10 dingen om te doen, je bent het zat om aandacht te zoeken in een relatie

In dit artikel

• Waarom willen we aandacht in relaties?
• 5 tekenen dat u om aandacht van uw partner smeekt
• 11 dingen om te doen als je het zat bent om om aandacht te smeken in een relatie
• Veelgestelde vragen
• Begelen past niet bij u

Heb je het gevoel dat je altijd aandacht op zoek bent van je partner en het zat bent om te bedelen om aandacht in een relatie, of je hebt het gevoel dat je een emotionele achtbaan bent, nooit helemaal zeker of je de liefde en aandacht krijgt verdienen?

Het is een frustrerende en vermoeiende cyclus waardoor je je niet gewaardeerd en niet -ondersteund voelt.

Smeek niet om aandacht! Het is tijd om los te komen van de vermoeiende cyclus van bedelen om aandacht en je kracht terugwinnen in de relatie.

In dit artikel zullen we de onderliggende oorzaken van aandachtsoekend gedrag onderzoeken en u praktische tips geven om u te helpen een gezondere en meer bevredigende relatie met uw partner op te bouwen.

Waarom willen we aandacht in relaties?

Gezien en gehoord voelen is een fundamentele menselijke behoefte, en het is niet anders in romantische relaties. Als we het gevoel hebben dat we aandacht krijgen van onze partner, valideert dit onze waarde en helpt we ons veiliger te voelen.

Aandacht van onze partner kan ons geliefd en verzorgd voelen, wat essentieel is voor het opbouwen van een sterke emotionele verbinding. Laten we eens kijken naar de redenen waarom we naar aandacht verlangen in relaties:

• Resultaat van trauma uit het verleden

In veel gevallen is aandachtzoekgedrag het gevolg van trauma uit het verleden of verwaarlozing. Als we niet de aandacht krijgen die we in de kindertijd nodig hebben, kunnen we het opzoeken in onze volwassen relaties als een manier om die wonden te genezen.

• Gebrek aan aandacht kan ons angstig voelen

Als we niet genoeg aandacht krijgen van onze partner of een algemeen gebrek aan aandacht voelen in relatie, kan dit leiden tot gevoelens van eenzaamheid, angst en depressie. Het is natuurlijk om zich verbonden en ondersteund te voelen in onze relaties, en aandacht is een belangrijk onderdeel daarvan.

• Gebrek aan zelfrespect

Attention-zoekende gedrag kan ook een gevolg zijn van een laag zelfbeeld. Als we ons niet goed over onszelf voelen, kunnen we proberen te valideren van anderen om ons beter te voelen en een gebrek aan aandacht in de relatie zal alleen onze negatieve gevoelens verergeren.

• Aandacht biedt validatie

Als we een relatie hebben, brengen we vaak offers en compromissen voor onze partner. Aandacht van onze partner is een manier om je gewaardeerd en gewaardeerd te voelen voor die inspanningen.

Het kan ook een manier zijn om zich belangrijk en speciaal voor onze partner te voelen. Als we aandacht krijgen, versterkt het onze overtuiging dat we een prioriteit zijn in het leven van onze partner.

• Testen van de inzet van partner

In sommige gevallen kan aandacht zoeken naar het zoeken naar aandacht een manier zijn om de toewijding van onze partner aan de relatie te testen. Als we ons onzeker voelen over de gevoelens van onze partner, kunnen we aandacht zoeken als een manier om de wateren te testen.

• Manier om verbonden te blijven met partner

Uiteindelijk is aandacht een belangrijk onderdeel van elke gezonde relatie. Het is een manier om liefde en genegenheid te tonen, en het helpt ons om ons verbonden en gewaardeerd te voelen. Als we niet genoeg aandacht krijgen, is het belangrijk om onze behoeften aan onze partner te communiceren en samen te werken om een ​​oplossing te vinden.

5 tekenen dat u om aandacht van uw partner smeekt

In elke relatie is het vanzelfsprekend om aandacht en genegenheid van uw partner te willen. Maar soms kunnen we onszelf constant op zoek zijn naar hun aandacht en validatie, zelfs tot het punt van het gevoel dat we ervoor smeken. Hier zijn vijf tekenen dat u misschien om aandacht van uw partner smeekt:

1. Je start altijd contact

Als u altijd degene bent die contact opneemt met uw partner en plannen maakt, kan dit een teken zijn dat u hun aandacht zoekt. Hoewel het normaal is om soms de leiding te nemen, als je constant contact start, kan het een teken zijn dat je je genegeerd of ondergewaardeerd voelt.

Gerelateerd lezen: 12 manieren om een ​​intiem gesprek te voeren met uw partner

2. U bent altijd op zoek naar geruststelling

Vraag je je partner constant of ze van je houden of ze nodig hebben om je gerust te stellen dat ze zich inzetten voor de relatie? Een studie suggereert dat het zoeken naar geruststelling een teken van onzekerheid kan zijn en soms kan overkomen als smeken om aandacht.

3. Je raakt van streek als je partner niet meteen reageert

Als u merkt dat u van streek of boos wordt wanneer uw partner niet meteen op uw berichten of oproepen reageert, kan dit een teken zijn dat u hun aandacht zoekt. Hoewel het belangrijk is om met uw partner te communiceren, is het ook belangrijk om hen ruimte te geven en niet overdreven aanhankelijk te worden.

Gerelateerd lezen: Geen reactie is een reactie: hier is hoe je ermee omgaat

4. Je verandert je gedrag om aandacht te krijgen

Verander je je persoonlijkheid of gedrag om de aandacht van je partner te trekken? Dit kan een teken zijn van mensen die externe validatie zoeken of zoeken, wat schadelijk kan zijn voor uw zelfrespect en de relatie.

5. Je hebt het gevoel dat je altijd om aandacht concurreert

Heb je het gevoel dat je concurreert met andere mensen of dingen voor de aandacht van je partner? Dit kan een teken zijn van onzekerheid en kan leiden tot gevoelens van jaloezie of wrok. Dit toont je wanhoop en is een duidelijk teken dat je om aandacht smeekt.

Gerelateerd lezen: Hoe hij zijn aandacht kan trekken als hij je negeert? 15 eenvoudige trucs

11 dingen om te doen als je het zat bent om om aandacht te smeken in een relatie

Moe zijn van het smeken om aandacht in een relatie kan leiden tot verdere frustratie, omdat je misschien het gevoel hebt dat je partner niet bij je wil zijn. Als je merkt dat je je zo voelt, zijn hier 10 dingen om te doen als je het zat bent om te bedelen om aandacht van man of vrouw:

1. Praat met je partner over wat je voelt

Moe van het smeken om aandacht van vrouw? Probeer met ze te praten. Het kan moeilijk zijn om onze gevoelens te communiceren, maar het is belangrijk dat je dat doet. Het bespreken van wat er aan de hand is, kan uw partner helpen het te begrijpen en kan leiden tot oplossingen.

Aandacht vragen kan een moeilijk verzoek zijn, maar het is belangrijk dat u uw behoeften uitgeeft.

Gerelateerd lezen: 10 relatie -gesprekken die je kunt hebben met je partner

2. Ontdoen van negatieve zelfpraat

Als je begint te geloven dat je partner niet bij je wil zijn of dat je hun aandacht niet verdient, kan dit leiden tot gevoelens van wanhoop. Probeer in plaats daarvan negatieve gedachten te vervangen door positieve gedachten.

Wees dankbaar voor de tijd die u met uw partner doorbrengt en herinner uzelf eraan dat ze nog steeds in u geïnteresseerd zijn.

In de video vertelt yogavoer Abria Joseph over het elimineren van negatieve zelfpraat:

3. Verander uw routine

Als u het zat bent om om aandacht te smeken, is soms alleen een verandering in uw dagelijkse gewoonten nodig om ons te helpen meer verbonden te zijn met uw partners. Probeer misschien meer tijd alleen door te brengen of een reguliere date -avond te plannen.

Als je denkt dat je partner niet genoeg tijd met je doorbrengt of als je niet genoeg aandacht krijgt van vrouw of echtgenoot, stel dan alternatieve activiteiten voor.

4. Neem wat tijd voor jezelf

Moe zijn van het smeken om aandacht kan ook betekenen dat u uzelf en uw behoeften waarschijnlijk negeert bij het zoeken naar validatie van uw partner.

Als u merkt dat u altijd beschikbaar bent voor uw partner, kan dit leiden tot schuldgevoelens. Wat tijd voor jezelf nemen, zal je helpen op te laden en je meer gemotiveerd voelt om tijd met je partner door te brengen in de toekomst.

Ga bijvoorbeeld wandelen, lees een boek of neem wat tijd voor jezelf om te ontspannen.

5. Wees selectief met uw communicatie

Het is belangrijk om duidelijk en beknopt te zijn bij het communiceren met uw partner. Om te veel tegelijk te vragen kan frustrerend zijn en leiden tot misverstanden. Wees in plaats daarvan duidelijk over wat je nodig hebt en wanneer je het wilt zien gebeuren.

6. Laat de relaties uit het verleden los

Als u merkt dat uw relatie aan aandacht ontbreekt, kan het moeilijk zijn om u te concentreren op uw huidige. In plaats van bij het verleden te blijven, probeer je op het heden te concentreren. Dit zal u helpen om uw huidige relatie beter te begrijpen en te waarderen. Y

U kunt dit doen door uw gedachten en gevoelens op te schrijven en uw aandacht op uw partner opnieuw te concentreren.

7. Zoek professionele hulp

Als uw relatie belangrijke emotionele of fysieke problemen veroorzaakt, kan het het beste zijn om professionele hulp te zoeken. Dit kan u helpen de wortel van het probleem te begrijpen en een plan te maken om het op te lossen.

Een relatietherapeut kan u ook ondersteuning en begeleiding bieden tijdens deze moeilijke tijd omdat ze ervaring hebben met vergelijkbare situaties.

8. Zelfcompassie

Soms kan het moeilijk zijn om onszelf te vergeven voor onze fouten. Dit kan leiden tot schuldgevoelens en schaamte, vooral als je geen partner hebt die je valideert en je niet genoeg aandacht krijgt in een relatie. Probeer in plaats daarvan zelfcompassie te oefenen.

Dit betekent jezelf vergeven voor je fouten en begrip dat iedereen fouten maakt. Het kan nuttig zijn om te onthouden dat iedereen verschillende stadia van groei en verandering doorloopt.

9. Neem de dingen niet persoonlijk

Als er iets misgaat in een relatie, kan het gemakkelijk zijn om dingen persoonlijk te nemen. Dit kan leiden tot wrok en woede. Probeer in plaats daarvan zich te concentreren op de feiten van de situatie. Probeer objectief en niet veroordelend te zijn.

Dit zal u helpen uw partner en de situatie beter te begrijpen.

Als je partner bijvoorbeeld iets zegt dat je aanstootgevend vindt, probeer jezelf dan af te vragen wat de objectieve feiten zijn. Is uw partner onbeleefd, of is er een redelijkere verklaring??

10. Wees tolerant

Als we overstuur of gefrustreerd zijn, is het gemakkelijk om intolerant te zijn. Dit kan leiden tot argumenten en conflicten. Probeer in plaats daarvan tolerant te zijn voor de gevoelens van uw partner.

Dit betekent accepteren dat ze geldig en redelijk zijn. Het betekent ook proberen te begrijpen waarom ze zich voelen zoals ze dat doen. Als u het zat bent om om aandacht te smeken, kan het nuttig zijn om te proberen te begrijpen waarom uw partner niet reageert op de manier waarop u wilt.

11. Respecteer de grenzen van uw partner

Het is belangrijk om de grenzen van uw partner te respecteren. Dit betekent het begrijpen van hun grenzen en het respecteren van hun privacy.

Je ziet het misschien als niet genoeg aandacht krijgen van je vrouw of echtgenoot, maar het kan ook zijn dat je partner geen bepaald probleem met je wil bespreken. Respecteer hun wensen en grenzen, en u zult waarschijnlijk een productiever gesprek kunnen voeren.

Gerelateerd lezen: Gezonde grenzen in een relatie instellen

Veelgestelde vragen

Het is niet egoïstisch om aandacht te vragen in relaties. Bekijk deze vragen om er meer over te weten:

• Is het egoïstisch om aandacht te vragen?

Het is een natuurlijk en gezond aspect van elke relatie om aandacht en validatie van onze partners te zoeken. Het is belangrijk om je gewaardeerd, gewaardeerd en geliefd te voelen in een relatie, en aandacht zoeken is een manier om aan die behoeften te voldoen.

Het is echter essentieel om onze behoeften duidelijk en assertief te communiceren, grenzen te stellen en ons eigen welzijn prioriteit te geven.

Het is ook cruciaal om te erkennen dat onze partners hun eigen behoeften en beperkingen hebben, en het vinden van een evenwicht tussen onze behoeften en die van hen is noodzakelijk voor een gezonde relatie.

• Wil aandacht narcistisch?

Aandacht willen in een relatie is niet noodzakelijk narcistisch. Het is vanzelfsprekend dat de menselijke wezens verbinden, validatie en liefde verlangen, en aandacht zoeken van onze partners is een manier om aan die behoeften te voldoen.

Als het verlangen naar aandacht echter alles wat nodig is en de behoeften van onze partner wordt negeren, kan het als narcistisch worden beschouwd. Het is belangrijk om de grenzen en beperkingen van onze partner te herkennen en te respecteren, evenals hun behoefte aan ruimte en individualiteit.

Een gezonde relatie omvat een evenwicht van aandacht en autonomie, waarbij beide partners zich gewaardeerd en gerespecteerd voelen.

• Wat voor soort persoonlijkheid is aandacht zoeken?

Een aandachtspannende persoonlijkheid is iemand die constant op zoek is naar validatie, bevestiging en erkenning van anderen. Ze kunnen een diepgewortelde onzekerheid en een angst voor afwijzing voelen, die hen ertoe aanzet om aandacht te zoeken om zich beter over zichzelf te voelen.

Ze kunnen ook in het middelpunt van de aandacht moeten staan ​​en kunnen aandacht zoeken naar aandacht om deze behoefte te vervullen.

Het is echter belangrijk op te merken dat het zoeken naar aandachtspunten niet noodzakelijkerwijs een indicatie is van een persoonlijkheidsstoornis of pathologie. Het is een natuurlijk aspect van menselijk gedrag, en we zoeken allemaal tot op zekere hoogte aandacht en validatie in ons leven.

Begelen past niet bij u

Concluderend kan je moe zijn om te bedelen om aandacht van je man of vrouw frustrerend en vermoeiend zijn.

Door uw behoeften echter duidelijk en assertief te communiceren, grenzen te stellen, uw welzijn te prioriteren en ondersteuning te zoeken, kunt u de dynamiek in uw relatie verschuiven en zich meer vervuld voelen.

Vergeet niet geduldig en medelevend te zijn met uzelf en uw partner terwijl u door dit proces navigeert en weet dat u het verdient om gewaardeerd en geliefd te worden.