15 tips om sterk te blijven en om te gaan met een vreemdgaande echtgenoot

Als je erachter komt dat je man ontrouw aan je is geweest, is een van de meest verwoestende ontdekkingen die je in het huwelijk kunt ervaren.

Is het zelfs mogelijk om te leren hoe om te gaan met een vreemdgaande echtgenoot wanneer alles wat je ooit over je partner dacht - je liefde, je vertrouwen, je overtuigingen in je huwelijkse geloften, en wie hij is als persoon en een partner lijkt nu een groot leugen?

Wat kunt u verwachten in de dagen en maanden nadat u erachter komt dat uw man u heeft bedrogen?

Zou je er nog steeds voor kiezen om een ​​ontrouwe relatie te hebben, of zou je je tassen inpakken en vertrekken?

Met alle extreme emoties die je voelt, is het moeilijk om sterk te blijven, duidelijk te denken en na te denken over het omgaan met ontrouw.

Hoe gaat het om met een vreemdgaande echtgenoot?

Ontdekken dat je man met een andere vrouw is geweest, kan je zelfgevoel en huwelijk tot de kern rocken.

We kunnen onszelf niet eens brengen om ons de pijn voor te stellen als we ontdekken dat de man van wie we houden is geslapen en een relatie hebben met een andere vrouw.

Mensen die naar verluidt ontdekken dat hun partner vals speelt, hebben extreme gevoelens van desoriëntatie meegemaakt en een gevoel dat alles is veranderd. Fysiek kunt u problemen hebben met slapen en een verlies van eetlust.

Misschien heeft u zich ook problemen met het concentreren.

Het is begrijpelijk dat je jezelf niet eens kunt brengen om te weten hoe je met een vreemdgaande echtgenoot moet omgaan, laat staan ​​wat je tegen hem kunt zeggen.

Je hebt net emotioneel trauma meegemaakt, dus wees voorzichtig met jezelf. Alles wat u ervaart, is normaal en gebruikelijk voor echtgenoten die valsspartners hebben.

Als ze je confronteren en dingen willen wegnemen, hier zijn enkele dingen die je je ontrouwe echtgenoot kunt vragen.

Met behulp van deze tips krijg je een beter idee als je het nog een ander moet proberen of alles moet beëindigen.

Elke situatie is uniek, en niet alle ontrouwe echtgenoten zouden dingen willen uitwerken of berouwvol zijn voor hun acties.

Laten we zeggen dat u zich net hebt gerealiseerd dat u met een cheater bent getrouwd. Beoordeel de situatie. Is hij berouwvol geworden omdat je hem betrapte, of kwam hij schoon?

Deze factoren zullen een grote rol spelen bij het omgaan met een vreemdgaande echtgenoot.

Afgezien van die, moet je ook aan jezelf werken om sterk te blijven en de juiste beslissing te nemen.

Gerelateerde lezing: 10 meest voorkomende soorten vals spelen in een relatie

15 tips om sterk te blijven en om te gaan met een vreemdgaande echtgenoot

Statistieken vertellen ons dat 20% van de mannen op een bepaald punt in het huwelijk hun vrouwen bedriegen. Er zijn veel mensen die mensen pijn doen.

Nu we weten dat er veel ontrouw is, is het tijd om de lijst van een vreemdgaande echtgenoot te creëren.

Leren hoe het om te gaan met een vreemdgaande echtgenoot en tegelijkertijd sterk en gezond blijft, is belangrijk als we deze beproeving willen overleven.

1. Krijg alle feiten recht

Als je man je bedriegt, weet je het. Vertrouw op je darmen, maar reageer niet te snel.

De beste manier om te weten hoe om te gaan met een vreemdgaande echtgenoot is door al je feiten recht te krijgen. Voordat u uw partner confronteert, zorg er dan voor dat u bewijs hebt en dat u ze uit een legitieme bron hebt.

Baseer uw beschuldigingen niet op geruchten of een willekeurige boodschap die u informeert dat uw man vals speelt.

Het is begrijpelijk dat het je al pijn zou doen, maar het is beter om alles te controleren voordat je een beweging maakt.

Je wilt zeker niet dat je vreemdgaande echtgenoot ermee wegkomt, toch?

2. Confronteren

'Hoe blijf je kalm als je weet dat je man vals speelt?”

Je wilt zeker weten wat je moet doen als je man vals speelt, maar samen met dit wil je ook leren hoe je kalm kunt blijven als het tijd is om je partner te confronteren.

We kunnen allemaal anders reageren op een ontrouwe echtgenoot, maar één ding is zeker, diep van binnen, het doet pijn.

De pijn is, zoals ze zeggen, vergelijkbaar met een mes dat je hart langzaam snijdt. Dus, met dat gezegd, hoe confronteer je je man zonder hysterisch te zijn?

Haal eerst diep adem en staat je geest toe dat de eerste verdediging van je partner is om de beschuldiging te ontkennen.

Zorg er vervolgens voor dat ze al slapen als je kinderen hebt. Schreeuw natuurlijk niet. U wilt de kinderen niet traumatiseren.

Vraag hem ten slotte vooraf. Kijk naar je partner in de ogen en vraag het hem.

Hier mag geen suikercoating op zijn. Blijf bij de feiten, blijf kalm en vraag het weg.

3. Laat de waarheid inzinken

Als je net hebt geleerd over de ontrouw van je man, kun je in de war zijn over wat je vervolgens moet doen.

Voel je je op je gemak in hetzelfde huis als hij, of zou het een goed idee zijn voor hem (of jij) om een ​​andere plek te vinden om te slapen terwijl je deze informatie verwerkt? Een deel hiervan hangt af van je bereidheid: wil hij blijven en proberen dingen uit te werken? Doen Jij willen?

Geen van jullie weet misschien het onmiddellijke antwoord op die belangrijke vraag, en je moet misschien wat afkoelingstijd hebben, zeg een paar dagen, voordat je samen kunt gaan zitten en een gesprek kunt voeren.

Als je je niet op je gemak voelt om bij hem te blijven terwijl je dingen over naden.

4. Laat de kinderen eruit

Wanneer de man bedriegt, wordt alles beïnvloed. Het zou verleidelijk zijn om wraak te nemen door je kinderen te laten weten wat hun vader deed, maar controleer jezelf alsjeblieft.

Denk aan uw kinderen. Als je gewond bent en pijn hebt, stel je dan voor wat deze kinderen zouden voelen als ook zij erachter kwamen.

Afgezien van dat, als u en uw partner besluiten om te proberen uw huwelijk te laten werken, zouden de kinderen al besmet zijn met haat, en het zou nooit hetzelfde zijn.

Als je zou kunnen, houd ze dan uit de situatie en bescherm ze koste wat het kost.

Je wilt misschien wraak, maar we weten allemaal dat deze stap alleen dingen zal verergeren.

5. Confronteer de andere vrouw niet

Wat je niet moet doen als je erachter komt dat je man vals speelt?

Wanneer je man bedriegt, wil je eerst de andere vrouw confronteren en haar in het gezicht slaan.

Wie zou niet? Ze heeft je zoveel pijn veroorzaakt en is betrokken geraakt bij een getrouwde man?

Pauzeer een minuut en denk dat dit niet is om om te gaan met een vreemdgaande echtgenoot.

Je partner heeft bedrogen en hij is degene die je moet confronteren omdat “er twee voor tango nodig zijn.”

Als dit niet de eerste keer is dat je partner bedrogen is, bewijst het maar één ding, een andere vrouw is niet de oorzaak van het probleem, je man is.

We zeggen niet dat je de andere vrouw moet sparen, maar door haar te gaan en haar pijn te doen, belt haar thuiswrelder je te vermoeien. Het zal u of uw relatie niet helpen.

Baan niet naar haar niveau.

6. Realiseer je dat het nooit jouw schuld is

Wat te doen met een vreemdgaande echtgenoot? Moet je vergeven? Misschien denk je misschien zelfs dat het jouw schuld is, of was jij degene die hem heeft geduwd om een ​​affaire te hebben.

Geef jezelf nooit de schuld.

Elk huwelijk zal beproevingen hebben. Als u problemen heeft, moet u erover praten en werken aan het vinden van een oplossing, niet iemand anders, om u te geven wat u wilt.

Je man had een keuze en hij besloot een affaire te hebben. Dat was op geen enkele manier dat je dat had kunnen voorkomen.

Vals spelen is altijd een keuze. Onthoud dat.

Gerelateerde lezing: 10 gemeenschappelijke soorten relatie -affaire

7. Sta hem toe om uit te leggen en te luisteren

Welke vragen moet een echtgenoot stellen die vals speelde?

Iemand die met deze pijn had omgegaan, zou zeggen dat het tonen van compassie en vriendelijkheid absurd is, maar als je zou kunnen, doe dat dan.

Voordat het gaat om waar je moet beslissen of je wilt blijven, moet je luisteren en praten over wat er is gebeurd.

Na zijn uitleg kun je hem alle vragen waar je aan denkt beginnen te stellen.

"Wanneer begon het?”

'Hoe lang ben je al bedriegend?”

"Hou je van haar?”

Wees voorbereid op de antwoorden van uw partner. Sommige hiervan kunnen als scherpe messen je hart doordringen, maar zo niet nu, wanneer is het juiste moment om het probleem te confronteren?

8. Roep wat ondersteuning in

Als u zich op hun gemak voelt om deze delicate informatie te delen met degenen die dicht bij u in de buurt zijn, stelt u enkele ondersteuning van uw nauwe kring van vrienden en familie op,.

Als je kinderen hebt, kan een familielid ze misschien een paar dagen meenemen terwijl jij en je echtgenoot de nasleep van zijn ontrouw bespreken. Misschien moet u worden verzorgd en contact opnemen met uw vrienden om hen te vragen om u te helpen door dit moment zou essentieel zijn voor uw welzijn.

Als u echter wilt doorgaan, is dit prima.

Sommige vrouwen willen niet dat deze informatie openbaar is; Als dat uw geval is, als u een meer privépersoon bent, is dat oké.

9. Laat jezelf controleren op soa's

Nu je bent gekalmeerd, is de volgende stap wat je moet doen als je man je bedriegt.

Dit is wat je moet doen als je man vals speelt. Laat jezelf gecontroleerd op seksueel overdraagbare aandoeningen.

Deze stap wordt vaak weggelaten vanwege de krachtige emoties, stress en problemen tussen het paar.

Dit is echter erg belangrijk. Je wilt op een dag niet wakker worden en je realiseren dat je soa's hebt opgelopen.

Dus, zodra je de valsspelende razernij van je man ontdekt, laat jezelf worden getest.

Dit is voor uw gemoedsrust en welzijn.

10. Neem de tijd die u nodig heeft

Een van de beste manieren om het om te gaan als je partner je bedriegt, is om jezelf tijd te geven.

Gedurende de eerste paar dagen of weken huil je en verlies je eetlust. Je zou ook die zware pijn en woede van binnen voelen.

Dit zou niet de beste tijd zijn om met elkaar te praten. U hebt tijd nodig om een ​​veilige zone in te stellen voordat u eindelijk de affaire bespreekt.

'Hoe kom ik over mijn man vals spelen??”

Het antwoord hangt van u af. Tijd en spirituele kracht zal je helpen je voorwaarden te vergeven.

Dwing jezelf niet in vergevingsgezind of probeer weer normaal te worden. Neem de tijd die u nodig heeft.

11. Het gesprek

Als je klaar bent, laat je man weten dat je een gezond gesprek wilt hebben over dit levensgebeurtenis.

"Sane" is hier een trefwoord.

Je wilt niet dat dit gesprek ontaardt in een emotioneel mijnenveld, met histrionics en naams rekenen als je belangrijkste communicatietechnieken. Je bent gewond. En als je pijn doet, is het vanzelfsprekend om de persoon die verantwoordelijk is voor die pijn te willen aanvallen.

Het probleem daarmee is dat het dit belangrijke gesprek contraproductief zal maken. Dus adem diep in en tel tot drie wanneer je iets zegt dat je kunt betreuren langs de lijn.

Als u zich niet in staat voelt om te regeren in uw hete emoties, maak dan een afspraak met een huwelijksadviseur. Dit gesprek zal veel gezonder zijn als ze worden gedaan met de deskundige begeleiding van iemand met enorme ervaring op het gebied van herstel na infideliteit.

12. Denk na over uw behoeften en wensen

Wanneer je man vals speelt, heb je misschien het gevoel dat hij alle power -kaarten vasthoudt. Gaat hij je verlaten voor een andere vrouw? Wat kunt u doen om hem te 'houden'?? Vertelt hij je dat hij verscheurd is tussen jullie twee en weet niet wat ze moeten doen?

Dit alles kan je het gevoel geven dat je een slachtoffer bent. Raad eens? Je bent niet! Herinner jezelf eraan dat je inspraak hebt in hoe je toekomst eruit zal zien. Hij houdt hier niet alle macht vast.

Neem wat alleen tijd en denk na over wat je wilt uit dit huwelijk. Denk na over hoe je op deze plek bent gekomen. Misschien was de relatie toch niet zo geweldig, en het is tijd om je eigen weg te gaan. Misschien kun je deze crisis gebruiken om het volgende hoofdstuk in je huwelijk uit te vinden met een grote dosis vergeving en sommige sessies voor huwelijksadvies.

Gebruik dit kritieke moment om een ​​plan uit te schakelen voor wat u wilt jouw toekomst om eruit te zien. Zal het met hem zijn of zonder hem? Laat hem deze beslissing niet eenzijdig nemen voor jullie twee.

Gerelateerde lezing: Hoe u uw behoeften kunt communiceren in een relatie?

13. Het is tijd om te beslissen

Hoe laat je woede los van bedrogen worden?

Als een man je bedriegt, is het moeilijk om jezelf verder te zien gaan met je partner. Met alles wat gezegd en gedaan is, zult u moeten beslissen of u het nog een kans wilt geven of de relatie beëindigt.

Je kent jezelf beter dan wie dan ook. Zeg niet ja als je nog steeds pijn hebt of weet dat je niet verder kunt gaan.

Het is jouw toekomst.

Het is niet gemakkelijk om te vergeven, maar als je dat doet, doe je jezelf een plezier. Dit is de reden waarom DR. Dawn Elise Snipes verklaart het proces van cognitieve gedragstherapie.

14. Counseling krijgen

Hoe kan ik sterk blijven als mijn man vals speelde?

Wat als u wilt weten hoe u om moet gaan met een vreemdgaande partner, maar weet dat u nog steeds hulp nodig hebt?

De beste manier van handelen is dat jullie beiden zich aanmelden voor de therapie van een paar.

Samen zul je de ontberingen begrijpen die je hebt doorgemaakt. De erkende therapeut zou u ook helpen elkaar te waarderen en hoe u op kunt staan ​​en het opnieuw kunnen proberen.

15. Oefen vooral zelfzorg

Hoe hou ik van mijn man nadat hij bedrogen was? Is het nog steeds mogelijk om zich te verzoenen?

Naarmate je door dit trauma vordert, geef je prioriteit aan jezelf en je welzijn. Nu meer dan ooit.

Voordat je aan tweede kansen denkt, denk je eerst aan jezelf.

Eet gezond, zorg voor uw binnenkant met veel vers fruit, groenten en hele voedingsmiddelen. Duik niet op het hoofd in Ben en Jerry's. Hoewel het misschien goed aanvoelt terwijl het naar beneden gaat en je afleidt van de pijn van ontrouw, zal het op de lange termijn niets nuttigs voor je doen.

Verplaats je lichaam met dagelijkse lichaamsbeweging - Loop, rennen, dansen, strekken of doen yoga of pilates. Dit zal de feel-good endorfines stromen en helpen sommige van die gekwetste emoties af te branden. Ga rond met goede, positieve mensen die bij je zitten als je gezelschap nodig hebt.

Dit is een gevoelige tijd in je leven, en je moet jezelf met zorg omgaan.

Laatste gedachten

Na alle pijn en pijn, soms wil je het nog steeds een kans geven en leren omgaan met een vreemdgaande echtgenoot.

Diep van binnen wil je het opnieuw proberen, maar hoe?

Door al deze 15 stappen, zul je begrijpen dat tijd je beste vriend is, en je moet eerst van jezelf houden voordat je weer van een andere persoon kunt houden.

Van daaruit leer je te vergeven op je voorwaarden, zoek professionele hulp en beslis uiteindelijk wat je vindt dat het beste is voor jou, je partner en je kinderen.