15 dingen om te doen als je je onbemind voelt in je relatie

In dit artikel

• Waarom voel ik me ongewenst in mijn relatie?
• Wat betekent het om zich onbemind te voelen?
• Tekenen van zich ongewenst voelen
• 15 manieren om je onbemind te voelen
• Woorden afscheid nemen voor het voelen van onbemind in een relatie

Voel je onbemind en ongewenst voelen wanneer je de meest elementaire menselijke behoefte wordt ontzegd. We moeten allemaal erbij horen en ons geliefd voelen. Helaas kunnen relaties verschuiven en je realiseert je geleidelijk dat je gewoon twee mensen onder hetzelfde dak bent. Gemakkelijk voelen in een relatie komt vaker voor dan men zou denken.

Waarom voel ik me ongewenst in mijn relatie?

Ben je in de diepten van wanhoop en denk je aan jezelf: "Ik voel me onbemind in mijn relatie"? Het is een angstaanjagend gevoel dat je zelfrespect kan dempen en je verder kan isoleren. Psycholoog Abraham Maslow beschouwd als de Noodzaak van liefde Als een van onze kernpsychologische behoeften.

Er zijn eigenlijk veel redenen waarom je je onbemind zou kunnen voelen door je vriendje. Je had je vonk kunnen verliezen of de botsing van waarden kan duidelijker zijn. Als alternatief kunnen een of allebei emotionele of gehechtheidsproblemen hebben die ertoe leiden dat u zich onbemind voelt in een relatie.

We hebben de neiging om te leren werken in een romantische relatie van onze ouders en onze jeugdervaringen. A studie In het Journal of Personality and Social Psychology ontdekte dat de manier waarop we emoties en genegenheid uitdrukken, gekoppeld is aan onze jeugdervaringen.

Wat dit betekent is dat een of jullie beiden misschien moeten onderzoeken om je verleden te onderzoeken om te begrijpen hoe je je met elkaar verhoudt. Bovendien kan zich ongewenst voelen in een relatie worden gekoppeld aan stress, onzekerheden en trauma uit uw verleden.

Wat betekent het om zich onbemind te voelen?

Ongewenst voelen in een relatie is als leven in een belpot, om de metafoor van Sylvia Plath te nemen. Hoewel ze klinisch depressief en bipolair was, komt het gevoel van dezelfde familie. Bovendien kan het u in een depressie geven.

Het gevoel alleen en onbemind in het huwelijk kan ook worden geactiveerd door depressie, evenals jaloezie en angst. Deze sterke emoties kunnen een partner vervreemden zodat je in een vicieuze cirkel valt. Dit zijn allemaal symptomen, hoewel dat kan betekenen dat er iets veel dieper is.

Sommige mensen zijn bijvoorbeeld psychologisch niet in staat om van te houden of ze zijn emotioneel verbroken. Dan heb je ook de vermijdende types die bang zijn voor intimiteit. Je zou in wezen kunnen worden geconfronteerd met een van deze mentale problemen als je je onbemind in een relatie voelt.

Wat dit allemaal betekent, is dat je moet pauzeren en eerlijk tegen jezelf moet zijn over hoe je de relatie beïnvloedt. Bovendien, als je je onbemind in een relatie voelt, moet je ook rekening houden met de gedragspatronen van je partner en hoe ze je mentaal en emotioneel beïnvloeden.

Tekenen van zich ongewenst voelen

Voel je ongewenst in een relatie is eigenlijk heel gebruikelijk omdat alle relaties werk aannemen. Dit is vooral het geval zodra de huwelijksreis voorbij is. De chemicaliën in je hersenen die die gevoelens van euforie veroorzaken, zijn nu verdwenen en het echte leven staart je in het gezicht.

De tekenen van het voelen van onbemind in een relatie zijn gevarieerd en hangen af ​​van de persoonlijkheidsstijlen van elk paar. Sommigen beginnen elkaar misschien te negeren, anders realiseren je je misschien seksleven is gestopt. Misschien voel je je ook verkeerd begrepen en dat alles wat je zegt een argument wordt?

Als je je onbemind door je vriendje voelt, lijkt het ook dat hij niet genoeg aandacht besteedt. U kunt zich bijvoorbeeld verlaten als hij niet met u mee gaat naar een sociaal evenement. Misschien doe je ook al het rondvaren voor je kinderen zonder zo veel als bedankje.

Niets verontschuldigt zich onbemind in een relatie en niemand zou in die situatie moeten zijn. Toch zijn we allemaal menselijk en maken we allemaal fouten. Werk- of gezondheidsproblemen kunnen ons afleiden en we vergeten dat onze partners ook liefde en waardering nodig hebben.

Het goede nieuws is dat er dingen zijn die je kunt doen als je je onbemind voelt in een relatie.

15 manieren om je onbemind te voelen

Wat te doen als u zich onbemind voelt in een relatie? Je moet eerst naar jezelf kijken en wat je nodig hebt. Dan komt het natuurlijk allemaal neer op communicatie. Dit Gottman Institute -artikel gaat zo ver als zegt dat "als je niet ruzie maakt, je niet communiceert".

Het ergste wat je kunt doen is om te zwijgen als je denkt: "Ik voel me onbemind in mijn relatie". Al die negatieve gevoelens zullen festreren en zich verspreiden totdat alles wat u voelt eenzaamheid en minachting is.

Kies in plaats daarvan een of meer van deze benaderingen om te stoppen met zich onbemind in een relatie te voelen.

1. Maak contact met je gevoelens

Denk je: 'Mijn vriendje geeft me een ongewenst?"Het is verleidelijk om hem te reageren en hem de schuld te geven, maar eerst verbinden met wat die gevoelens echt zijn. Voelt u zich bijvoorbeeld leeg of verraden? Angstig of overweldigd?

Inzicht in uw gevoelens geeft u inzicht of uw gehechtheidsstijl of -benadering u onnodig lijden veroorzaakt.

2. Begrijp gehechtheidsstijlen

Voel je onbemind en ongewenst in een relatie kan voortvloeien uit hoe we hebben geleerd lief te hebben toen we kinderen waren. Zodra u uw gehechtheidsstijl hebt geïdentificeerd, kunt u veranderen van angstig zijn zelfverzekerd over uw relaties.

Dus leer je stijl en begin te werken om te stoppen met je onbemind te voelen in een relatie.

3. Pak je overtuigingen uit

Waarom voel ik me onbemind in mijn relatie?? Dit is een goede vraag om jezelf in eerste instantie te stellen, omdat het probleem in je geloofssysteem kan worden ingebed.

Bijvoorbeeld, zich ongewenst voelen in een relatie kan zijn omdat je diep van binnen gelooft dat je niet lief bent. Dit kan voortkomen uit hoe je ouders je hebben behandeld of een andere ervaringen uit het verleden. Hoe dan ook, leer je overtuigingen kennen om ze te veranderen.

4. Praat met je partner

Je alleen en onbemind in het huwelijk voelen is niet iets dat je zelf kunt oplossen. Je moet communiceren. Zodra je jezelf hebt beoordeeld, deel dit met je partner en krijg je hun mening over de situatie.

5. Toon waardering

Gemakkelijk voelen door je man kan zijn omdat je niet genoeg aandacht aan elkaar besteedt. We vallen vaak in deze lussen van slechte gewoonten en vergeten om aardig voor elkaar te zijn.

Zoals psycholoog Richard Davidson uitlegt in zijn toespraak in de volgende video, We worden steeds meer slachtoffers van afleidingen en eenzaamheid. Hij gaat verder met het praten over de vier pijlers van een gezonde geest en hoe compassie er ook toe leidt om te stoppen met niet stoppen met zich onbemind in een relatie.

Gerelateerd lezen: 8 manieren om waardering te tonen aan de liefde van je leven

6. Vermeld uw behoeften

Als je je ongewenst voelt in een relatie, is de kans groot dat je behoeften niet worden voldaan. De geweldloze communicatie Framework is altijd een handig hulpmiddel om je behoeften kalm en assertief te vermelden.

7. Let op giftig gedrag

Het is belangrijk om te onthouden dat als je je ongewenst voelt, je ook het slachtoffer zou kunnen zijn van giftig gedrag. Giftige mensen zijn niet altijd gemakkelijk te herkennen, daarom moet u zich misschien omdraaien om groepen of zelfs een therapeut te ondersteunen. Ze zullen helpen je gevoelens te valideren, zodat je manieren kunt vinden om verder te gaan.

Gerelateerd lezen: Hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie

8. Leer van jezelf te houden

Als we willen dat anderen van ons houden, moeten we ook weten hoe we van onszelf kunnen houden. Dit is niet eenvoudig om te doen vanwege onze eigen patronen van ongezonde gewoonten. Als u uw welzijn wilt verbeteren en niet meer onbemind in een relatie wilt voelen, begin dan met opletten.

Als dit studie Bij het voelen van geliefde verklaart uit, hoe meer je aandacht besteedt aan de kleine momenten van liefde binnen je dag, hoe meer je je geliefd voelt. Gesneden voelen moet je soms naar dingen kijken en op zoek zijn naar die momenten van het voelen van geliefd.

Gerelateerd lezen: 5 stappen om u te helpen bij het leren van jezelf te houden

9. Bekijk uw waarden

Ongewenst voelen in een relatie kan te wijten zijn aan conflicten in waarden. Misschien waardeert u de zorg, maar uw partner maakt zich meer zorgen over prestaties? Hoe meer je kunt communiceren over wat jullie beiden 'jij' maakt, hoe meer je de ontkoppeling ontdekt.

10. Zelfzorg

Een geweldige manier om de onmiddellijkheid om onbemind te voelen, is om een sterke zelfzorgroutine hebben. Of de jouwe meer gericht is op het emotionele of fysieke aspect, doet er bijna niet toe. Zoek gewoon iets dat voor u werkt om te stoppen met zich onbemind te voelen in een relatie.

Gerelateerd lezen: De 5 pijlers van zelfzorg

11. Wijs datum en tijd toe

Voel je onbemind en ongewenst in een relatie, begint soms wanneer we geen tijd voor elkaar hebben. Daarom plannen paren date nachten in hun drukke dagboeken. Het klinkt eenvoudig, maar het is van cruciaal Quality time samen.

12. Luisteren

Het is altijd de moeite waard om zelf te reflecteren als u zich onbemind door uw man voelt. Geef je hem ook de liefde en aandacht waar hij naar verlangt? Luister je naar zijn behoeften? Nogmaals, dit gaat over quality time samen en kwaliteitscommunicatie.

13. Wenselijk zijn

Om te stoppen met je ongewenst te voelen, moet je misschien opnieuw verbinding maken met waarom je in de eerste plaats verliefd werd. Heb je meer aandacht besteed aan hoe je eruitzag en hoe je je gedroeg?? Bovendien, wat gelukkige herinneringen kun je samen oproepen?

14. Herken elkaars liefdespatronen

Merk op hoe jullie allebei houden en hoeveel tijd samen doorbrengen. Het gaat er niet om zich op u te concentreren, maar op uw partner. Herken wat uw partner verwacht en wat u van hen verwacht om een

15. Zoek een therapeut

Als je nog steeds denkt "mijn vriendje laat me ongewenst voelen" en je bent niet zeker van de beste aanpak, Zoek een therapeut. Ze zullen je helpen je gevoelens en emotionele blokken door te werken en hoe je de beste weg vooruit kunt vinden voor jou en je partner.

Woorden afscheid nemen voor het voelen van onbemind in een relatie

De vraag "Waarom voel ik me onbemind in mijn relatie" is eigenlijk heel gebruikelijk. Alle relaties doen moeite en kunnen door verschillende afleidingen of mentale problemen gaan.

Wat te doen als je je onbemind voelt in een relatie begint met het beoordelen van je eigen gevoelens, behoeften en overtuigingen. Daarnaast heb je een sterke communicatie met je partner nodig en om te herkennen waar je hiaten hebt. Een therapeut biedt ondersteuning en begeleiding om dit allemaal gemakkelijker te maken.

Hoewel je op een gegeven moment natuurlijk moet bepalen of de relatie bij je waarden en kijk op het leven past. Het leven gaat tenslotte over het voelen van gegrond en ondersteund in onze relaties.