15 tekenen dat je een volwassen relatie hebt

Alle relaties passeren verschillende fasen. Eerst komt de huwelijksreisfase van duizelige liefde en romantische ouvertures. Dit wordt gevolgd door een eventueel conflict en leer manieren om het op te lossen, de Power Struggle Stage genoemd. Paren die eruit komen, bereiken de volgende stadia van stabiliteit, toewijding en gelukzaligheid. Sommige experts hebben de laatste drie fasen terecht als de volwassen relatiestadium geknipt.

Het is duidelijk dat volwassenheid in relaties een uiteindelijke resultaat is van het succesvol passeren door verschillende stadia van een relatie. Het cementeren van de basis van liefde en romantiek is de vaardigheid om conflicten aan te pakken, behendig te zijn met de communicatietools, het vermijden van onrealistische verwachtingen terwijl je respect hebt voor je partner en je relatie waarderen.

Om hier in detail over te praten en een paar tekenen met u te delen die u vertellen als u een emotioneel volwassen relatie hebt, is onze expert, psycholoog Pragati Sureka (MA in de klinische psychologie, professionele credits van Harvard Medical School), die gespecialiseerd is bij het aanpakken van kwesties zoals woedebeheersing, opvoedkwesties en misbruik en liefdeloos huwelijk door middel van emotionele vermogensbronnen. We bespreken ook een paar manieren waarop men kan leren hoe u emotioneel volwassen kunt zijn in een relatie.

Wat is een volwassen liefdesrelatie?

Inhoudsopgave

• Wat is een volwassen liefdesrelatie?
• Waarom is het belangrijk om een ​​volwassen relatie te hebben?
• 15 tekenen dat je een volwassen relatie hebt
  • 1. Je voelt je gezien
  • 2. Je voelt je gehoord
  • 3. Jullie vieren allebei je verschillen
  • 4. Jullie sluiten allebei gemakkelijk
  • 5. Jullie hebben allebei realistische verwachtingen
  • 6. U kunt op uw partner vertrouwen
  • 7. Er is een gevoel van verantwoording
  • 8. Vergeving komt gemakkelijk
  • 9. Communicatie is een briesje in een volwassen relatie
  • 10. Je lost conflicten gemakkelijk op
  • 11. Je vindt het gemakkelijk om alleen te zijn
  • 12. Je kent je partner - de liefdeskaart
  • 13. U hebt productieve gesprekken over toekomstige doelen
  • 14. Rijpe relaties voelen zich niet beperkt door een tijdlijn
  • 15. Het voelt gemakkelijk aan en het voelt goed
• 5 manieren om volwassener te zijn in uw relatie
  • 1. Identificeer uw emoties en label ze
  • 2. Oefen zelfzorg
  • 3. Oefen mindfulness in je gedrag
  • 4. Accepteer uw partner voor wie ze zijn
  • 5. Neem de begeleiding van een expert
  • Belangrijke aanwijzingen

Vrijheid is een van die brede concepten die de meesten van ons het gevoel hebben dat we het begrijpen, maar het misschien moeilijk vinden om recht te liggen in termen en woorden. Hebben experts een vaste definitie van wat een volwassen liefdesrelatie is? Of hoe kiezen ze ervoor om het te definiëren voor hun professionele praktijk van relatie of huwelijkse counseling? Pragati antwoordt: “Rijpe relaties zijn degenen waar een gevoel van emotioneel welzijn is. Waar u denkt dat de cumulatieve positieven in uw relatie meer zijn dan de cumulatieve negatieven.”

In zijn boek, de zeven principes voor het maken van huwelijkswerk - een praktische gids, relatie -expert Dr. John Gottman noemt een volwassen getrouwde relatie een emotioneel intelligent huwelijk. Ook hij praat over het cumulatieve positieve concept in termen van "positieve sentimentoverride". Hij zegt dat in een stabiel huwelijk "de positieve gedachten over elkaar en het huwelijk zo doordringend zijn dat ze de neiging hebben hun negatieve gevoelens te vervangen".

Veel paren hebben een gelukkige stabiele relatie zonder zich bewust te zijn van de psychologie van liefde of principes die een relatie volwassen maken. Ze lijken gewoon het juiste te doen dat hen ertoe heeft gebracht gelukkiger en meer tevreden met elkaar te zijn, dan geïrriteerd, teleurgesteld of boos. Maar experts hebben wel een idee van die principes in het spel.

Pragati zegt: “Mensen in volwassen relaties hebben geleerd om directe communicatie, actief luisteren, respect en toewijding te waarderen, samen met empathie, verantwoordelijkheid, een mindset van het goedkeuren en een harmonie van gedachten en acties."Al deze onder de term" emotionele volwassenheid "knuppelen, voegt ze eraan toe dat emotioneel volwassen mensen weten hoe ze hun innerlijke omgeving kunnen beheersen en als gevolg daarvan hun gedrag en reactie in een relatie.

Waarom is het belangrijk om een ​​volwassen relatie te hebben?

Interpersoonlijke interacties in de menselijke wereld gebeuren op basis van gedachten en gevoelens. We noemen dit ook onze emoties. Emotionele volwassenheid helpt een individuele deal positief met de oppervlakte -emoties veroorzaakt als reactie op iemands interactie met de buitenwereld. Dit is nog relevanter in het geval van een romantische relatie.

Deze relatie is niet alleen belangrijker dan alle andere, maar het is ook zo van dichtbij en persoonlijk. Het leidt tot een niveau van kwetsbaarheid als geen andere interactie. Dit resulteert in een extreem hoog niveau van stimulus dat in ons een even intense reactie aanspoort. Je belangrijke partner kan je bijvoorbeeld een intense high van acceptatie, liefde en respect voelen, of een minachtige afwijzing van hen kan je in een kloof van slopende zelfrespectkwesties duwen.

Dit is de reden waarom emotionele volwassenheid zo'n belangrijke rol speelt in romantische relaties. Laten we enkele van de voordelen bekijken.

• Fundamentele vaardigheid: Pragati zegt: “Vrijheid in een relatie werkt als een voorwaarde voor een emotioneel stabiel huwelijk of een toegewijde langdurige relatie. Het vormt een basis waarop ander werk kan worden gedaan ”
• Gemakkelijke conflictoplossing: Partners kunnen conflicten effectief en moeiteloos oplossen terwijl ze komen, terwijl ze prioriteit geven aan de gezondheid van de relatie en hun individuele geestelijke gezondheid
• Effectieve conflictoplossing: Het komt van pas als het paar een ruwere patch ziet die een meer opzettelijke interventie nodig heeft. Pragati zegt: "Als er een lijm van emotionele volwassenheid is, wordt het gemakkelijker om aan de relatie te werken"
• Zorgt voor persoonlijke groei: Mensen in volwassen relaties hebben de mentale bandbreedte om zich te concentreren op persoonlijke groei. Volwassen partners bieden aanmoediging en ondersteuning
• Geluk: Om alle bovengenoemde redenen hebben mensen in volwassen relaties veiliger en stabiele banden, wat leidt tot een gevoel van tevredenheid en Joie de Vivre

Gerelateerd lezen: 9 Expert -tips om elke dag in een relatie te groeien

15 tekenen dat je een volwassen relatie hebt

Emotionele volwassenheid is een kijk of een houding ten opzichte van het leven, liefde en relaties. Het is een manier van denken. Maar hoe manifesteert het zich in de vorm van gedrag en resultaten? Een relatie met twee emotioneel volwassen individuen zal herkenbare volwassen relatietekens vertonen. Als je merkt dat je relatie deze tekenen ontbreekt, kan dit een herinnering voor je zijn om te proberen emotionele volwassenheid te oefenen en een aantal volwassen relatietips te leren.

1. Je voelt je gezien

Pragati zegt: “In een volwassen relatie voel je je gezien en begrepen. Je bent aanwezig in die ruimte."Wat ze met deze aanwezigheid bedoelt, is in wezen het gevoel gewaardeerd en gerespecteerd. Het gevoel begrepen te worden en dat iemand je gewoon 'krijgt' en beseft dat je waarde echt speciaal is.

Alles in een volwassen relatie culmineert in dit brede gevoel van emotioneel welzijn. Rijpe mensen, door effectieve oprechte communicatie, actief luisteren en prioriteit geven aan de relatie boven persoonlijke overwinningen, kunnen een omgeving creëren waarin elke partner uiteindelijk het gevoel heeft dat ze erbij horen en hun aanwezigheid ertoe doet.

2. Je voelt je gehoord

Terwijl hij zich vergelijkbaar voelt en gehoord klinkt, betekent Pragati iets specifiekers. Ze zegt: 'Wetende dat je wordt gehoord, voelt alsof iemand actief naar je luistert. Niet alleen met woorden, maar met hun hele aandacht en lichaamstaal.”Een volwassen vrouw in een relatie houdt haar werk bijvoorbeeld opzij wanneer haar partner met haar praat. Of een volwassen man gaat niet naar een webinar en praat tegelijkertijd met zijn partner.

Het betekent ook dat iemand om je grieven, advies, meningen en toekomstplannen geeft. Iemand is er om naar je te luisteren. Uw mening is belangrijk, uw gevoelens doen ertoe. Emotioneel volwassen mensen weten dat actief luisteren cruciaal is om uw partner belangrijk te maken. Dit creëert een stabiele relatie.

3. Jullie vieren allebei je verschillen

Partners in emotioneel volwassen relaties zien geen verschillen als redenen om elkaar te beoordelen of negatieve meningen over elkaar te geven, waardoor bitterheid in uw relatie kruipt. Pragati noemt deze volwassenheid "ruimdenkendheid om de verschillen te accepteren". Een religieuze partner kan bijvoorbeeld leven met een atheïst of iemand met een neutrale houding ten opzichte van religie. In beide gevallen moet elke partner de ander toestaan ​​zijn overtuigingen, hobby's en interesses te oefenen.

Verschillen moeten worden gezien als een manier om variatie aan het leven toe te voegen en de mogelijkheid om nieuwe dingen te leren. Een partner die van zwemmen houdt, zal praten over een nieuwe slag die ze hebben geleerd, terwijl een partner die graag romans leest, een plot kan delen om een ​​punt te maken. In beide gevallen leren beide iets nieuws dat ze anders niet zouden hebben geweten.

Emotioneel volwassen mensen kunnen in feite boven en buiten gaan en zelfs genieten van dingen van de interesse van hun partner als ze denken dat het uiterst belangrijk voor hen is. Dat komt van flexibiliteit, en daar praten we over.

Gerelateerd lezen: 9 Voorbeelden van wederzijds respect in een relatie

4. Jullie sluiten allebei gemakkelijk

Rijpe relaties zijn afhankelijk van het vermogen om een ​​goed evenwicht te hebben tussen assertief en accommoderen. Zelfliefde is net zo belangrijk als van je partner houden. Assertief zijn stelt u in staat om uw emotionele grenzen te beschermen, terwijl het opvangen van de behoeften van uw partner voortkomt uit een onderliggende emotie van liefde en respect voor uw partner.

Pragati zegt: “Rijpe mensen zijn als struiken, ze kunnen zwaaien in het geval van een storm, een beetje buigen maar anders rechtopstaan. Ze zijn niet stijf als een bamboe -shoot. Ze zijn bereid om flexibel te zijn."Deze flexibiliteit stelt volwassen mensen in staat om verder te denken dan de grenzen van het ego van het individu, en werken voor het geluk en het succes van het paar.

5. Jullie hebben allebei realistische verwachtingen

Partners in volwassen relaties zijn door de romantische huwelijksreis doorgegaan. Ze zijn daar geweest, hebben dat gedaan, de ouvertures en hyperbolen gezien en hebben ervan genoten terwijl het duurde. Ze hebben de emotionele volwassenheid om het grotere beeld te zien. Hun verwachtingen van elkaar zijn in werkelijkheid gebaseerd.

Als voorbeeld wijst Pragati op gevallen van partners van beide geslachten die hun andere helften vragen om af te vallen om een ​​idee te passen om aantrekkelijk te zijn, terwijl ze hun beperkingen in het leven negeren. Dit is duidelijk een onrealistische verwachting. Ze voegt eraan toe: “Rijpe mensen realiseren zich dat ze elkaar niet moeten verafgoden. Ze weten dat alle idolen voetjes klei hebben. Ze zien elkaar als echte mensen met beperkingen en zwakke punten.”Een volwassen man of een volwassen vrouw in een relatie verwachten bijvoorbeeld niet dat hun overwerkte partner voor hen laat opblijft.

6. U kunt op uw partner vertrouwen

Sommige experts noemen betrouwbaarheid het basisrecht in een relatie. Een volwassen relatie geeft beide partners een gevoel van veiligheid en vertrouwen. Het geeft de relatie -consistentie. Je kunt er zeker van zijn dat je een emotioneel volwassen relatie hebt als je erop kunt vertrouwen dat je partner doet om te doen wat ze zeiden en erop vertrouwen dat ze je rug hebben.

Betrouwbaarheid wordt aangetoond vanaf kleine observaties. Houd jullie allebei op je woord? Doe je wat je zei dat je zou doen? Kom je op tijd opdagen? Kom je überhaupt opdagen (we hopen dat je dat doet)? Deze kleine dingen kloppen om vertrouwen in uw partner op te bouwen. Rijpe mensen verspillen hun beloften, hun woorden en elkaars tijd en emoties niet. Een klassieke volwassen relatie versus onrijpe relatie Differentiator.

7. Er is een gevoel van verantwoording

We kunnen dit ook noemen in relaties en meer specifiek, persoonlijke verantwoordelijkheid. Rijpe mensen willen graag conflicten oplossen. Dit betekent dat iemand verantwoordelijkheid moet nemen voor het slechte gedrag. In een volwassen relatie nemen beide partners snel verantwoordelijkheid voor hun acties. Dit helpt bij snelle vergeving en verder gaan.

Dit gedrag is essentieel in een stabiele relatie. Wanneer niemand verantwoordelijkheid neemt voor slecht gedrag, wordt de herhaling van conflicten op handen. Wrok bouwt zich op. En onthoud de positieve sentimentoverbod? Een lange lijst met wrok zal het evenwicht naar een overweldigend negatief sentiment voor de relatie kantelen.

8. Vergeving komt gemakkelijk

Rijpe mensen vinden het gemakkelijk om te vergeven. Al hun emotionele volwassenheid heeft zo weinig wrok in staat gesteld om te verzamelen, dat ze geen scores hebben om zich met hun partner te vestigen. Er is een ervaring van een gelukkige relatie om aan te boren die een toekomstig relatiedoel mogelijk maakt om na te streven. Dit doel is veel belangrijker dan elke persoonlijke overwinning.

Bovendien maakt de positieve sentimentoverride het heel gemakkelijk om wrok los te laten, indien van toepassing en verder te gaan. Dit manifesteert zich in de relatie in de vorm van korte conflicten, die vaak worden opgelost door oprechte excuses en oprechte vergeving. Als u en uw partner elkaar gemakkelijk vergeven, is dit absoluut een volwassen relatieteken.

Gerelateerd lezen: 9 Emotionele effecten van stonewalling op uw relatie

9. Communicatie is een briesje in een volwassen relatie

Met vertrouwen in elkaar, voelt goede communicatie natuurlijk aan voor een volwassen stel. Pragati noemt verschillende aspecten van goede communicatie in een relatie. De eerste is verantwoordelijke communicatie. Ze zegt: “Rijpe mensen breken niet gemakkelijk naar hun partners of communiceren op een respectloze manier. Ze dumpen ook hun emoties niet op hun partner. Rijpe mensen kennen de subtiele verschillen tussen ventilatie en emotionele dumping in de naam van delen.”

De tweede is directe communicatie. Dit betekent dat ze niet communiceren via hun kinderen of andere familieleden. Pragati zegt: “Ze zoeken niet naar vliegende apen om hun vuile werk te doen, of derden om hun partij te nemen of te bewijzen dat ze gelijk hadden.”

En derde is onbevreesde communicatie. Rijpe mensen hebben een veilige ruimte voor communicatie gevoed. Als A iets te delen heeft, is er een vertrouwen dat hun partner, B, niet van streek of veroordelend zal zijn in hun antwoord. Als B de emoties van A niet kan begrijpen, zal hun reactie duidelijkheid hebben. Emoties zoals ergernis of ontslag zijn een toevluchtsoord dat mensen volgen wanneer ze zich niet uitgerust vinden om hun ware reactie te communiceren.

10. Je lost conflicten gemakkelijk op

Alles wat we tot nu toe hebben besproken, maakt duidelijk dat de oplossing van conflicten gemakkelijk moet komen voor een emotioneel volwassen stel. Maar hoe laat dat zien? Omdat communicatievaardigheden perfect zijn, verspillen jullie allebei geen tijd om rond de bush te kloppen. Wat dit betekent is dat problemen frontaal worden aangepakt en worden aangepakt als ze komen.

Ten tweede, omdat er geen of weinig opbouw van wrok is, opent een nieuw conflict de doos van Pandora niet met oudere problemen, waardoor je het konijnenhol van beschuldigingen en de schuldverschuiving in relaties duwt totdat je het oog verliest van wat het onmiddellijke conflict verliest was ongeveer. In een emotioneel volwassen relatie blijven argumenten niet afdwalen.

Ten slotte, wat dit leidt, is dat er aan het einde van een argument een gevoel is aan beide kanten, van de voldoening om gehoord te worden en door de ander te worden begrepen.

11. Je vindt het gemakkelijk om alleen te zijn

En om uw partner ook alleen te laten zijn. Pragati zegt: “In volwassen relaties tonen partners enorme waardering voor elkaars persoonlijke grenzen. Rijpe mensen respecteren elkaars tijd en ruimte.”Dit is niet mogelijk zonder vertrouwen in uw relatie en een gevoel van zelfliefde en respect voor uw eigen passies en interesses.

Rijpe mensen zien zichzelf als onderling afhankelijk van hun partners en niet codependent. Een gezonde afhankelijkheid van uw partner om op zinvolle manieren samen te komen, terwijl u altijd iemands individuele identiteit en bestaan ​​erkent en koestert. Zulke mensen gebruiken de relatie niet om verbroken delen van zichzelf te repareren. Dat is de reden waarom, als je een volwassen relatie hebt, je waardeer je "me-time" en je individuele identiteit.

12. Je kent je partner - de liefdeskaart

Dr. John Gottman heeft er een naam voor. Liefdeskaart. Hij zegt dat mensen in emotioneel intelligente huwelijken hun partners echt 'kennen'. Ze hebben "toegewijde cognitieve ruimte voor hun huwelijk". Ze weten wat belangrijk voor hen is, wat er momenteel in hun leven gebeurt, wat zijn hun belangrijkste zorgen tegenwoordig en waar ze staan ​​over belangrijke kwesties en soortgelijke dingen.

Love Map, volgens DR. Gottman, is "dat deel van je hersenen waar je alle relevante informatie over het leven van je partner opslaat". Mensen in volwassen relaties hebben genoeg tijd besteed aan het praten met elkaar, delen en praten dat ze "de belangrijkste gebeurtenissen in elkaars geschiedenis onthouden, en ze blijven hun informatie bijwerken als de feiten en gevoelens van de wereldverandering van hun echtgenoot".

13. U hebt productieve gesprekken over toekomstige doelen

Liefdeskaarten leiden ons onvermijdelijk tot gesprekken en delen. Hier richten we ons op toekomstige doelen. Pragati zegt: “Rijpe relaties worden gekenmerkt door het delen van doelen, dromen en ambities. Dit leidt ertoe dat elke partner zich heeft geïnvesteerd in de dromen van de ander en duidelijkheid voelt over de weg die voor ons ligt.”

Het delen van doelen geeft elke persoon ook de motivatie om de andere persoon te ondersteunen. De strijd van de partner voelt als je eigen strijd en hun overwinning, je overwinning. Het stelt beide mensen in staat om op dezelfde pagina te zijn en het gevoel hebben dat ze een getuige en een cheerleader voor het leven hebben. Onnodig te zeggen, praktisch gezien wordt financiële planning effectiever. Door doelen te delen, kunt u krachten combineren en een gemakkelijkere barst hebben bij het doel.

14. Rijpe relaties voelen zich niet beperkt door een tijdlijn

Volwassen mensen vertrouwen zichzelf, hun instincten en hun oordeel. Ze voelen zich niet beperkt door een vooropgezette gevestigd idee van een tijdlijn. Ze laten dingen op natuurlijke wijze gebeuren. Rijpe mensen laten dingen zich ontvouwen en afhankelijk zijn van het lezen van hun emoties als een feedbacksysteem om te peilen wat goed voelt en wat niet.

Integendeel, emotioneel onrijpe mensen negeren vaak rode vlaggen van de relatie. Experts zien ontelbare gevallen van mensen die trouwen, zelfs wanneer dingen niet voor hen aan het trainen waren alleen omdat ze een formulemogelijkheden dwingen (eerste datum om samen te verhuizen om te trouwen, een kind te hebben, enzovoort) op zichzelf. Dit is nog een andere volwassen relatie versus onvolwassen differentiator.

15. Het voelt gemakkelijk aan en het voelt goed

Emotioneel volwassen relaties zijn geen gepassioneerde verhalen gevuld met drama. Er is geen angst-inducerend gevecht gevolgd door een hartverscheurende inzetting. Rijpe relaties zijn in wezen drama -vrij en voelen zich gemakkelijk aan. Dit zou niet verkeerd moeten worden begrepen om te betekenen dat ze geen werk nodig hebben. Maar het werk voelt niet verraderlijk aan. In feite, voor mensen in dergelijke relaties, voelt het werk dat ze aanbrengen voor de verbetering van de relatie natuurlijk en geeft ze vreugde.

Dergelijke relaties voelen zich ook goed. Alsof ze iemands tijd, moeite en aandacht waard zijn. Mensen in volwassen relaties voelen zich ondersteund door hun man, vrouw of partner. Rijpe relaties helpen beide partners te bereiken wat er wordt genoemd in Maslow's hiërarchie van behoeften als zelfactualisatie, de vervulling van iemands meest hoogste potentieel, wat dat ook is.

5 manieren om volwassener te zijn in uw relatie

Daarom begrijpen we in welke hoogtes emotionele volwassenheid een relatie kan aannemen, en wat het gebrek eraan kan verminderen. Als je relatie de meeste van deze volwassen relatietekenen vertoont, heb je veel geluk dat je begaafd bent met dit emotionele vermogen. Je hebt ook het geluk dat je een partner hebt gevonden die je niveau kan evenaren.

Als u echter denkt dat uw relaties in het verleden tekenen van volwassenheid hebben gemist of als uw huidige relatie deze tekenen mist, is het raadzaam om uw spel te vergroten. Het goede nieuws is dat experts geloven dat het volledig mogelijk is om iemands emotionele capaciteit te koesteren en te ontwikkelen en te leren emotioneel volwassen te zijn in een relatie. Hier zijn een paar volwassen relatietips om je emotionele capaciteit te verhogen.

1. Identificeer uw emoties en label ze

Emoties werken als een feedbacksysteem om de negativiteit of positiviteit van een situatie te peilen. Het is een taal waardoor uw intuïtie spreekt. Emotioneel volwassen mensen zijn goed bekend met die taal. Ze begrijpen de emoties die aan de oppervlakte komen omdat ze ze herkennen.

Probeer je bewust te zijn van de emoties die in je aan de oppervlakte komen. Let op hen nauwlettend. Stel jezelf vragen, zoals: 'Waarom voel ik me zo?'Het zal je helpen verschillende emoties te herkennen en ze te labelen, betekent dat je erachter komt wat ze worden genoemd. Is bijvoorbeeld wat u eeuwige vermoeidheid voelt? Misschien heb je een emotioneel aftappende relatie. Als je iets begrijpt, wordt het gemakkelijker te temmen. Forfic comfortabel voelen praten over deze emoties helpt ook bij het communiceren van ze met uw partner. Bijvoorbeeld:

• Situatie: Woede tonen als reactie op uw partner die u onbedoeld in het openbaar afsneed
• Emotionele observatie: Waarom maakte dit me boos? Deze woede komt van het gevoel niet gerespecteerd te zijn. Het gevoel van gebrek aan respect komt voort uit schaamte. Deze schaamte is het gevolg van een gebrek aan vertrouwen in mezelf
• Resultaat: Ik moet mijn zelfvertrouwen opnieuw opbouwen. Ik moet mijn partner vragen om mij niet publiekelijk te vervreemden. Ik heb hun steun nodig terwijl ik mijn zelfvertrouwen terugbouw

2. Oefen zelfzorg

De voordelen van zelfzorg zijn vele en zelfzorg kan verschillende vormen aannemen. Pragati adviseert journaling als een van de manieren om zich kennis te maken met hun emoties. Ze zegt: “Men kan journaling gebruiken om te documenteren hoe je je voelt. Dit zal helpen om emotionele woordenschat op te bouwen.”

Bovendien adviseert ze om persoonlijke hobby's na te streven. Ze zegt: “Dit is zodat je niet een hekel aan de partner krijgt en je leven niet draait om de andere persoon. Zodat je jezelf niet volledig het slachtoffer maakt en de partner de schuld geeft dat hij niet op je let of je heeft opgelost.”Dit zijn enkele van de manieren om volwassener te zijn in een relatie.

Gerelateerd lezen: Hoe u uzelf emotioneel los kunt maken van iemand - 10 manieren

3. Oefen mindfulness in je gedrag

Astute bewustzijn is een van de basis van elke persoonlijke ontwikkeling. Leef je leven in bewustzijn. Aangezien u emotionele volwassenheid wilt ontwikkelen, moet u op uw hoede zijn voor uw antwoorden. Kijk uit voor negatief gedrag dat schadelijk is voor uw relaties. Pragati wijst op minachting en kritiek, twee zelfsaboterend gedrag dat zich manifesteert in de vorm van naamgericht. Sta geen klachten toe om de vorm van minachting aan te nemen. Bijvoorbeeld:

• Klacht: Waarom heb je het afval niet gegooid??
• Minachting: Je bent lui, je doet nooit iets
• Klacht: Ik kan niet geloven dat je tegen me hebt gelogen. Je zou het niet moeten hebben. ik ben gewond
• Minachting: Je bent een leugenaar. Je bent manipulatief. Je bent egoïstisch

Dit bewustzijn is mogelijk wanneer u persoonlijke verantwoordelijkheid neemt voor uw gedrag. Als u merkt dat u zich overgeeft aan schadelijk of onvolwassen gedrag, neem dan de verantwoordelijkheid voor, verontschuldigt zich, corrigeer het en ga verder terwijl u het in de toekomst niet herhaalt.

4. Accepteer uw partner voor wie ze zijn

Een deel van het nemen van persoonlijke verantwoordelijkheid is ook om de andere persoon te laten zijn. Uw partner accepteren voor wie ze zijn, is een eenvoudige stap die u kunt zetten. Het kan moeilijk zijn, maar er is niet veel mentale gymnastiek om daar te doen. Deze stap zorgt voor vrijheid in relaties.

Al deze stapbehoeften is uw oprechte toewijding aan deze beslissing. “Ik accepteer mijn partner voor wie ze zijn.”De beslissing om de focus te verleggen van uw partner en naar uzelf. In zekere zin is deze de eenvoudigste manieren om volwassener te zijn in een relatie.

5. Neem de begeleiding van een expert

Emotionele volwassenheid is een vaardigheid die wordt beïnvloed door hoe we zijn grootgebracht als kinderen. Als volwassenen is wat u misschien nodig heeft om aan uw emotionele volwassenheid te werken, herhaaldelijk. Dit kan veel ontrafelen van diepe emoties en leren en leren inhouden. Professionele begeleiding van een erkende therapeut kan van enorme waarde zijn om u door het proces te begeleiden.

Als u merkt dat u meer worstelt dan u kunt omgaan wanneer u probeert emotionele capaciteit op te bouwen of als deze stappen u overweldigen, kan dit helpen om professionele begeleiding van experts te zoeken. Als u het proces moet starten, is het panel van ervaren counselors van Bonobology hier om u te helpen.

Belangrijke aanwijzingen

• Rijpe relaties zijn degenen waar een gevoel van emotioneel welzijn is. Waar u denkt dat de cumulatieve positieven in uw relatie meer zijn dan de cumulatieve negatieven
• Volwassenheid in een relatie werkt als een voorwaarde voor een emotioneel stabiel huwelijk of een toegewijde langdurige relatie. Het vormt een basis waarop ander werk kan worden gedaan
• Mensen in volwassen relaties hebben geleerd om directe communicatie, actief luisteren, respect en toewijding te waarderen, samen met empathie, verantwoordelijkheid, een mindset van het goedkeuren van goederen en een harmonie van gedachten en acties
• Om volwassener te zijn in je relatie, leer je emoties te identificeren en mindfulness te oefenen in je gedrag. Als je merkt dat je moeite hebt om de wortel van je gevoelens te bereiken, zoek dan de hulp van een expert

We hopen dat deze deskundige tips u het niveau van volwassenheid in uw relatie hebben erkend. Maken ze je trots op hoe goed je het doet?? Aanraken! Wijzen ze op een paar tekortkomingen waarvoor u zou kunnen zorgen? Of ze wijzen op de rode vlag die naar u wijzen de opvallende tekortkomingen in uw relatie? Hoe dan ook, we hopen dat deze introspectie van waarde is geweest.

10 dingen om te doen als u zich niet gewaardeerd voelt in uw relatie

11 mooie manieren om met je partner te daten - kruiden je huwelijk op

Seksuele compatibiliteit - betekenis, belang en tekenen