10 soorten paren -therapie die men beter voor u is?

In dit artikel

• Wat is paren -therapie?
• 10 soorten paren -therapie
• 10 voordelen van paren -therapie
• Enkele veelgestelde vragen
• Laatste afhaalmaaltijden

Als u nadenkt over paren -therapie voor uw relatie, zijn er veel soorten waar u van kunt profiteren. Hier is een blik op enkele van de soorten paren -therapie en hoe ze mogelijk in staat zijn om uw relatie te profiteren. Blijf lezen voor meer informatie.

Wat is paren -therapie?

Net zoals het klinkt, is koppeltherapie therapie voor koppels. Het is ontworpen om een ​​paar te helpen leren hoe ze langs dezelfde argumenten kunnen gaan, over wrok komen en leren hoe ze beter kunnen communiceren, onder andere.

Verschillende soorten paren -therapie kunnen goed zijn voor uw relatie, afhankelijk van wat u met uw partner ervaart. U kunt samenwerken met een therapeut om meer te weten te komen over hoe u problemen kunt oplossen of elkaar beter kunnen begrijpen.

Sommige mensen gebruiken paren -therapie als een manier om hun huwelijk te herstellen voordat ze besluiten te scheiden of te scheiden, maar u hoeft niet op dit moment te zijn om te overwegen counseling. Je kunt samenwerken met een therapeut, zelfs als je een sterke en liefdevolle relatie hebt.

10 soorten paren -therapie

Er zijn verschillende soorten paren -therapie waarvan u kunt profiteren. Hier is een blik op enkele van de meest populaire types om over na te denken.

1. Counseling voor het huwelijk

Soms wil een paar misschien adviseren voordat ze trouwen. Dit kan hen helpen bepalen of trouwen een goede keuze voor hen is, en het kan hen ook helpen om beter te kijken wat ze kunnen verwachten als ze trouwen.

Hoewel dit kan worden gedaan met een erkende therapeut, vertrouwen sommige mensen op hun pastoor of priester om hen te adviseren voordat ze trouwen.

Onthoud dat zelfs als u niet van plan bent om te trouwen, een paar om vele redenen kan profiteren van counseling. Als je niet goed met elkaar kan opschieten, als je gevechten lijken alsof ze altijd over hetzelfde onderwerp zijn, of als je met elkaar wilt praten, kunnen deze dingen in therapie worden gewerkt.

2. Psychodynamische therapie

Als je weet wat je op de been houdt en wat je bang maakt, kunnen deze dingen je leven veranderen. Dit is het principe achter psychodynamische therapie. Zodra u de dingen kunt ontdekken die uw leven beïnvloeden en uw drive om het beter te doen, kunt u bepalen of ze redelijk zijn en uw gedrag veranderen.

Over deze dingen praten helpt je om jezelf en je partner te begrijpen, wat je helpt beter te communiceren.

3. Cognitieve gedragstherapie

CBT is ontworpen om u te helpen begrijpen waarom u op een bepaalde manier denkt of handelt en deze dingen verandert als ze gebrekkig zijn of wanneer u ze wilt veranderen.

Een therapeut met behulp van cognitieve gedragsparen -therapietechnieken zal u waarschijnlijk paren -therapieoefeningen geven om te ontdekken hoe u in bepaalde situaties handelt en denkt.

Dan zul je zien hoe anders je je kunt gedragen tegenover je partner en samen aan deze dingen werken.

4. Emotioneel gefocust

Als het gaat om emotioneel gerichte therapie, houdt dit in dat u uw gehechtheid aan de andere persoon begrijpt en deze aanpakt als deze moet worden gewijzigd. Over het algemeen kan dit u helpen beter te binden met uw partner, waar u uw gedrag kunt veranderen en hoe u met elkaar omgaat.

Een onderzoek uit 2019 concludeerde dat dit type therapie kan leiden tot een hoger paar tevredenheid voor sommige mensen die deze therapie gebruiken.

5. Individuele counseling

Hoewel het de counseling van koppels wordt genoemd, betekent dit niet dat je als een paar moet verschijnen. Als slechts één persoon counseling wil vragen, kan dit u nog steeds ten goede komen.

Door individuele counseling bijvoorbeeld, kunt u uw rol in de relatie uitwerken, meer leren over uw gedrag en het aanpakken als er dingen zijn die u aangaan.

6. Verhalende therapie

Van de vele soorten paren -therapie kan verhalende therapie u interesseren. Het gaat om een ​​paar vertellen van verhalen over hun relatie.

Het beschrijven van dingen die in hun huwelijk zijn gebeurd, kan een counselor een beeld geven van hoe gebeurtenissen zich ontvouwden en wat een productievere manier was om de situatie aan te kunnen.

Een therapeut zal met u praten over de gebeurtenissen en advies geven over hoe de situatie mogelijk is veranderd als u uw gedrag had aangepakt. Met andere woorden, het herschrijven van je verhalen om ze gunstig te maken voor je huwelijk, in de hoop dat je zult opmerken wat je misschien wilt doen de volgende keer dat dit probleem zich voordoet.

7. Op oplossing gericht

Lijkt het alsof er te veel problemen in uw relatie zijn? Op oplossing gerichte therapie kunt u die problemen omzetten in oplossingen.

Een counselor kan u vragen om een ​​paar therapie -activiteiten uit te voeren, zodat u kunt bedenken hoe u problemen kunt oplossen waarmee u wordt geconfronteerd in plaats van ze onoverkomelijke problemen te beschouwen.

Gerelateerde lezing: Emotioneel gerichte paren -therapie om uw huwelijk te versterken

8. Huwelijksadvies

Een van de soorten paren -therapie waar je al eerder van hebt gehoord, is huwelijksadvies. Het maakt niet uit of je huwelijk op de rotsen is of dat je het gevoel hebt dat je een solide relatie hebt, omdat een therapeut u extra ondersteuning kan bieden en u meer kan helpen uw huwelijk op te bouwen.

Gerelateerde lezing: 7 Effectieve counselingkenmerken van experts

9. Reflecterend luisteren

Met reflecterend luisteren moet je rustig zitten en naar je partnerpraat luisteren. Dan vertel je hen hoe hun woorden je productief geven.

Een therapeut zal activiteiten voor parentherapie bieden met dit type behandeling, zodat u problemen kunt doorlopen en op een respectvolle en effectieve manier met elkaar kunt praten.

10. Imago Therapy

Deze therapie omvat het nadenken over scènes uit uw jeugd en het beschrijven van deze in een therapie -setting. Praten over je leven als kind kan een professional laten weten of er een trauma is geassocieerd met hoe je gebeurtenissen verwerkt, die ook van invloed kunnen zijn op je relatie.

Het kan u helpen meer te leren over uzelf en over uw verwachtingen in uw huwelijk, waar u dingen kunt aanpassen als u dat wilt.

10 voordelen van paren -therapie

Ongeacht welke soorten paren -therapie u profiteert, er zijn voordelen verbonden aan dit soort therapie. Hier zijn enkele voordelen om naar uit te kijken.

1. Er is een neutraal persoon om mee te praten

Als je met een therapeut werkt, heb je iemand om mee te praten over het huwelijk dat er niet is om te oordelen of ruzie met je. In plaats daarvan zullen ze je vertellen wat ze waarnemen en kunnen ze je advies geven over hoe je je denken of je gedrag wilt aanpakken.

2. U kunt verschillen uitwerken

Veel mensen bezoeken met een therapeut om oude problemen of problemen uit te werken. Over deze gebeurtenissen gesproken op een andere plek dan uw huis kan het gemakkelijker maken om uw ware gevoelens te vertellen. Dan kun je verder gaan en gekwetste gevoelens oplossen die je met elkaar hebt.

3. U kunt leren communiceren

Als u profiteert van paren die therapie counselingtherapie kunnen laten leren hoe u effectiever met uw partner kunt communiceren. Onderzoek toont aan dat slechte communicatie in veel huwelijken burn -out kan veroorzaken, maar wanneer dit door therapie wordt gewerkt, wordt dit soort burn -out verminderd.

Bekijk deze video voor meer informatie over de communicatie van koppels:

4. Grenzen kunnen worden besproken

Je hebt misschien geen grenzen vastgesteld als je bij elkaar komt, maar therapie is een plek waar je kunt bespreken wat je verwacht en wat je niet wilt verdragen. Vervolgens kunt u als team compromissen sluiten waar u nodig hebt en het eens zijn over de parameters van uw relatie.

5. Vertrouwen kan worden opgebouwd

Als u elkaar niet kunt vertrouwen, kan dit vermoeiend zijn. Vertrouwen kan echter worden gebouwd met de hulp van een counselor, waar u zich comfortabeler om elkaar kunt voelen en meer van uzelf in de relatie kunt investeren.

Gerelateerde lezing: 15 manieren om vertrouwen op te bouwen in een relatie

6. Verbetert de algehele intimiteit

Als je moeite hebt om intiem met elkaar te zijn en niet weet wat je moet doen, heb je misschien een paar therapietips nodig om je te laten zien wat je doet en hoe je dit moet repareren.

7. U kunt meer over elkaar leren

Weet je alles over je partner? Als u dat niet doet, kan therapie u helpen meer te leren over wat u wilt weten. Er kunnen diepgewortelde trauma's en ervaringen zijn waarover je nog nooit hebt gehoord, wat kan worden onthuld met de begeleiding van een counselor.

8. Leer hoe u ongewenst gedrag kunt veranderen

Bepaalde soorten paren -therapie zijn ontworpen om u te helpen ongewenst gedrag te veranderen. Als u hierbij hulp nodig hebt, kan profiteren van deze technieken een groot verschil maken in uw leven en huwelijk. Het kan je ook in staat stellen om dingen die je jarenlang negatief beïnvloeden los te laten.

9. Meer geluk in een relatie

Als je met elkaar kunt praten zonder te vechten, intiemer te zijn en elkaar beter te begrijpen, kan dit leiden tot meer geluk en tevredenheid in de relatie. U kunt een meer samenhangende eenheid zijn die kan praten en samen beslissingen kan nemen.

Gerelateerde lezing: 6 schadelijke overtuigingen over geluk waar u zich niet van bewust bent

10. Leer hoe je alles in evenwicht kunt brengen

Het kan moeilijk zijn om je huwelijk in evenwicht te brengen en al het andere dat je moet doen. Door therapie kun je echter meer leren over hoe je quality time met je partner aan je schema kunt toevoegen in plaats van je eerst zorgen te maken over al het andere.

Enkele veelgestelde vragen

Paren -therapie kan u redden van veel zwoegen en verwarring. Het kan u op het recht en een gezonde pad zetten dat uw relatie kan redden.

• Wanneer moeten paren voor paren -therapie gaan??

Er zijn een paar redenen waarom u misschien wilt overwegen om paren te counseling voor uw relatie. Als je net een groot evenement hebt doorlopen, heb je moeite om elkaar te vertrouwen, of je lijkt meer te ruzie.

Een therapeut kan u helpen uw problemen door te werken en beter met elkaar om te gaan.

Natuurlijk hoeft u geen problemen in uw relatie te hebben om na te denken over een paar therapie. Je kunt gaan, zelfs als je gewoon wilt leren hoe je beter kunt communiceren of hoe je elkaar beter kunt begrijpen.

Over het algemeen kunt u op elk gewenst moment therapie zoeken voor uw relatie, of u het gevoel hebt dat u kunt scheiden of dat u in een gelukkig huwelijk bent.

• Wat is de meest effectieve therapie voor koppels?

Het meest effectieve type of soorten paren -therapie verschilt van relatie tot relatie. Sommige experts denken echter dat op emotie gerichte therapie voor de meeste koppels behoorlijk effectief kan zijn. Dit verschilt van de emotioneel gerichte therapie die in de bovenstaande lijst wordt genoemd.

Met dit type therapie moet u uw emoties bepalen en hoe zij u laten voelen. Bepalen wat deze emoties zijn, kan u helpen beter te communiceren.

• Will Paren -therapeuten bevelen echtscheiding aan?

Het is onwaarschijnlijk dat een therapeut echtscheiding zal aanbevelen, ongeacht de omstandigheden. Dit komt omdat een paren -therapeut tijdens het therapeutische proces neutraal moet blijven en het paar in staat moet stellen te bepalen wat ze willen doen met betrekking tot hun relatie. Uiteindelijk besluiten ze het te maken.

• Hoe werkt koppeltherapie?

Wanneer een paar bezoekt bij een therapeut, zullen ze hun best doen om meer over u te leren. Als ze eenmaal een paar keer met je hebben ontmoet en de zwakke punten in je relatie begrijpen, zullen ze waarschijnlijk een goed idee hebben van hoe het behandelplan eruit zou moeten zien.

Als u bijvoorbeeld wilt leren hoe u beter kunt communiceren, is er een specifiek actieplan om dit doel te bereiken. Elk paar is anders, dus hun behandeling zal anders zijn.

Dit betekent dat de therapie voor parentechnieken zal verschillen van persoon tot persoon. Als u geïnteresseerd bent, kunt u vandaag met een therapeut praten om meer te leren over hoe zij u en uw relatie kunnen helpen.

Laatste afhaalmaaltijden

Wanneer u misschien wilt profiteren van koppelsherapie, moet u er rekening mee houden dat er veel soorten paren -therapie zijn om uit te kiezen als u eenmaal een therapeut bezoekt.

Praat met hen voor het beste advies en ontdek hoe u uw relatie kunt verbeteren. Er zijn veel mogelijke voordelen om te oogsten als u klaar bent om hulp te krijgen.