13 veelzeggende tekenen van manipulatie in een relatie

Manipulatie in een relatie voelt als een kiezelsteen in je schoen. Er voelt consequent iets mis en het probleem zal niet verdwijnen, zelfs niet nadat je denkt dat je het hebt opgelost. Hoewel de werking van emotioneel misbruik en manipulatie moeilijk is om een ​​vinger aan te leggen, is de schade die ze veroorzaken aanzienlijk en blijvend is. Het gebrek aan bewustzijn over de tekenen van manipulatie in een relatie verklaart het volume van paren die dezelfde oude schadelijke cyclus in stand houden. 

Het opleiden van onszelf over manipulatie (en alles wat het inhoudt) is de eerste stap om de situatie te corrigeren. De talloze vormen van emotioneel misbruik worden het best begrepen met de begeleiding van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. We zijn in gesprek met psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatiebegeleiding en rationele emotionele gedragstherapie. Hij is hier om licht te werpen op de werking van manipulatietactieken in relaties en de rode vlaggen waarvoor je op hun hoede moet zijn.

Gesprekken over het onderwerp is essentieel voor een gezonder liefdesleven en zinvolle emotionele verbindingen. De subtiele tekenen van manipulatie in een relatie -spreukproblemen voor beide betrokken partijen. Zonder verder oponthoud presenteren hier de uitgebreide gids voor macht, romantiek en emotioneel misbruik. 

Hoe ziet een manipulatieve relatie eruit??

Inhoudsopgave

• Hoe ziet een manipulatieve relatie eruit??
• 13 veelzeggende tekenen van manipulatie in een relatie
  • 1. Gaslighting is de norm in giftige manipulatieve relaties
  • 2. Je bent ontslagen
  • 3. Psychologisch pesten 
  • 4. Slachtofferschap voor de overwinning - de tekenen van manipulatie in een relatie
  • 5. Verantwoordelijkheid? Wat is dat?  
  • 6. Wat is manipulatie in relaties? De stille behandeling  
  • 7. U bent verplicht om hun bieding te doen
  • 8. Persoonlijke aanvallen zijn tekenen van manipulatie in een relatie
  • 9. Grote bedreigingen
  • 10. Angst factor  
  • 11. Geen concept van grenzen in giftige manipulatieve relaties
  • 12. Oh-zo kritisch 
  • 13. Hoe ziet manipulatie eruit in een relatie? Dus (un) grappig

Hoe ziet manipulatie eruit in een relatie? En nog belangrijker, wat betekent het echt? Dr. Bhonsle stelt het simpelweg: “Het is in wezen een manier om macht over je partner te krijgen. U wilt controle opstellen en manipulatie is een hulpmiddel om de andere persoon te verzwakken. Er is een duidelijke onevenwichtigheid van macht in de meeste manipulatieve relaties waarbij een persoon tactieken gebruikt om de meeste tijd te krijgen. Gaslicht, gebrek aan respect, pesten, mind -games, enzovoort.” 

Hoewel de machtsstrijd tussen koppels niet ongehoord is, geeft manipulatie het een donkere wending omdat het wordt uitgevoerd onder het mom van liefde, zorg en bezorgdheid. Sta mij toe een voorbeeld te geven. Allison en Nate zijn al drie jaar samen. Hun relatie begon heel mooi en ze leken erg compatibel met elkaar te zijn. Maar de laatste tijd zijn hun vrienden begonnen met het opmerken van een paar vreemde patronen. Dingen gebeuren altijd volgens Allison; Haar schema, stemming en gemak hebben voorrang. 

En dit zou onopgemerkt zijn gebleven, maar voor voelbare veranderingen in de persoonlijkheid van Nate. Hij is altijd onzeker over zichzelf en twijfelt aan zijn keuzes, raadpleeg Allison voordat hij de kleinste beslissingen neemt. Nate's zelftwijfel heeft hem zelfs afhankelijk gemaakt van Allison en ze versterkt dit gedrag op subtiele manieren. Als hij zijn onafhankelijkheid beweert, beweert ze gewond te raken omdat hij niet is geraadpleegd. Als hij probeert een klacht te uiten over de relatie, dreigt ze uit te breken. Langzaam (maar zeker) gaat Nate volledig op zijn vriendin vertrouwen. Hij kan niet zien wat zijn vrienden kunnen - vrouwelijke manipulatie in relaties op zijn slechtst. 

Omdat we niet willen dat je in zijn schoenen belandt, hebben we deze lijst met 13 indicatoren samengesteld. Dit zijn de trefzekere tekenen van manipulatie in een relatie. 

13 veelzeggende tekenen van manipulatie in een relatie

Uw knie-schokreactie op deze tekenen kan ontkenning zijn. Het is vanzelfsprekend om defensief te zijn voor een relatie waarin je zoveel liefde, tijd en moeite hebt geïnvesteerd. Maar we raden u aan om die ontkenning af te schudden en dingen in een meer objectief licht te bekijken. Een eenvoudige manier om dit te doen is door uw welzijn (alleen de uwe) te prioriteren voor de duur van deze lees. Emotionele manipulatie in relaties maakt mensen vaak van het vermogen om zichzelf op de eerste plaats te zetten. 

We zullen uw zelfgevoel geleidelijk terugvorderen. Herinneren Eet, bidden, Liefde? Dat is het soort reis waar we naar streven. Het eerste wat je moet doen, is om een ​​open geest te houden. De tweede, wees bereid om de uitkomst van uw evaluatie te accepteren. Denk aan de wijze woorden van Craig D. Lounsbrough die zei: 'De waarheid kan pijn doen, maar het is nooit je vijand.'Laten we met dat in gedachten dieper ingaan op de tekenen van manipulatie in een relatie.

Gerelateerd lezen: Romantische manipulatie - 15 dingen vermomd als liefde

1. Gaslighting is de norm in giftige manipulatieve relaties

Dr. Bhonsle legt uit: “Gaslighting is de meest subtiele vorm van manipulatie. Het gebeurt wanneer een persoon zijn partner aan zijn opmerkzame faculteit laat twijfelen. De persoon die gaslit is, begint zijn realiteit te heroverwegen. In extreme gevallen verliezen individuen hun verstand vanwege zelftwijfel. Ze blijven zich afvragen wat ze verkeerd doen. Het is de staat van eeuwige schuld die iemand tot een punt van geen rendement drijft.”

In eenvoudige bewoordingen betekent gaslighting dat een persoon aan zijn versie van gebeurtenissen twijfelt. Als u en uw partner hebben besloten elkaar om 17.00 uur te ontmoeten voor koffie en zij vroeg bereiken, wordt u gemaakt om te geloven dat de oorspronkelijke tijd overeengekomen tijd was 4:30. Deze kleine instanties zijn misschien weinig intensiteit, maar ze zijn veel frequentie. Gaslighting -zinnen die liefde doden, zijn zeer corrosief wanneer ze voor een langere periode blijven bestaan. Van alle tekenen van manipulatie in een relatie is dit het krachtigst. 

2. Je bent ontslagen

Kun je terugdenken aan de laatste keer dat je je zorgen bracht over de relatie?? Was je serieus genomen? Hebben u en uw partner een gesprek over uw probleem gehad?? Slachtoffers van manipulatie in relaties zijn vaak gefrustreerd omdat ze zich ongehoord voelen door hun betere helft. De manipulator brengt de lading in diskrediet die door hun partner wordt geheven of poetst ze gewoon opzij. 

Dr. Bhonsle zegt: “Ongeldige gevoelens en ervaringen zijn een nietje van emotionele manipulatie in relaties. Je partner verwerpt eenvoudig wat je te zeggen hebt met uitspraken als 'je bent te gevoelig' of 'stop met overdreven reageren en ermee omgaan'. Het antwoord kan zoiets brutaal zijn als 'ik wil hier niet over praten.'' Het is een hulpeloos om aan de ontvangende kant van dergelijke reacties te zijn. Ze speculeren, is mijn probleem eigenlijk zo triviaal?

3. Psychologisch pesten 

Psychologisch pesten is bedoeld om iemand te laten begrijpen dat hij 'verkeerd denken'. Een van de duidelijkste tekenen van emotionele manipulatie in een relatie is de ene partner die de meningen, voorkeuren en waarden van de ander boeit. Het is een kenmerk van gebrek aan respect en suggereert dat u misschien met een narcist uitgaat. Er zijn veel manieren om psychologisch over iemand te lopen; Het begint allemaal met het vestigen van iemands intellectuele suprematie. 

De manipulator gebruikt feiten om hun argument te ondersteunen - statistieken, nieuwsberichten, persoonlijke ervaringen, enz. Ze laten je beseffen dat ze het beter weten. Als je vanille -ijs als dessert wilt, zullen ze je snel vertellen dat chocolade veel voordeliger is voor de gezondheid. Chocolade is goed voor het hart en je moet vanille -ijs vermijden omdat het kunstmatige smaken heeft. Niet in staat om er rationeel mee te kampen, zul je bezwijken voor de situatie en in plaats daarvan een chocolade -slaat hebben. Ik vraag nog steeds: "Hoe weet je of je een manipulatieve relatie bevindt"?

4. Slachtofferschap voor de overwinning - de tekenen van manipulatie in een relatie

Dr. Bhonsle legt uit: “Manipulators spelen vaak het slachtoffer wanneer ze worden geconfronteerd of wanneer hun macht wordt bedreigd. Ze draaien de tafels en beweren dat ze worden gekwetst door uw acties. U kunt uiteindelijk schuldig worden gestript als u probeert voor uzelf op te komen.”Dit is de gemakkelijkste truc in het subtiele handboek voor manipulatie, omdat het sympathie oplevert en verantwoordelijkheid ontwijkt. Dit brengt een incident terug van een paar jaar geleden. 

Mijn zus ging uit met een klasgenoot en ze was ongelukkig in de relatie. Ze besloot uiteindelijk om het te stoppen na drie maanden constant ruzie. Tijdens hun 'talk' gaf hij haar de schuld voor het toevoegen van zijn stress terwijl de examens om de hoek waren. Dingen met zijn familie waren ook niet goed, waarom zou ze ervoor kiezen om hem zo pijn te doen? Nu zou hij slecht doen op zijn finale en door een wereld van pijn gaan op haar rekening. Henry Cloud had gelijk om te zeggen: "Slachtoffers verklaren:" De wereld is verantwoordelijk voor mij "en doet nooit iets om hun kwaliteit van leven te verbeteren.” 

5. Verantwoordelijkheid? Wat is dat?  

Paren in gezonde relaties hebben een sterke basis van eerlijkheid en verantwoordelijkheid. Ze bezitten hun fouten en voelen zich niet schamen om zich te verontschuldigen voor hun fouten. Giftige manipulatieve relaties worden daarentegen gekenmerkt door de ene partner die verantwoordelijkheid ontwijkt en de andere onnodig schuldgevoelens is. De eerste staat bovenop sorry en de laatste zegt sorry voor fouten die niet hun eigen zijn. Een klassiek voorbeeld van manipulatie, echt.

Als u zich aan de ontvangende kant van manipulatietactieken in relaties bevindt, zal uw partner niet de schuld nemen voor iets dat misgaat. In feite zullen ze woedend zijn over de loutere suggestie van zoiets. De nasleep van een dergelijke dynamiek zal behoorlijk rampzalig zijn; Je zelfrespect zal een klap krijgen en je partner zal met bijna alles wegkomen. Niet in staat om ze verantwoordelijkheid te laten op zich nemen, zul je wrok en bitter worden en het vertrouwen verliest bij elke stap van de weg.

6. Wat is manipulatie in relaties? De stille behandeling  

Dr. Bhonsle zegt: “Je partner de stille behandeling geven is een eeuwenoude techniek. Het is een vorm van passieve agressie waarbij je liefde en genegenheid achterhoudt om ze ellendig te maken.”In plaats van openlijk te communiceren en het voor eens en voor altijd uit te heffen, verlengt de manipulator het proces door te weigeren te spreken. Ze kunnen direct zijn over hun intentie om te voorkomen dat ze praten of ze kunnen doen alsof "alles is in orde" als het duidelijk niet is.

Het buitensluiten van de partner en het laten overnemen van hun angst of onveiligheid is een methode om controle op te stellen. Omdat wanneer de persoon eindelijk stopt met het geven van de stille behandeling, zijn partner verlichting zal ervaren. Giftige manipulatieve relaties zien vaak terugkerende spreuken van stilte en passief-agressiviteit. Nog een andere herinnering aan de gevaren van slechte communicatie. 

Gerelateerd lezen: Is stille behandeling in een relatie emotioneel en mentaal misbruik?

7. U bent verplicht om hun bieding te doen

Wordt uw geest geregeerd door een aanhoudend gevoel van verplichting jegens uw significante andere? Op een vreemde manier, merk je dat je de score houdt van wat je voor elkaar doet? Herinnert uw partner u toevallig aan de vele offers die ze hebben gebracht? Dit zijn de tekenen van manipulatie in een relatie en worden vaak vergezeld van uitspraken als 'dit is het minste wat je voor mij kunt doen' en 'tenslotte ik doe, je zeg nee tegen mij?'

U wordt constant herinnerd aan de vele dingen die uw betere helft doet voor de relatie. Als gevolg hiervan heb je een mentale telling van wat je in ruil daarvoor zou moeten doen. Dit element is kenmerkend voor transactionele relaties en is niet aanwezig in een gezonde, goed functionerende band. U wordt onderworpen aan manipulatietactieken in relaties, zodat de wensen van uw partner voorrang kunnen hebben in de meeste scenario's.

8. Persoonlijke aanvallen zijn tekenen van manipulatie in een relatie

Dr. Bhonsle zegt: “Het gebruik van de onzekerheden van een persoon tegen hen, het opdrijven van traumatische gevallen uit hun verleden, en het maken van persoonlijke aanvallen in het algemeen zijn tekenen van manipulatie in een relatie. Het is behoorlijk disfunctioneel om dergelijke argumenten te hebben waar er weinig substantie is. Het doel is geen conflictoplossing, maar het toebrengen van pijn bij de andere persoon."Deze gevechten worden vaak gekenmerkt door algemene verklaringen -" je doet dit altijd "of" je laat nooit iemand gelukkig zijn ".

Opzettelijk gericht op de kieren in het pantser van een persoon suggereert een gevoel van vijandigheid. De manipulator wil je neerscheuren en je weer opstellen zoals ze willen. Ga naar de geheugenstrook en denk na over de aard van uw argumenten. Er zijn zeker gevallen waarin je partner iets enorms zegt dat niet eens relevant is voor het debat dat je hebt. Kijk wat we zeggen?

9. Grote bedreigingen

Hoe weet je of je een manipulatieve relatie bevindt? Gerenommeerde psychotherapeut en auteur Carol A Lambert beantwoordde deze vraag precies, toen ze zei: “Alle bedreigingen zijn onaanvaardbaar, of deze te maken heeft met het uitschakelen van uw creditcard, u in de steek laten of fysiek schaden. Bedreigingen zijn bedoeld om te dwingen, je leven te beperken en je onveilig te maken." Absoluut! De soorten emotionele manipulatie in relaties kan vaak een punt bereiken waarop de ene partner bedreigingen uitgeeft om de andere onder controle te houden. "Ik zal mezelf doden" of "Ik ga je leven verpesten" zijn niet zo ongewoon als we denken. 

En het begint allemaal heel minutieus. 'Als je dit weekend niet met me eten, spreek ik niet met je.”Een bedreiging om genegenheid in te trekken is toch een bedreiging. Het genereert angst bij de andere persoon en laat hen in wezen geen andere keuze dan te voldoen. Dergelijk gedrag is een indicator voor emotionele instabiliteit bij een persoon; Het wijst op onopgeloste problemen in hun verleden die op de huidige partner worden geprojecteerd.

10. Angst factor  

Hoe ziet manipulatie eruit in een relatie, vraagt ​​u? Het lijkt veel op angst. De partner die wordt gemanipuleerd, is altijd angstig, bezorgd of doodsbang voor de staat van hun persoonlijke leven. Ze hebben geen gevoel van beveiliging of veiligheid met hun partner. Alle giftige manipulatieve relaties beïnvloeden de slachtoffers zeer diep; Ze worden onzeker, paniekerige individuen die leven in de angst om door hun partners te worden bestraft. 

Dit leidt er ook op dat hen constant validatie zoeken in hun dagelijkse werking. Angst chips weg naar hun assertiviteit en zelfverzekerdheid, en in extreme gevallen beginnen deze mensen te lijden aan zelfhaat die de relatie verder verpest. Het is met een goede reden dat we proberen indruk te maken op de ernst van manipulatietactieken in relaties. Hoe gaat het tot nu toe?

11. Geen concept van grenzen in giftige manipulatieve relaties

Emotionele grenzen stellen is een onmisbare vereiste van een gezonde relatie. Omdat er dingen zijn als 'te ver gaan' of 'de limiet overschrijden'. Elke persoon heeft bepaalde gevoelige gebieden - ze moeten met zorg worden aangepakt en met delicatesse worden behandeld. Relatiegrenzen maken dit proces veel eenvoudiger. Maar helaas, de tekenen van manipulatie in een relatie vernietigen alle grenzen.

Een manipulatieve partner schendt alle grenzen, heeft geen concept van persoonlijke ruimte en is niet apologetisch over dit invasieve gedrag. Ze willen zoveel mogelijk toegang hebben tot uw innerlijke werking. Hoe meer ze je kennen, hoe meer ze controle kunnen stellen. Onnodig te zeggen dat het verkrijgen van iemands emotionele gegevens door manipulatie het doel van een zinvolle verbinding en intimiteit verslaat. 

Gerelateerd lezen: 19 voorbeelden van gezonde grenzen in relaties

12. Oh-zo kritisch 

Een van de meest relevante antwoorden op wat manipulatie in relaties is, is constante kritiek - herhaalde slagen voor iemands zelfbeeld. Negatieve opmerkingen over uiterlijk en competentie kunnen een tol eisen van de meest dikke mensen. Maar dat is precies wat een manipulator wil - ze willen dat mensen het gevoel hebben dat ze niet goed genoeg zijn. Om het te zeggen in termen van popcultuur, moet degene die wordt gemanipuleerd voelen dat hun betere helft 'uit hun competitie' is.

Kritiek geeft er ook iemand aan dat ze 'gelukkig' zijn om met hun partner te uitgaan. Het doorbreken van deze illusie kost veel tijd en werk. Het vereist het realiseren van uw eigen verdiensten door het verloren vertrouwen terug te krijgen en de andere persoon in een neutraal licht te zien. De meeste individuen blijven in giftige manipulatieve relaties omdat hun bubbel niet barst.

13. Hoe ziet manipulatie eruit in een relatie? Dus (un) grappig

Dr. Bhonsle legt uit: “Het gebrek aan respect hoeft niet openlijk te zijn om zijn aanwezigheid te voelen. Snide -opmerkingen of grappen zijn net zo neerbuigend. Ze kunnen gelijke schade veroorzaken door het te raken waar het pijn doet.'Dergelijke' by-the-way 'middelen van spot zijn meestal voorbeelden van vrouwelijke manipulatie in relaties. Humor is een uitstekende gedaante omdat het niet zo eenvoudig is om aan te geven of aanstoot te nemen. De manipulator bedekt altijd met "het is gewoon een grap, geen probleem". 

Overdreven gezichtsuitdrukkingen, oogrollen en farcical lichaamstaal vallen ook onder de paraplu van neerbuigende humor. Het is best kleineren om te zien hoe de ene partner zich in een openbare setting ten koste van de andere ziet. Hopelijk ziet u dit gebrek aan respect in uw verbindingen niet. 

Nou, wat vond je van deze subtiele tekenen van manipulatie in een relatie? Heeft uw zelfevaluatie iets zorgwekkends onthuld?? Als dat het geval is, hoeft u zich niet al te veel zorgen te maken. Het oplossen van een giftige relatie is altijd mogelijk door hulp te zoeken. Afhankelijk van uw behoeften, kunt u in voor individuele of paren therapie. Veel mensen zijn hersteld van emotionele manipulatie in relaties met de hulp van een expert in de geestelijke gezondheidszorg. Bij bonobologie bieden we professionele hulp via ons panel van erkende counselors en therapeuten. We helpen je altijd graag.

Gaslighting in relaties - 7 deskundige tips om te identificeren en 5 manieren om het te beëindigen

Veroorzaken en tekenen van een emotioneel vermoeiende relatie en hoe deze te repareren

Reageren op gaslighting - 9 realistische tips