15 manieren hoe codependency relaties verpest

In dit artikel

• Waarschuwingssignalen van een codependente relatie
• 15 tekenen voor hoe codependency relaties verpest
• Hoe Codependency Routines te breken
• Manieren om te stoppen met relatie codependency

Codependency of liefdesverslaving? Alles in het leven kan het evenwicht verliezen, zelfs liefde. Hoewel enige afhankelijkheid in een relatie gezond kan zijn, kan het snel destructief worden.

Helaas komt codependency met buitensporige emotionele of psychologische afhankelijkheid van een andere persoon. Deze onbalans verschijnt in verschillende eigenschappen, variërend van overdreven controle tot overmatig onderdanig. Hoe dan ook, er zijn veel waarschuwingssignalen voor hoe codependency relaties verpest.

Waarschuwingssignalen van een codependente relatie

Is een van jullie in de relatie overdreven reactief of obsessief? Hoe zit het met het focussen op fouten met slechte communicatie? Dat zijn enkele van de waarschuwingssignalen voor hoe codependency relaties verpest.

Codependency is een geleerd gedrag uit de kindertijd. Soms moesten onze verzorgers zich overdreven aan iemand anders wijden als ze ziek waren of tegen een drugsverslaving vechten. Aan de andere kant kan emotionele codependency ook de generaties worden doorgegeven.

Je bent misschien codependent als je nooit hebt geleerd hoe je gezonde grenzen kunt stellen of je behoeften als kind kunt uiten. Dit vertaalt zich vaak in een mensen-plunder in het volwassen leven. Andere alarmbellen zijn overdreven loyaal, zelfopofferend of, misschien contra-intuïtief, overdreven controlerend.

Relatiecodependency eindigt in een vicieuze cirkel waar één partner de enabler is. Narcisten spelen die rol heel goed omdat ze gedijen op het hebben van iemand die ze nodig heeft. Lees dit artikel als u merkt dat u constant om goedkeuring vraagt.

15 tekenen voor hoe codependency relaties verpest

Je vraagt ​​zich misschien af ​​hoe codependency de relaties beïnvloedt? Immers, als de enabler en codependent hun ritme hebben gevonden, kan het misschien werken? Na verloop van tijd tast codependency elk gevoel van partnerschap en potentiële groei aan.

1. Creëert wantrouwen en wrok

Emotionele codependency kan controlepatronen met zich meebrengen. Dit is waar de codependent wrok wordt als de andere zijn advies of hulp niet accepteert. Ze kunnen zelfs seksuele aandacht of andere gunsten gebruiken om de andere persoon te beïnvloeden.

Ervan uitgaande dat die persoon geen enabler is, creëert dit meestal wantrouwen. Ze beginnen zich ook gebruikt en gemanipuleerd te voelen, wat hen weg zal duwen. Dit begint de vicieuze cirkel van codependency in relaties. De codependent wordt steeds noodzakelijker. Dus, de andere komt eraan of trok zich volledig aan. Hoe dan ook, ze zijn ongelukkig.

Gerelateerde metingen: Hoe je niet stoppen met codependent te zijn in een relatie

2. Jaloezie

De verslaving voeden is hoe codependency relaties verpest.

Codependenten offeren in wezen hun behoeften op en hun wereld draait om de andere persoon. Dit kan tot donkere uitersten gaan, waarbij de codependent de andere persoon van vrienden en familie afsneed. Hun jaloezie kan tot zo lang doen dat de persoon zich uit angst en stress voortplicht.

Zoals therapeut Darlene Lancer uitlegt, komt jaloezie van zich onvoldoende voelen. Dit is een veel voorkomende bron van interne schaamte voor codependenten. In wezen zet elk exemplaar om nee in een relatie te zeggen de codependent af in een wervelwind van schaamte. Dit kan dan agressieve reacties tegen hun partner worden.

Gerelateerde metingen: 15 tekenen van jaloezie in een relatie

3. Geen zelfzorg

Op een gegeven moment kraken mensen wanneer ze zich op iemand anders concentreerden in die mate dat ze hun identiteit, gevoelens en behoeften ontkennen. Dat is hoe codependency relaties verpest omdat codependenten de andere persoon de schuld geven. Ze verwachten dat mensen mind-lezers zijn en precies weten hoe ze aan hun behoeften kunnen voldoen.

Belangrijke symptomen van codependency kunnen voortkomen uit een gebrek aan zelfzorg. In feite is er geen zelf omdat codependenten zichzelf verliezen in de andere persoon. Na verloop van tijd kan de codependent een emotioneel wrak worden dat hun geestelijke gezondheid in gevaar brengt. Dit legt duidelijk een druk op beide partners.

Bekijk deze video om meer te ontdekken over hoe je jezelf kunt leren waarderen:

4. Eenzaamheid

Codependency is enorm verwarrend en angstaanjagend eenzaam. U denkt dat uw enablers aan uw behoeften voldoen, maar diep van binnen voelt u zich leeg. Het ergste is dat je je codependency niet in relaties ziet en dat je eigenlijk je eigen eenzaamheid creëert.

Over het algemeen lijden codependenten aan diepe interne schaamte omringd door een opening die ze wanhopig proberen te vullen met liefde. Als je niet van jezelf houdt, hoe kun je dan verwachten dat iemand anders dat doet? Dus, codependenten zoeken naar liefde bij mensen die ze willen repareren, maar die mensen zijn meestal ook gebroken en weerstaan.

Zonder volwassen communicatievaardigheden worstelen beide partners om intiem te zijn. Kortom, ze weten niet hoe ze over hun emoties moeten praten. Dit gooit ze in de vicieuze cirkel van vastklampen en wegduwen. Het uiteenvallen dat meestal volgt, is dan verwoestend voor codependenten die zichzelf valideren via hun externe partners.

5. Negativiteit wordt de norm

De giftige dynamiek die is gemaakt, is hoe codependency relaties verpest. Je zou de mensen-aandringer kunnen observeren met de narcist of de zeer gevoelige behoeftige een gecombineerd met de emotioneel verre. Hoe dan ook, deze onbalans stimuleert negativiteit.

De tekenen van codependency zijn dan passieve agressiviteit of stille woede. Op een gegeven moment kan de codependent niet helemaal genoeg krijgen van hun enabler, en de schuld begint. De wrijving die volgt is emotioneel vermoeiend voor beide mensen, zodat niets ooit weer positief lijkt.

Probeer ook:- Ben ik passieve agressieve quiz

6. Het beheersen van eigenschappen kruipen erin

Wanneer iemand een laag zelfbeeld heeft, vinden ze soms hun waarde door de acties van iemand anders en het algemene bestaan. Helaas gaan hun pogingen om fouten op te lossen te ver gaan, en ze lijken controlerend.

Ze zijn zo wanhopig om de andere persoon perfect te maken, voor hun eigen bestwil natuurlijk, dat ze vergeten dat mensen hun fouten moeten accepteren. Dat is hoe codependency relaties verpest.

Het is emotioneel uitputten om een ​​vriendschap of een relatie te hebben met iemand die je niet kan accepteren voor wie je bent. Codependenten compenseren vervolgens door typische symptomen van codependency te tonen. Dat betekent dat ze te betrokken raken bij je leven en zelfs voor je thuis verschijnen of je persoonlijke ruimte op ongepaste tijden binnendringen.

7. Geen echte intimiteit

Codependenten hunkeren naar verbinding en intimiteit. De aard van hun angst voor verlaten en afwijzing betekent dat ze nooit diep dicht bij iemand kunnen komen. Het is een vreemde en gruwelijke paradox om mee te leven die nooit kan worden opgelost zonder een fundamentele interne verschuiving.

Om echt intiem te zijn met iemand, moet je je gevoelens begrijpen en weten hoe je ze moet uiten. Codependenten hebben nooit geleerd hoe dat te doen, en dat is hoe codependency relaties verpest.

8. Niet -overeenkomende verantwoordelijkheden

Codependenten willen andere mensen helpen, zodat ze zich goed kunnen voelen. In wezen geloven mensen met verstrekte identiteiten dat ze zichzelf verbeteren door anderen te helpen. Hierdoor kan codependenten te veel verantwoordelijkheid nemen, wat een andere oorzaak is voor hoe codependency relaties verpest.

Nogmaals, het is een vreemde paradox om te ervaren. Op het eerste gezicht doet de codependent extra dingen namens de andere persoon, die misschien genereus lijken. Diep van binnen hebben ze stiekem meer dank en meer aanbidding nodig dan iemand kan geven. Wanneer aan deze buitensporige en stille eisen niet worden voldaan, raken beide partijen gefrustreerd.

Gerelateerde metingen: Waarom is het accepteren van verantwoordelijkheden in een relatie belangrijk

9. Obsessiviteit en vastklampen

Zonder grenzen te stellen codependency, beschermen eigenschappen mensen tegen hun problemen met een laag zelfbeeld om het hoofd te bieden. Codependenten doen dit door vast te houden aan hun object van verlangen. Die persoon wordt dan een uitbreiding van de identiteit en achting van de codependent.

Dit verandert snel in obsessiviteit en zelfs martelaarschap. Niemand wil dat soort relatie.

10. Slechte communicatie

Een duidelijk teken van codependency is reactiviteit en passief-agressiviteit. Als algemene mensen-plunders worstelen codependenten om nee te zeggen, en ze worden wrok omdat ze blijven zeggen ja. Dat is weer een zekere manier voor hoe codependency relaties verpest.

Andere tekenen kunnen zijn dat het niet in staat is om iets te beslissen zonder hun partner of zich schamen om geschenken te accepteren. Met een laag zelfbeeld hebben ze niet het gevoel dat ze het waard zijn om iets te ontvangen en niet weten hoe ze moeten zeggen.

11. Stimuleert ongelijkheid

Een codependente relatie omvat een gever en een temer. Hoewel dit in het begin misschien perfect lijkt, als het te ver wordt genomen, kan het frustratie en ontevredenheid veroorzaken. Dat betekent natuurlijk niet dat we geen verschillende vaardigheden te bieden hebben in een relatie. Desondanks zou de alarmbel moeten klinken als de onbalans altijd aan één kant is.

Als u nog steeds niet zeker weet waar u zich bevindt in de onbalans, probeer deze quiz dan uit. Het zal je een goed idee geven als je een codependente relatie hebt of niet.

12. Moedigt emotioneel misbruik aan

Het hebben van iemand die u te attent heeft, doet vreemde dingen aan het ego, en dat is ook hoe codependency relaties verpest. Na een tijdje begint de andere persoon ver weg te worden om zichzelf te beschermen of zich nog machtiger te voelen. Als gevolg hiervan blijft de codependent harder proberen ze te veranderen.

Codependenten beïnvloeden hun partners door ze nog narcistischer te maken. Dit leidt er natuurlijk toe dat de andere profiteert van de codependent.

Gerelateerde metingen: Hoe u een emotioneel beledigende relatie kunt herkennen

13. Het beschuldigen

Over het algemeen willen codependenten dat de andere persoon aan zijn behoeften voldoet op een manier die niemand kan. Ze weten tenslotte niet eens wat hun behoeften zijn. Dit leidt tot de schuld omdat codependenten moeite hebben om te begrijpen dat ze de controle hebben over hun geluk.

Niemand kan hen geluk geven, maar ze blijven hopen, en dat is hoe codependency relaties verpest. Uiteindelijk kan niemand aan hun verwachtingen voldoen.

14. Manipulatief

Codependency komt in vele vormen, variërend van naleving tot controlepatronen.

Degenen die de neiging hebben om te controleren, kunnen charme en charisma gebruiken om te krijgen wat ze willen. Ze zullen mensen zelfs schamen om hun doelen te bereiken, terwijl ze nooit bereid zijn om een ​​compromis te sluiten of te onderhandelen. Dit kan behoorlijk smerig worden, namelijk hoe codependency relaties verpest.

Gerelateerde metingen: Hoe u manipulatiesrelaties herkent en aan moet gaan

15. Geen groei

Een van de meest trieste delen van codependency is dat beide partijen het juiste willen doen en elkaar willen helpen. Ze weten gewoon niet hoe ze moeten. Dus ze raken betrapt in een cyclus van pijn en pijn waarbij geen van beide zich emotioneel kan ontwikkelen.

Zelfs degenen die door de jaren heen in het huwelijk hebben volgehouden, misschien om het gezicht voor de samenleving te redden, voelen zich van binnen leeg. Omdat geen van beide aan elkaars behoeften kan voldoen, groeien angst en angst terwijl de stress dieper wordt.

Hoe Codependency Routines te breken

Codependenten worstelen met een laag zelfbeeld, dat is vaak hoe codependency relaties verpest. Het kan verstikkend zijn als mensen elkaar zo nodig hebben dat ze niet buiten de relatie kunnen werken. Het goede nieuws is dat we nu weten dat iedereen hun gewoonten kan veranderen door nieuwe te versterken. Dit is dankzij de plasticiteit van de hersenen, zoals biomedische docent Duncan Banks uitlegt.

De eerste stap is om te accepteren dat we codependent of enabler gewoonten hebben. Daarna kun je je geest openen om nieuwsgierig genoeg te zijn om je gewoonten te observeren. Tegelijkertijd kun je leren over hoe gezonde relaties eruit zien.

Dit klinkt misschien vreemd, maar als codependenten en enablers weten we gewoon niet welk normaal gedrag in een relatie is. Bekijk deze lijst door geestelijke gezondheidsschrijver Crystal Raypole om u op weg te helpen.

Het is ook belangrijk om de relaties niet over te halen en te verwachten dat de andere persoon ons alles is. We hebben vrienden, familie en tijd alleen nodig. Daarom moeten we leren verbinding te maken met onze emoties en gevoelens en te begrijpen wat onze persoonlijke behoeften zijn.

Bij het instellen van grenzen neemt codependency van nature af. Dat komt omdat je jezelf ontdekt en wat je wilt in het leven. Daarmee komt zelfrespect en zelfrespect. Hoewel je zelfcompassie moet onthouden, bijvoorbeeld, deze ideeën. Op die manier leer je jezelf accepteren zoals je bent, fouten en zo.

Gerelateerde metingen: Hoe u begint te herstellen van codependente relaties

Manieren om te stoppen met relatie codependency

Als u nog steeds vraagt: "Wat is codependency in een relatie" beschouw het als een ongelijke situatie waarin een persoon de verzorger of de controller is. De andere persoon blijft achter met de keuze om volledig los te raken of achterover te leunen en te genieten van de bewondering. Beide benaderingen zijn even disfunctioneel.

Als u de giftige patronen wilt stoppen, moet u eerst het antwoord op de vraag "wat codependency in een relatie is" begrijpen en kijken naar de rol die u speelt. Ben jij de enabler, of ben jij degene die afhankelijk is van je partner of vriend? Alleen door te accepteren waar we zijn, kunnen we zelfs hopen iets te veranderen.

Hoewel, dit kost meestal een beetje hulp. Zoals counselor David Essel uitlegt, vergt het persoonlijk werk, geduld en veel steun. Dit kan via individuele of groepstherapie zijn.

Conclusie

Dus, hoe beïnvloedt codependency relaties? Het is een giftige dynamiek waarbij mensen niet weten hoe ze hun ware gevoelens moeten uiten, noch hebben ze een gelijke status in de relatie. In de loop van de tijd creëert het wrijving en verlies van liefde, als er ooit in de eerste plaats was.

Hoe Codependency te breken is persoonlijk werk en veel ondersteuning. Dit kan zijn via therapie of groepssessies zoals bij codependenten anoniem of coda. Als herstellende codependent is het mogelijk. De reis is moeilijk, maar met de juiste ondersteuning wordt het een uitdaging waar je nooit spijt van hebt. Op een dag word je wakker en voel je je eigenlijk gelukkig over jezelf, ondanks al je fouten. Dat is wanneer je weet dat je de andere kant hebt gehaald.