10 manieren Kenpleeg fitnessdoelen helpen relaties

In dit artikel

• Wat betekent het om 'paardoelen' te zijn?
• Wat zijn enkele voorbeelden van doelen van fitnesspaarden?
• Is het goed voor koppels om samen te trainen?
• 10 manieren Kenpleeg fitnessdoelen helpen relaties
• Wat zijn de voordelen van trainen met een partner?
• Hoe u de beste paar workoutdoelen stelt
• De afhaalmaaltijden

Als je een plateau hebt geraakt als het gaat om trainingsmotivatie, ben je niet de enige. U kunt de verveling van de oefening verslaan door uw partner naar de sportschool te brengen. Het stellen van paar fitnessdoelen kan u en uw partner helpen bij het koers te blijven met uw trainingsroutine en dichterbij te komen.

Het lijkt onvermijdelijk om een ​​plateau te raken als het gaat om fitnessmotivatie, maar je hoeft daar niet te blijven.

Door uw schema te matchen met die van uw partner, kunt u "doelen van de gympaar" worden door nieuwe en opwindende manieren te vinden om uzelf uit te dagen.

Het is niet alleen leuk om met je partner te trainen, maar koppels die samen sporten, ervaren verschillende emotionele en fysieke voordelen.

Wat betekent het om 'paardoelen' te zijn?

Paar doelen is sociale media -lingo omdat ze zeggen dat commentatoren opkijken naar het paar dat erover wordt gesproken.

Een dom voorbeeld hiervan zou een foto zijn van een echtgenoot die zijn vrouw ontbijt in bed brengt. Reacties op de foto kunnen 'doelen' of 'doelen van het paar lezen!”

Of het onderwerp dom, zoet of oprecht is, "paar doelen" is een standaard van liefde die andere mensen willen in hun romantische leven.

Als het gaat om trainen, verwijst paar fitnessdoelen naar een paar dat van elkaar houdt en elkaar steunt in en buiten de sportschool.

U hoeft niet de sterkste of meest intensieve op uw trainingen te zijn om te worden gezien als "doelen" voor anderen. Maar voordat je tot 'Gym Paar doelen' kunt worden gekroond op sociale media, moet je doelen stellen als een paar.

Wat zijn enkele oefeningen die je samen kunt doen als een paar? Bekijk deze video voor suggesties.

Wat zijn enkele voorbeelden van doelen van fitnesspaarden?

Als u paar trainingsdoelen voor u en uw partner wilt stellen, maar hulp nodig hebt om uit te zoeken waar u moet beginnen, begin dan klein. U hoeft de wereld niet aan te nemen!

Hier zijn enkele voorbeelden van fitnessdoelen die u en uw partner kunnen nadenken over het proberen:

• Leer samen rennen - het is een kunst!
• Stretches elke ochtend
• Werk aan een goede vorm
• Neem de trap in plaats van de lift
• Download een app die je eraan herinnert om op te staan ​​en in beweging te komen als je te lang zit
• Doe een uitdaging van 10.000 stappen-per dag
• Oefen 15 dagen van de maand
• Voer elke week een nieuwe trainingsles samen (wees niet bang om nieuwe dingen zoals spinnen of een dansles te proberen)
• Streven ernaar om binnen de maand een plank van 1 minuten te houden
• Werk elke dag aan het drinken van voldoende water (2.7 liter voor vrouwen, 3.7 liter voor mannen)
• Train voor rennen in een race
• Ga elke dag samen wandelen
• Begin thuis te koken in plaats van uit eten

Is het goed voor koppels om samen te trainen?

De fitnessdoelen van het paar stellen is een geweldige manier om meer tijd met uw partner door te brengen en uw verbinding te verdiepen.

PARKE DOELSTAND TRAINING - IS PARPLES Trainingen voor u doen? Het antwoord hangt af van of u uw partner kunt ondersteunen tijdens het sporten.

Als u bijvoorbeeld een ervaren hardloper bent en uw partner alleen maar leert om uithoudingsvermogen op te bouwen, moet u geduldig zijn.

Als je een korte zekering hebt of niet graag met een partner werkt, is dit waarschijnlijk niet voor jou.

Als u geduldig bent, bereid bent om te leren en uitkijkt naar de voordelen die afkomstig zijn van parenstrainingen, dan moet u vandaag beginnen met het stellen van enkele doelen van het fitnesspaar.

10 manieren Kenpleeg fitnessdoelen helpen relaties

Hier zijn enkele manieren waarop fitnessdoelen uw gezondheid en uw relatie kunnen verbeteren.

1. Het is een hechte ervaring

Paren die samen trainen, stellen hun partner in staat om ze te bekijken op hun meest privémomenten van feest en uithoudingsvermogen.

Wanneer u een paren -training vindt die voor u werkt, laat deze u dan verenigen als partners.

Je partner ertoe aanzetten om nieuwe trainingshoogtes te bereiken en er voor hen te zijn als ze klaar zijn om te stoppen is een bindingservaring die je relatie nog jaren zal versterken.

Gerelateerd lezen: 30 paar bindingsactiviteiten om de relatie te versterken

2. U verbetert uw ondersteuningssysteem

Paren die samenwerken, creëren een verbeterd ondersteuningssysteem in hun huwelijk. Eén studie vroeg singles en koppels om een ​​trainingscursus te volgen. Vijfennegentig procent van de paren voltooide het trainingsprogramma, vergeleken met 76% van de singles die dat deden.

Het willen bereiken van "doelen van fitness paren" helpt partners elkaars behoeften te begrijpen en leert ze hoe ze ondersteuning op de best mogelijke manier kunnen tonen.

3. Paren trainen moeilijker

Een ander groot voordeel van het maken van doelen van de sportschoolpaar is dat onderzoek aantoont.

Wedstrijd opzij, wanneer uw partner harder werkt dan u in de sportschool, veroorzaakt het het Köhler -effect. Dit gebeurt wanneer iemand als team een ​​moeilijke taak beter uitvoert dan solo.

Het Journal of Sport and Extra Psychology ontdekte dat sporten met een meer ervaren sportschoolpartner de trainingsmotivatie van de onervaren partner met 24% vergrootte.

4. Stel uw slaapkamer in brand

Toen je je eerste lijst met paar fitness -doelen hebt gemaakt, dacht je waarschijnlijk niet dat dit je seksleven zou beïnvloeden - maar dat doet het!

Terwijl u traint, bouwt u uithoudingsvermogen op, waardoor u voor een langere periode actiever kunt zijn in de slaapkamer. Om nog maar te zwijgen van die paren die samen trainen:

• Voel me sexier
• De bloedstroom verbeteren, al die zenuw aflopen in topvormige vorm
• Verminder de stress-dodende stress

Al met al kan regelmatige lichaamsbeweging het vuur terug in de slaapkamer brengen.

5. U brengt samen quality time door

Quality time is natuurlijk relevant voor wat voor soort training je doet.

Trainen met oordopjes en het grootste deel van je tijd doorbrengen aan de andere kant van de sportschool zal je waarschijnlijk geen browniepunten met je partner winnen.

Het trainen in combinatie en elkaar juichen, verhoogt echter de emotionele intimiteit aanzienlijk.

Gerelateerd lezen: 11 manieren om wat quality time met uw partner door te brengen

6. Fitness -paar doelen verminderen stress

Oefening is geweldig voor stressverlichting. Wanneer paren werken, produceren hun hersenen endorfines, die feel-good neurotransmitters zijn.

Hoewel dit geweldige effect van lichaamsbeweging soms wordt genoemd als een high van een hardloper, is het niet beperkt tot hardlopen. Wandelen, sporten of zelfs dansen kan bijdragen aan deze natuurlijke pick-me-up.

Wanneer je doelen voor de sportschool stelt, stimuleer je geluk. Je hersenen zullen geluk beginnen te associëren met lichaamsbeweging en je echtgenoot, het versterken van je relatie.

7. U verbetert het vertrouwen in uw relatie

Trainen lijkt misschien een eenvoudige hobby met je partner, maar het maken van een "paar doelen workout" bouwt vertrouwen op.

Er is vertrouwen voor nodig om te geloven dat iemand elke dag voor je zal verschijnen. Evenzo bouwt het vertrouwen op als u denkt dat uw partner een barbell niet op uw borst laat vallen tijdens het sporten.

Je spotten tijdens oefeningen, verschijnt in de sportschool en het creëren van gedeelde paar fitnessdoelen verhoogt vertrouwen en verbetert de tevredenheid van de relatie.

8. Samen sporten verhoogt de consistentie

Wanneer u een paar fitnessdoelen stelt, creëert u een gevoel van consistentie in uw relatie.

• U bent consistent in de sportschool - het creëren van een gezonde routine die u fysiek en mentaal ten goede komt
• U bent consistent met uw partner - ondersteunen hen en helpt hen hun doelen te bereiken
• U bent consistent met uw verantwoordelijkheid - u komt herhaaldelijk fysiek en emotioneel opdagen voor uzelf en uw partner

Als bonus toont onderzoek aan dat paren die samen trainen de duur van hun training verbeteren en motivatie en consistentie verhogen.

9. Verhoogt het relatiesgeluk

Het stellen van paar fitnessdoelen kan iets zijn waarvan je nooit had gedacht dat je in je huwelijk zou doen, maar je zult blij zijn dat je dat deed - letterlijk.

De training van een paar doen verhoogt het geluk vanwege de vrijgegeven endorfines. Bovendien toont onderzoek aan dat paren die tijd doorbrengen met het samen doen van iets nieuws dat elke week iets nieuws heeft gemeld, hogere niveaus van huwelijkstevredenheid meldden.

10. Je blijft aantrekkelijk voor elkaar

Er zijn veel geweldige redenen om paar fitnessdoelen te stellen die niets te maken hebben met afvallen. Sterker worden, het verminderen van het risico op chronische ziekten en het krijgen van een betere nachtrust zijn er maar een paar.

Dat gezegd hebbende, als u afvalt vanwege uw verhoogde activiteit, heeft u 14% meer kans om te blijven trainen en 42% meer kans om het gewicht weg te houden als u naast uw partner spoort.

Het handhaven van uw gezondheid en fitness is een inschakelen voor uw partner. Je zult je meer tot elkaar aangetrokken voelen, niet alleen vanwege de fysieke veranderingen die oefening brengt, maar vanwege de binding die je tijdens het proces als een paar hebt meegemaakt.

Gerelateerd lezen: Wat maakt een man aantrekkelijk? 15 Wetenschappelijke manieren

Wat zijn de voordelen van trainen met een partner?

Zoals we hebben besproken, verdiepen paren die samen trainen hun emotionele en fysieke verbinding, verhogen het vertrouwen en blijven ze zeer gemotiveerd om hun trainingen voort te zetten.

Bekijk dit artikel - belangrijke voordelen van paar trainingsdoelen voor een diepere kijk op de voordelen voor koppels die samen sporten.

Hoe u de beste paar workoutdoelen stelt

Wees realistisch over de fitnessdoelen van je paar.

Het bereiken van doelen brengt endorfines in je lichaam vrij, waardoor je je gelukkiger voelt. Uw gevoel van trots om hard te werken en uw trainingspaardoelen te bereiken is onbetaalbaar. Dit gevoel motiveert je dan om kleine, haalbare doelen te blijven maken.

Als u bijvoorbeeld 5 pond gewichten gebruikt, maak er dan een doel van om uw bovenlichaam voldoende te versterken om 10 pond gewichten te gebruiken - hoe lang dat ook duurt.

Dit is veel haalbaarder dan het stellen van een doel om binnen een maand een bodybuilder -lichaamsbouw te hebben.

Hoe realistischer je paren -trainingsdoelen, hoe minder waarschijnlijk je bent om ontmoedigd te raken en op te geven.

De afhaalmaaltijden

Het stellen van paar fitnessdoelen zal niet alleen uw lichamelijke gezondheid verbeteren, maar ook de emotionele gezondheid van uw relatie.

Jij en je partner zullen je seksleven en emotioneel intieme connectie verbeteren en tevreden zijn met het bereiken van je doelen van het fitnesspaar als team.

Paren die samen trainen, delen een speciale obligatie. Als je nog nooit eerder met een romantische partner hebt geoefend, stel dan vandaag wat trainingsrelatiedoelen in en kijk hoe je huwelijk bloeit.