11 manieren om te stoppen met geobsedeerde door iemand

Obsessie is een complex woord. Je zou kunnen praten over 'geobsedeerd' zijn met een nieuw K-drama, maar dat is niet hetzelfde als geobsedeerd zijn door een crush of een minnaar. Je begon dit waarschijnlijk te lezen omdat de titel je hoop leek te bieden, wat betekent dat je misschien in de greep bent van een ongezonde obsessie. Denk je constant aan iemand in de mate dat al het andere in je leven tot stilstand is gekomen? En heeft je je afgevraagd wat je moet doen om te stoppen met geobsedeerde door iemand?

Hoewel geobsedeerd door liefde absoluut een reden tot bezorgdheid is, ben je niet de eerste die het heeft meegemaakt. Dit wil niet zeggen dat je jezelf een vrije pas kunt geven en het konijnenhol van dit ongezonde gedragspatroon kunt blijven ondergaan, maar gewoon een herinnering, dat hoewel ongezonde, obsessieve gedachten over een persoon van wie je houdt niet ongewoon zijn. En het is mogelijk om deze neiging door zijn hoorns te vangen en toe te voegen.

Dat is precies wat we hier zijn om u te helpen. Samen zullen we erachter komen hoe manieren om te stoppen met geobsedeerd door iemand, met inzichten van het counseling van psycholoog Kavita Panyam (Masters in Psychology en International Affiliate bij de American Psychological Association), die al meer dan twee decennia bij hun relatieproblemen kunnen werken door hun relatieproblemen.

Wat een obsessieve liefdesstoornis is en wat zijn de symptomen?

Inhoudsopgave

• Wat een obsessieve liefdesstoornis is en wat zijn de symptomen?
• 11 manieren om obsessieve liefde te overwinnen
  • 1. Zie ze voor wie ze zijn
  • 2. Lach om deze negatieve eigenschap om het te verslaan
  • 3. Je moet genezen van je trauma uit het verleden
  • 4. Verzamel de wilskracht om er een einde aan te maken
  • 5. Probeer geaard te blijven
  • 6. Ga uit dezelfde lus en volg een ander pad
  • 7. Het voetstuk is van jou
  • 8. Hun meningen definiëren je niet
  • 9. Stop met overdenken 
  • 10. Zorg voor een sterk ondersteuningssysteem
  • 11. Volg zelfbevestigende mantra's
  • Belangrijke aanwijzingen

'Ik moet mijn ziel van je terug krijgen; Ik dood mijn vlees zonder.” - Sylvia Plath

Plath legt terecht de essentie van obsessieve liefde vast, en we kunnen je verzekeren, het is geen andere hyperbolische poëtische uitdrukking. Zo vergezocht als het misschien klinkt, dit is hoe een persoon zich voelt als hij een slachtoffer is van obsessieve liefdesstoornis. Voor hen is deze obsessie met een bepaalde romantische partner of interesse gelijk aan liefde. Maar er is een dunne lijn tussen liefde en fixatie. En dat is een drang om te winnen en controle over deze persoon te hebben door Hook of Crook.

Laat het me uitleggen. Als je verliefd bent op iemand, zou je die persoon gelukkig en volbracht willen zien, zelfs als dat betekent dat je ze laten gaan. Maar met obsessieve denkpatronen komt een gevoel van bezit, een extremiteit die leidt tot een zeer disfunctionele relatie. En de situatie wordt meer in de war als je geobsedeerd bent door iemand die je niet terug wil, want dan is het duidelijk dat je niet in staat bent om af te wijzen in de liefde in liefde gracieus.

Zoals u begrijpt, kan dit soort ongezonde gehechtheid niet erg gemakkelijk zijn om mee te leven. Obsessief denken aan iemand of constant proberen vast te houden aan uw object van genegenheid, alsof ze ze veilig willen houden in een doos zodat ze niet kunnen vertrekken of verraden, kunnen mentaal en fysiek vermoeiend zijn. Het is net zo verstikkend voor de persoon aan het ontvangende einde.

Volgens de diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen (DSM-5) valt de obsessieve liefdesstoornis nog steeds niet onder de categorie van een geestelijke gezondheidstoestand. Het kan eerder worden bestempeld als een tak van obsessieve dwangmatige stoornis en borderline persoonlijkheidsstoornis. Het kan zich manifesteren door de volgende symptomen van geobsedeerd zijn in liefde:

• Geen respect voor persoonlijke ruimte en grenzen van de persoon van wie je houdt
• Obsesserend door iemand die niet terug sms't en probeert contact met hen op te nemen ondanks hun terughoudendheid
• Proberen elk aspect van hun leven te beheersen - met wie ze werken, met wie ze elkaar ontmoeten, hoe ze alleen tijd doorbrengen
• Overbezorgd en bezitterig zijn over deze persoon
• Het stalken van hun sociale media-accounts en vertrouwensproblemen in de relatie gaan hand in hand
• Voortdurend op zoek naar validatie en geruststelling van hun gevoelens voor u
• Je gezond verstand verliezen als het lijkt erop dat ze uit je gesp

Gerelateerd lezen: 8 manieren waarop we onze exen stalken

11 manieren om obsessieve liefde te overwinnen

Volgens Kavita is er een verband tussen obsessie en dwang. Ze legt uit: 'Obsessie is wanneer gedachten zich in je geest herhalen, terwijl dwang de actie is die we kiezen om de obsessie te verlichten.'Dit is het moment waarop de waarschuwingssignalen van geobsedeerd zijn door iemand die duidelijk begint te worden.

Kun je je geliefde niet elke persoonlijke ruimte geven en ze meedogenloos stalken? Laat het je afvragen hoe je je kunt stoppen met geobsedeerde door iemand op sociale media of in het echte leven? Nou ja, dep je allereerst op de rug voor het erkennen van een probleem.

Dat verlicht je ellende echter niet noodzakelijkerwijs. Zodra je brein heeft erkend dat je geobsedeerd bent door liefde, is het waarschijnlijk in een constante staat van flux, in een poging dit patroon te breken zonder echt te begrijpen waar het voortkomt. Dus hier zijn enkele tools en tips om te stoppen met geobsedeerd door iemand en hopelijk je gezond verstand terug te winnen:

1. Zie ze voor wie ze zijn

Er zijn redenen die we geobsedeerd zijn over bepaalde mensen. “Misschien denk je dat deze persoon echt geweldig is en dat het verliezen van ze je acute pijn zou veroorzaken. Misschien zijn ze braakblokkering - het verzenden van flirterige maar niet -committale signalen, maar omdat je geobsedeerd bent, wil je contact met ze maken of constant nadenken over de verbinding, ”zegt Kavita.

In dat geval is de beste manier om deze obsessieve gedachten te temmen door de persoon te zien voor wie ze echt zijn. Ze hebben waarschijnlijk aantrekkelijke kwaliteiten, die in de eerste plaats tot de obsessie hebben geleid, maar je moet proberen ze te zien als een hele persoon met fouten en fouten. Dit kan je helpen om verder te gaan en je gezond verstand terug te brengen. "Denk niet alleen aan de goede delen, kijk naar het hele pakket - de gevechten, de meningsverschillen, de giftige eigenschappen, alles," suggereert Kavita.

2. Lach om deze negatieve eigenschap om het te verslaan

Humor plaatst dingen in perspectief. Als je merkt dat je geen gesprek kunt voeren zonder je obsessie ter sprake te brengen, leer er dan om te lachen. Vergeet niet dat dit een langzaam en geleidelijk proces is, dus wees geduldig met jezelf. Lachen en humor zullen helpen een kleine afstand tussen u en uw obsessie te leggen.

Bijna alsof je een derde persoon bent die deze obsessie ziet uitkomen. Neem dan bewust een beslissing om afstand te nemen van hen om voor uzelf te zorgen. Dit zal je helpen om te stoppen met geobsedeerd door iemand en verder te gaan van een verliefdheid die grenst aan ongezond.

Gerelateerd lezen: 15 Duidelijke tekenen dat je verliefdheid je niet leuk vindt

3. Je moet genezen van je trauma uit het verleden

Je bent misschien in een levensfase waarin je denkt dat als je niet bij deze ene persoon blijft, je nooit iemand anders of iemand beter zult vinden. Iedereen om je heen gaat trouwen of betrokken zijn en je maakt je zorgen: "Ik zal de gekke kattenvrouw zijn die leeft en alleen sterft". Misschien ben je geobsedeerd door iemand die niet eens officieel je partner is en nu moet je over iemand komen die je nog nooit hebt gehad.

Je denkt waarschijnlijk: 'Ik ben al jaren geobsedeerd door deze persoon. Hoe stop je met denken aan iemand die je pijn doet of over iemand komt die je niet wil??”Deze ongewenste gevoelens en wanhopige behoefte om te overleven door vast te houden aan die ene persoon komt rechtstreeks uit je niet -gezogen emoties. Het zijn de onzekerheden en de angst om alleen te worden gelaten dat je ex-partners je hebben achtergelaten. Misschien moet u werken aan het loslaten van de bagage van uw eerdere relaties om te stoppen met geobsedeerde door iemand in het heden.

Kavita zegt: “Obsessief gedrag komt vaak voort uit een gebrek aan zelfuitlijning. U moet uw trauma uit het verleden aanpakken, of wat het ook is dat u tot nu toe heeft geleid. Vraag jezelf af waarom je in een beledigende of niet-bestaande relatie zou blijven. Het antwoord kan verder teruggaan dan je denkt, "voegt ze eraan toe.

4. Verzamel de wilskracht om er een einde aan te maken

Zit je en vraag je je af: 'Waarom ben ik geobsedeerd door een man die me heeft afgewezen?"We zeggen:" Stop ermee!"Stop met geobsedeerde door iemand die je niet kunt hebben, zelfs als er die persoon op sociale media wordt geblokkeerd of opzettelijk vermijdt om ze te zien. Het wordt geen cakewalk en misschien moet je elk laatste beetje van je mentale kracht exploiteren. Maar maak er een punt van om jezelf af te leiden wanneer deze koppige obsessieve gedachten je oordeel vertroebelen en de focus verleggen naar je eigen welzijn.

Leer hoe je van jezelf kunt houden. Start een nieuwe hobby, of doe iets dat je altijd al wilde doen en heeft nooit een kans gekregen. Het zou een solo -reis kunnen zijn, een nieuwe taal leren of op die fiets rijden waar je altijd van droomde. Begin met het doen van de dingen die u interesseren, anders zal uw obsessie uw leven overnemen. Dit zijn geweldige manieren om over iemand te komen die je niet wil.

5. Probeer geaard te blijven

Leef in het heden. Denken aan je obsessieve gedrag altijd, het herhalen van gebeurtenissen uit het verleden in je hoofd en je afvragen hoe de toekomst zou kunnen blijken te zijn, laat je niet in je heden leven. Kijk naar jezelf in de spiegel en krijg een reality check. Herinner jezelf aan de persoonlijke doelen en verantwoordelijkheden die je opzij zet in het proces van geobsedeerde door iemand. Kavita adviseert: 'Verwaarloos jezelf niet spiritueel en emotioneel. Niets is eenzame dan dat, dus houd je leven op en ga.”

6. Ga uit dezelfde lus en volg een ander pad

'Ik ben al jaren geobsedeerd door een man. Hij heeft het uitgemaakt en gaf me nooit een reden. De mislukte pogingen om zonder afsluiting verder te gaan, hebben me al die dagen opeten. Zelfs vandaag controleer ik 's ochtends als eerste zijn sociale media -accounts, ik probeer opzettelijk op feestjes tegen te komen - letterlijk alles om hem terug te krijgen. Obsessionerend door iemand die je heeft afgewezen, is zielsverspoeld ', zegt Blair, een jonge managementprofessional die nog steeds worstelt om over haar universiteits lieverd te komen.

Als je ook vastzit in een vergelijkbare situatie en dezelfde gedachten omcirkelen je geest, is het tijd om los te laten en je leven te leiden. Ga op pad in Central Park, pak soms een drankje of bezoek je favoriete gebruikte boekwinkel in Brooklyn. Als je niet alleen met je gedachten wilt zijn, neem dan een vriend mee. Gesprekken voeren over andere dingen dan uw huidige obsessie. Elke dag een kleine omweg nemen vanuit dezelfde oude lus helpt je dat pad in de loop van de tijd volledig te vermijden.

Gerelateerd lezen: 12 tekenen dat het tijd is om te stoppen met het achtervolgen van het meisje dat je leuk vindt en achteruitgaan

7. Het voetstuk is van jou

Als je jezelf de belangrijkste persoon in je leven beschouwt en jezelf op het voetstuk houdt, is het precies wat je op dit moment moet doen. Ons leven is te kort om verteerd te blijven door de gedachten van een persoon die niet eens soortgelijke interesse of enthousiasme voor ons toont. Want als ze dat deden, krijgt deze obsessie je in de eerste plaats niet greep. De dag dat je jezelf kunt vertellen: "Ik ben klaar met het leven voor iemand anders en vanaf nu draait het allemaal om mij," de helft van je problemen zullen worden opgelost.

Kavita zegt: “Als een persoon of situatie niet goed voor u is, realiseert u zich dat u er iets aan moet doen. Wanneer je iemand op een voetstuk zet, geef je ze onvoorwaardelijke liefde en verwacht je misschien hetzelfde in ruil daarvoor. Vergeet niet dat functionele mensen niet op zoek zijn naar onvoorwaardelijke liefde. Ze zeggen nee, accepteren nee als antwoord en laten dingen gracieus gaan zonder drama of wraak.”

8. Hun meningen definiëren je niet

Waarom zijn we geobsedeerd door bepaalde mensen?? Als je tekenen ziet van een geobsedeerde man of vrouw in jezelf, zal deze vraag zeker in je hoofd wegen. Misschien hebben ze een bepaalde charme waar alles wat ze zeggen veel meer belangrijk is dan het zou moeten. Natuurlijk, je geeft om wat ze van je vinden, maar dan waarmaken aan de gewenste verwachtingen is iets te veel.

"Soms zit je geest vast aan de liefdesbomfase van de relatie, en je realiseert je niet wanneer het overgaat in emotioneel misbruik," waarschuwt Kavita. Het is mogelijk dat de andere persoon dit in zijn voordeel kan gebruiken. Als ze weten dat u wordt getroffen door hun mening, kunnen ze met opzet dingen zeggen om u neer te leggen en te zien hoe u op basis daarvan zou veranderen. Val niet ten prooi aan dergelijke manipulatieve spellen. Probeer te stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand die je expres pijn doet, omdat je niet bent wie ze zeggen dat je bent.

9. Stop met overdenken 

Je gedachten zijn belangrijk en spelen een cruciale rol in je leven, maar zodra ze overstijgen in een spiraal van overdenken, kunnen ze relaties verpesten. Alleen u kunt controle over uw gedachten hebben en geldige keuzes maken over wat u wel en niet kunt beheersen. Zit kalm en praat jezelf uit deze verslavende gedachten om niet te stoppen met geobsedeerd te zijn door liefde. Herinner jezelf eraan dat je een leven hebt dat verder gaat dan deze specifieke persoon.

“Vergeet niet dat gedachten niet kunnen worden gecontroleerd, of ze functioneel of disfunctioneel zijn. Maar er is een verschil tussen het toestaan ​​van een gedachte in en ermee bezig zijn. De intensiteit van de gedachte verminderen door er niet mee bezig te zijn. Wacht tot deze gedachten voorbij zijn. Laat het gebeuren, zet het leven niet in de wacht, 'adviseert Kavita.

Gerelateerd lezen: 8 subtiele tekenen van onzekerheid in een relatie

10. Zorg voor een sterk ondersteuningssysteem

Je hebt het gezelschap van je go-to-mensen nodig in tijden van crisis en geluk. Maar je hebt ze meer nodig tijdens het omgaan met een fase van obsessie omdat ze je een neutraal perspectief van derden kunnen bieden. Ze kunnen je zelfs helpen op je reis om te stoppen met geobsedeerde door iemand door je welkom afleiding te bieden op momenten dat je ze het meest nodig hebt. Bovenal kan hun liefde en zorg een herinnering zijn dat je zoveel beter verdient.

Als de staat van geobsedeerd zijn in liefde echter uit de hand loopt en een serieuze tol eist van uw geestelijke gezondheid, heeft u mogelijk meer nodig dan alleen de steun van uw geliefden. In dergelijke situaties wordt het sterk aanbevolen om in de therapie te gaan om de basis van dit ongezonde patroon te krijgen en controle te krijgen. Als u op enig moment professionele hulp nodig hebt, zijn bekwame en ervaren counselors op het panel van de experts van Bonobology hier voor u.

11. Volg zelfbevestigende mantra's

Zelfbevestigende mantra's kunnen u helpen zich op uzelf te concentreren en uzelf een prioriteit boven iemand anders maken. Laat uw woede stromen, maar om te stoppen met het voeden van uw obsessie, gebruik mantra's zoals:

• ik ben geweldig!
• Ik ben blij en leuk
• Ik ben genoeg en voldoende voor mezelf

Zing deze en breng indien nodig enkele kleine veranderingen in uw leven aan - een andere route naar het werk gebruiken, uw hond naar een ander park brengen voor een wandeling, spontaan gaan voor een knipbeurt/tattoo, enz. Als je een creatief persoon bent, verander deze obsessie in je muze en haal er iets artistieks uit. Schilder een mooie foto, schrijf dat gedicht of neem misschien een origineel nummer op.

“Een obsessie is als een kind dat met iets scherp wil spelen. Je weet dat het niet goed voor je is, maar je wilt het nog steeds koppig. Het heeft alle markeringen van een giftige relatie. Je hebt therapie nodig om jezelf te kunnen helpen. Obsessie en dwang gaan samen, dus houd niet mee en laat ze vervagen. Het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, dus wees geduldig. Sta bovenal niet toe dat u wordt misbruikt of gedevalueerd voordat u zich kunt losmaken, 'concludeert Kavita.

Belangrijke aanwijzingen

• Een persoon met een obsessieve liefdesstoornis kan zichzelf niet helpen om onophoudelijk na te denken over het object van zijn genegenheid
• Een gevoel van controle en bezit komt samen met deze obsessie die het anders maakt dan een gezonde liefdevolle relatie
• Obsessie in liefde komt voort uit niet-genezen trauma, mislukte relaties in het verleden of een laag zelfbeeld
• De beste manier om deze obsessieve gedachten te overwinnen, is om de persoon te zien als wie hij is in plaats van ze te verafgoden als een belichaming van perfectie
• Je moet meer gegrond blijven, je concentreren op je eigen doel en levensdoelen en jezelf afleiden met productieve acties om te stoppen met overdenken
• Positieve bevestigingen doen wonderen om zich terug te trekken van de obsessieve liefdesstoornis

Het is niet gemakkelijk om te leren dat je geobsedeerd bent en na het leren, is het moeilijker om uit die obsessie te komen. Probeer deze tactieken en laat het ons weten als ze hebben geholpen in de reacties hieronder. Stop met geobsedeerde door iemand en begin geobsedeerd te zijn door jezelf en dat is de enige manier om jezelf uit deze all-consumerende emoties te krijgen.

Het artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd in 2019 en is bijgewerkt in 2022.

7 redenen waarom narcisten geen intieme relaties kunnen onderhouden

6 fouten die vrouwen maken in relaties en huilen vervolgens hun hart uit

8 manieren om onzekerheid in een relatie te overwinnen