niet uw ondergeschikte om rond te controleren. Op het moment dat u uw partner begint als iemand inferieur, creëert u een onveilige omgeving voor hen. Als gevolg hiervan kunnen ze zich in het huwelijk onbeduidend of stemloos voelen.

4. Seksueel onverenigbaarheid

Seksuele tevredenheid kan een sleutelfactor zijn die het huwelijk en depressie bindt. Ook is seks de lijm die een paar samenbrengt en hun verbinding versterkt. Wanneer echtgenoten niet op dezelfde pagina zijn met betrekking tot seks, kan een partner worden gedwongen te denken: "Mijn huwelijk maakt me depressief.”

Zonder seks kun je alleen maar samenwonen om redenen die je het best kent. Voor u het weet, kan ontrouw kunnen beginnen en verliezen partners de greep van hun huwelijk verliezen. Daarom is het het beste om te weten hoe je met seksuele onverenigbaarheid moet omgaan voordat het laat wordt.

Gerelateerde lezing: 22 experts onthullen hoe ze omgaan met seksuele onverenigbaarheid

5. Ontrouw

Volgens een onderzoek behoren ontrouw en gebrek aan betrokkenheid tot de gemeenschappelijke oorzaken van mislukte huwelijken. Als je partner de gewoonte heeft om te bedriegen, zul je je depressief voelen in het huwelijk. Een vreemdgaande partner zal waarschijnlijk niet houden aan alle geloften die ze op hun trouwdag hebben afgelegd.

Wanneer vertrouwen en eerlijkheid ontbreken in een huwelijk, kan het na verloop van tijd bros worden. Trouwens, de partner aan de ontvangende kant van vals spelen is zeker depressief en verdrietig. De actie van hun partner kan ook problemen van zelfrespect en vertrouwen veroorzaken.

10 tekenen dat je huwelijk je depressief maakt

Verdriet en depressie kunnen een gevolg zijn van een aantal dingen. Er is geen trefzekere manier om te weten dat je huwelijk je verlatenheid veroorzaakt. Desalniettemin kunnen sommige specifieke tekenen u in de goede richting wijzen om de beste beslissing voor uzelf te nemen. Hier zijn er een aantal:

1. Constante argumenten

Een van de gemeenschappelijke tekenen dat uw huwelijk u depressief maakt, is frequente en verhitte argumenten. Een depressief huwelijk bevat vaak partners die geen kleine beslissing kunnen nemen zonder onenigheid.

Ze hebben altijd hulp nodig om elkaar op gemeenschappelijke grond te ontmoeten. Als ze dat doen, is er niet genoeg moeite van de kant van elke persoon om het te laten werken. Constante geschillen tussen partners brengen minachting naar elkaar toe.

Gerelateerde lezing: 15 manieren om constant vechten in een relatie te stoppen

2. Gebrek aan inzet

“Ik ben zo depressief en eenzaam in mijn huwelijk.”Zulke gedachten blijven je geest omringen, misschien omdat je partner nooit inspanningen lijkt te doen in je relatie. Dit kan een persoon ertoe brengen te denken dat de andere persoon de relatie niet respecteert.

Gerelateerde lezing: 20 effectieve manieren om moeite te doen in een relatie

3. Ontbrekende intimiteit

Wat een paar bij elkaar houdt, is de wens om intiem met elkaar te blijven, fysiek en emotioneel. Naast vrijen, zijn er veel manieren om de genegenheid tussen u en uw partner te behouden.

Deze kunnen eenvoudige gebaren bevatten zoals hand in handen, elkaar kussen voordat ze het huis verlaten, geschenken kopen, enzovoort. Intieme acties houden partners dichtbij zelfs tijdens momenten van onenigheid.

4. Minder quality time

Er is een reden waarom individuen in een huwelijk of relatie partners worden genoemd. Paren worden verondersteld samen te zijn en samen voldoende quality time doorbrengen.

Als uw partner liever meer tijd alleen doorbrengt dan bij u, is de kans groot dat uw huwelijk meer schade veroorzaakt dan goed. Hoewel je niet altijd samen kunt zijn, zou er een verlangen moeten zijn om regelmatig contact te maken met je partner over verschillende activiteiten.

5. Verlies van opwinding

Hoe depressie het huwelijk beïnvloedt, hangt rechtstreeks af van de betrokken personen. Hoewel het huwelijk geen bed van rozen is, moet de gedachte om bij je partner te zijn je enthousiast en hoopvol maken.

Als je er nooit naar uitkijkt dat je partner bij je thuiskomt of naar huis gaat naar je partner, kun je je depressief voelen in het huwelijk. Dat betekent dat de opwinding enigszins verdwenen is.

Gerelateerde lezing: 10 tips over hoe je opwinding terug kunt brengen in je langetermijnrelatie

6. Gebrek aan verbinding

Een ander teken van een depressief huwelijk waar je op moet letten, is hoe je dingen bespreekt. Zijn uw gesprekken beperkt tot fundamentele dingen zoals eten, wasserette en andere klusjes? Misschien vermijdt u of uw partner de verbinding. Deze actie laat zien dat er een niet -toegewezen afstand is tussen jullie twee.

Meer informatie over verbinding in het huwelijk via deze video:

7. Elkaar vermijden

Een ander teken dat u zich depressief voelt in een huwelijk is wanneer u en uw partner vermijden te zien of bij elkaar te zijn. Nogmaals, geschillen zijn een gebruikelijk onderdeel van een huwelijk. Wanneer de meeste paren vechten, doen ze nog steeds bepaalde activiteiten samen.

Ze vinden bijvoorbeeld tijd om de kinderen of het evenement van een vriend te bespreken die ze van plan zijn bij te wonen. Dit kan echter een groter probleem zijn als u elkaar constant vermijdt, ongeacht de situatie.

8. Je houdt er niet van om de nachten samen door te brengen

De slaapkamer is waar de meeste koppels hun verschillen regelen. Helaas, als je depressief bent in je huwelijk, zul je niet graag de nachten met je partner doorbrengen.

Beide partner kan op zoek zijn naar een excuus om niet tegelijkertijd naar bed te gaan zoals jij. Sommige paren kunnen fysieke grenzen zoals kussens of dekens op het bed leggen om hun respectieve slaapposities af te bakenen.

9. Een van jullie stelt je een negatief scenario voor

Als de ene echtgenoot na een argument zich voorstelt hoe het leven zal zijn wanneer de andere er niet is, is het een verontrustende situatie. Het wensen van scheiding kan extreem zijn in elk huwelijk. Extra zorg moet worden besteed om ervoor te zorgen dat één partner niet agressief wordt in de volgende geschillen.

10. Vermelding van scheiding

Depressie in een ongelukkig huwelijk is gebruikelijk wanneer er al de vermelding van echtscheiding is. Echtscheiding kan voor sommige mensen eng zijn en mag niet terloops worden gegooid. Als uw partner suggereert dat u een scheiding krijgt in plaats van een huwelijkstherapie te zoeken, zult u waarschijnlijk depressief worden.

Gerelateerde lezing: 10 meest voorkomende redenen voor echtscheiding

5 Tips helpen voor mensen die depressie in het huwelijk onder ogen zien

Opgeven is de gemakkelijkste stap die u kunt nemen in een depressief huwelijk. Er zijn echter strategieën die u kunt gebruiken om de bubbels weer in uw relatie te krijgen. Hier zijn enkele productieve manieren om met depressie in het huwelijk om te gaan:

1. Markeer de problemen

Een manier om je minder depressief te voelen, is door de problemen op te schrijven die je ongelukkig maken. Vecht jij en je partner om de kinderen? Ruzie als het gaat om je schoonouders? Klagen ze over het eten of de manier waarop u zich kleedt? Beoordeel alle keren dat je ruzie had en de redenen achter hen.

2. Identificeer sterke en zwakke punten

Het is gemakkelijk om niets anders te zien dan de zwakke punten die je huwelijk hebben verlamd. Desalniettemin zijn er bepaalde sterke punten die u misschien over het hoofd ziet. Gemeenschappelijke zwakke punten in een huwelijk zouden kunnen zijn:

• Agressie
• Woede kwestie
• Ongeduld
• Miscommunicatie
• Drugsproblemen
• Verslavingsproblemen
• Gebrek aan verantwoordelijkheid
• Gebrek aan begrip

Terwijl de sterkere factoren kunnen zijn:

• Eerlijkheid
• Begrip
• Respect
• Elkaar ondersteunen
• Voor elkaar opstaan
• Vriendelijkheid

Op basis van het bovenstaande kunt u samenwerken om een ​​werkplan te ontwikkelen om minachting en ongeluk in uw huwelijk te verminderen.

3. Wees bedachtzaam

Mindfulness is de praktijk om je bewust te zijn of je bewust te zijn van je gevoelens. Het laat je ook weten hoe je je op een bepaald moment voelt en waarom je je gevoelens en gedachten accepteert zonder oordeel of analyse.

Terwijl je mindfulness beoefent door een ademhalingsoefening, word je meer in overeenstemming met je gedachten en gevoelens. Ook zul je leren om je gedachten te observeren, om te gaan met ongemakkelijke gedachten en emoties en ze vervolgens dienovereenkomstig te beheren.

4. Zorg voor jezelf

Als aandacht voor uzelf heeft een manier om uw besluitvormingsvaardigheden te verbeteren. Helaas kan een depressie in het huwelijk je de basisact van het uitbed vergeten of uit eten gaan om plezier te hebben. Als je dit wilt oplossen, oefen dan zelfzorg. Tips om voor uzelf te zorgen, kunnen zijn:

• Naar een kapper gaan
• Nieuwe kleren kopen
• Rondhangen met familie en vrienden
• Dingen doen die je leuk vindt
• Kleed je mooi aan
• Gezond eten

5. Ga voor therapie

Soms kan uw inspanningen om depressie in het huwelijk te behandelen, niet positief resulteren. In dat geval moet u professionele hulp zoeken. Huwelijkstherapie kan u en uw echtgenoot helpen de problemen te identificeren die problemen veroorzaken in uw huwelijk. Het kan u ook helpen om uw emoties te beheersen.

Kan een ongelukkig huwelijk je depressief maken?

Zoals we in detail hebben besproken, kan een ongelukkig of ontevreden huwelijk u depressief en ellendig voelen. Een huwelijk vereist beide individuen om in de loop van de tijd te werken aan het opbouwen van een gezond partnerschap. Als op enig moment dat partnerschap doorbreekt, kan het ernstige effecten achterlaten op de betrokken mensen.

Vind er een uitweg uit

Dit artikel heeft gemeenschappelijke redenen onderzocht waarom u zich depressief voelt in het huwelijk en de tekenen die u zou kunnen ervaren in een ongelukkig huwelijk. Het benadrukt met name tips die u kunt gebruiken om uw huwelijk en stemming te verbeteren.

Het huwelijk is een geweldige en mooie instelling. Het helpt partners te groeien en betere individuen te zijn. Je kunt echter soms het gevoel hebben: 'Mijn huwelijk maakt me depressief.'Op deze manier voelen vertelt dat er onderliggende problemen zijn die neerslachtigheid veroorzaken in uw huwelijk.