11 Eenvoudige en effectieve tips om het hartzeer te overleven zonder jezelf te breken

Heartbreak is misschien wel het meest intieme van alle menselijke ervaringen. Er is een andere resonantie, intensiteit en diepte bij elk hartzeer. Soms is de oorverdovende stilte zo verbrijzelend, je hele wereld lijkt volledig verwoest te zijn. In zo'n staat is het gemakkelijk om verdriet je te laten consumeren. Dit is de reden waarom het belangrijk is om uit te zoeken hoe je een hartzeer zonder je individualiteit opoffert, belangrijk.

We zien het altijd in de films; De hoofdrolspeler gaat door een mislukte relatie en verwent zich in een ondeugden die ze eerder hadden vermeden. Alcoholafhankelijkheid, een slachtoffermentaliteit, een onwil om te veranderen, kunnen allemaal bij je weg eten.

Om ervoor te zorgen dat je verdriet je leven niet laat overnemen, leert hoe je met het hartzeer om moet gaan en het als springplank gebruikt voor de hemelvaart van je ziel is van het grootste belang. Laten we het hebben over wat je moet doen en hoe ik de mislukte relaties heb genavigeerd die het leven naar me gooide.

Hoe ik te maken had met hartzeer

Inhoudsopgave

• Hoe ik te maken had met hartzeer
• Tips om het hartzeer te overleven en een gebroken hart te genezen
  • 1. Erken dat u gewond en gewond bent
  • 2. Zoek ondersteuning, deel uw verdriet
  • 3. Breng tijd alleen door
  • 4. Haast je niet in een andere relatie
  • 5. Ontwikkel geen ongezonde coping -mechanismen
  • 6. Laat de humor niet verdwijnen
  • 7. Raak de sportschool
  • 8. Oefen mindfulness en meditatie
  • 9. Analyseer jezelf
  • 10. Probeer terug te komen
  • 11. Zoek professionele hulp
• FAQ's

Ik had mijn eerste hartzeer op 21 en mijn wereld viel uit elkaar als een pak kaarten. Ik ging door met mijn leven in alle pijn en voelde een soort kostbaarheid toen ik het verdriet als een schat vasthield alsof het alleen van mij en de mijne was. Dat het een speciaal geschenk van boven was om verliefd te worden.

Ik heb het getoond en verheerlijkt aan mezelf en aan mijn familie en vrienden alsof ik iets had gekregen dat ze werden ontzegd. Stille tranen, luisteren naar liefdesliedjes, wentelen in zelfmedelijden ... Ik was in een 'viering van pijn'-modus die vele maanden duurde en me op de rand van depressie bracht.

Maar mijn echte hartzeer kwam op 37. En ik wist dat deze geen illusie was. Ik had het gevoel dat mijn ziel van me werd weggescheurd en een ondraaglijke fysieke pijn mijn lichaam slikte en huilde zoals ik nog nooit eerder had gehuild. Ik huilde tot ik niet meer kon huilen. Mijn ogen waren gezwollen, mijn hart leeg en mijn geest gevoelloos.

Er waren nog een paar hartzeer, elk met een afzonderlijke toon en tenor - een duidelijke inslag en weefsel die op een meer empowerment een nieuw deel van mij 'ontgrendeld' elke keer dat het gebeurde. Hier zijn een paar aanwijzingen die ik heb geleerd uit mijn eigen ervaring met een liefdesverdriet.

Gerelateerd lezen: Hoe ze genezen was van de pijn van het hartzeer

Tips om het hartzeer te overleven en een gebroken hart te genezen

Het omgaan met hartzeer, vooral alleen, lijkt een uitdaging te zijn waar je niet eens aan denkt. In plaats van te proberen beter te worden, kun je uiteindelijk toegeven en jezelf overgeven aan wat de verdriet je ook beveelt om te doen. Je focus verschuift van proberen beter te worden, naar proberen elke dag te overleven.

U weet echter dat u de rest van uw dagen niet kunt bezwijken aan verdriet. Je kunt alleen rondrijden luisteren naar trieste nummers alles wat je wilt. Uiteindelijk wil je luisteren naar peppy liedjes, socialiseren en leren om weer lief te hebben. Om je te helpen daar sneller te komen en door uit te zoeken hoe je over een gebroken hart kunt komen, heb ik de volgende tips verzameld die je op weg zouden moeten doen:

1. Erken dat u gewond en gewond bent

Mannen, ik kijk naar je. In de dagen onmiddellijk na een uiteenvallen zijn mannen de neiging om de hele dynamiek te bagatelliseren die ze met hun partner deelden, denkend dat het hen niet faseerde. Ongeacht uw geslacht, erken dat u een belangrijk deel van uw leven hebt verloren en uzelf toestaat al het verdriet te voelen dat u kunt.

Huil je hart, schreeuw je longen eruit, doe wat je nodig hebt, negeer de pijn gewoon niet. U zou alleen de gevolgen uitstellen. De eerste stap om over een hartzeer te komen, is dat het een onuitwisbaar stempel op je heeft achtergelaten.

2. Zoek ondersteuning, deel uw verdriet

Te midden van verdriet, kun je uiteindelijk hulp afwijzen van geliefden. Probeer ervoor te zorgen dat u altijd hun telefoontjes accepteert, praat met mensen die om u geven, snijd ze niet uit. Genezing van het hartzeer helemaal alleen zal de reis alleen verlengen, alle hulp nemen die u kunt krijgen.

Schrijf een brief aan degene die je pijn heeft gedaan, en giet precies uit hoe je je voelt en verbrand het dan. Dit is een zeer krachtig psychisch ritueel om de pijn los te koppelen en het biedt enorme verlichting.

3. Breng tijd alleen door

Breng tijd alleen door. Ga voor een terugtocht, indien mogelijk voor een paar dagen. Eenzaamheid versterkt de ziel. Neem een ​​vriend mee als je bang bent om alleen te zijn, maar veel tijd doorbrengt met jezelf. Pronk niet met je pijn, ga stil. Voel de pijn; Hoe meer je het weergeeft, hoe minder je het zult voelen. Je moet de pijn voelen, om te genezen.

4. Haast je niet in een andere relatie

Razende headfirst in een rebound -relatie is niet gezond en het zal slechts een stopgap -opstelling zijn om je pijn niet te voelen. Het zal een andere illusie worden. Over een gebroken hart komen betekent niet dat je meteen troost moet vinden in de armen van een ander. Hoe u op dit dilemma reageert, zorgt ervoor dat u uzelf beter leren kennen, wat op zijn beurt ervoor zal zorgen dat u de volgende keer de juiste partner kiest.

5. Ontwikkel geen ongezonde coping -mechanismen

Vervang geen pijn door alcohol, seks, roken of bingeing op voedsel of drugs. Het vinden van je antwoorden aan het einde van een fles lijkt misschien de meer "Hollywood" -benadering van je hartzeer, maar het zal gewoon resulteren in een gemene kater en een stel spijt van de volgende dag.

Gerelateerd lezen: Hoe je snel een breuk kunt bekijken? - 8 tips om snel terug te stuiteren

6. Laat de humor niet verdwijnen

Toegegeven, dingen lijken momenteel misschien niet erg vrolijk te zijn. Maar jezelf dwingen om een ​​bepaalde emotie te voelen, want dat is wat je zou moeten doen inherent schadelijk is. Bekijk een komediespecial, ga uit met vrienden, deel een lach, hel, maak je ex voor de gek. Wie zei dat je niet mag lachen bij het uitzoeken hoe je een gebroken hart kunt genezen?

7. Raak de sportschool

Studies hebben aangetoond dat oefening in combinatie met therapie tekenen van depressie onder mensen kan beteugelen. Als je eenmaal een gewoonte maakt om wat ijzer in de sportschool te pompen, ga je van vloeken tussen elke set naar het voelen van een soort validatie en vreugde die moeilijk te vinden is elders. Bovendien kom je ook in vorm, zodat je de best mogelijke partner voor je kunt aantrekken.

8. Oefen mindfulness en meditatie

“Hoe is het sluiten van mijn ogen en doen alsof ik niet denk aan iets dat iets gaat oplossen?"Vertrouw ons, meditatie, zelfs in kleine doses kan veel voor je doen. Door mindfulness kun je merken dat je veel meer betrokken bent bij je activiteiten dan normaal. Herstellen van het hartzeer kan je kennis laten maken met gezonde gewoonten zoals meditatie, wees niet bang om ze te proberen.

9. Analyseer jezelf

Nu je meer tijd in handen hebt, ga je uit waarom je een mislukte relatie hebt doorgemaakt. Projecteert u uw onzekerheden in een relatie? Leidt uw onveiligheid bijvoorbeeld tot bezitterig? Of leidt u dat u geliefd bent om u te veel te praten over uw problemen? Analyseer waarom u de beslissingen hebt genomen die u deed en waar u aan moet werken.

10. Probeer terug te komen

Nee, dit betekent niet dat u de volgende dag na uw uiteenvallen een dating -app moet downloaden. Geef het wat tijd, zoek uit hoe je het hartzeer kunt overleven en probeer dan terug te komen.

11. Zoek professionele hulp

Wanneer u erachter komt hoe u zelf een hartzeer kunt bereiken, wordt u te overweldigend, het is geen schande om contact op te nemen met een professional om u erachter te helpen. Door deze stap te zetten, zul je vrijwel ervoor zorgen dat een weg naar groei en zelfontdekking voor je staat, het enige wat je hoeft te doen is ervoor te zorgen dat je erop loopt.

Als je een hartzeer wilt beginnen met de hulp van een professional, heeft bonobologie een veelvoud aan ervaren therapeuten die je willen helpen door deze moeilijke tijd in je leven te komen.

Gerelateerd lezen: 10 manieren om met een liefdesverdriet om te gaan

Tijd geneest alles, maar als we dingen in onze handen nemen en eerst zelfliefde oefenen, kunnen hartzeer ons enkele waardevolle lessen leren over onszelf en ons leven. Door de 11 punten hoop ik dat je nu een beter idee hebt van hoe je over een gebroken hart kunt komen. Gebruik hartzeer om zielsuithoudingsvermogen te ontwikkelen en om de fijne kneepjes en diepten van de menselijke natuur en relaties te begrijpen.

Ik realiseerde me dat elke keer dat mijn hart brak, een nieuwe ik tevoorschijn kwam, en vandaag sta ik daarom. Voor mij zijn hartzeer een zegen geweest en ik dank iedereen die hen faciliteerde.

Abonneer u op ons YouTube -kanaal voor meer deskundige video's. Klik hier.

FAQ's

De weg naar herstel na het omgaan met een harde uiteenvallen hangt van persoon tot persoon af. Om jezelf in het best mogelijke scenario te plaatsen, zoek je professionele hulp en probeer je je verdriet te delen met vrienden. Analyseer uw datingpatronen en streef ernaar om uzelf te verbeteren.

Erken dat de relatie voorbij is en dat u verder moet gaan. Zoek hulp bij vrienden en/of professionals, omdat dit besef er vaak een is waar je weg wilt rennen.

Hoewel praten met andere mensen en socialiseren u zal helpen om efficiënter met een uiteenvallen om te gaan, is het alleen maar mogelijk om er alleen mee om te gaan,. Herontdek uw hobby's, analyseer uzelf en werkt aan het worden van de beste versie van uzelf.

Hoe mijn hartzeer mij als persoon heeft veranderd

Hoe een leugenachtige vrouw het hart brak van een jongen in kleine stad op Tinder

Expert suggereert 7 manieren om iemand met vertrouwensproblemen te helpen