10 manieren om om te gaan met onder druk gezet om seks te hebben

In dit artikel

• Wat is seksuele dwang?
• Onder druk gezet op seks in relaties
• 10 manieren om met druk om te gaan om seks te hebben
• Inzicht in wat je seksueel wilt

Het kan moed kosten om nee te zeggen tegen iemand, maar zou je liever nee zeggen tegen anderen of jezelf? Wanneer we onder druk staan ​​om seks te hebben, ontkennen we onszelf het fundamentele recht om nee te zeggen. Als je ja zegt, heb je te maken met alle negatieve emoties van de nasleep.

Leer in plaats daarvan nee te zeggen tegen ongewenste seks door het begrip en de methoden in dit artikel te gebruiken.

Wat is seksuele dwang?

Op het eerste gezicht lijkt seksuele dwang eenvoudig genoeg. Het is in wezen wanneer je gedwongen bent om seks te hebben, ondanks dat je het niet wilt. Het wordt lastig omdat iedereen anders is en onder druk gezet worden om seks te hebben, kan soms heel subtiel zijn.

Alcohol en schuldgevoelens zijn bijvoorbeeld potentiële benaderingen die u ziet. Meer voor de hand liggende tekenen zijn bedreigingen en emotionele chantage. Deze bedreigingen kunnen verbaal zijn, zodat ze je zullen verlaten of je kinderen kwetsen.

Het is vermeldenswaard van dit artikel over de gezondheidseffect van seksuele intimidatie. Druk om seks te hebben leidt in sommige extreme gevallen tot depressie, angst en posttraumatische stress. In wezen gaat je lichaam in een vecht- of vluchtmodus, waardoor je hartslag verhoogt en cortisol in je systeem vrijgeeft.

Zoals het artikel blijft uitleggen, reageren zowel onze geest als onze lef wanneer ze worden gestrest uit seksuele druk. Daarom kun je je ziek voelen, last hebben van hoofdpijn en misschien zelfs paniekaanvallen hebben.

In intimidatie is natuurlijk iets anders en gaat meer over intimidatie. Desalniettemin verwijdert dwang je vrijheid om te kiezen en je onder druk te staan ​​om seks te hebben, ook een negatieve invloed op je geestelijke gezondheid.

Onder druk gezet op seks in relaties

Seksuele druk in een relatie is voor iedereen stressvol. Natuurlijk probeert u uw behoeften te beschermen en ongewenste seks te voorkomen. Aan de andere kant kan uw partner zich afgewezen en onwaardig voelen.

Dat zijn vaak de redenen waarom mensen onder druk worden gezet om seks te hebben. Ze willen de gevoelens van hun partner niet kwetsen en hun eigen gevoelens ondermijnen. Niettemin is liefde wederzijds respect voor beide behoeften. De sleutel is om die behoeften openlijk te communiceren.

Het weerstaan ​​van seksuele druk begint met het begrijpen van uw behoeften terwijl u uw zelfrespect stimuleert. Velen van ons hebben moeite om nee te zeggen tegen verzoeken, omdat we goedkeuring van anderen willen. We willen het gevoel hebben dat we tot de groep behoren, dus we zeggen ja wanneer we worden geconfronteerd met groepsdruk om seks te hebben.

Natuurlijk zijn er veel redenen waarom mensen onder druk worden gezet om seks te hebben. Veel voorkomende redenen zijn een angst voor conflict, een gevoel van loyaliteit en een laag zelfbeeld. Bovendien is seks een onderwerp dat constant op sociale media en het nieuws in het algemeen staat.

Zeker, iedereen doet het, goed?

Fout. Rijpe en gezond gebaseerde volwassenen in veilige relaties respecteren elkaar en weten hoe ze hun verlangens kunnen communiceren. Soms is het gewoon het verkeerde moment en in dat geval is het niet oké om onder druk te staan ​​om seks te hebben.

10 manieren om met druk om te gaan om seks te hebben

Of je nu onder druk wordt gezet in een relatie om voor het eerst seks te hebben of je zegt tegen jezelf: "Mijn vriend heeft me seksueel onder druk gezet", er zijn opties om door te gaan. Bekijk de volgende 10 tips om de eerste keer nee te zeggen.

Onthoud dat als dit de honderdste keer is, je nog steeds nee kunt zeggen. Alleen omdat je regelmatig seks hebt, zijn er dagen dat je nee wilt zeggen.

1. Match uw lichaamstaal met uw woorden

Als je onder druk wordt gezet om seks te hebben, kun je misschien merken dat je nee probeert te zeggen, maar je leunt nog steeds voor je lichaam. De opbouw van seks kan je naar binnen trekken, maar diep van binnen wil je nee zeggen, wat je partner kan verwarren.

Het is veel beter om nee te zeggen duidelijk en een stap terug te doen totdat waar je blij mee bent, is verduidelijkt. Je zou bijvoorbeeld goed kunnen zijn met een deel van de voorspel, maar niet alles.

U moet ervoor zorgen dat uw partner dit alles begrijpt om te voorkomen dat u onder druk wordt gezet om seks te hebben.

2. Wees duidelijk en gezond zelfverzekerd

Je moet assertief zijn als je wordt onder druk gezet om seks te hebben. Dit betekent duidelijk spreken, zonder al te veel woorden en terwijl je rechtop zit of rechtop staat met je schouders terug. Zorg ervoor dat je je partner volledig in de ogen kijkt in plaats van naar beneden te kijken.

Vergeet niet te ademen om je zorgen te kalmeren, zodat je beter kunt uitleggen wat je wilt in plaats van onder druk te staan ​​om seks te hebben. Herinner jezelf intern eraan dat je het recht hebt om nee te zeggen en dat daar niets mis mee is.

Luisteren Aan sociaal -psycholoog Amy Cuddy's Ted Talk over hoe je lichaamstaal kan vormen wie je bent en hoe je je voelt:

Gerelateerd lezen: 25 manieren om het vertrouwen in uw relatie uit te strekken

3. Gebruik I -uitspraken

Een nuttige techniek is om het woord ik te gebruiken als je gedwongen wordt seks te hebben. Onderzoek legt uit dat mannen en vrouwen verschillende opvattingen hebben over seksuele intentie, en er kan een misverstand zijn.

Zinnen die beginnen met "Ik voel me", "Ik heb het", "of" Ik geef de voorkeur "over als minder agressief. Die zinnen zorgen ervoor dat je partner zich niet als een roofdier voelt en je gaat weg van onder druk gezet worden om vriendelijker te hebben. Dit beperkt het argumentrisico.

Gerelateerd lezen: Met behulp van "I" -uitspraken in relaties

4. Maak een lijst van uw grenzen

Als je te maken hebt met de gedachte: "Mijn man drukt me seksueel op", moet je eerst weten waar je blij mee bent. Zijn er trends over wanneer uw man u dwingt? Ben je moe of voel je je soms niet wenselijk?

Wat het ook is, zorg ervoor dat je uitlegt waarom je je onder druk voelt om seks te hebben. U kunt altijd tegengaan door een tijd in te stellen voor een andere dag. Een andere optie is om te onderzoeken wat hij kan doen om u te helpen zich meer seksueel wenselijk te voelen.

Gerelateerd lezen: Gezonde grenzen in een relatie instellen

5. Vertrouw op je instinct

Als er iets mis aanvoelt, dan is het dat. Het is zo simpel. Diep van binnen kunnen we meestal zien als we worden onder druk gezet in een relatie alleen omwille van seks. De reis naar toewijding zou een geleidelijk proces moeten zijn dat zowel uw behoeften als wensen omvat.

Gerelateerd lezen: Onderbuikinstinct in relaties: hoe u uw intuïtie kunt vertrouwen

6. Communiceer uw behoeften

Het weerstaan ​​van seksuele druk kan moeilijk zijn als u uw partner wilt plezieren. Hoewel, onthoud dat er twee van jullie in een relatie zijn.

Geen van jullie zal blij zijn als je emotioneel en depressief bent omdat je ongewenste seks had. Het is volkomen acceptabel om dat te communiceren en de stappen af ​​te breken die je nodig hebt in plaats van onder druk te staan ​​om seks te hebben.

Bekijk deze video om te leren hoe u uw behoeften kunt communiceren op een manier die ze zouden luisteren:

Gerelateerd lezen: Hoe u uw behoeften kunt communiceren in een relatie?

7. Verken opties

Je kunt fysiek intiem zijn met iemand zonder seks te hebben. Als we onder druk worden gezet op seks, vergeten we vaak alle andere manieren om van elkaars lichaam te genieten. Waarom niet samen nieuwsgierig zijn en kijken wat je nog meer ontdekt?

8. Wees aardig

Gedrukt voelen om seks te hebben kan angstaanjagend zijn. Bedenk nogmaals, onthoud dat uw partner zich ook sociale of groepsdruk kan voelen.

Als je ze abrupt afwijst, kunnen ze ook hun negatieve emoties afsluiten. Wees in plaats daarvan medelevend zodat je allebei openlijk en eerlijk met elkaar kunt praten over je motieven.

Gerelateerd lezen: Niceess versus vriendelijkheid in relaties-wat belangrijk is?

9. Zoek mensen die je respecteren

Liefde en relaties gaan niet over het dwingen van mensen om dingen te doen die ze niet willen. Helaas drukken veel mensen, vooral de jongere generatie, elkaar vaak op verschillende onderwerpen, waaronder seks hebben.

Hoewel, groepsdruk om seks te hebben kan op elke leeftijd gebeuren. De beste manier om dit tegen te gaan en niet onder druk te staan ​​om seks te hebben, is door mensen te vinden die je respecteren voor wie je bent en niet wat je doet.

10. Oefen je recht om nee te zeggen

Om ongewenste seks te voorkomen, herinner jezelf eraan dat het zeggen van nee deel uitmaakt van wie je bent. Je bent niemand iets verschuldigd.

Dat is natuurlijk niet altijd gemakkelijk. Een praktische manier om uw geloof in uw recht om te zeggen nee te blijven versterken, is door positieve bevestigingen te gebruiken zoals: “Ik weet wat mijn behoeften zijn.”

Inzicht in wat je seksueel wilt

Onderzoek vertelt ons dat u innerlijke geloofssystemen hebt om te helpen bepalen hoe u over seks denkt. Deze komen van onze opvoeding, invloeden, sociale kringen en al het andere waarmee we in het leven communiceren.

De manier om te weten hoe je je voelt en nee te zeggen tegen ongewenste seks meer zelfvertrouwen betekent dat je je innerlijke overtuigingen over seksualiteit begrijpt en waar ze vandaan komen. Bovendien, wat zijn uw waarden over seks, relaties en huwelijk?

Het kan helpen alle overtuigingen op papier te schrijven om ze duidelijker aan uw partner te communiceren wanneer ze worden geconfronteerd met seksuele druk in een relatie. Dit ontdekkingsproces moet niet worden onderbroken door onder druk te staan ​​om seks te hebben.

Leg in plaats daarvan je benadering van je partner rustig uit en verken ze manieren om de druk om seks te hebben voor jullie beiden te verminderen.

Conclusie

Niemand zou ooit moeten denken dat de woorden: 'Mijn man drukt me seksueel op.”Dit is seksuele dwang of manipulatie. Om onder druk te staan ​​om seks te hebben, verduidelijk je je eigen behoeften en wil je eerst jezelf.

Zorg er vervolgens voor dat u grenzen vaststelt door I -instructies samen met compassie te gebruiken. Vergeet niet dat uw partner zich ook onder druk kan voelen om seks te hebben. Hoe meer open je kunt, hoe gemakkelijker je elkaar kunt ondersteunen.

Aan de andere kant heeft je partner je misschien in het verleden gedwongen en je denkt: 'Mijn vriend heeft me seksueel onder druk gezet.'In dat geval kun je te maken hebben met schuldgevoel, depressie en alle andere negatieve emoties die daarna komen.

Het ergste wat je kunt doen is alleen lijden. Zoek hulp bij een therapeut of via de hotline voor seksueel geweld.