15 manieren om vertrouwen op te bouwen in een relatie

In dit artikel

• Wat is vertrouwen in een relatie?
• Waarom is vertrouwen belangrijk in een relatie?
• Hoe lang duurt het om vertrouwen in een relatie te vestigen?
• 15 manieren om vertrouwen in uw relatie op te bouwen
• 7 tekenen van vertrouwen in een relatie

Vertrouwen is in het algemeen de handeling van het plaatsen van vertrouwen en het kunnen afhangen van iemand of iets. Vertrouwen is noodzakelijk voor nauwe relaties, bedrijfsinstanties en de samenleving om te functioneren en voor elke persoon om relatief gelukkig te zijn. Zonder vertrouwen zet angst in. Dus hoe u vertrouwen in een relatie kunt opbouwen?

Vertrouwen is een kwestie van graad, en bepaalde levenservaringen kunnen van invloed zijn op het vermogen van een persoon om anderen te vertrouwen. De kwestie van vertrouwen in relaties richt zich op of de partners trouw en eerlijk genoeg met elkaar zijn.

Je partner kunnen vertrouwen, is het meest cruciale deel van een relatie. Vertrouwen opbouwen in een relatie is essentieel voor de tevredenheid van de relatie. Gebrek aan vertrouwen en eerlijkheid is de marker van een verbroken relatie.

Wat is vertrouwen in een relatie?

Vertrouwen en relatie kunnen niet afzonderlijk bestaan, en als er een schending van vertrouwen is, De relatie zal zeker Kaput gaan.

Er wordt gezegd dat vertrouwen de basis is van elke relatie waaruit een sterke verbinding kan worden gebouwd. Zonder vertrouwen tussen paren, zullen relaties niet groeien en naar een dieper niveau gaan.

Vertrouwen bevordert een beter begrip en wederzijds respect. Het maakt de relatie sterker, waar beide mensen kunnen samenkomen zonder bang te zijn voor oordeel.

Waarom is vertrouwen belangrijk in een relatie?

Vertrouwen is belangrijk in relaties, omdat het wijst op hoeveel je op een andere persoon kunt leunen. Zonder vertrouwen kunnen onzekerheden en twijfels de relatie overnemen.

Onderzoek suggereert dat mensen vertrouwen waarderen als een marker voor trouw en een indicator van emotionele intimiteit en kwetsbaarheid in de relatie. Daarom ben je misschien niet gelukkig als een paar zonder vertrouwen.

Relaties zijn gebaseerd op vertrouwen. Vertrouwen toont of je emotioneel of in het leven van iemand kunt vertrouwen. Als je eenmaal van je partner kunt vertrouwen, wordt het gemakkelijker om je een leven met hen voor te stellen en een gezondere relatie te hebben.

Leren hoe u vertrouwen in een relatie kunt opbouwen, helpt u ook uw relatie te verbeteren en helpt uw ​​persoonlijke groei. Het neemt je weg van een mentaliteit die wordt aangedreven door twijfels en onzekerheid.

Hoe lang duurt het om vertrouwen in een relatie te vestigen?

Vertrouwen is geen gegeven; het wordt vaak in de loop van de tijd verdiend. En vertrouwen verdienen vereist tijd in elke relatie.

Romantische relaties zijn een voortdurende praktijk bij het opbouwen van vertrouwen, waar u naarmate de tijd verstrijkt, steeds beter wordt. Elke fase van een relatie heeft zijn uitdagingen, en dat kan uw vertrouwen in uw partner elke keer anders testen.

Het handhaven van een gezond lichaam is een levenslange inspanning, maar het wordt gemakkelijker als je de juiste gewoonten en mentaliteit hebt. Hetzelfde geldt voor het onderhouden van gezonde relaties die zijn gebouwd op wederzijds vertrouwen en respect.

Het kan een uitdaging zijn om uw partner te vertrouwen als u ze niet zo goed kent. Maar door te leren hoe u vertrouwen in een relatie kunt opbouwen, kunt u uw relatie beter maken terwijl u uw partner beter leren kennen.

Nu u het belang van vertrouwen in relaties kent, vraagt ​​u zich af hoe u vertrouwen kunt opbouwen in een relatie?

Hier zijn een paar tips over hoe u vertrouwen kunt opbouwen in een relatie en hoe u vertrouwen kunt verdienen als uw relatie de klap van vertrouwensproblemen heeft geleden:

15 manieren om vertrouwen in uw relatie op te bouwen

Vertrouwen is een woord van vijf letters dat een relatie kan maken of verbreken. Relaties zijn gebaseerd op vertrouwen, en u kunt dit ontwikkelen met een beetje inspanning en inzicht. Leer hoe u vertrouwen kunt opbouwen in een relatie met de 15 hieronder genoemde manieren en kijk vervolgens uit voor positieve veranderingen.

1. Effectief communiceren

Op zoek naar een antwoord op de vraag hoe u vertrouwen in een relatie kunt opbouwen?

Communicatie is een belangrijke factor bij het opbouwen van vertrouwen tussen partners in een relatie. Partners moet hun problemen communiceren in plaats van op hen te zitten en te broeden om vertrouwen in een relatie op te bouwen.

Als het gaat om communicatie, doe het dan van aangezicht tot aangezicht. Persoonlijke en verbale communicatie versterkt de band tussen partners in een relatie. Besluit niet om te communiceren via e -mails of telefoontjes, maar maak het in plaats daarvan persoonlijker en direct.

Zorg er tijdens het communiceren voor dat u oogcontact houdt met uw partner, omdat frequent oogcontact tijdens een discussie de band van partners versterkt. Deze Kleine non-verbale signalen helpen partners ook te onderstrepen het belang van vertrouwen in een relatie.

Probeer ook: Wat is uw communicatiestijl ?

2. Houd geen geheimen

Hoe vertrouwt u uw partner als u denkt dat sommige geheimen uw relatie te veel testenen??

Voor het opbouwen van vertrouwen in de relatie tussen u en uw partner is transparantie van cruciaal belang. Geen gecompromitteerde eerlijkheid of geheimen als u weer leert vertrouwen.

Vertrouwen in huwelijken of relaties heeft openheid en eerlijkheid nodig. Vertrouwen opbouwen in een relatie en het houden van geheimen zijn wederzijds uitsluiten.

Als u van plan bent om vertrouwen bij uw partner op te bouwen, moet u ook van plan zijn om geen geheimen te behouden en open te staan ​​bij uw partner. Om een ​​betrouwbare partner te zijn, moet u eerlijk zijn in al uw transacties en gesprekken met uw partner.

Hoe bouw je vertrouwen op in een relatie? Het eenvoudige antwoord hierop is om af te zien van het voorkomen van geheimen van uw partner.

Geheimen verbreken relaties extreem snel, dus het is essentieel om eerlijk en vooraf te zijn over problemen die samen of individueel optreden. Als u worstelt met het overwinnen van vertrouwensproblemen, oefen dan het behouden van een niet-veroordeling, open geest tegenover uw partner.

Het hebben van een open geest tegenover je partner helpt hen om hun diepste donkerste geheimen te delen, wat een teken is dat ze je vertrouwen.

Gerelateerd lezen: 15 geheimen die je voor altijd van je geliefde moet houden 

3. Leer nee te zeggen

Hoe u op een relatie kunt vertrouwen als u zich verstikt voelt door toe te geven aan de eisen van uw partner, redelijk of onredelijk?

U hoeft niet elke keer ja te zeggen tegen alles wat uw partner wil of voorstelt. Het zou het beste zijn als je niet gedwongen zou worden om te doorstaan ​​wat je niet leuk vindt. Wanneer een relatie gebaseerd is op gelijkheid, zal het voor jullie beiden gemakkelijker zijn om vooruit te gaan.

Om vertrouwen in een relatie op te bouwen, onthoud dan dat als je niet van iets houdt dat ze voorstellen te doen, gewoon nee zeg. Je moet je niet gedwongen voelen om iets te doen in een relatie.

Dus, hoe u iemand u kunt laten vertrouwen in een relatie? Geef niet toe aan de grillen van je partner om ze gelukkig te maken of vertrouwen in een relatie op te bouwen, omdat deze de relatie zal verpesten.

4. Zet grenzen

Hoe werk je aan vertrouwen in een relatie als een van jullie constant overdreven grenzen is? Door duidelijke grenzen samen te stellen is essentieel voor het opbouwen van vertrouwen bij partners.

Dus, hoe je je vriendje je laat vertrouwen als hij zijn hoofd niet alleen om het concept van downtime of respectvolle grenzen kan wikkelen? Of misschien een vriendin die sceptisch wordt over je behoefte aan tijd met jezelf?

Grenzen stellen helpt verklaren hoeveel ruimte u prettig vindt binnen een relatie, emotioneel of fysiek.

Grenzen kunnen over allerlei dingen gaan: hoeveel tijd je alleen nodig hebt, hoe comfortabel je andere mensen vertelt over je relatie, enzovoort. Het begrijpen van elkaars grenzen is nuttig als het gaat om het opbouwen van vertrouwen in de relatie.

Gerelateerd lezen: 10 persoonlijke grenzen die je nodig hebt in je relatie

5. Houd je aan je beloftes

Hoe u weer vertrouwen in een relatie kunt opbouwen als verbroken beloften het geluk van de relatie deuken?

Houd altijd uw beloften aan! Houd uw woorden en uw beloften bij. Als u uw partner belooft dat u iets gaat doen, zorg er dan voor dat u het doet.

Het is logisch dat we beloften willen nakomen, maar de kleine dingen die je hebt beloofd, worden vaak over het hoofd gezien in relaties. Uw beloften over kleine dingen houden is net zo belangrijk als het nakomen van uw beloften over de grote dingen als u vertrouwen wilt opbouwen in een relatie.

Als u bijvoorbeeld geen deadline haalt, belt u uw partner en legt u uit wat u tegenhoudt; Vergeet niet om die items uit de supermarkt op te halen en de rekeningen op tijd te betalen.

Herinneren, Vertrouwen wordt verdiend met deze kleine daden van bedachtzaamheid en verantwoordelijkheid jegens elkaar. Hoewel deze dingen klein lijken en misschien over het hoofd worden gezien, gaan ze een heel lange weg als ze proberen vertrouwen in een relatie te ontwikkelen.

6. Niet valsspelen

Vindt u dat u vraagt ​​hoe u op uw vriendin of vriendje kunt vertrouwen? Het is in de natuurlijke neiging van mensen om aangetrokken te worden tot meer dan één persoon. Maar dit garandeert niet dat je je partner bedriegt.

Hier is het voorbehoud van het willen opbouwen van vertrouwen bij uw partner - zelfs als u zich verveelt met de relatie, spunk het op of herhaal uw prioriteiten in het leven opnieuw.

Dus hoe u vertrouwen kunt verdienen in een relatie? Simpel gezegd, je moet je partner niet bedriegen omdat ze niet leuk zijn om bij te zijn of je niet meer van hun bedrijf geniet.

Zorg ervoor dat u uw partner vertelt in een relatie op te bouwen.

Onderzoek toont aan dat ontrouw uit het verleden het risico op verdere ontrouw in de toekomst verhoogt, waardoor vertrouwen een cheater moeilijk maakt.

Leren hoe je vertrouwen terug kunt krijgen na een schending van vertrouwen is de meest uitdagende vraag om te beantwoorden. Het is het beste om respect op te bouwen en vertrouwen in relaties te behouden dan zich later af te vragen hoe je iemand kunt vertrouwen zodra je wordt bedrogen.

Gerelateerd lezen: 15 redenen waarom je je partner niet moet bedriegen 

7. Neem de verantwoordelijkheid voor uw acties

Om vertrouwen in een relatie op te bouwen, moet u tot uw gedrag, acties en inacties bezitten. Probeer de schuld niet naar een omstandigheid of iemand anders te verplaatsen. Leren om te vertrouwen in een relatie vereist verantwoordelijkheid nemen voor al uw acties.

Het zou ook een goed idee zijn om activiteiten voor het opbouwen van vertrouwen te proberen voor koppels als:

• Samen plezier plannen
• Zich bezighouden met diepgaande, zinvolle gesprekken
• Bewaarden van genegenheid voor elkaar
• Vragen om vergeving
• 'Ik hou vaker' van je van je
• Het delen van een dankbaarheidslijst
• Je partner bedanken
• Gezonde paren bevriend raken die hun relatietevredenheid over u af wrijven
• Het opbouwen en behalen van wederzijdse doelen (oefening, financiën, professioneel succes)

Deze oefeningen voor het opbouwen van trusts voor paren zullen helpen vertrouwen in relaties te cementeren en ook de vraag te beantwoorden, hoe vertrouwensproblemen in een relatie kan worden opgelost. Een van de manieren om vertrouwen in een relatie op te bouwen, is om eerlijk te zijn tegenover uzelf en uw partner over waarom u uw beslissingen, acties en inactiviteit hebt genomen.

8. Wees aanwezig en betrokken

Een ogenschijnlijk eenvoudige manier om erachter te komen hoe u vertrouwen in een relatie kunt opbouwen door simpelweg te kiezen om bij uw partner aanwezig te zijn.

In relaties kan in de loop van de tijd zelfgenoegzaamheid zich afleggen en u zich emotioneel uit uw partner laten terugtrekken. Het terugtrekken van uw partner kan onzekerheden helpen om de relatie te vergroten en twijfels te geven.

Door aanwezig te zijn en betrokken te zijn bij uw partner en hun behoeften, kunt u hen geruststellen van uw voortdurende toewijding aan hen en dus helpen bij het opbouwen van vertrouwen bij uw partner.

Gerelateerd lezen: Hoe heeft betrokken uw paar beïnvloed? ? 

9. Reageer op de behoeften van uw partner

Het leven kan zeer veeleisend zijn, maar prioriteit geven aan de behoeften van uw partner consequent. Leer hoe u vertrouwen kunt opbouwen in een relatie door naar elkaar te kijken.

Je partner vertelt je soms niet wat ze nodig hebben om je beter te voelen, maar je bouwt vertrouwen op door te proberen aan zijn behoeften te voldoen, ongeacht. Je moet proberen er altijd op te letten om ze te laten weten dat je er voor ze bent.

10. Wees eerlijk

Klinkt gemakkelijk? Probeer het dan. Relaties kunnen lastig zijn, eerlijkheid is een belangrijke manier om vertrouwen in een relatie te vestigen. Probeer eerlijk te zijn over de goede dingen en dingen die misschien moeilijk zijn om aan te pakken.

Eerlijkheid is een hulpmiddel dat ervoor zorgt dat uw partner weet dat u niet probeert ze te bedriegen. Ze kunnen je dan te allen tijde vertrouwen om ze een eerlijke mening te geven en kunnen ook leren om je woorden blindelings te vertrouwen.

Probeer ook: Eerlijkheid quiz voor koppels 

11. Het voordeel van twijfel geven

Twijfels zijn destructief, nietwaar? Vertrouwen is de gezonde toevoeging aan relaties die we kunnen opbouwen door uw partner het voordeel van de twijfel te geven, zelfs als het bewijs onvoldoende is.

Maak een sprong van geloof voor de persoon van wie je houdt, en zij zullen uw geloof in hen waarderen. Als ze eenmaal weten dat je erin gelooft, zullen ze zich veilig voelen en leren om meer open te zijn met je.

12. Pak de problemen op

Ontkenning is een medicijn. Het kan verslavend zijn, en een ontsnapping aan alles wat echt en belangrijk is. Maar ontkenning is niet goed in uw reis om te leren hoe u vertrouwen kunt opbouwen in een relatie.

Er zijn problemen in alle relaties, en het is gezond om ze onmiddellijk aan te pakken.

Zodra je dingen naar voren brengt, kun je als een paar samenwerken om het probleem op te lossen. Dit zal de relatie niet alleen gezonder maken, maar het zal ook je partner laten weten dat je geïnvesteerd bent in het verbeteren van dingen.

Gerelateerd lezen: Hoe u angst in relaties kunt aanpakken en uw partner kunt ondersteunen

13. Neem geen liefde als vanzelfsprekend

Dit is een belangrijke. Is het niet moeilijk voor u om iemand te vertrouwen waarvan u denkt dat het u als vanzelfsprekend beschouwt? Ja? Je partner is niet anders.

Waardeer je partner en alles wat ze voor je doen. Waardeer ze, en laat zelfgenoegzaamheid uw relatie niet vernietigen. Het is niet gemakkelijk om iemand te vinden van wie je houdt die je ook krijgt. Dus waarom laat je ze niet weten hoeveel je van ze houdt?

14. Vier kwetsbaarheid

Laat uw wacht in de steek, ook al is het misschien moeilijk. Door uw kwetsbare kant bloot te leggen, kan uw partner weten dat u hen voldoende vertrouwt om gevoelige dingen te onthullen. Het zal een omgeving creëren waar ook zij hetzelfde kunnen doen.

In het leven kunnen we alleen kwetsbaar zijn rond degenen die we vertrouwen en die ons niet zullen beoordelen. Zodra u uw emotionele littekens blootstelt, is het voor uw partner gemakkelijker om hetzelfde te doen.

Studies hebben geconcludeerd dat wanneer kwetsbare momenten/openbaarmakingen worden geconfronteerd met ondersteuning, de ervaring van intimiteit en tevredenheid in de relatie toeneemt.

15. Neem risico's samen

Relaties zijn risicovolle bedrijven, maar u kunt ook leren hoe u vertrouwen kunt opbouwen in een relatie door samen risico's te nemen.

Het is gemakkelijker om dingen te doen waar je bang voor bent met iemand anders, vooral als ze je angsten delen. Maar als je erin slaagt om samen de angst voorbij te komen, leer je vertrouwen in elkaar te hebben.

Gerelateerd lezen: Zijn open relaties die het risico waard zijn ? 

7 tekenen van vertrouwen in een relatie

Niet zeker of er vertrouwen is in uw relatie? Zijn jij en je partner in een vicieuze cirkel van twijfel en wantrouwen? Hier is een lijst om u te helpen tekenen van vertrouwen in relaties te onderscheiden en uw situatie te beoordelen.

1. Niet bang om jezelf te zijn

Het meest voor de hand liggende teken van vertrouwen in een relatie is wanneer je niet bang bent om jezelf rond je partner te zijn, en ze voelen hetzelfde. Het wijst op wederzijds respect en begrip dat zich binnen de relatie heeft ontwikkeld.

Elke partner kan floreren wanneer hij de ander de ruimte toestaat om te zijn wie ze zijn, zonder negatief oordeel. We zijn allemaal anders, dus waarom probeer je je partner te vormen in wat je wilt? In plaats daarvan, waarom hun individualiteit niet waarderen en vieren?

2. Kan pijn uit het verleden delen

Een groot teken van vertrouwen is wanneer u pijnlijke herinneringen kunt delen met uw partner. Je kunt alleen kwetsbaar zijn voor iemand als je je veilig en begrepen voelt in hun aanwezigheid. Als u en uw partner dit kunnen doen, heeft u een vertrouwende en gezonde relatie.

3. Controleer hun telefoon/sociale media niet

Hoe vaak probeer je te gluren naar de telefoon van je partner? In een relatie gebouwd op een solide basis van vertrouwen, is het niet nodig om elkaars online activiteiten te controleren. Het controleren van hun gesprekken is een marker van twijfel, en dat zou uiteindelijk dingen kunnen vernietigen.

Zich afvragen hoe u vertrouwen in een relatie kunt opbouwen? Twijfel niet aan hen en controleer hun berichten met andere mensen.

Gerelateerd lezen: 8 manieren waarop sociale media relaties verpest

4. Voel je niet gecontroleerd/gemanipuleerd

Het delen van je leven met iemand is moeilijk, en het wordt pijnlijk wanneer ze proberen je acties en woorden te beheersen. Uw partner zou het rechtstreeks kunnen doen door u te laten weten wat u moet veranderen, of zij kunnen effectieve manipulatie gebruiken om de verandering te garanderen.

Je kunt iemand niet vertrouwen wanneer ze je proberen te beheersen, omdat ze je niet waarderen zoals je bent. Een controlerende partner kan naar je kijken en proberen om dingen kwijt te raken die je maken tot wie je bent.

Probeer ook: Controlerende relatie -quiz

5. Uw vriendschappen worden niet beïnvloed

Kijk om je heen. Zijn je vrienden er nog steeds? Is uw familie er nog steeds??

Paren die elkaar vertrouwen, proberen niet te beïnvloeden veranderingen in de vriendschap van hun partner. Ze voelen zich niet bedreigd door de sterke banden die je zou kunnen hebben met anderen. Ze vertrouwen je en je liefde voor hen onvoorwaardelijk.

6. Verantwoordelijkheden delen

Dit is een belangrijke. Als je iemand volledig vertrouwt, zul je je op je gemak voelen bij het delen van verantwoordelijkheden met hen. Deze verantwoordelijkheden kunnen financieel, functioneel of emotioneel zijn. Het kan zelfs zijn om samen te zorgen voor het huishouden, huisdieren of kinderen.

Gerelateerd lezen: Hoe zorg ik ervoor dat mijn partner hun verantwoordelijkheden realiseert?

7. Vragen voor hulp

Toegeven dat je hulp nodig hebt, kan voor sommige mensen moeilijk zijn, maar als je je op je gemak voelt en iemand vertrouwt, is het helemaal niet moeilijk. Iemand vertrouwen maakt het mogelijk om hem om hulp te vragen wanneer u zich in een moeilijke situatie bevindt of pijn doet.

8. Toegeven wanneer je ongelukkig bent

Een groot teken van vertrouwen is wanneer u uw partner kunt vertellen als u niet tevreden bent met een aspect van de relatie. Het toont dat je niet bang bent voor hun reactie op iets, en je weet dat ze met je zullen samenwerken om een ​​oplossing te vinden.

Bekijk deze video om te leren wat je moet doen als je partner je niet vertrouwt:

Gerelateerd lezen: 11 tekenen van een ongelukkig persoon

Conclusie

Vertrouwen is een foundation rock voor elke relatie, dus zorg ervoor dat je dat met je partner hebt. Het bovenstaande artikel geeft u tekenen en indicatoren die onthullen of u uw partner al dan niet door dik en dun vertrouwt.

Ook is vertrouwen geen kwaliteit die iemand kan bezitten; Het is een ontwikkelde eigenschap of gewoonte. U kunt leren hoe u vertrouwen in een relatie kunt opbouwen door de hier genoemde stappen te volgen en uw relatie prachtig te zien transformeren.