10 manieren om eerlijk te vechten in een relatie

Niet alleen heeft elk geweldig verhaal een conflict, maar elke geweldige relatie heeft dat ook. Ik vind het altijd interessant als de vraag: 'Hoe is uw relatie?'Wordt geconfronteerd met de reactie,' het is geweldig. We vechten nooit.”

Alsof een gebrek aan vechten op de een of andere manier een maat is voor een gezonde relatie. Er is inderdaad geen voordeel in fysiek, emotioneel of verbaal beledigende gevechten.

Maar wanneer heeft conflicten binnen relaties zo'n slechte reputatie gekregen? Ze kennen de basisprincipes van Fight Fair niet in een relatie.

Leren hoe je eerlijk in liefde en huwelijk kunt vechten, kan helpen de relatie te versterken door ons toe te staan ​​om te vechten voor de relatiedynamiek die we willen, in plaats van genoegen te nemen met de huidige dynamiek.

Wat betekent het om eerlijk te vechten in een relatie?

Fair fair in een relatie verwijst naar conflicten tussen partners die enkele richtlijnen volgen die zorgen voor wederzijds respect en zorg.

Fair vechten in een relatie is een manier om te vechten waar je niet profiteert van de zwakke punten van de ander; In plaats daarvan probeert u ervoor te zorgen dat u het probleem samen kunt oplossen.

Conflict stelt ons in staat om onze partner beter te begrijpen, een sterkere teamdynamiek op te bouwen in het samenwerken om een ​​resolutie te vinden en ons praktijk te geven om te spreken over wat we nodig hebben binnen de relatie.

Het is niet het conflict dat slecht is voor de gezondheid van de relatie, het is hoe we het aanpakken. Oneerlijk vechten in relaties is wat uiteindelijk problemen en negativiteit creëert.

10 tips voor Fight Fair in een relatie

Leren hoe je eerlijk kunt vechten in een relatie is essentieel voor het onderhouden van een gezonde relatie met je partner. Het is echter moeilijk om manieren te vinden om dit te waarborgen.

Respectvol en open zijn kan je helpen als je wilt leren om eerlijk te vechten in een huwelijk of relatie. Wanneer je partner niet eerlijk met je vecht, kunnen verdere problemen en negativiteit wortel schieten.

Hier zijn enkele manieren om dit te bestrijden door Fair te bestrijden om conflicten op te lossen:

1. Je hebt de leiding over je eigen gevoelens

Natuurlijk, uw partner kan op uw knoppen drukken, maar u kunt uw partner niet beheersen, alleen uzelf. Dus neem contact op met jezelf als je probeert te leren eerlijk te vechten in een relatie.

Weet je hoe je je voelt?

Zijn uw gevoelens beheersbaar en voelt u zich onder controle over uw woorden en acties?

Wanneer we overdreven beschuldigd raken van woede of enige emotie, kunnen we het brein op een hoger niveau verliezen dat nodig is om eerlijk te vechten en op een conflict te verschijnen op een manier die het productief maakt.

Dus als je merkt dat je overspoeld bent met gevoelens, doe dan wat zelfzorg en neem misschien een pauze van het gevecht; Laat je partner gewoon weten wat er aan de hand is en wanneer je klaar bent om terug te keren naar het gesprek.

Tot dat moment, wees zo expressief als je kunt met hoe je je voelt en wat je denkt. Je partner, ongeacht hoe lang ze je partner zijn, is geen geest -lezer en leesintenties in de acties van anderen brandt conflicten.

Dus de volgende keer dat er een conflict ontstaat in je relatie, daag je jezelf uit om alleen over je ervaring en gevoelens te spreken.

Gerelateerd lezen: 14 tips over hoe u uw emoties kunt beheersen in een relatie

2. Weet waar het gevecht echt over gaat

Het nemen van inventaris van onze gevoelens helpt ons te begrijpen wat het is over de acties van onze partner die ons hebben geactiveerd. Zelden is het gevecht echt om de stomerij te vergeten of te laat te zijn voor het avondeten.

Meer waarschijnlijk, de boze reactie op deze acties komt meer voort uit een plaats van pijn, angst of zich gedevalueerd in de relatie.

Hoe eerder u de onderliggende bron van het presentatieprobleem kunt identificeren, hoe eerder u in staat zult zijn om aan de werkelijke behoeften te voldoen die momenteel niet worden voldaan. En dit is een cruciale manier om te leren om eerlijk te vechten in een relatie.

Dus in plaats van met je partner te vechten over het geld dat wordt besteed aan een recente aankoop, daag je jezelf uit om te praten over de impact van financiële stress of ondersteuning van je partner bij het handhaven van een budget.

Weten waar het gevecht echt over gaat, helpt ons om de relatie te voorkomen door te verdwalen in het vechten over de details van een situatie en biedt in plaats daarvan een kans om samen te komen ter ondersteuning van een resolutie. Behandel dit als een van de regels om eerlijk te vechten.

3. Nieuwsgierigheid, geen vijandigheid

Leren hoe je eerlijk kunt vechten in het huwelijk of relaties houdt in dat je beseft dat conflictoplossing kan beginnen wanneer conflicten weggaat van vinger wijzen en de schuld geven.

In plaats van de bedoelingen van je partner aan te nemen en verantwoordelijkheid op hen te leggen voor hoe je je momenteel voelt, daag je jezelf uit om vragen te stellen om je partner beter te begrijpen en waar ze vandaan komen.

Stel op dezelfde manier vragen om hun gevoelens beter te begrijpen wanneer uw partner pijn doet. Dit is hoe je kunt leren om eerlijk te vechten in een relatie.

Gezonde relaties zijn een tweerichtingsstraat, dus net zoals het belangrijk is om te oefenen met het delen van je gevoelens en ervaring, is het even belangrijk om de gevoelens en ervaringen van je partner te begrijpen.

Compassie en empathie dagen gevoelens van vijandigheid uit, en vijandigheid is een blocker van conflictoplossing. Vergeet niet dat er geen aangewezen 'winnaar' is bij het vechten binnen een relatie.

Gerelateerd lezen: Open of nieuwsgierige benadering van communicatie in een relatie

4. Onthoud dat de taal is van belang

Het oude gezegde: "Het is niet wat je zei, maar hoe je het zei", houdt veel waarheid vast. Onze formulering, toon en levering beïnvloeden hoe onze boodschap wordt ontvangen.

Eerlijke vechtregels voor koppels houden in dat u zich bewust bent van wat u zegt en hoe u het zegt, omdat het een aanzienlijk verschil kan maken in de productiviteit van conflicten. Dit is een groot deel van Fighting Fair in een relatie.

Wanneer we agressieve taal- of non-verbale signalen gebruiken, bevorderen we zelfverdedigingsmechanismen die de kwetsbaarheid en emotionele intimiteit beperken, twee belangrijke ingrediënten om de relaties te versterken. Een afwezigheid van deze emoties kan een afschrikmiddel zijn om eerlijk te vechten in een relatie.

Het is belangrijk om je woede te kunnen uiten, maar woede geeft geen gratis pas om kwetsende formulering te gebruiken.

Tegelijkertijd horen we berichten door de lens van onze emoties, die vaak worden verhoogd in tijden van conflict. Terugkeren naar uw partner op uw hoorzitting kan helpen om miscommunicatie te verduidelijken en ervoor te zorgen dat het beoogde bericht wordt ontvangen.

Ten slotte, zoveel als onze bewoordingen ertoe doen, heeft gebrek aan bewoordingen net zoveel impact. Vermijd het gebruik van de stille behandeling als reactie op woede, omdat er geen resolutie kan komen wanneer een partner het conflict uitcheckt.

Gerelateerd lezen: Wat zijn de 5 Love Languages®? Alles wat u moet weten

5. Herstelwerk is een integraal onderdeel van vechten

Conflicten zullen zeker gebeuren in relaties en bieden een kans voor groei. Redelijk vechten helpt de spanning van conflict productief te maken, maar het reparatiewerk na een gevecht helpt partners te herenigen.

Praat over wat nuttig en kwetsend voor je was tijdens het conflict, zodat je in de toekomst anders kunt vechten. Conflicten verleiden partners om los te koppelen, maar als je in elkaar kunt leunen in plaats van afstand te nemen, heeft je relatie de mogelijkheid om te versterken.

Vraag jezelf af wat je het meest van je partner nodig hebt om je verbonden te voelen, zodat je kunt werken aan het repareren van de brug die je scheidt tijdens een conflict. Dit is een uitstekende manier om te leren eerlijk te vechten in een relatie.

Door de pijn die tijdens een conflict is opgeroepen te eren en respect te tonen voor zowel de gevoelens van onze en onze partner, geven we de relatie de mogelijkheid om verder te gaan dan het laatste conflict.

6. Wees niet bang om te vechten

Gevechten kunnen destructief lijken en vol negativiteit. Ze kunnen destructieve delen van relaties lijken die wijzen op de aanwezigheid van iets verkeerds binnen de relatie.

Gevechten kunnen een pad creëren voor mensen om een ​​manier te vinden om een ​​probleem te herkennen en het vervolgens gezond aan te pakken. Studies tonen aan dat hoe ze vechten gelukkige paren scheidt van ongelukkige.

Bang zijn voor gevechten kan je laten voorkomen dat gevechten worden vermijd door je eigen emoties en onvervulde verlangens te ondermijnen. Het kan uiteindelijk de oorzaak van je ongeluk worden.

7. Laat problemen zich niet opheffen

Door gevechten te vermijden, kunnen de problemen toestaan ​​om zich op te stapelen en de negativiteit in de relatie te verergeren. De vermeden conflicten zijn vaak erger dan gevechten die licht werpen op problemen binnen de relatie.

Problemen aanpakken wanneer ze klein zijn en dus beheersbaar zijn. Deze kleine kwesties kunnen in de loop van de tijd een aanzienlijke zorg worden als ze niet worden geadresseerd.

Als u naar meerdere kwesties kijkt, blijkt uit onderzoek dat paren die samen vechten bij elkaar blijven. Het vermijden van problemen om een ​​gevecht te voorkomen, kan de kwaliteit van de relatie verslechteren.

8. Trek of schreeuw niet terug of schreeuw

Verschillende mensen vechten anders binnen de relatie. Sommige mensen kiezen ervoor om hun ontevredenheid of woede te uiten door te schreeuwen naar hun partner, terwijl anderen ervoor kunnen kiezen om te mokken.

Schreeuwen en in stilte terugtrekken kan de verkeerde basis leggen voor de relatie. Het creëert een ongezond patroon voor probleemoplossing en kan leiden tot verdere problemen en misverstanden.

9. Druk duidelijk uit uw behoeften

Niemand is een mind -lezer, zelfs niet je partner.

Verwacht dat uw partner uw verlangens, behoeften en het algehele denkproces begrijpt, is een recept voor een ramp. Het kan leiden tot misverstanden en onrealistische verwachtingen die problemen veroorzaken. Begrijpen hoe je kunt leren om eerlijk te vechten in een relatie.

Zelfs als je met je partner vecht, probeer dan uit te drukken wat je duidelijk en bondig nodig hebt. In plaats van hints te laten vallen of te verwachten dat de andere persoon zou raden dat je gedachten ervoor kunnen zorgen dat de gevechten richtingloos en ongezond worden.

Gerelateerd lezen: Hoe u uw behoeften kunt communiceren in een relatie?

10. Luister goed

Soms zijn gevechten momenten waarop je uiteindelijk de dingen zegt die je beïnvloeden. Vergeet echter niet om ook naar uw partner te luisteren.

Als je tijdens een gevecht goed naar je partner luistert, krijg je ook een beter begrip van hun denkproces.

Bovendien, zodra uw partner weet dat u echt naar hen luistert, is er minder kans dat dingen strijdlustig worden. Dit is een uitstekende manier om te leren eerlijk te vechten in een relatie.

Bekijk deze video om manieren te leren om op een betere manier naar je partner te luisteren:

Gezonde gevechten voor gezonde relaties

Gevechten zijn een normaal onderdeel van een gezonde relatie; Hoe u en uw partner echter met elkaar vechten, kunnen de levensduur en algehele gezondheid van uw relatie bepalen.

Vermijd geen gevecht; Probeer je echter kalm en samen te drukken. Probeer uw partner niet te beschuldigen van het ter sprake brengen van oudere problemen of tegen hen meedogenloos schreeuwen.

Gebruik gevechten om de problemen in uw relatie uit te drukken en aan te pakken. Gebruik dit om de onderliggende en dringende problemen in uw relatie aan te pakken.