Hoe om te gaan met een Gaslighting -echtgenoot?

Ben je ooit in een situatie geweest waarin je gevoelens zijn afgewezen door je partner en bestempeld als "triviaal" of "klein?"Als u een slachtoffer bent van deze onnodige labels, kan het helaas een indicatie zijn dat u een slachtoffer bent van een Gaslighting -echtgenoot. Als u getrouwd bent met een gaslighter -persoonlijkheid, kan elke dag wonen in een gaslichtomgeving erg belastend zijn. Met deze tips kunt u op een betere manier met de Gaslighting -echtgenoot omgaan.

Mensen realiseren zich vaak niet dat ze het slachtoffer zijn van gaslicht, omdat gaslicht vaak onopgemerkt blijft totdat de partner zich eindelijk realiseert dat de relatie giftig is. Tekenen van gaslighting zijn vaak subtiel en moeilijk op te merken. Volgens het Oxford English Dictionary, “Gaslighting is om (een persoon) te manipuleren door psychologische middelen om zijn of haar eigen gezond verstand in twijfel te trekken.”

Voordat we verder gaan met het omgaan met een Gaslighting -echtgenoot, laten we ervoor zorgen dat we op dezelfde pagina zitten als we het hebben over dingen als Gaslighting in het huwelijk. Wat betekent het precies? Hoe manifesteert het zich? Wat voor soort schade kan het doen? Laten we al uw brandende vragen beantwoorden.

Wat is gaslighting?

Inhoudsopgave

• Wat is gaslighting?
• Wat is een gaslighter -persoonlijkheid?
  • Waarom gaan mensen gaslicht??
• Is gaslighting expres gedaan?
  • Bent u getrouwd met een gaslighter -persoonlijkheid?
  • Nadruk op gaslighting -zinnen
• Hoe om te gaan met een Gaslighting -echtgenoot?
  • 1. Reageer onmiddellijk op hun claims
  • 2. Tweede schending is een grote nee-nee!
  • 3. Houd jezelf te allen tijde geaard om met gaslighting in relatie om te gaan
  • 4. Hoe te reageren op Gaslighting -echtgenoot? Focus op de beschuldigingen
  • 5. Confronteer ze met het probleem
  • 6. Zoek professionele hulp als het erger wordt
  • 7. Laatste toevlucht om met een Gaslighting -echtgenoot om te gaan, is om ze te verlaten
  • Gaslighting op het werk

Gaslighting is een soort mentale manipulatie waarbij je bent gemaakt om je eigen realiteit in twijfel te trekken. Dit is een gevaarlijke techniek die een gaslighter op u kan gebruiken waardoor u zich niet zeker begint te voelen over uw gezond verstand. Om gaslighting te begrijpen, kunt u daadwerkelijk naar de film verwijzen "Gaslicht”Gemaakt in 1944. Deze psychologische thriller speelt Ingrid Bergman, die de vrouw speelt, die door haar man wordt gemanipuleerd om te geloven dat ze gek wordt.

De film "Slapen met de vijand”Richt zich ook op gaslicht. Het slechtste deel van gaslighting is dat het heel langzaam in je zelfrespect eet, omdat gaslichtzinnen vaak worden herhaald om het doel van de gaslighter te dienen. Gaslighting kan gebeuren in elke vorm van relatie waar je constant wordt gevoed, leugens totdat je ze begint te geloven.

Het kan gebeuren tussen partners, tussen een baas en een ondergeschikte, tussen een politieke leider en zijn volgelingen, of zelfs tussen een ouder en een kind. Als je partner bijvoorbeeld tegen je schreeuwt tijdens een openbare bijeenkomst en je hen er later over confronteert, kan een gaslighting -echtgenoot zeggen: "Ben je gek? Ik schreeuwde niet tegen je. Ik zei nauwelijks iets tegen je, stop met overdreven reageren.”

Zo'n flagrante weigering om een ​​verantwoordelijkheid te accepteren kan in het begin absurd lijken, maar als ze vastbesloten zijn over hun mening, kan het je heel gemakkelijk ertoe brengen je eigen realiteit in twijfel te trekken. Al snel denk je misschien: 'Wacht, heeft hij iets verkeerd gedaan? Of reageer ik eigenlijk overdreven?”

Als het niet wordt aangevinkt, kan een dergelijke manipulatie je je eigen realiteitsgevoel in twijfel trekken. U kunt zich onderwerpen aan alles wat uw partner zegt en kunt beginnen met het in twijfel trekken van uw herinneringen, besluitvorming en uw zelfrespect. Om te voorzien, betekent dat iemand manipuleren, kan langdurige effecten op hen hebben die eventuele toekomstige relaties kunnen beschadigen die ze hebben. Dat is precies waarom het zo belangrijk is om te begrijpen hoe je in een relatie kan stoppen met gaslicht.

Gerelateerd lezen: Is je jaloerse vriend bezitterig en controlerend?

Wat is een gaslighter -persoonlijkheid?

Een gaslighter -persoonlijkheid is iemand die u psychologisch manipuleert, uw gedachten en uw emoties. Dat doet je uiteindelijk aan jezelf twijfelen. Ze zouden je er liever constant aan herinneren hoe je "veel dingen" maakt of hoe je overdreven reageert (nogmaals!) in plaats van uw meningen te valideren en ernaar te luisteren.

“Je maakt altijd veel dingen uit de dingen. Het is niet eens zo'n groot probleem "," Je bent een psycho. Je stelt je altijd voor "," je problemen zijn niet echt. Stop met zo dramatisch te zijn.”Dit zijn enkele veel voorkomende uitspraken van een gaslighter -persoonlijkheid.

Gaslighting in relaties kan meerdere motieven achter zich hebben. Een persoon kan het doen om te proberen Scot-vrij weg te komen van eventuele beschuldigingen die op hen zijn gebracht. In andere gevallen kunnen ze het doen om controle uit te oefenen of hun partner te domineren. In gevallen waarin ze echt in hun eigen realiteit geloven, kan gaslicht in huwelijken ook onbedoeld plaatsvinden.

Waarom gaan mensen gaslicht??

Een gaslighter heeft een narcistische aard, antisociale benadering of andere dergelijke gedragsproblemen. Ze hebben een wanhopige behoefte om anderen te domineren. Alles zou volgens hen moeten verlopen en de hel zou losbreken als je probeert hun intentie in twijfel te trekken. Echt, het antwoord op “Waarom gaseslicht mensen?”Kan in slechts één woord worden gegeven:stroom.

Gaslighters hebben een onverklaarbare behoefte om te regelen en heeft macht over anderen. In een relatie gedraagt ​​de Gaslighting -echtgenoot zich op dezelfde manier om de macht over hun huwelijk te hebben. De Gaslight -betekenis vertelt ons dat het een methode van manipulatie is, maar omdat mensen een beetje genuanceerder kunnen zijn, kunnen hun motieven vaak verschillen volgens de situatie.

Is gaslighting expres gedaan?

Vaak realiseert de gaslighter zich misschien niet eens dat hij of zij zich overgeeft aan dergelijk gedrag. Ze zijn waarschijnlijk opgegroeid rond relaties, zoals die van hun ouders, die bloeiden op een machtsstrijd. Het is deze onrustige krachtdynamiek die ertoe leidt dat de ene persoon de andere manipuleert omdat ze het gevoel hebben dat ze dat kunnen.

Dus je begrijpt misschien dat je een manipulatieve echtgenoot of een manipulatieve vrouw hebt, maar ze denken waarschijnlijk niet op dezelfde manier. Gaslighting is echter niet altijd onbedoeld. Het stijgende succes van een partner, jaloezie, en verschillende van dergelijke redenen kunnen ook leiden tot expresgedrag van gaslicht.

Als het probleem rustig aan de Gaslighting -echtgenoot wordt gepresenteerd en ze het heftig ontkennen, dan wordt het een indicatie dat gaslighting expres wordt gedaan, want ze willen hun schuld niet erkennen. Daarom is het zo moeilijk om om te gaan met een Gaslighting -echtgenoot of te stoppen met gaslighting.

Sommige van de technieken die worden gebruikt door iemand die gaslicht is, zijn trivialiserend, achterhouden, blokkeren, stonewalling in de relatie, afleiden, ontkennen en diskredieten. Aangezien deze uiteindelijk tot doel hebben de communicatie te beperken en de kansen in hun voordeel te kantelen, wordt het begrijpen van hoe te reageren op een echtgenoot van de gaslicht erg moeilijk.

Bent u getrouwd met een gaslighter -persoonlijkheid?

Hoewel je misschien het antwoord weet op: “Wat betekent het om iemand op te lossen?'Het kan nog steeds onverwacht moeilijk zijn om te identificeren wanneer het u overkomt. Wanneer het niet wordt aangevinkt, kan het ten prooi vallen aan dergelijke manipulatie schade aanrichten aan uw geestelijke gezondheid. Laten we eens kijken naar een paar eigenschappen die erop kunnen wijzen dat u een relatie hebt met een gaslicht persoonlijkheid.

• Ze liegen vaak tegen je en voelen zich er niet schuldig over
• Ze kunnen hun fouten niet toegeven
• Ze worden extreem woedend als ze worden bekritiseerd
• Ze zijn agressief over alles wat tegen hen wordt gezegd
• Ze valideren nooit uw emoties en dwingen u om te denken zoals zij
• Alles wat je tegen hen zegt, is een kans om je uit te halen
• Ze manipuleren je en proberen je op alle mogelijke wijze te beheersen

Aan het einde van de dag zal een gaslighting -echtgenoot of een manipulatieve vrouw proberen je gedachten te domineren door je mening te negeren en voorrang te geven. Er zal een opvallend gebrek aan respect zijn in je relatie, omdat het duidelijk zal zijn dat ze nooit veel aandacht zullen besteden aan wat je te zeggen hebt.

Gerelateerd lezen: Mijn man klaagt over mij bij anderen

Nadruk op gaslighting -zinnen

Voordat we erachter komen hoe we kunnen reageren op Gaslighting -echtgenoot, moeten we eens kijken naar alle dingen die ze zeggen om hun manipulatie te bereiken. Er zijn enkele typische narcistische gaslichtzinnen die worden gebruikt om een ​​persoon te manipuleren. Enkele typische voorbeelden van gaslichtzinnen zijn:

• Het was maar een grapje, je hebt de humor niet gekregen
• Word je een psycho?
• Je bent onzeker en jaloers
• Je bent te veeleisend en aanmatigend
• Je stelt je altijd voor
• Echt? Dat is helemaal nooit gebeurd
• Heb een familielid die gek was?
• U heeft geheugenverlies op korte termijn
• Het is nooit zo gebeurd
• Je verzint dat
• Stop met me te verwarren

Wat betekent het om iemand op te halen? Het betekent een persoon van zijn eigen kritische denken beroven, waardoor ze hun eigen herinneringen en gezond verstand in twijfel trekken. Het kan uiteindelijk leiden tot een persoon om een ​​giftige relatie te verdragen, omdat ze misschien niet eens weten dat ze worden benzag.

Hoe om te gaan met een Gaslighting -echtgenoot?

Nu je weet wat gaslighting is en wat een gaslighter -persoonlijkheid is, voel je je waarschijnlijk geërgerd en houdt je je hoofd vast en denk je: “Hoe ga je om met gaslighting?”Het is misschien niet gemakkelijk om met een echtgenoot van gaslichten om te gaan, maar met deze tips kunnen dingen een beetje eenvoudiger worden. U kunt de effecten van emotioneel misbruik van gaslichten zeker minimaliseren.

Gerelateerd lezen: Een narcist blootleggen - wat u moet weten

1. Reageer onmiddellijk op hun claims

Ruzie maken met een gaslighter is zinloos. Ze zullen u bij elke gelegenheid op een bepaalde kans worden opgelicht en zullen het gemakkelijk laten lijken alsof het uw schuld is. Hoe vaak heeft uw partner de dingen tegen u gezegd"Je bent altijd hysterisch", of "stop met gek te doen", of "waarom reageer je altijd op dingen?”

Het doet pijn om dit aan je te breken, maar dit is een klassieke strategie van elke gaslighter. Dit is precies het antwoord op “wat een gaslighter -persoonlijkheid is?"Ze zullen je gaslicht, maar wanneer ze met woede worden geconfronteerd, zullen ze in de verdediging barsten en frustrerende claims naar je werpen. En dan zul je te maken krijgen met een boze echtgenoot die gaslights.

Het kan heel moeilijk zijn om je cool te behouden bij het omgaan met een gaslighter, maar je moet het toch proberen. Ervaring heeft elke echtgenoot geleerd dat hun gaslichtpartner nooit uw kant van het argument zal begrijpen.

Om gaslicht te overleven, moet je hen geduldig vertellen dat je ervaring met hun claim niet hetzelfde is als die van hen. Bied aan om ze te gaan zitten en erover te praten. Een gaslighter -persoonlijkheid is defensief en boos. Verstandig zijn door dit alles kan een kalmerend effect op hen hebben.

Gerelateerd lezen: Wil mijn manipulatieve echtgenoot verlaten die niet van me houdt

2. Tweede schending is een grote nee-nee!

Echtgenoten vragen zich vaak af waarom mensen gaslicht doen? Een van de belangrijkste redenen is om u zelf te laten wijken, zodat dingen functioneren zoals de gaslighter wil dat ze functioneren. Als iemand die verliefd is, kun je uiteindelijk beginnen met het geloven van de beweringen van je Gaslighting -echtgenoot en denkt dat je het probleem bent in de relatie. Iemand dragen is het wapen van een gaslighter.

Omgaan met een gaslicht echtgenoot kan echt overweldigend zijn, maar het is essentieel dat je vertrouwen in jezelf hebt terwijl je met een giftige relatie omgaat. Op een bepaalde claim van uw Gaslighting -echtgenoot, pauzeer en denk na of waar ze u van beschuldigen, in werkelijkheid waar is. Er is een enorm verschil tussen wat je echt gelooft en wat je wordt onder druk gezet om te geloven.

Inzicht in het verschil is belangrijk in het overleven van gaslighting. Twijfel niet aan jezelf. Hoe zelfverzekerder je bent in je overtuigingen, hoe gemakkelijker het zal zijn om met de Gaslighting -echtgenoot om te gaan.

3. Houd jezelf te allen tijde geaard om met gaslighting in relatie om te gaan

Je kunt Gaslighting niet overleven als je je niet bewust bent van je eigen identiteit. Toegegeven, een relatie is over twee mensen, maar het is meer dan noodzakelijk om je individuele identiteit in stand te houden. Waarom gaan mensen gaslicht?? Het eenvoudigste antwoord op deze vraag is om de overhand, alfa -controle over de relatie te hebben.

Een Gaslighting -echtgenoot zal je gevoel van gedachte en foundation baksteen door baksteen afbreken, zodat je je idee van individualiteit verliest en hun manipulatiespelen aangaat. Het kan niet genoeg worden herhaald dat u uzelf geaard moet houden. Laat de hints, twijfels en roddels van uw partner niet uw geloof in uzelf en alles om u heen schudden.

Gaslighting is een spel van kracht en je moet weten dat een relatie nooit gaat over macht, het gaat over vertrouwen, respect en liefde. Het hebben van controle over uw gedachten en emoties kan u helpen om op een betere manier om te gaan met een Gaslighting -echtgenoot.

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met een controlerende echtgenoot?

4. Hoe te reageren op Gaslighting -echtgenoot? Focus op de beschuldigingen

Een van de grootste gebreken van een gaslicht persoonlijkheid is dat het flagrante leugenaars zijn. Ze kunnen je in de ogen kijken, recht op je gezicht liggen en je zult nog steeds geen kleine hint van spijt of schaamte zien. Dit is precies hoe ze spelen, zodat je gelooft dat hun leugens. Je hebt een echtgenoot die liegt, en omgaan met hem of haar is moeilijker dan je denkt.

Wat u moet doen, is zich concentreren op de beschuldigingen. Kijk of er enige geloofwaardigheid is in wat ze naar je gooien en omgaan het dan dienovereenkomstig om. Vaker wel dan niet, beschuldigen Gaslighting -echtgenoten hun partners van het doen van dingen die ze schuldig zijn aan zichzelf.

Als ze je bijvoorbeeld beschuldigen van het bedriegen of liegen tegen ze, hoef je alleen maar een stap terug te doen en te analyseren of je iets hebt gedaan om die beschuldigingen aan te zetten. Als je dat niet hebt gedaan, is de kans groot dat je partner degene is die zich bezighoudt met vals spelen en liegen. Dit geeft u een betere grip op de situatie en helpt u om met de Gaslighting -echtgenoot om te gaan.

Als je eenmaal begrijpt waar je van wordt beschuldigd en de reden achter dergelijke beschuldigingen, kun je beginnen uit te zoeken hoe je gaslicht in een relatie kunt stoppen. Dat komt simpelweg omdat de probleemgebieden zich aan u presenteren, u hoeft alleen maar een gesprek over hen te hebben. Dat leidt ons naar het volgende punt, wat inhoudt dat je partner wordt geconfronteerd.

5. Confronteer ze met het probleem

Begrijpen hoe je gaslicht kunt overleven, kan erg lastig zijn. Gaslighters zijn niet erg ontvankelijk voor confrontaties en het is moeilijk om gaslicht te stoppen. Ze zouden liever uithalen dan naar dingen objectief kijken. Het doet echter geen pijn om het te proberen. Als alternatief kan een Gaslighting -echtgenoot doen alsof ze luisteren, maar uiteindelijk de schuld geven aan jou en beweert dat je dingen verkeerd hebt genomen en dat al hun beschuldigingen en ander gaslicht persoonlijkheidsgedrag gewoon uit bezorgdheid en zorg waren.

Als uw partner zijn gedrag volledig ontkent en geen poging doet om te begrijpen of te veranderen, dan is dat de grootste rode vlag die uw huwelijk kan hebben. Tenzij ze bereid zijn om je standpunt te erkennen, kan het uitzoeken hoe je uitzoeken hoe ze gaslicht in een relatie kunnen stoppen.

Gerelateerd lezen: Inzicht in de dynamiek van misbruik in een relatie

6. Zoek professionele hulp als het erger wordt

Als het enige dat in je hoofd loopt, is: 'Waarom gaan mensen gaslicht?”En deze vraag belemmert elk aspect van uw leven, u moet onmiddellijk een professional raadplegen. Een vriend of familielid kan voor u bevooroordeeld zijn en kan misschien niet in staat zijn om de situatie zo objectief te bekijken als een neutrale derde partij zou kunnen.

Een counselor of therapeut zal u helpen de ondergang van uw relatie op een betere manier te zien en u zelfs te begeleiden met enkele strategieën om met uw Gaslighting -echtgenoot om te gaan. Ze zullen je helpen je zelfvertrouwen opnieuw op te bouwen en je beter te laten groeien.

Als je denkt dat je emotioneel misbruikt wordt in je relatie, kan het panel van de ervaren therapeut van Bonobology je helpen de nodige vaardigheden te geven om deze uitdagende periode in je leven aan te pakken.

7. Laatste toevlucht om met een Gaslighting -echtgenoot om te gaan, is om ze te verlaten

Als de liefde voor gaslicht belangrijker is voor uw partner dan hun liefde voor u, is het tijd om te vertrekken. Denk na over een scheiding, maar wees objectief. Het stoppen met een huwelijk kan niet eenvoudig zijn, maar het is niet gemakkelijk om te leven met een persoon die nooit stoort om uw problemen of hun gedrag aan te pakken.

Gaslighting, indien niet onder controle gehouden, wordt een tak van emotioneel misbruik en in een dergelijk geval is splitsing de enige oplossing. De Gaslighting -echtgenoot kan dit zien als een andere kans om u meer te benaderen, maar u moet onthouden dat dit eenvoudigweg gaslicht is dat met opzet wordt gedaan.

Nogmaals, het scheiden van een narcist wordt weer een strijd, maar daar ben je sterk voor. Meer verklaringen en gesprekken zullen erg uitputtend zijn, daarom moet u een besluit moeten nemen en stevig moeten zijn in uw beslissing om het te stoppen.

Het is echt pijnlijk om zo aandachtig van iemand te houden dat je klaar bent om met alles aan te pakken wat ze naar je gooien, maar aan het einde van de dag mag niets boven je zelfrespect en geestelijke gezondheid komen. Sommige mensen zijn letterlijk niet in staat om geliefd te zijn.

Een Gaslighting -echtgenoot kent zijn gedrag misschien niet, maar ze zullen het erkennen zodra ze hun fout hebben gerealiseerd. Als ze dat niet doen, moet je accepteren dat ze alleen met je getrouwd zijn voor macht en het is beter om mijlen weg te blijven van de negativiteit.

Gaslighting op het werk

Gaslighting gebeurt niet alleen in een intieme relatie, maar ook in een formele relatie op de werkplek. Bedrijf HRS gebruiken ook gaslichttechnieken om de werknemer ondergeschikt te houden. Celina Brown, een journalist in een bekende krant, maakte veel vijanden vanwege haar goede werk- en teamspelermogelijkheden.

Maar haar HR wilde haar stijgende populariteit onder controle houden en vertelde haar dat ze frequente klachten tegen haar van haar team hebben ontvangen. Niets was waar, maar het was een geweldige gaslichttechniek om haar bang te houden. Bazen op ondergeschikten, HR -teams op werknemers Gaslighting wordt ongebreideld gebruikt op de werkplek. Het omgaan met een gaslighter op het werk kan nog moeilijker zijn omdat hun leugens of taunts kunnen leiden tot professionele problemen .

Dus u zorgt ervoor dat u alle instructies van een Gaslighter-medewerker in schrift via e-mail hebt. Zodat ze het je later niet kunnen vertellen, weet je niet wat ze hadden gezegd en gebruik hun manipulatieve technieken.

Of het nu op het werk is of in een intieme relatie, de stiekeme technieken die een gaslighter gebruikt, zijn moeilijk om mee om te gaan. Maar met een beetje intelligentie en geduld kun je ze de spiegel laten zien. Onthoud dat als je te maken hebt met de effecten van gaslighting, je echt sterk moet zijn.

De gevechten met mijn man draaien lelijk aan

7 redenen waarom narcisten geen intieme relaties kunnen onderhouden

Hoe niet te vallen voor een narcist en in stilte te lijden