11 Expert -tips om beter te communiceren met uw partner

Effectieve communicatie is de hoeksteen van een gezonde relatie. En het belangrijkste deel van die zin is 'effectief'. Omdat veel paren regelmatig communiceren, denken dat alles zonneschijn en regenbogen is, totdat het meest willekeurige gesprek escaleert in een paar seconden. Het is dus het beste wat u beter kunt communiceren met uw partner, het beste wat u kunt doen voor uw relatie of huwelijk.

En het is echt geen ingewikkelde vaardigheid om te verwerven. We hebben dingen aanzienlijk vereenvoudigd door 11 prachtige tips te vermelden die u zullen helpen communiceren als een pro. Onze focus ligt in het identificeren van een paar veel voorkomende fouten die individuen maken terwijl ze in een romantische ruimte praten. Als je eenmaal een idee hebt van deze communicatie -wegversperringen, zullen we eraan werken om ze te overwinnen. Laten we met de begeleiding van psycholoog Jayant Sundaresan de manieren onderzoeken om de communicatie met uw partner te verbeteren.

Waarom worstel ik om te communiceren met mijn partner?

Inhoudsopgave

• Waarom worstel ik om te communiceren met mijn partner?
• 11 Expert -tips om beter te communiceren met uw partner
  • 1. Communiceren om conflicten op te lossen
  • 2. Luister, registreer en proces 
  • 3. Hoe u beter kunt communiceren met uw partner? Wees te allen tijde respectvol
  • 4. Verwoordig je gedachten goed
  • 5. Vermijd de schuld op uw partner
  • 6. Hoe u beter kunt communiceren met uw partner? Breng geen argumenten uit het verleden ter sprake
  • 7. Focus op het emotionele aspect voordat u uw partner vertelt om beter te communiceren
  • 8. Geef aan wat je nodig hebt duidelijk
  • 9. Manieren om de communicatie met uw partner te verbeteren - Multitasken niet tijdens het communiceren   
  • 10. Vermijd geen zware gesprekken
  • 11. Kies voor de counseling van paar en leer hoe u beter kunt communiceren met uw partner
• FAQ's

Er is geen standaard antwoord op deze vraag omdat elk individu op een unieke en diep persoonlijke manier communiceert. Er zijn echter een paar tekenen van slechte communicatie in een relatie die u kan helpen problematische patronen te herkennen. Jayant legt uit: “Er zijn altijd voorlopige indicatoren van een probleem, er ontwikkelt zich niets uit het niets. Je weet dat er problemen bij de hand zijn wanneer elk gesprek een gevecht wordt. Een zeer normale discussie zal veranderen in een oogwenk in een oogwenk. 

“Je moet ook uitkijken voor het op een ongezonde manier uitgedrukt woede. Taunts, passief-agressie, persoonlijke aanvallen, enz. zijn niet bevorderlijk voor conflictoplossing. Andere rode vlaggen omvatten een afkeer van zware gesprekken, langdurige perioden van stilte en herhaalde toespelingen op problemen uit het verleden. Als alternatief kan er een opening zijn in de communicatiestijlen die u en uw partner hebben. Iedereen is bedraad om anders te praten; Misschien komt uw aanpak niet door naar uw betere helft en vice versa.”

Onder deze omstandigheden, hoe u beter kunt communiceren met uw partner? Het is belangrijk om te begrijpen dat er geen snelle oplossing is voor slechte communicatiegewoonten. Ze worden gedurende een bepaalde periode gekweekt met consistente inspanning en geduld. Hoewel we je geen magische formules kunnen geven om dingen te versnellen, kunnen we je zeker in de goede richting sturen, zodat je harde werk fruit draagt. Bekijk deze manieren om beter te communiceren met uw partner of partner.

11 Expert -tips om beter te communiceren met uw partner

Er worden relaties en huwelijken onderhandeld. Twee mensen uit volledig verschillende lagen van het leven - met verschillende visioenen, ambities en benaderingen - verzoenen hun manieren om samen een toekomst op te bouwen. Communicatie is de middelen waarmee partners hun problemen onderhandelen, compromitteren en oplossen. Dit is precies de reden waarom de tekenen van slechte communicatie in een relatie een reden tot alarm zijn. Nou, laten we die repareren, zullen we?

Misschien ben je zelf een arme communicator, of misschien wil je je partner vertellen om beter te communiceren. Misschien doen jullie twee je best, maar je gesprekken zijn hit-and-miss. Ongeacht waar u vandaan komt, deze tips zullen zeer gunstig zijn voor uw relatie. Probeer ze zo ver mogelijk op te nemen. Als u het consequent blijft, zul je een duidelijke verbetering opmerken in de kwaliteit van de discussies die je hebt met je betere helft. Hier leest u hoe u op 11 eenvoudige manieren beter kunt communiceren met uw partner.

Gerelateerd lezen: Ultimatums in relaties: werken ze daadwerkelijk of veroorzaken ze schade?

1. Communiceren om conflicten op te lossen

Jayant zegt: “Het doel van elk gesprek moet het probleem overwinnen of oplossen. Neem geen discussie aan om tegen je partner te 'winnen'. Zodra het doel duidelijk is, wordt de communicatie die plaatsvindt in evenwicht. Het is altijd het paar vs. het probleem, geen partner een VS. Partner B. Als je een meningsverschil behandelt met de bedoeling om je partner een les te leren, is het behoorlijk ongezond. 

'Houd het grotere geheel in gedachten, ik.e., de relatie en het leven dat je met hen deelt. Communiceer altijd om op te lossen, niet te veroveren.”Dit is een van de belangrijkste manieren om de communicatie met uw partner of echtgenoot te verbeteren. Wanneer u converseert om conflicten uit te zoeken, is er bijna geen ruimte voor neerbuigend of respectloosheid. Je stopt met het zien van je partner als een tegenstander. De volgende keer dat je ruzie hebt, moet je hier rekening mee houden. 

2. Luister, registreer en proces 

Wat is een van de grootste fouten die paren maken tijdens het communiceren? Jayant legt uit: “Ik denk dat partners luisteren naar antwoord in plaats van het te begrijpen. Wanneer partner A spreekt, is partner B druk bezig met het formuleren van wat ze zullen zeggen om het te doen. Het wordt een strijd om comebacks in plaats van een zinvol gesprek. De een moet altijd luisteren om het perspectief van de ander te peilen. Hoor ze uit, verwerk wat ze hebben gezegd, en je zult een paar ogenblikken in hun metaforische schoenen stappen.” 

Denk niet na over wat je nu zult zeggen en op dit moment aanwezig bent. Dit is precies hoe u beter kunt communiceren met uw partner. Mindful luisteren verbetert de relatie met sprongen en grenzen. Neem in feite af en toe in met je betere helft - “hoe was je dag vandaag?"," Gaat het tegenwoordig goed?", Of" Is er iets dat ik voor je kan doen?”Let op dezelfde manier op hun non-verbale signalen via lichaamstaal. U zult hun gemoedstoestand goed begrijpen. 

3. Hoe u beter kunt communiceren met uw partner? Wees te allen tijde respectvol

Respect is een van de relatiekwaliteiten die het leven gelukzaligheid maken. En je moet nooit, nooit communiceren zonder respectvol te zijn. Jayant zegt: “Respect is een onmisbaar aspect van communicatie. Als er een argument is waarbij jullie twee tegengestelde standpunten hebben, respecteer dan ook de verschillen. Bewust, dicteer, schaamt of zet uw partner niet in verlegenheid. We zijn allemaal feilbare stervelingen, we maken allemaal fouten. Onthoud dit, vooral als je rechts bent en ze hebben het mis.

“Hoe we onszelf gedragen als we de hoge grond bezetten, is wat er toe gaat. Op die momenten zal je partner geen verdediging hebben voor alles wat je zegt. En je zult technisch gezien de speelruimte hebben om gemeen te zijn. Maar ik hoop dat je dit niet doet, omdat mensen onthouden hoe we ze laten voelen. Wees vriendelijk, empathisch en vooral respectvol."Als je denkt dat je in een gesprek niet wordt gerespecteerd, vertel je partner dan meteen beter communiceren en een emotionele grens te trekken. 

Gerelateerd lezen: 6 manieren om meer empathisch te zijn in een relatie volgens een expert

4. Verwoordig je gedachten goed

Jayant zegt: “Het is essentieel om duidelijkheid te hebben over uw kant. Als je probeert halfbakken gedachten over te brengen die zelfs je nog niet volledig verwerkt hebt, hoe zal je partner er dan van begrijpen? Ga bij uzelf zitten en ontwar je ideeën. Wat wil je zeggen?? U kunt de discussie op een gecomponeerde en rustige manier hebben als u dit hebt ontdekt. Het is belangrijk om goed te verwoorden omdat uw partner uw gedachten niet kan lezen.”Het is uw verantwoordelijkheid om uw emotionele behoeften in een relatie te communiceren.

Mindfulness beoefenen door yoga, journaling of meditatie kan je enorm helpen. Kom op een plaats van vrede en zelfbewustzijn voordat je je partner nadert. Dit zal verspreide gedachten en verwarring voorkomen. Je bent ook minder kans om het onderwerp uit het oog te verliezen of in andere richtingen te slingeren. Wat gaat voor jou, gaat ook voor je partner. In plaats van veronderstellingen te maken, moedigt u hen aan om ook duidelijker in uitdrukking te zijn. (Wil meer weten over hoe u beter kunt communiceren met uw partner? Blijf lezen!))

5. Vermijd de schuld op uw partner

Blame-shifting door partners is een van de grootste tekenen van slechte communicatie in een relatie. Jayant legt uit: “Wanneer u beschuldigingen gooit, is de persoon waarschijnlijker om defensief te worden. Er is iets heel eenvoudigs dat je kunt doen om te voorkomen dat je de schuld geeft. Begin in plaats van je zinnen te starten met "jij", begin met "ik". Zeg niet: 'Je bent onze verjaardag vergeten, wie dat doet?'Zeg:' Ik voelde me erg gekwetst omdat je onze verjaardag vergat.”Leg uit hoe hun acties je hebben laten voelen - je zult je punt gemakkelijk overbrengen.” 

De "I" -regel is een van de beste manieren om de communicatie met uw partner te verbeteren. Beschuldigingen en schuld geven Tempers Flace altijd tijdens een meningsverschil. De kans is groot dat het paar lelijke beschuldigingen begint te handelen in plaats van op een gezonde manier te praten. Woedebeheer in een relatie is te allen tijde cruciaal; Neem geen schuldspellen als je efficiënt wilt communiceren. 

6. Hoe u beter kunt communiceren met uw partner? Breng geen argumenten uit het verleden ter sprake

Het is een zinloze oefening om argumenten uit het verleden te herinneren. Jayant legt uit: “iets met iets dat uw partner in een oud argument zei, omdat munitie een slechte praktijk is. In momenten van woede en frustratie zeggen we de neiging dingen te zeggen die niet goed worden geformuleerd. Maar de context van de situatie dient als een verklaring voor die uitingen. Wanneer je de dingen die in het verleden worden gezegd of gedaan, uithaalt, verwijder je hun context. Concentreer u op het hier en nu.

“Vermijd ook het maken van ingrijpende generalisaties. "Je doet dit altijd" of "je doet nooit wat ik wil" hebben lastige implicaties. Ze lijken te zeggen dat je partner niet een beetje is gegroeid en steeds opnieuw dezelfde fouten maakt. Generalisaties zullen hen ook defensief maken."Tenzij je probeert te wijzen op terugkerende gedragspatronen, houd het verleden op afstand. Het zal gewoon de focus stelen van de werkelijke kwestie en het gesprekscomplex maken. (Het is niet alsof je partner je oude fouten niet zal ter sprake brengen.))

Gerelateerd lezen: 9 dingen om te doen wanneer elk gesprek een argument wordt

7. Focus op het emotionele aspect voordat u uw partner vertelt om beter te communiceren

De Amerikaanse auteur en levenscoach Anthony Robbins zei: “Om effectief te communiceren, moeten we ons realiseren dat we allemaal verschillend zijn in de manier waarop we de wereld waarnemen en dit begrip gebruiken als een gids voor onze communicatie met anderen.”Rigide vasthouden aan logica en/of reden tijdens een gesprek is geen erg goede manier van handelen. Je focus moet liggen op het over de emotionele boodschap die wordt verzonden. Jayant zegt: “Corrigeer bijvoorbeeld de grammatica of uitspraak van uw partner niet; Dat betekent dat je vecht tegen semantiek.

“Een discussie heeft een natuurlijke stroom naar. Het is heel goed mogelijk dat uw partner iets zegt dat tegenstrijdig lijkt te zijn tegen wat ze eerder hebben gezegd. Probeer de emotionele kern van hun argument te bereiken in plaats van te streven naar correctheid in spraak.”Natuurlijk moet u wijzen op hypocrisie of dubbele normen. Maar neem niet de rol van een leraar aan of wees intellectueel neerbuigend. Begrijp wat de zorg van uw eigenaar is. Worstelen ze met vertrouwensproblemen? Willen ze uw steun? Of voelen ze zich onzeker?

8. Geef aan wat je nodig hebt duidelijk

Communiceer uw behoeften in een relatie expliciet. Als uw partner moeite heeft om u de juiste emotionele middelen te geven, vertel hem dan hoe u dit moet doen. Jayant zegt: “Een relatie moet leiden tot groei en geluk. Als dit niet voor u gebeurt, als uw echtgenoot of partner dit niet faciliteert, moet u een eerlijk gesprek hebben en overbrengen wat ze kunnen doen. Zeg: “Ik wil dat je _______ voor mij doet.”Aarzel niet om eenvoudig te zijn. Je partner zal je graag geven wat je nodig hebt.”

Hier zijn een paar voorbeelden: "Ik wil dat je minder kritisch bent over mijn inspanningen zodat ik me gemotiveerd en ondersteund voel", "ik heb je nodig om aanhankelijker te zijn omdat het gebrek aan fysieke intimiteit niet compatibel is met mijn liefdeslaal" of 'Ik wil dat je meer reageert als ik aan het spreek ben, omdat ik me niet gehoord voel.”Dit is een van de meest directe manieren om beter te communiceren met uw echtgenoot of partner. 

Gerelateerd lezen: Het belang van respect in een relatie

9. Manieren om de communicatie met uw partner te verbeteren - Multitasken niet tijdens het communiceren   

Jayant zegt: "Controleer je telefoon niet, sta niet op om koffie te zetten en word niet afgeleid door iets triviaals terwijl je partner spreekt. Het is behoorlijk respectloos om aandacht te schenken aan andere dingen terwijl er een gesprek plaatsvindt. Als u bijvoorbeeld in een interviewinstelling was, zou het panel uw onverdeelde focus hebben. Hetzelfde respect dat u zich zou uitbreiden naar vreemden, moet ook voor uw partner worden gereserveerd.

“Heb nooit belangrijke discussies tijdens het rijden omdat u niet tegenover elkaar staat. Je kunt elkaars lichaamstaal of uitdrukkingen niet zien. Zorg ervoor dat u communiceert met toewijding.”Er is zoveel waarheid in. PHUBBING (Telefoon snubbing) ruïneert meer relaties dan je zou verwachten. Als u echt wilt leren hoe u beter met uw partner kunt communiceren, vermijd dan multitasking in de regel dan. Kanaal al je zintuigen en energie naar het gesprek. 

10. Vermijd geen zware gesprekken

Hoe u beter kunt communiceren met uw partner? Door daadwerkelijk met ze te praten - en niet alleen over de gelukkige dingen. Oncomfortabele discussies maken deel uit van het zijn met iemand. Er zijn ongetwijfeld punten van geschillen en je moet door de ruwe patch navigeren door het uit te hakken. Ja, ze zijn emotioneel belastend, vaak frustrerend en erg uitdagend om te hebben. Maar kijk naar zware gesprekken als wegen om uw behoeften in een relatie te communiceren.

Jayant zegt: “Problemen verwarren en worden erger als ze worden verwaarloosd. Het is het beste om ze frontaal aan te pakken. Probeer niet te ontsnappen aan deze gesprekken met excuses. Wat nog belangrijker is, sluit uw partner niet af of laat niet vertrekken als het onaangenaam wordt. Een goede manier om zulke noodzakelijke onderwerpen aan te pakken is door het gesprek te plannen. Spring het niet op je partner; Geef eerdere intimatie en ontmoet elkaar op een rustige en gecomponeerde manier. Paraatheid zal u altijd helpen beter te communiceren.”

Gerelateerd lezen: Top 9 tips om vertrouwen in relaties op te bouwen

11. Kies voor de counseling van paar en leer hoe u beter kunt communiceren met uw partner

Het is een goed idee om een ​​aantal versterkingen in te roepen wanneer dingen er blauw uitzien op de communicatieafdeling. Jayant zegt: “Het bereiken van een professional voor de counseling van het paar kan om meerdere redenen in uw voordeel werken. Ten eerste zal de therapeut alle ongezonde denkstijlen rechtzetten die u en uw partner hebben. Ten tweede zullen ze u zowel individueel en samen ontmoeten om de wortel van het probleem te bereiken. En ten derde zullen ze u helpen een gezonde communicatie met begeleiding te oefenen.”

Als u overweegt hulp te zoeken, zijn bekwame en ervaren counselors op het panel van de experts van bonobologie hier voor u. Ze kunnen u helpen uw situatie beter te beoordelen en u te helpen leren hoe u beter kunt communiceren met uw partner. We zijn hier voor je terwijl je de gewoonten van een gezonde relatie verwerft. Een pluim voor u voor het in de goede richting zetten van deze stap. 

Dit brengt ons tot het einde van onze reis. Dat waren de manieren om beter te communiceren met uw partner of partner. Wat vond je van ze? Als we iets hebben gemist, schrijf ons dan op of laat hieronder een reactie vallen. Het is altijd heerlijk om van onze lezers te horen! Ondertussen hopen we dat uw gesprekken effectief en soepel zijn. Moge je altijd communiceren als een kampioen. 

FAQ's

Er is geen 'beste' manier per se, maar er zijn een paar gewoonten die je kunt cultiveren om efficiënt te communiceren. Ze omvatten luisteren naar je partner, te allen tijde respectvol zijn, gericht op conflictoplossing en je gedachten goed verwoorden. Bekijk onze lijst met 11 manieren om beter te communiceren met uw partner of partner om meer te weten.

U kunt het probleem rechtstreeks met hen aanpakken door een open en eerlijk gesprek te voeren. Het kan ook een goed idee zijn om te kiezen voor de counseling van het paar waar een erkende beoefenaar u kan helpen bij het werken aan uw communicatievaardigheden.

Absoluut. Communicatie is een onmisbare kwaliteit van een gezonde relatie. Het is van vitaal belang voor conflictoplossing, het opbouwen van vertrouwen, werken aan gemeenschappelijke doelen en gezelschap. Een relatie loopt een hoog risico om giftig/disfunctioneel te worden als er geen communicatie is.

5 verontschuldigingen: gids voor het kiezen van de beste

7 Fundamentals of Commitment in een huwelijk

7 manieren waarop vechten in een relatie het in stand houdt