10 tips om vergeving te oefenen in een relatie

In dit artikel

• Kun je fouten in een relatie vergeven??
• Waarom is vergeving belangrijk in een relatie?
• Hoe u uw partner kunt vergeven in een relatie
• Hoe u om vergeving in een relatie kunt vragen
• 10 tips over hoe vergeving in relaties te oefenen
• Tips over het oplossen van wrok in een huwelijk
• FAQ's
• Conclusie

Vergeven in een relatie draagt ​​bij aan een gelukkige en gezonde relatie. Liefde en vergeving zijn met elkaar verweven.

Voor degenen die op zoek zijn naar duidelijke antwoorden op de vraag, wat is vergeving en waarom is het belangrijk? Laten we eerlijk zijn - niemand is perfect. Vergeving gaat over de bereidheid om te erkennen dat je mens bent en gewond kunt raken en je gekwetst kunt voelen.

Dit is de reden waarom vergeving in een relatie zo'n belangrijk element is om elke relatie gezond en succesvol te maken. Paren die geloven dat hun soulmates zullen passen in hun toekomstige leven en verwachtingen zoals een handschoen staat voor een grote teleurstelling.

Langs de lijn zullen ze zich realiseren dat beide partners onvermijdelijk verplicht zijn om fouten te maken en de andere pijn te doen.

Dus, betekent dat dat we ze opgeven? Als je wilt genieten van een blijvend huwelijk met iemand van wie je houdt en waardeert, is het belangrijk om je vermogen om te vergeven te prenten en te laten groeien. Houd er rekening mee dat liefde en vergeving in relaties hand in hand gaan.

Dat roept de vraag op, hoe laat je het verleden los en vertrouw je opnieuw?

Kun je fouten in een relatie vergeven??

Fouten kunnen worden vergeven in een relatie, en je zou je partner zoveel kunnen kunnen vergeven als je jezelf kunt vergeven, ongeacht de fout.

Als je dingen loslaten, kun je een vergevingsgezinde relatie hebben waarin jullie beiden blij zijn en in staat zijn om aan je behoeften te voldoen. U verwacht niet dat elkaar altijd perfect zal zijn, wat uw relatie kan versterken.

Onderzoek geeft aan dat uzelf en uw partner per geval kunnen vergeven.

Waarom is vergeving belangrijk in een relatie?

Voordat we presenteren hoe we vergeving kunnen oefenen in een relatie of huwelijk, laten we eens kijken naar enkele van de effecten van het vasthouden van wrok.

• Voegt bitterheid en woede toe aan de relatie
• Belemmert ons vermogen om van te genieten en te leven in het moment
• Draagt ​​bij aan onze angst- en depressieniveaus
• Verbreekt ons van anderen

Dus waarom is vergeving belangrijk?

'Als je geen vergeving beoefent, ben je misschien degene die het meest betaalt.”

Hoewel we dit allemaal kunnen weten en geloven dat het van vitaal belang is om te vergeven en los te laten, is het misschien nooit zo gemakkelijk. De meeste mensen, zelfs bereid om te vergeven en te vergeten, hebben geen idee hoe ze moeten vergeven en verder gaan.

Betekent dit dat men moet blijven vergeten, achterover moet leunen en misbruik moet weerstaan? Natuurlijk niet! Hier zijn enkele manieren en bewezen methoden die u helpen los te laten en iemand te vergeven.

Hoe u uw partner kunt vergeven in een relatie

Als het gaat om het vergeven van je partner, moet je een paar dingen in gedachten houden. Een daarvan is dat je moet besluiten om ze te vergeven.

Je kunt met hen verder gaan zonder je te hoeven concentreren op wat er in het verleden is gebeurd.

Vergeving kan veel praten en meer over elkaar leren, maar je kunt het laten werken als je bereid bent de tijd en moeite te doen om vertrouwen op te bouwen.

Een studie uit 2021 laat zien dat vergeving goed kan zijn voor je mindfulness en je algehele welzijn ten goede kan komen.

Hoe u om vergeving in een relatie kunt vragen

Als je vergeving nodig hebt in een relatie, moet je je partner helpen begrijpen dat je niet van plan bent om een ​​andere fout te maken of ze meer pijn te doen. Je kunt hen ook helpen onthouden waarom ze in de eerste plaats van je houden.

Het kan een uitdaging zijn als je niet zeker weet of ze je zullen vergeven of hoe lang het zal duren om dingen te laten gaan, maar onthoud dat het kan gebeuren, en als je je relatie waardeert, is het het wachten waard.

Je partner vergeven is misschien voor sommigen gemakkelijk en moeilijk voor anderen. Doe alsjeblieft alles wat je kunt om hen te verzekeren dat je nog steeds betrouwbaar bent en de moeite waard is.

10 tips over hoe vergeving in relaties te oefenen

De behoefte aan begeleiding wordt vaak verwacht wanneer u hulp nodig hebt bij het oefenen van vergeving in een relatie. Je hebt het misschien nog nooit eerder moeten doen of je hebt misschien de fout die je partner heeft gemaakt onvergeeflijk is.

Dat is het misschien niet, dus overweeg deze tips om u te helpen bij het doorlopen van uw problemen.

1. Zoek naar het positieve

Soms draait het allemaal om de perspectieven.

Voor sommigen is hoe iemand te vergeven voor het vals spelen niet eens een vraag is, omdat ze besluiten om de relatie te beëindigen vanwege ontrouw, en de mentale en emotionele schade schenkt een automatisch einde aan hun relatie. Vergeving in een relatie is gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Voor de meesten is het vals spelen in een relatie een van de moeilijkste tegenslagen voor de niet-cheating-echtgenoot en vormt een moeilijke keuze om in een relatie te blijven met de vreemdgaande echtgenoot of niet.

Ook al is het misschien het laatste wat je wilt doen, vooral in gevallen waarin je denkt dat je diep onrecht hebt aangedaan, woon je bij enkele van de positieve resultaten die kunnen gebeuren als je je partner vergeeft.

Wat een waardevolle afhaalmaaltijd zou het voor u kunnen hebben?

Wanneer je je perspectief verandert en die ervaring gebruikt om belangrijke lessen voor jezelf te verzamelen, zal het vinden van een antwoord op het vergeven van een vreemdgaande echtgenoot gemakkelijker worden.

Gerelateerd lezen: 20 manieren om positieve relaties op te bouwen

2. Zich inleven in de ander

Probeer jezelf in de schoenen van je partner te stoppen en te begrijpen wat ze hebben meegemaakt of waarom ze misschien iets hebben gedaan terwijl je je best doet om wrok los te laten in het huwelijk. Analyseer als u in het verleden ooit een soortgelijke fout hebt gemaakt.

Doe je best om aan hun positieve kwaliteiten te denken; Dit alles kan je helpen te begrijpen dat het niet hun bedoeling was om je pijn te doen. Misschien hebben ze te maken met problemen die niets met u te maken hebben.

De beste tip over hoe je iemand kunt vergeven die je blijft pijn doen, is - luister niet naar je overkritische innerlijke stem; Probeer in te leven zo goed mogelijk.

3. Praat om hulp te krijgen

Als de aanstootgevende handelingen van een partner extreem kwetsend waren, zoals in het geval van vals spelen, dan wordt het loslaten en voortzetten van de relatie heel moeilijk.

In dergelijke gevallen is het het beste om met iemand in de buurt van je te praten of professionele hulp te krijgen om je gevoelens beter te navigeren terwijl je worstelen met vergeven en loslaten.

Op deze manier kunt u de ondersteuning krijgen die u verdient, uzelf door het proces helpen en de vaardigheden opbouwen die nodig zijn bij het beoefenen van vergeving.

Als je gewond bent geraakt, wil je alleen maar schreeuwen of huilen.

Proberen te vergeven is misschien het laatste waar je aan denkt. Het is echter het beste om jezelf tijd te geven en je zult weten waarom het belangrijk is om de stress van het verleden vrij te geven, los te laten en te vergeven - allemaal voor je goed.

Gerelateerd lezen: 10 manieren om een ​​vriend te helpen in een slechte relatie

4. Blijf erover praten

Als je erover hebt gesproken met je partner, goede vrienden en zelfs een therapeut, maar je voelt je nog steeds niet beter, blijf praten met mensen die je kent en vertrouw. Ze kunnen je helpen de ideeën te begrijpen die rond je hoofd zweven.

Het kan zijn dat je verrast bent over de verschillende gezichtspunten die je hoort als je met mensen praat waarvan je weet dat je je kunt leunen. Ze kunnen met je praten over verschillende perspectieven, wat je een beter idee geeft van waarom en hoe je je partner kunt vergeven.

Overweeg om met een relatietherapeut te praten, met of zonder uw partner, als u zich op uw gemak voelt.

5. Werk eerst aan jezelf

Hoewel u niet verantwoordelijk moet worden gehouden voor eventuele fouten die uw partner maakt, moet u overwegen hoe u in uw relatie handelt. U kunt tenslotte uw gedrag beheersen, maar u kunt de acties van anderen niet beheersen.

Doe alles wat je kunt om een ​​betrouwbare partner voor je partner te zijn en zorg voor jezelf in het proces.

Doe het bijvoorbeeld als u extra tijd nodig hebt om te ontspannen of uw gedachten bij elkaar te krijgen. Er is geen tijdslimiet als het gaat om vergeving in een relatie.

6. Laat het gaan

In sommige gevallen is een van de manieren die verband houden met hoe u vergeving beoefent dat u de fout moet laten gaan.

Met andere woorden, laat los van wat uw partner heeft gedaan die u pijn deed of uw relatie in gevaar bracht. Dit is iets waarvan je misschien denkt dat het niet mogelijk is, maar overweeg wat het alternatief is.

Als je ze nooit kunt vergeven, kun je dan een relatie met hen hebben? Hoe voel je je hierdoor?

Over de pijn en het verraad komen kan u en uw partner op verschillende manieren helpen, dus het kan de moeite waard zijn om er zo mogelijk overheen te komen.

7. Overweeg wat u wilt

Tijdens het proces van het leren van vergeving moet je ook overwegen wat je wilt uit de relatie.

Zijn er bepaalde dingen die u wilt ervoor zorgen dat u niet meer gebeurt of wilt u stappen ondernemen om ervoor te zorgen dat u vertrouwen kunt opbouwen met uw partner?

Praat met ze en samen, je moet in staat zijn om een ​​plan te bedenken om jullie beiden te helpen je veiliger te voelen in je relatie. Het zou helpen als u hierover met een therapeut sprak, zodat u op hun deskundige advies kunt steunen.

8. Wees te allen tijde eerlijk

Een andere manier om u te helpen door het hartzeer te komen dat u mogelijk ervaart, is om te allen tijde eerlijk te zijn.

Het zou het beste zijn als je eerlijk was tegen jezelf en de mensen om je heen over hoe je je voelt. Dit kan mensen in staat stellen te begrijpen dat ze eerlijk tegen u en met uw partner kunnen zijn; In het bijzonder kan dit uw communicatievaardigheden met elkaar verbeteren.

Onthoud dat er geen reden is om je gevoelens te verbergen als ze je storen. Het is misschien beter om uw emoties bekend te laten worden.

Gerelateerd lezen: Waarom eerlijkheid in een relatie zo belangrijk is

9. Werk door je gevoelens

Naast alleen maar praten over je gevoelens, kan vergeving in een relatie ook worden bereikt als je door je gevoelens kunt werken. Praten met een therapeut en eerlijk blijven tegen jezelf kan je ook helpen door je gevoelens te werken.

Je hebt misschien het gevoel gehad dat je in het begin niet kon doorgaan, maar nadat je nadenkt over wat er is gebeurd, begrijp je misschien wat je wilt doen. U moet zich hiervan bewust zijn en het met uw partner bespreken.

Sta je partner toe om hun gevoelens te uiten, zelfs als je boos op ze bent.

10. Ga ermee door

De kracht van vergeving in een relatie kan werken als u ermee kunt blijven.

Als je het gevoel hebt dat je relatie de moeite waard is om te redden of dat je je partner kunt vergeven, is het belangrijk om het aan te houden totdat je verder kunt gaan en het gevoel hebt dat je ze weer kunt vertrouwen.

Het maakt niet uit dat ze dat deden, omdat het uw beslissing is of u hen zult vergeven. Tegelijkertijd, als je niet van plan bent ze te vergeven, is dit iets dat je ze meteen moet vertellen, zodat je de volgende stappen in je relatie kunt achterhalen.

Gerelateerd lezen: 25 redenen om uw relatie privé te houden

Tips over het oplossen van wrok in een huwelijk

Wrok in het huwelijk of een langdurige relatie is een stille moordenaar die het voortbestaan ​​van je relatie bedreigt.

Hier zijn een paar tips om uw huwelijk te laten werken als de wrok uw relatie verpest.

• Zelfregulering en beheer van uw emoties zijn erg belangrijk als je vergeving in relaties wilt beoefenen en geneest door de wonden van ontrouw.
• Realiseer dat Vergeving in relaties staat niet gelijk aan het goedkeuren van het slechte gedrag van je valsspelen. Integendeel, vergeving in relaties is een indicatie voor groei als een paar en een toekomst vrij van wrok en woede.
• Onthouden van emotionele en fysieke terugtrekking, en een stap vooruit zetten om empathie, genegenheid en gezonde communicatiegewoonten in uw relatie te omarmen.
• Laat negativiteit niet toe om je last te versterken en te verminderen. Een continuüm van vergeving in relaties Richt zich op genezing in een kortere periode Door niet lang aan gekwetste gevoelens vast te houden.

Vasthouden aan wrok in een relatie geeft aan dat uzelf bestraft en niet alleen uw partner. Dus stop met gevangen te zijn voor je negatieve gevoelens.

Het belangrijkste is dat het erkennen dat uw relatie scheuren heeft en het potentieel heeft om schade aan te richten aan uw relatie is cruciaal om vergeving van relaties te beoefenen en opnieuw te beginnen. Gebruik deze ruwe patch als springplank om uw verbinding met uw partner te verdiepen en gezonde bevestigingsstijlen te bouwen.

Bekijk deze video voor meer informatie over wrok en teleurstelling in relaties:

FAQ's

Wat zijn de 5 stappen van vergeving?

Er zijn in wezen vijf stappen van vergeving die aanwezig zijn als het gaat om relaties.

De tijd die nodig is om er doorheen te gaan, zal voor iedereen anders zijn, en sommige mensen kunnen anderen misschien niet vergeven. Je moet het echter proberen, omdat je jezelf en anderen pijn kunt doen als je dat niet doet.

1. Denk na over wat er is gebeurd

Als je er voor het eerst achter komt wat er is gebeurd, weet je misschien niet wat je moet denken. Het is echter oké om de tijd te nemen om alle informatie die u ontvangt te verwerken. Blijf erover nadenken totdat het je niet overweldigt.

2. Overweeg de andere kant ervan

Je bent misschien boos op je partner voor hun acties, maar overweeg hun kant.

Denk na over alle dingen die mogelijk zijn gebeurd om hen in hun hachelijke situatie te krijgen. Dit kan je helpen jezelf in hun schoenen te stoppen, waar je bepaalde fouten kunt begrijpen.

3. Bepaal wijzigingen die u moet aanbrengen

Nadat je aan beide partijen hebt gedacht, overweeg dan wat je vervolgens wilt doen.

Moet u meer direct zijn met uw partner? Mocht u stappen ondernemen om de lading te delen, zodat uw partner niet overweldigd is? Wat u ook besluit te doen, kan bepalen hoe veilig u zich voelt in uw relatie.

4. Vergeet het

Op een gegeven moment is het noodzakelijk om te vergeten wat er is gebeurd.

Vergeten kan iets zijn dat je nodig hebt, zodat je vooruit kunt gaan. Het is misschien niet goed voor uw gezondheid als u zich zorgen maakt over een overtreding voor de rest van uw leven wanneer u het kunt verwerken en verder kunt gaan.

5. Doorgaan met je leven

Als je klaar bent om verder te gaan, ga je gang en doe het.

Bepaal of u in uw huidige relatie wilt blijven en uitwerkt of iets anders doet. Zorg ervoor dat u de tijd neemt die u nodig hebt om de beste beslissing voor u te nemen en niets uitslag te doen waar u misschien spijt van krijgt.

Conclusie

Het zou het beste zijn als je waarschijnlijk vergeving in een relatie had als je je afvraagt ​​hoe je je vriendje kunt laten vergeven. Er zijn talloze manieren om dit te bereiken, of u nu de persoon bent die vergeving zoekt of degene die vergeving aanbiedt.

Hoe dan ook, het kan nuttig zijn om met een therapeut te praten voor meer advies en op anderen te leunen om verschillende perspectieven te horen.

Je moet ook de hele tijd nemen die je nodig hebt om je gevoelens te verwerken en te beslissen wat je vervolgens moet doen, omdat je in eerste instantie het gevoel hebt dat je partner niet vergeving verdient. Overweeg als ze je zouden vergeven en hier rekening mee houden terwijl je dingen uitzoeken.