10 Slaaptips voor uw partner met een neurologische aandoening

Slapen kan een moeilijke taak zijn voor mensen met neurologische aandoeningen.

In dit artikel

• Houd regelmatige slaapschema's bij
• Krijg wat zonneschijn
• Zorg voor comfort en toegankelijkheid
• Beperk de activiteit voor het bed
• Oefen een kalmerende routine voor het slapengaan
• Haal mogelijke risico's van gevaren in de kamer uit
• Overweeg noodalarmen
• Installeer sloten
• Blijf niet in het bed als uw partner wakker wordt
• Houd een telefoon dichtbij

Wonen met een partner met een neurologische aandoening verstoort iemands dagelijkse leven. Wat ooit een gemakkelijke taak was, zoals slapen, kan een moeilijke beproeving zijn voor mensen met deze ziekten.

Neurale aandoeningen variëren van relatief veel voorkomende, zoals migraine tot de ziekte van Parkinson en epilepsie. Slaap voor een persoon met een neurologische aandoening kan een verstoorde slaap, aanvallen in het midden van de nacht betekenen en het risico op lichamelijk letsel in de slaapkamer.

Mensen met Alzheimer hebben bijvoorbeeld moeite met slapen of rusten.

Een ding dat het slapen gemakkelijker kan maken voor een partner met een neurologische aandoening is dat hun partners of echtgenoten hen helpen door het proces.

Op zoek naar Tips voor een betere slaap om uw partner te helpen met een neurologische aandoening?

Hier zijn 10 slaaptips om een ​​partner te helpen met een neurologische aandoening.

1. Houd regelmatige slaapschema's bij

Foto met dank aan min an via pexels

Chronische slaapstoornis of moeilijke slaap is gebruikelijk voor mensen met neurale aandoeningen. Een ding dat hen kan helpen, is om regelmatig bedtijden te handhaven.

Hun lichaam leren dat ze op een specifiek tijdstip moeten slapen, het slapen gemakkelijker zal maken. Zodra de klok bedtijd slaat, zullen hun lichamen natuurlijk het gevoel hebben dat ze moeten rusten.

2. Krijg wat zonneschijn

Foto met dank aan Văn thắng via Pexels

Blootstelling aan daglicht helpt ook bij het afstemmen van iemands circadiane ritme, wat op zijn beurt bijdraagt ​​aan een goede slaap.

Het krijgen van een goede zonneschijn helpt bij het produceren van melatonine, een hormoon dat je slaap-waakcyclus reguleert. Het lichaam produceert minder melatonine als het helder is, en meer als het donker is.

Door overdag een beetje zonneschijn uit te stappen, kan het lichaam van uw partner zich helpen zich aan te passen aan een betere slaapcyclus.

3. Zorg voor comfort en toegankelijkheid

Foto met dank aan Mary Whitney via Pexels

Aangezien het bereik van neurale aandoeningen enorm is, zijn er verschillende overwegingen als het gaat om slaap. Degenen met risico's van aanvallen hebben verschillende behoeften in vergelijking met anderen.

Maar comfort is gebruikelijk, en toegankelijkheid is de gemeenschappelijke noemer.

Voor het helpen van een echtgenoot met een neurologische aandoening, zorg ervoor dat het bed is bekleed met comfortabele kussens en lakens.

De temperatuur in de kamer moet ook comfortabel koel zijn, en niet te heet. Als uw partner hulp nodig heeft bij het opstaan ​​of zitten, is het het beste om bedleuningen te hebben.

4. Beperk de activiteit voor het bed

Foto met dank aan Uitbarsting via Pexels

Beperking van activiteit voor het slapen is ook een goede manier om een ​​betere rusttijd te garanderen voor iemand met een neurale aandoening. Dit omvat het terugdringen van fysieke activiteit, het uitschakelen van de tv en het neerleggen van telefoons of tablets een uur voor het slapen.

Dit kan helpen het lichaam te vertragen en voor te bereiden op rust.

5. Oefen een kalmerende routine voor het slapengaan

Foto met dank aan Kristina winst via Pexels

Afgezien van het beteugelen van activiteit voor het slapengaan, kunt u uw partner ook aanmoedigen om een ​​kalmerende routine voor het slapengaan te hebben. Voorbeelden hiervan zijn thee drinken, een boek lezen of strekken.

De routine die u beiden kiezen, hangt af van de mobiliteit van uw partner. Kies iets dat ze gemakkelijk kunnen doen zonder het risico dat ze gefrustreerd zijn als ze falen. Het belangrijkste is dat ze zich in vredesmomenten voelen voordat ze het hooi raken om een ​​betere slaap aan te moedigen.

6. Haal mogelijke risico's van gevaren in de kamer uit

Foto met dank aan Ty Carlson via Unsplash

Uw partner met een neurologische aandoening kan aanvallen, aanvallen van slaapwandelen en plotseling ontwaken hebben. Mensen met dementie kunnen verward, gedesoriënteerd en in paniek raken.

Dit kan roekeloze acties veroorzaken die jullie beiden pijn kunnen doen.

Inspecteer uw ruimte op mogelijke schadelijke objecten zoals wapens, scherpe items of medicatie om dit te voorkomen. Je moet er ook voor zorgen dat de kamer is gerangschikt, zodat je partner zichzelf geen pijn kan doen met zijn omgeving in het geval van een aflevering.

7. Overweeg noodalarmen

Foto met dank aan Jack Sparrow via Pexels

Over mogelijke risico's gesproken, mensen die aanvallen hebben of degenen die de neiging hebben om te dwalen, vormen een groot risico voor zichzelf.

U kunt ook alarmen hebben geplaatst als uw partner hulp nodig heeft bij het openen van deuren of naar de badkamer gaan. Als dit het geval is bij uw partner, is het ene ding dat u zou kunnen doen, noodalarmen in het huis opzetten.

Noodalarmen omvatten anti-wandelende systemen die u waarschuwen wanneer uw partner probeert een deur te openen. Ze bevatten ook smartwatches en bedden die abnormale schudden of aanvallen detecteren, voornamelijk gebruikt voor mensen met epilepsie.

8. Installeer sloten

Foto met dank aan Photomix Company via PEXELS

Een ander ding dat u kunt doen om een ​​rondzwervende partner te beschermen, is het installeren van sloten op de slaapkamerdeur.

Deze kunnen zijn onder meer het plaatsen van kindvrije knopdeksels of het plaatsen van een slot op een hoogte van uw partner met een neurologische aandoening zal niet bereiken. Maar u moet ervoor zorgen dat het slot dat u installeert niet moeilijk is om te openen in gevallen of situaties zoals medische noodsituaties, brand of aardbevingen treden op.

9. Blijf niet in het bed als uw partner wakker wordt

Foto met dank aan Juan Pablo Serrano via Pexels

Wanneer je partner met een neurologische aandoening je wakker maakt omdat ze wakker zijn geworden en niet weer kunnen slapen, leid je ze weg van de slaapkamer. De slaapkamer en het bed worden verondersteld spaties te zijn bedoeld voor rust.

Wanneer uw partner moeite heeft om weer in slaap te gaan, is het het beste dat u ze de kamer uit neemt om ze terug naar een rusttoestand te lullen.

Stress mag niet worden geassocieerd met de slaapkamer. Probeer uw kalmerende routine voor het slapengaan in de woonkamer of in de keuken te oefenen totdat uw partner zich weer slaperig voelt. Het kan ook helpen om te praten over wat je partner wakker maakte en hoe je hun angsten zou kunnen verlichten.

10. Houd een telefoon dichtbij

Foto met dank aan Oleg Magni via Pexels

Wonen met een partner met een neurologische aandoening zou moeten vereisen dat je je telefoon altijd op armlengte hebt. Noodgevallen kunnen op elk moment optreden; In het geval van sommige mensen gebeuren aanvallen en rondzwerven meestal 's nachts.

Als er iets misgaat en u kunt er niet alleen omgaan, is het het beste dat u uw telefoon klaar hebt, zodat u hulp kunt vragen.

Het hebben van een partner met een neurologische aandoening kost veel leren, geduld en begrip. Het is gemakkelijk om overweldigd te worden door de verantwoordelijkheden die daarbij horen.

De onderstaande video bespreekt de symptomen van een neurologische aandoening. De inzichtelijke videogegevens wanneer het belangrijk is om een ​​arts voor de remedie te bezoeken. Kijk eens:

De hierboven genoemde tips zijn slechts enkele van de dingen die u kunt doen om het gemakkelijker te maken. Als u nog steeds problemen ondervindt wat u voor uw partner kunt doen, moet u een professional raadplegen om u te helpen bij het proces.