10 manieren om om te gaan met lichaamsschaamte in een relatie

In dit artikel

• Wat is body shaming?
• Het gevoel van het beschrijven van lichaam in een relatie
• 10 tips om met een partner om te gaan die je schaamt
• Nog wat vragen
• Wees bewust van het lichaam van het lichaam

Uitzoeken hoe om te gaan met body shaming is geen vaardigheid die iemand ooit denkt dat ze moeten leren - vooral niet met hun partner.

Het hebben van iemand die je graag beledigt je maat, vorm of het algehele uiterlijk is verwoestend en kan leiden tot een aantal ernstige psychische problemen als je partner niet stopt met body shaming.

Open communicatie en een stevig gesprek over grenzen en respect kunnen u en uw echtgenoot helpen leren hoe ze lichaamsschaamte in uw relatie kunnen overwinnen, maar er is zoveel meer dan dat.

Dit artikel beantwoordt de vragen als:

Wat is body shaming? En hoe om te gaan met body shamers - vooral wanneer de persoon die je vreselijk over jezelf voelt, is degene die je emoties moet beschermen - niet breken.

Wat is body shaming?

Body Shaming is het negatief commentaar van het lichaam van een persoon en het algehele uiterlijk.

Wat is de betekenis van body shaming?

Sommige mensen doen hun best om te zeggen vernederende of ongepaste opmerkingen alleen maar om de andere persoon zich slecht te laten voelen. Anderen beweren dat ze proberen iemand te 'helpen' door erop te wijzen hoe ze hun lichaam kunnen veranderen 'ten goede.”

Dit is natuurlijk onlogisch. Statistisch gezien kan lichaamsschaamte nadelige tegengestelde effecten hebben op een persoon.

Het American Journal of Public Health ontdekte dat verschillende soorten body shaming het voor het beschaamde individu moeilijker maakten om af te vallen. Body beschaamd is aangetoond dat het gezondheid bedreigt, interfereert met interventie van obesitas en meer gezondheidsproblemen veroorzaakt.

Het gevoel van het beschrijven van lichaam in een relatie

Onderzoek suggereert dat de psychologische effecten van body shaming zijn onder meer:

• Een laag zelfbeeld
• Spanning
• Vermijding
• Ongeordend eten

Een van de meest voorkomende voorbeelden van body -shaming -effecten is depressie. Het MDPI Journal ontdekte dat body -beschamen direct en herhaaldelijk symptomen van depressie voorspelt, vooral tijdens de adolescentie.

Een ander soort lichaamsschaamte wordt gepest over je uiterlijk door iemand anders, maar het is ook mogelijk om jezelf te schamen. Dit kan gebeuren vanwege persoonlijke onzekerheden of misschien een direct gevolg van uw echtgenoot die u neerzet.

10 tips om met een partner om te gaan die je schaamt

Elke relatie heeft zijn eigen problemen voor de partners om mee om te gaan. Lichaamsschamen Een echtgenoot mag nooit deel uitmaken van een gezonde relatie. Het gebrek aan respect geworteld in body shaming kan de basis van elke relatie losmaken, nieuw of oud.

1. Vertel hen hoe u zich voelt

Onze eerste suggestie over hoe om te gaan met body shaming is om met je partner te praten over hoe hun opmerkingen je laten voelen.

Paren die weten hoe ze moeten communiceren, worden vaak meer tevreden gevonden en praten meer positief met elkaar.

Laat ze weten dat hun opmerkingen niet alleen kwetsend zijn voor je geestelijke gezondheid, maar bekritiseerd worden, of zelfs gewoon worden geplaagd, trekt je weg van hen.

Gerelateerde lezing: 15 manieren om uw partner te helpen begrijpen hoe u zich voelt

2. Leg uit waarom het schadelijk is

Wat is body shaming voor je partner? Het kan zijn dat ze zich niet eens realiseren dat de dingen die ze zeggen schadelijk zijn.

Leg uw partner uit waarom de opmerkingen die ze maken uw relatie verpesten. Vertel ze dat je je goed wilt voelen over jezelf, maar ze geven je anders.

3. Creëer gezonde grenzen

Een manier waarop u kunt leren omgaan met body shaming in uw relatie is door gezonde grenzen te stellen met uw partner.

• U tolereert geen naamgerichte of onbeleefde opmerkingen over uw lichaam
• Ze moeten je niet dwingen om iets over jou te veranderen
• Zero-tolerantie voor emotioneel misbruik

Ze moeten uw autonomie over uw lichaam respecteren en de beslissingen die u neemt met betrekking tot uw gezondheid

Bij het leren omgaan met body shamers, moet je duidelijk zijn dat er consequenties zullen zijn wanneer je grenzen worden overschreden.

Je moet doorgaan. Als je partner denkt dat je hun emotioneel beledigende opmerkingen blijft nemen, zullen ze nooit stoppen met het beschamen van het lichaam.

Bekijk deze videopresentatie door DR voor meer informatie over het ontwikkelen van gezonde grenzen in relaties. Dawn-Elise Snipes:

4. Bezorgdheid of kritiek?

Om te leren hoe u het lichaam van uw partner kunt overwinnen, is het belangrijk om te kijken waar ze vandaan komen. Zijn ze zich legitiem over u zorgen, of bekritiseren ze u en anderen vaak?

• Hebben ze te maken met lichamelijke onzekerheden die ze op u projecteren?
• Hoe praten ze over mensen om hen heen?
• Hoe spreken ze over mensen op televisie?

Als uw echtgenoot constant opmerkingen maakt over de lichamen van anderen, kunnen ze te maken hebben met kwetsbaarheden waaraan ze moeten werken.

5. Bevorder positieve ondersteuning

Je relatie is waar je je veilig en geliefd moet voelen, niet kwetsbaar en onzeker voelen. Als je moeite hebt om te leren hoe je lichaamsschaamte van je partner kunt overwinnen, is het belangrijk om jezelf te omringen met positieve ondersteuning.

Praat met vertrouwde vrienden of familie over hoe je je voelt. Soms kunnen ze relatie waarschuwingssignalen zien voordat we kunnen, en kunnen ze je misschien in de goede richting sturen.

Gerelateerde lezing: 20 stappen om een ​​ondersteunende partner te worden

6. Zoek professionele hulp

Een van de beste tips om om te gaan met body shaming is om naar de therapie van het paar te gaan.

Het is niet eenvoudig om te leren hoe om te gaan met body shamers. Als u het gevoel heeft dat u niet langer kunt omgaan met de body -shaming -effecten van uw partner, neem dan wat tijd weg van uw partner.

Als u vastbesloten bent om bij uw lichaamsschamende echtgenoot te blijven ondanks de gevolgen, wordt relatiebegeleiding sterk aanbevolen.

7. Doe je partner in je schoenen

Eén tip voor het overwinnen van body shaming is door uw partner zorgvuldig in uw situatie te plaatsen. Vraag hen hoe ze zich zouden voelen als u opmerkingen zou maken over hun maat, vorm of gewoonten.

Geef een aantal zachte voorbeelden van dingen die je tegen hen zou kunnen zeggen om hen pijn te doen, en vraag dan hoe ze zich zouden voelen als je het constant ter sprake bracht?

Deze tactiek kan hen helpen begrijpen hoe schadelijk hun woorden zijn voor uw relatie en uw geestelijke gezondheid.

8. Vraag wijzigingen aan

Vraag het aan je partner: wat is de betekenis van het body shaming? Wat hopen ze te laten komen om je vreselijk te laten voelen over de manier waarop je eruit ziet?

Als je je gevoelens hebt gecommuniceerd en uitlegt waarom het gedrag van je partner giftig is en ze blijven commentaar geven op je lichaam, moet je zo snel mogelijk wijzigingen aanvragen.

Vertel uw partner dat u ernstige acties zult overwegen als ze niet stoppen met het lichaam dat u beschrijft.

9. Herover uw relatie heroverwegen

Als het giftige gedrag van uw partner niet eindigt, zelfs niet na meerdere inspanningen, is het in uw belang om uw relatie te heroverwegen.

Mensen zijn gecompliceerde wezens. Van buitenaf is het uit elkaar gaan met iemand die beledigende opmerkingen over u maakt een gemakkelijke beslissing.

De realiteit is dat mensen niet allemaal goed of allemaal slecht zijn. Hoewel je partner je gevoelens pijn doet, zijn er waarschijnlijk nog steeds veel dingen waar je van houdt.

Maar je verdient het om gevalideerd en geliefd te worden om wie je bent, niet wie je zou kunnen zijn of hoe je eruit zou kunnen zien.

Giftige body-shaming opmerkingen zijn schadelijk voor je fysieke, emotionele en mentale welzijn. Je hebt tijd uit elkaar nodig om te genezen en te genezen in lichaamsbevrijding.

10. Oefen zelfliefde

Onze laatste tip voor het omgaan met body shaming is om zelfliefde te oefenen. Omring jezelf met lichaamspositiviteit of mensen die lichaam accepteren.

Je lichaam is sterk. Hiermee kunt u lopen, met vrienden zijn, u meenemen naar nieuwe en opwindende plaatsen, om een ​​kind te creëren - de wonderen zijn eindeloos.

Er is zoveel meer in het leven dan hoe je lichaam eruit ziet.

Gerelateerde lezing: 5 redenen waarom het belang van zelfliefde cruciaal is in een relatie

Nog wat vragen

Body shaming is een ernstig probleem waarmee onze samenleving wordt geconfronteerd. Het is niet eenvoudig om dit openlijk met anderen uit te drukken of te bespreken. Er kunnen zoveel vragen opkomen in de hoofden van degenen die in het verleden of onlangs te maken hebben gehad met lichaam.

Wat zijn voorbeelden van body shaming?

Er zijn verschillende soorten lichaamsschaamte die een echtgenoot kan gooien. De eerste en meest voor de hand liggende is uw gewicht.

Voorbeelden van body shaming over gewicht zijn:

• 'Heb nog een portie diner - je bent veel te mager!”
• 'Je bent te gespierd, het is niet erg vrouwelijk.”
• 'Ik dacht erover om een ​​lidmaatschap voor de sportschool te krijgen. Je bent wat aangekomen tijdens de pandemie, en het is niet erg flatterend op je.”

Er kunnen gevallen zijn van body -shaming over uw algemene functies of algemene uiterlijk. Dit kan een echtgenoot zijn die je beschaamt voor de manier waarop je neus eruit ziet, je bossige wenkbrauwen of het meten van je uiterlijk tegen een ex-partner.

Voorbeelden van lichaamsschaamte over aantrekkelijkheid kunnen zijn:

• 'Heb je er ooit aan gedacht om make -up te dragen? Ik denk dat het je er veel mooier uitziet.”
• 'Ik ben niet gek op krullend haar. Waarom begin je het niet recht te maken??”
• “Als je wilde (borstvergroting/neusopdracht/buikwandcorrectie), zou ik graag helpen om ervoor te betalen.”

Voorbeelden van andere willekeurige soorten echtgenoten die schamen, zouden het kiezen voor dingen als of je of niet scheert, je natuurlijke geur, de manier waarop je je kleedt, of zelfs je leeftijd.

Hoe noem je een persoon die het lichaam schaamt?

In alle ernst wordt iemand die schaamte schaamt, een 'lichaamsschaamer genoemd.”

Deze persoon kan verschillende soorten lichaamsschaamte proberen, zoals het liefdevol gedragen om geïrriteerd en neerbuigend te zijn. Ze kunnen zich vrij voelen om oordelende opmerkingen door te geven zonder een spoor van schuld of aarzeling.

Wie is het doelwit van body shaming?

Iedereen kan worden beschaamd. U hoeft niet overgewicht te zijn of kort te worden verhoogd als ontvanger van ongewenste opmerkingen.

Het hebben van een dik, dun, gespierd of gemiddeld lichaam kan leiden tot body shaming. Zelfs zwangere vrouwen, die zou moeten aankomen voor de gezondheid van hun baby, zijn het lichaam beschaamd voor hun uiterlijk.

Wees bewust van het lichaam van het lichaam

Wat is body shaming? Het is wanneer iemand commentaar geeft over de manier waarop je lichaam eruit ziet. Het kan uw vorm, grootte of een bepaald kenmerk van uw lichaam zijn.

Of uw partner zich niet bewust is of met opzet wrede opmerkingen maakt, Je zou nooit moeten leren hoe je omgaan met body -shaming -opmerkingen van je partner.

Je partner moet je liefhebben en aanmoedigen, ongeacht hoe je eruit ziet Of wat uw achtergrond is. Het maakt niet uit welke soorten body shaming opmerkingen je partner maakt, als ze je pijn doen, zijn ze ongepast en onnodig.

Lichaamschamen kan leiden tot gevoelens van angst, depressie en een laag zelfbeeld. Leer hoe je het lichaamsschaamte als een paar kunt overwinnen Door te praten over waarom de opmerkingen van uw partner kwetsend zijn, professionele hulp zoeken en gezonde grenzen stellen.

Leren hoe om te gaan met body shamers kan leiden tot gevoelens van empowerment, Maar het is nooit iets dat je zou moeten doen met de persoon van wie je houdt.

Als uw partner weigert om het lichaamsschaamte te stoppen en de paren -therapie niet werkt, zou dit in het beste belang van uw mentale en lichamelijke gezondheid zijn om de relatie te heroverwegen.